Dāsnums vairs nav nesavtīga rīcība, par kādu mēs to ilgi domājām. Studijas tagad liek domāt, ka viens no lielākajiem dāsnuma labvēļiem ir cilvēks, kurš to izceļ.

Tāpat kā veselīgs uzturs, vingrinājumi un labi gēni, dāsnums var pagarināt jūsu dzīves ilgumu. 2003. gads pētnieciskais pētījums Mičiganas Universitātē atklāj, ka dāsnuma pozitīvā ietekme ietver garīgās un fiziskās veselības uzlabošanos un ilgmūžības veicināšanu. Citā Mičiganas pētījums, kurā 10 gadu laikā tika izsekoti 2700 cilvēku, pētnieki atklāja, ka vīriešiem, kuri regulāri veica brīvprātīgo darbu, mirstības līmenis bija 2,5 reizes zemāks nekā vīriešiem, kuri to nedarīja. Dāsnums var palīdzēt mazināt stresu, atbalstīt savu fiziskā veselība un uzlabot savu mērķa izjūta.

Kas tad ir dāsnumā, kas padara to tik svarīgu laimīgai un veselīgai dzīvei? Pirmkārt, ir svarīgi atzīmēt, ka dāsnuma veids, kas mums dod vislielāko labumu, nav mērāms dolāros vai fiziskajā ieguvumā. Svarīgs ir jutīgums, ko mēs piedāvājam citai personai. Jo tiešāk mēs redzam, kā mūsu personīgie centieni ietekmē kādu citu, jo vairāk mēs gūstam no došanas pieredzes.

Otrs tiešais ieguvums, ko mēs gūstam no ziedošanas, ir tas, ka dāsnums pēc būtības novirza mūsu uzmanību no mums pašiem. Lai gan ir svarīgi saglabāt veselīgu pašapziņas līmeni un jutīgumu pret sevi, bieži vien fokuss, ko mēs pievēršam sev, tiek filtrēts caur negatīvu objektīvu. Daudzas mūsu domas par sevi ir nokrāsas ar kritiku, stresu, šaubām, nenoteiktību un apsēstību, un neviens no tiem nedod nekādu labumu mūsu pārliecības un panākumu līmenim.

Cilvēki bieži kļūdaini pieņem, ka būt egoistiskam nozīmē būt egoistiskam vai veltīgam. Tomēr būt egocentriskam var nozīmēt pārāk daudz laika pavadīt, klausoties a'kritiskā iekšējā balss'mūsu galvās, kas kritizē katru mūsu kustību un stāsta, ka mēs piedzīvojam neveiksmes vienā vai citā mūsu dzīves jomā. Dāsnums novērš mūsu uzmanību no šīs iekšējās balss skarbajiem apvainojumiem, vienlaikus radot diezgan spēcīgu argumentu pret to. Ir grūti pierādīt, ka esam nevērtīgi, ja skatāmies, kā kāds cits gūst labumu no mūsu darbībām.

Dāsnums ir dabisks pārliecības vairotājs un dabisks naida pret sevi atbaidītājs. Tas ne tikai liek mums justies labāk, bet arī aktīvi cīnās ar izolētības un depresijas sajūtu. Cilvēki, kas cīnās ar depresiju ir pierādīts, ka brīvprātīgais darbs gūst labumu, jo tas dod viņiem vērtības un mērķa sajūtu, vienlaikus ievietojot viņus sociālajā vidē.

Piemēram, vienu manu draugu sagrāva daudzus gadus ilgā šķiršanās starp viņu un viņa draudzeni. Šķiršanās dēļ viņam trūka drošības sajūtas, kopīgu draugu un ikdienas pašapziņas. Viņa dziļā depresija padarīja viņu letarģisku un demoralizētu. Atmetot savas sāpes malā, viņš nolēma kādu laiku pavadīt brīvprātīgā darbā senioru centrā.

Īsā laikā dažas stundas nedēļā, ko viņš pavadīja, skaļi lasot senioru centrā dzīvojošajiem cilvēkiem, palīdzēja viņam atpazīt savu vērtību. Ne tikai tas, ka viņš sāka atjaunot savu sociālo tīklu, sadraudzējoties ar darbiniekiem un brīvprātīgajiem. Pamazām un pa gabaliņam viņam izdevās visu savu dzīvi savākt kopā un atgūt laimes un piepildījuma sajūtu. Sociālie tīkli, kas tiek veidoti, dzīvojot dāsnu dzīvi, ir plaši, bagāti un bieži vien tiem ir dziļāka nozīme.

Būdami dāsni, jūtīgums, ko jūtam pret citu cilvēku, ļauj mums būt jutīgākiem pret sevi un piešķirt sev lielāku vērtību. A bērnu izpēte atklāja, ka tad, kad bērniem tika piedāvātas uzslavas, nedarot neko, kas to attaisnotu, viņu pašcieņa netika ietekmēta. Un otrādi, kad bērni tika slavēti par patiesām darbībām, piemēram, dāsnumu, viņu pašcieņa tika paaugstināta. Tas pats princips attiecas uz mums visiem. Komplimentiem ir maza ietekme uz mūsu pašvērtību, turpretim dāsnuma apmierināšana uzlabo mūsu pašsajūtu. Turklāt, kad esam dāvāšanas stāvoklī, mēs esam vairāk atslābinājušies, noskaņoti un dzīvojam šajā brīdī. Šis esības stāvoklis ir lipīgs; dāsni cilvēki bieži rada sniega pikas efektu citos, kuri savukārt vēlas to maksāt uz priekšu.

Lai gan apzināti mēs varam nesaskatīt altruistiskas dzīves negatīvās puses un mēs labprāt aplaudējam citu cilvēku dāsnumam, daudzi no mums nespēj pieņemt dāsnuma otro pamatu: ļaut citiem būt dāsniem pret mums. Tie no mums, kuri ir mācīti dot, neko neprasot pretī, jūtas kauns vai neērti, saņemot roku. Tomēr dāsnuma pieņemšana pret mums ir svarīga daļa, lai ļautu sev izjust daudzās labvēlīgas dzīves priekšrocības. Tā patiesi ir došana un ņemšana, kas mums sagādā vislielāko prieka sajūtu.

Sākoties brīvdienu sezonai, vairums no mums neizbēgami sāk paātrināties un ķerties pie darbības, iesaistoties gada beigu aktivitātēs un plānojot apņemšanos uzlabot sevi nākamajā gadā. Tomēr mēs mēdzam aizmirst, ka, faktiski palēninot ātrumu, koncentrējoties uz āru un pamanot, kas citiem cilvēkiem ir vajadzīgs, mēs bieži vien darām sev patiesu pakalpojumu, iesaistoties vienā darbībā, kas ievērojami uzlabos mūsu dzīves kvalitāti.