Kas ir pieķeršanās un kāpēc tā ir svarīga?

Pieķeršanās attiecas uz konkrēto veidu, kādā jūs saskaraties ar citiem cilvēkiem. Jūsu pieķeršanās stils veidojās pašā jūsu dzīves sākumā, pirmajos divos gados. Kad tas ir izveidots, tas ir stils, kas paliek ar jums un šodien izpaužas jūsu attiecībāsintīmas attiecībasun iekšākā jūs audzināt savus bērnus. Sava pieķeršanās stila izpratne ir noderīga, jo tā sniedz ieskatu par to, kā jutāties un attīstījāties bērnībā. Tas arī precizē veidus, kā jūs esat emocionāli ierobežots kā pieaugušais un kas jums ir jāmaina, lai uzlabotu savas tuvas attiecības un attiecības ar saviem bērniem.

Agrīnie pieķeršanās modeļi

Maziem bērniem ir jāveido attiecības ar vismaz vienu primāro aprūpētāju, lai viņu sociālā un emocionālā attīstība noritētu normāli. Bez šīs pieķeršanās viņi cietīs nopietnus psiholoģiskus un sociālus traucējumus. Pirmo divu gadu laikā tas, kā vecāki vai aprūpētāji reaģē uz saviem zīdaiņiem, īpaši ciešanu laikā, nosaka viņu bērnu pieķeršanās veidus. Šie modeļi turpinās vadīt bērna jūtas, domas un cerības kā pieaugušais turpmākajās attiecībās.

Drošs pielikums:

Ideālā gadījumā zīdaiņi no sešu mēnešu līdz divu gadu vecumam veido emocionālu pieķeršanos pieaugušajam, kurš ir noskaņots uz viņiem, tas ir, kurš ir jutīgs un atsaucīgs mijiedarbībā ar viņiem. Ir ļoti svarīgi, lai šī pieķeršanās figūra būtu konsekventa aprūpētāja visā šajā bērna dzīves periodā. Otrajā gadā bērni sāk izmantot pieaugušo kā drošu bāzi, no kuras izpētīt pasauli un kļūt neatkarīgākiem. Bērns šāda veida attiecībās ir droši pievienots. Ārsts Dens Zīgels uzsver – lai bērns justos droši piesaistīts saviem vecākiem vai aprūpētājiem, bērnam ir jājūtas droši, redzamam un nomierinātam.

Izvairīšanās no piestiprināšanas:

Ir pieaugušie, kuri ir emocionāli nepieejami, un rezultātā viņi ir nejūtīgi un neapzinās savu bērnu vajadzības. Viņiem ir maz vai nav nekādas reakcijas, ja bērnam ir sāp vai ir nomocīts. Šie vecāki attur raudāt un veicina neatkarību. Bieži vien viņu bērni ātri kļūst par 'maziem pieaugušajiem', kuri rūpējas par sevi. Šie bērni atraujas no tā, ka viņiem kaut kas ir vajadzīgs, un viņi ir pašpietiekami. Viņi ir izveidojuši an izvairoties pieķeršanās neveiksmīgiem vecākiem.

Ambivalenta/trauksma pieķeršanās:

Daži pieaugušie ir nekonsekventi pielāgoti saviem bērniem. Reizēm viņu atbildes ir piemērotas un audzinošas, bet citreiz tās ir uzmācīgas un nejutīgas. Bērni ar šāda veida audzināšanu ir apmulsuši un nedroši, nezinot, kāda veida ārstēšanu sagaidīt. Viņi bieži jūtas aizdomīgi un neuzticas saviem vecākiem, bet tajā pašā laikā viņi rīkojas lipīgi un izmisuši. Šiem bērniem ir ambivalenta/trauksmaina pieķeršanās ar savu neparedzamo vecāku .

Neorganizēta pieķeršanās:

Ja vecāks vai aprūpētājs izturas pret bērnu vardarbīgi, bērns piedzīvo fizisku un emocionālu nežēlību un biedējošu uzvedību kā dzīvībai bīstamu. Šis bērns ir ierauts šausmīgā dilemmā: viņas izdzīvošanas instinkti liek viņai bēgt drošībā, taču drošība ir tieši tā persona, kas viņu biedē. Pieķeršanās figūra ir bērna ciešanu avots. Šādās situācijās bērni parasti norobežojas no sevis. Viņi atraujas no tā, kas ar viņiem notiek, un tas, ko viņi piedzīvo, tiek bloķēts no viņu apziņas. Bērniem šajā konflikta stāvoklī ir neorganizēts pielikumusar savām baismīgajām vecāku figūrām.

