KĀ BIEŠU SULAS DZERŠANA KATRU DIENU VAR EFEKTĪVI PAZEMINĀT ASINSSPIEDIENU

Augsts asinsspiediens, kas pazīstams arī kā hipertensija, ir galvenais veselības riska faktors pasaulē. Nekontrolēta hipertensija var izraisīt insulta pieaugumu par 70%, un parasti tam nav simptomu, kas padara to par klusu slepkavu kaiteņu krātuvē. Attīstošajā holistiskās dziedināšanas laikmetā atkal atklājas senie atklājumi par noteiktu augļu un dārzeņu ieguvumiem veselībai. Saskaņā ar neseno pētījumu, dzerot vienu glāzi biešu sulas katru dienu, ir neskaitāmas priekšrocības, tostarp ievērojams asinsspiediena pazeminājums.

Šis plašais pētījums, kuru vadīja Amrita Ahluwalia un viņas komanda, koncentrējās uz biešu sulas ietekmes uz 64 indivīdiem vecumā no 18 līdz 85 gadiem analīzi. Daži dalībnieki četru nedēļu laikā katru dienu izdzēra glāzi biešu sulas. un piedzīvoja ievērojamu asinsspiediena pazemināšanos. Ņemot vērā to, ka bietes ir parasts pārtikas preču veikals, šķiet, ka līdzeklis pret hipertensiju varētu būt tuvāk nekā ārsta kabinets.

Kas tiek uzskatīts par veselīgu asinsspiedienu?

Asinsspiediena rādījumus bieži piedāvā aptiekā, un tos var viegli veikt arī ārsta kabinetā vai klīnikā. Lasījumam ir divi skaitļi, kas apzīmē jūsu sistolisko (pirmo vai augšējo numuru) un diastolisko (otro skaitli) asinsspiedienu. Kad jūsu sirds pukst, tā saraujas un izspiež asinis caur artērijām uz pārējo ķermeni. Šis spēks rada spiedienu uz artērijām - tas ir sistoliskais asinsspiediens. Diastoliskais asinsspiediens liecināja par spiedienu artērijās, kad sirds atpūšas starp sitieniem.

Tiek uzskatīts, ka veselīgs asinsspiediens ir mazāks par 120 virs 80 (120/80).Reklāma

Kas izraisa paaugstinātu asinsspiedienu?

Ir neskaitāmi iemesli, kāpēc asinsspiediens var būt paaugstināts. Visizplatītākās ir smēķēšana, nepareizs uzturs, fizisko aktivitāšu trūkums, svars un stress, paaugstināts vecums un ģenētika. Daži cēloņi ir vairāk nekontrolējami nekā citi. Menopauze izraisa sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanos, izraisot paaugstinātu sirds slimību risku. Jūsu risks paaugstināt asinsspiedienu palielinās arī līdz ar vecumu; demogrāfiskie dati liecina, ka vīrieši, kas vecāki par 45 gadiem, un sievietes, kas vecāki par 55 gadiem, ir pakļauti lielākam riskam. Ģenētika un ģimenes vēsture ir vēl viens izplatīts iemesls, uz kuru jāraugās.

Kur rodas biešu neticamie ieguvumi.

Bietes satur 20 reizes vairāk nitrātu nekā citi dārzeņi, un tajā ir daudz citu vitamīnu, minerālvielu un spēcīgu antioksidantu. Cits pētījums, kas tika veikts dažus gadus pirms Nutrition Journal, atklāja, ka tie, kuriem bija paaugstināts asinsspiediens, tika nekavējoties ietekmēti un viņiem bija jūtamāks asinsspiediena kritums. Pētījumā atzīmēta biešu sulas ikdienas patēriņa labvēlīgā ietekme pat uz tiem, kuru augstu asinsspiedienu nekontrolē narkotiku ārstēšana. Šis atklājums pierāda, ka kaut kas tikpat izplatīts un dabisks kā bietes var būt tikpat efektīvs kā parakstītās zāles hipertensijas ārstēšanā. Profesors Ahluwalia apgalvo, ka veselības stāvokļa uzlabošana, izmantojot veselīgu uzturu, vēlreiz atkārtojas:

Cilvēkiem ir ļoti izdevīgi spēt veikt pasākumus asinsspiediena kontrolēšanai, izmantojot tādus neklīniskus līdzekļus kā dārzeņu ēšana.

Augsta asinsspiediena novēršana ar vienkāršu uzturu atvieglo un, iespējams, var novērst stingras zāļu ievērošanas risku, kā arī palielināt zāļu izmaksas.Reklāma

Ko vēl tas var darīt jūsu labā?

Citas biešu sulas ikdienas dzeršanas priekšrocības ir izturības palielināšanās, kas uzlabo sportisko sniegumu un uzlabo sirds un asinsvadu veselību, pateicoties tā lielajam nitrātu saturam. Nitrāts organismā tiek pārveidots par nitrītu un gāzi, ko sauc par slāpekļa oksīdu, kas palielina skābekļa plūsmu. Līdz ar augsta asinsspiediena pazemināšanu biešu sula samazina arī demences, Alcheimera slimības, insulta, sirdslēkmes un citu ar sirds un asinsvadu slimībām saistītu risku.