KĀ BŪT PACIETĪGAM UN UZŅEMTIES ATBILDĪBU PAR SAVU DZĪVI

Kad es googlē uzzināju par pacietības nozīmi, tajā bija teikts:

spēja pieņemt vai paciest kavēšanos, nepatikšanas vai ciešanas, nedusmojoties un nesatraucoties.

Dzīvē vienmēr esmu centies būt pacietīgs. Pat ja es zinu, ka, spējot būt pacietīgam, es vienmēr saņemu labāku rezultātu. Būt pacietīgam ir diezgan vienkāršs jēdziens, kas jāpiemēro, taču kādu iemeslu dēļ to var būt tik grūti īstenot praksē.

Pacietības praktizēšana palīdz labāk pārvaldīt līknes, kuras dzīve jums uzmet. Arī pacietība jūsu dzīvē ienes mierīgumu, optimismu, cerību un pārliecību.

Pacietībai un neatlaidībai ir maģisks efekts, pirms kura pazūd grūtības un izzūd šķēršļi. - Džons Kvinsijs Adamss

Galvenā ziņa ir diezgan skaidra - praktizējot pacietību, jūs, visticamāk, dzīvojat veiksmīgi un laimīgi.Reklāma

Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kāpēc pacietība jums ir izdevīga un kā būt pacietīgam, lai labāk kontrolētu savu dzīvi.

Kāpēc pacietība jums ir laba

Pacietība ir lielisks paškontroles veids. Kad esat pacietīgs, jūs, visticamāk, uzņemsies atbildību par savu dzīvi.

Šeit ir trīs galvenie ieguvumi (ir daudz vairāk), ko pacietības mākslas praktizēšana var dot jūsu dzīvē:

Labāka lēmumu pieņemšana

Mācoties pacietību, jūs kļūsiet labāk spējīgs pieņemt lēmumus. Pacietība dod jums elpošanas telpu, un tāpēc jums ir ērtāk veltīt laiku, lai novērtētu sarežģītās situācijas un pārdomātu, kā vēlaties rīkoties.

Jūs arī attīstāt lielāku pašapziņu un zināt, ka, ja jūs steigsieties pieņemt lēmumu, tas jums nebeigsies labi. Lielas kļūdas iespēja ir lielāka, ja jūsu lēmums tiek pieņemts steigā.

Labi līdzsvarota dzīve

Kļūstot pacietīgākam, jūs ievērojami samazināsiet stresu savā dzīvē.Reklāma

Tā kā jūs vairāk apzināties sevi, jūs labāk saprotat, kas jūs dara laimīgu, un jums būs tendence koncentrēties uz to, kā darīt lietas, kas jums sagādā prieku. Tā rezultātā jūs vairāk apzināties, kā dzīvot līdzsvarā, nevis pastāvīgi jācīnās ar ugunsgrēkiem.

Labākas attiecības

Kļūstot pacietīgākam, jūs esat saprotošāks, atvērtāks un elastīgāks pret citu kļūdām un trūkumiem. Tā rezultātā jūs varat izveidot spēcīgākas un ilgstošākas attiecības.

Pacietība daudziem no mums nenāk viegli, it īpaši, ja dzīvojam pastāvīgu traucējumu un pārmaiņu pasaulē. Pacietība ir domāšanas veids, un tas nav tas, kas nāk pa nakti. Ja jūs patiešām vēlaties būt pacietīgāks cilvēks, jums ir jābūt gatavam veikt šo darbu. Pacietības iekļaušana savā dzīvē ir daļa no dzīves ceļojuma, un tāpēc jums ir jābūt gatavam tajā atrasties ilgtermiņā.

Ja jūs varat pieņemt, ka jums viss ir kārtībā ar iziešanu no savas komforta zonas un ka pacienta perspektīvas attīstīšana nenotiks uzreiz, tad jūs esat gatavs pieņemt pacietību savā dzīvē.

Tātad, ko jūs varat darīt, lai kļūtu pacietīgāks un pārņemtu kontroli pār savu dzīvi?

Kā būt pacietīgākam

Turpmāk ir izklāstītas 3 praktiskas metodes, kuras jūs varat tūlīt izmantot savā dzīvē, kas palīdzēs jums būt pacietīgākiem un uzņemties atbildību par savu dzīvi.Reklāma

1. Saprotiet, kas izraisa jūsu nepacietības izjūtu

Pacietības pretstats ir nepacietība. Ikviens ir daudzkārt pieredzējis nepacietības sajūtu dzīvē - patiesībā no tā nevar izvairīties!