Lasiet vairāk par sava bērna pieķeršanās stila noteikšanu

Pieaugušo pieķeršanās stili

Droša personība:

Cilvēkiem, kuri bērnībā izveidoja drošas pieķeršanās drošs pieķeršanās modeļi pieaugušā vecumā. Viņiem ir spēcīga sevis izjūta un viņi vēlas ciešas attiecības ar citiem. Viņiem pamatā ir pozitīvs skatījums uz sevi, saviem partneriem un attiecībām. Viņu dzīve ir līdzsvarota: viņi abi ir droši savā neatkarībā un ciešās attiecībās.

Noraidošā personība:

Visticamāk, tiem, kuriem bērnībā bija izvairīgas pieķeršanās noraidošs pieķeršanās modeļi kā pieaugušie. Šie cilvēki mēdz būt vientuļi; viņi uzskata, ka attiecības un emocijas ir salīdzinoši mazsvarīgas. Viņi ir cerebrāli un nomāc savas jūtas. Viņu tipiskā reakcija uz konfliktiem un stresa situācijām ir izvairīties no tām, distancējoties. Šo cilvēku dzīves nav līdzsvarotas: viņi ir iekšēji un izolēti, kā arī emocionāli attālināti no sevis un citiem.

Aizņemta personība:

Bērniem, kuriem ir ambivalenta/trauksma pieķeršanās, bieži izaug pārņemts piestiprināšanas modeļi. Kā pieaugušie viņi ir paškritiski un nedroši. Viņi meklē apstiprinājumu un pārliecību no citiem, tomēr tas nekad neatbrīvo viņu šaubas par sevi. Viņu attiecībās dziļi iesakņojušās jūtas, ka viņi tiks noraidīti, liek viņiem uztraukties un neuzticēties. Tas liek viņiem rīkoties lipīgi un pārāk atkarīgi no sava partnera. Šo cilvēku dzīves nav līdzsvarotas: viņu nedrošība atstāj viņus vērstus pret sevi un emocionāli izmisušus attiecībās.

Personība, kas izvairās no bailēm:

Cilvēki, kuri uzauguši ar neorganizētām pieķeršanās, bieži attīstās bailīgs-izvairīgs piestiprināšanas modeļi. Tā kā, būdami bērni, viņi traumu laikā atrauti no savām jūtām, pieaugušie viņi joprojām ir zināmā mērā atrauti no sevis. Viņi vēlas attiecības un jūtas tajās ērti, līdz kļūst emocionāli tuvi. Šajā brīdī bērnībā apspiestās jūtas sāk atkal parādīties, un, neapzinoties, ka tās ir no pagātnes, tās tiek piedzīvotas tagadnē. Cilvēks šodien vairs nav dzīvē, bet drīzāk pēkšņi pārdzīvo senu traumu. Šo cilvēku dzīves nav līdzsvarotas: viņiem nav saskaņotas sajūtas par sevi, kā arī viņiem nav skaidras saiknes ar citiem.

'Nopelnītā droša pielikuma' izstrāde

Labā ziņa ir tā, ka nekad nav par vēlu izveidot drošu pieķeršanos! Lai gan jūsu pieķeršanās modeļi tika izveidoti bērnībā un var sekot jums visas dzīves garumā, jebkurā vecumā ir iespējams izveidot “nopelnīto drošu pieķeršanos”.

Viens būtisks veids, kā to izdarīt, ir sava stāsta izpratne. Saskaņā ar doktora Dena Sīgela teikto, piesaistes pētījumi parāda, ka “vislabākais bērna pieķeršanās drošības pareģotājs nav tas, kas notika ar viņa vecākiem bērnībā, bet gan tas, kā viņa vecāki saprata šo bērnības pieredzi”. Lai saprastu savu dzīves pieredzi, ir jāuzraksta sakarīgs stāstījums, kas palīdz saprast, kā bērnības pieredze joprojām ietekmē jūsu dzīvi šodien.