Lai jūs kļūtu pacietīgāks, ir svarīgi saprast, kas izraisa jūsu nepacietības sajūtu. Kas ir tas, par ko jūs domājat vai jūtaties pareizi, pirms to pazaudējat? Tiklīdz jūs zināt, kas jūs izraisa, tad varat strādāt ar nomierinošiem vingrinājumiem, lai palīdzētu jums labāk pārvaldīt šīs nepacietības izjūtas, kad tās sāk veidoties.

Liekot sev gaidīt, pirms jūs reaģējat, un dziļu elpošanas vingrinājumu praktizēšana ir lielisks paņēmiens, kas palīdzēs jums pārvaldīt šīs straujās nepacietības jūtas. Skaitīšana līdz 100 zem elpas ir vēl viena metode, kas palīdzēs jums GAIDĪT, pirms jūs reaģējat.

2. Pārtrauciet darīt lietas, kas nav svarīgas

Mēs varam viegli novērst uzmanību un stresu, kad darām lietas, kas nav īsti svarīgas un aizņem ļoti daudz laika. Viens no stresa noņemšanas veidiem ir pārtraukt darīt lietas, kas jums rada lielāku stresu.

Dienas beigās atvelciet dažas minūtes un pārdomājiet paveiktos uzdevumus. Pierakstiet šos uzdevumus un pēc tam pierakstiet uzdevumus, kas jums jāveic rīt.

Pacietība ir pozitīvāka un reflektīvāka dzīves perspektīva, tāpēc apskatiet katru no šiem uzdevumiem un izlemiet, kuras ir rītdienas galvenās prioritātes un kuri uzdevumi var gaidīt dažas dienas. Tad ejiet veikt svarīgos uzdevumus. Ja jūs pastāvīgi praktizējat šo tehniku, jūs lēnām atgūsiet kontroli pār savu dzīvi.Reklāma

3. Darbs pie attieksmes maiņas

Cilvēks, kurš ir pacietīgs, spēj novērtēt situācijas no pozitīvāka viedokļa. Viņi mēdz pieņemt tādu sarežģītu situāciju, kāda tā ir, un necīnīsies pret to vai izvairīsies no tās. Viņi strādās ar to un centīsies izstrādāt risinājumu, kas ļaus viņiem virzīties uz priekšu.

Pacietība ir saistīta ar perspektīvu un to, kā jūs skatāties uz situācijām. Ja nokavējat autobusu vai kavējaties uz sapulci un esat iestrēdzis satiksmē, varat izvēlēties, kā reaģēt. Pacietīgs cilvēks strādās, lai pozitīvi ietekmētu situāciju un mēģinātu mazināt spriedzi, kas potenciāli varētu veidoties.

Ja jums ir nepacietīgāka dzīves perspektīva, tas jums nederēs. Nepacietība bloķēs jūs dzīvot dzīvi tur, kur jūs kontrolējat.

Metodes, kuras jūs varētu izmantot, lai palīdzētu jums pozitīvāk vērtēt dzīvi, ir:

Vizualizācija. Mēģiniet iet priekšā problēmai. Vizualizējiet sevi, saskaroties ar problēmu un to, kā jūs ar to tikāt galā un sasniedzāt pozitīvus rezultātus.
Esiet aktīvs un izvēlieties darbības, kas palīdzēs jums atbrīvot izjusto stresu un spriedzi. Jūs varat darīt daudzas lietas, piemēram, joga , staigāšana, elpošanas vingrinājumi , meditāciju utt. Izvēlieties darbības, kas jums sniedz mieru, un apņemieties šīs darbības veikt regulāri.

Pēdējās domas

Pacietības praktizēšana savā dzīvē ļaus jums iegūt lielāku izvēles brīvību un līdz ar to vairāk kontrolēt savu dzīvi.

Ja jūs apņematies dzīvot pacietīgi, atlīdzība, ko jūs gūsiet, būs neticama. Kurš gan negribētu dzīvot plaukstošu dzīvi tur, kur jūs esat atbildīgs?Reklāma