(Redaktora piezīme. Šis ir doktora grāda autore Francine Shapiro viesu ziņojums Pārvarēt savu pagātni: kontrolējiet savu dzīvi, izmantojot pašpalīdzības metodes no EMDR terapijas . Šapiro ir vecākais zinātniskais līdzstrādnieks Garīgo pētījumu institūtā Palo Alto, Kalifornijā, EMDR institūta direktors un bezpeļņas EMDR-humānās palīdzības programmu dibinātājs. Kā EMDR iniciatore, viņa ir saņēmusi Starptautisko Zigmunda Freida balvu par Vīnes pilsētas psihoterapiju, Amerikas Psihologu asociācijas Traumu psiholoģijas nodaļas balvu par izcilu ieguldījumu traumu psiholoģijas praksē un apbalvojumu par izcilu zinātnisko sasniegumu psiholoģijā, no Kalifornijas Psiholoģiskās asociācijas. Viņas darba rezultātā pēdējo 20 gadu laikā vairāk nekā 70 000 klīnicistu ir ārstējuši miljoniem cilvēku. Lai iegūtu vairāk informācijas, lūdzu, apmeklējiet vietni http://www.emdr.com )

Ja mēs sevi sagriežam, ja vien nav šķēršļu, mēs mēdzam dziedēt. Ja mēs noņemam bloku, ķermenis atgriežas pie dziedināšanas. Tāpēc mēs esam gatavi ļauties operācijas laikā. Mēs sagaidām, ka griezumi sadzīs.Reklāma

Smadzenes ir ķermeņa daļa. Papildus miljoniem tikko aprakstīto atmiņas tīklu mēs visi esam savās smadzenēs ieviesuši dziedināšanas mehānismu - informācijas apstrādes sistēmu. Tas ir paredzēts jebkura veida emocionālo satricinājumu novirzīšanai līdz garīgās veselības līmenim vai tā sauktajam adaptīvās izšķirtspējas līmenim. Tas nozīmē rezolūciju, kas ietver noderīgu informāciju, kas ļauj mums būt piemērotākiem izdzīvošanai mūsu dzīvē. Informācijas apstrādes sistēma ir paredzēta, lai izveidotu savienojumus ar noderīgo, un ļautu pārējiem.

Tā tas darbojas: iedomājieties, ka esat sastrīdējies ar kolēģi. Jūs varat justies satraukti, dusmīgi vai bailīgi par visām fiziskajām reakcijām, kas notiek kopā ar šīm dažādajām emocijām. Jums var būt arī negatīvas domas par cilvēku un sevi. Jūs varētu iedomāties, kā jūs vēlētos atriebties, bet cerēsim, ka jūs pretoties šādai uzvedībai; cita starpā viņi, iespējams, jūs atlaistu. Tātad jūs ejat prom. Jūs domājat par to. Jūs par to runājat. Jūs ejat gulēt un varbūt sapņojat par to. Un nākamajā dienā jūs varētu nejusties tik slikti. Jūs būtībā esat sagremojis pieredzi un tagad labāk saprotat, ko darīt. Tā ir smadzeņu informācijas apstrādes sistēma, kas pārņem satraucošu pieredzi un ļauj mācīties. Liela daļa no tā notiek ātras acu kustības (REM) miega laikā. Zinātnieki uzskata, ka šajā miega posmā smadzenes apstrādā vēlmes, informāciju par izdzīvošanu un tajā dienā notikušo mācīšanos. Būtībā viss, kas mums ir svarīgs. Apakšējā līnija ir tā, ka smadzenes ir grūti to izdarīt.Reklāma

Pēc nepārtrauktas informācijas apstrādes argumenta atmiņa parasti ir saistīta ar noderīgāku informāciju, kas jau ir saglabāta jūsu smadzenēs. Tas var ietvert iepriekšējo pieredzi ar šo kolēģi un citiem. Tagad jūs, iespējams, varēsit teikt: Ak, tieši tāds ir Džons. Es jau iepriekš ar viņu esmu rīkojies ar kaut ko līdzīgu šim, un tas iznāca labi. Tā kā šīs citas atmiņas ir saistītas ar pašreizējo satraucošo incidentu, jūsu pieredze par notikumu mainās. Jūs uzzināt no argumenta noderīgo, un jūsu smadzenes atlaiž to, kas nav. Tā kā negatīvās jūtas un pašruna vairs nav noderīga, tās vairs nav. Bet tas, kas jums bija nepieciešams, lai uzzinātu, paliek, un tagad jūsu smadzenes saglabā atmiņu par notikumu tādā formā, lai tas varētu jūs veiksmīgi vadīt nākotnē.

Tā rezultātā jūs labāk saprotat, ko jums vajadzētu darīt. Jūs varat runāt ar savu kolēģi bez intensīvas emocionālas satricinājuma, kāds bija iepriekšējā dienā. Tā ir smadzeņu adaptīvā informācijas apstrādes sistēma, kas pārņem satraucošu pieredzi un ļauj mācīties. Tas dara tikai to, kas ir paredzēts.Reklāma

Diemžēl satraucoša pieredze, neatkarīgi no tā, vai tās ir lielas traumas vai cita veida satraucoši notikumi, var pārvarēt sistēmu. Kad tas notiek, situācijas radītie intensīvie emocionālie un fiziskie traucējumi neļauj informācijas apstrādes sistēmai izveidot iekšējos savienojumus, kas nepieciešami, lai to atrisinātu. Tā vietā atmiņa par situāciju kļūst saglabāta smadzenēs, kad jūs to pieredzējāt. Tas, ko jūs redzējāt un jutāt, attēls, emocijas, fiziskās sajūtas un domas tiek iekodētas atmiņā to sākotnējā, neapstrādātā veidā. Tātad, ikreiz, kad redzat kolēģi, ar kuru strīdējāties, tā vietā, lai varētu tērzēt mierīgi, dusmas vai bailes atkal plūst. Jūs varat mēģināt pārvaldīt savas jūtas pašsaglabāšanās dēļ, taču ikreiz, kad parādās cilvēks, jūsu trauksme palielinās.

Ja tādas reakcijas atsakās izzust tagadnē, tas bieži notiek tāpēc, ka tās saistās arī ar neapstrādātām atmiņām no pagātnes. Šie bezsamaņas savienojumi notiek automātiski. Piemēram, jūsu tūlītēja nepatika pret tikko sastaptu cilvēku var rasties atmiņās par kādu, kas kaut kādā veidā ir līdzīgs, kurš jūs agrāk sāpināja. Apsveriet arī sievietes izvarošanas gadījumu. Gadus vēlāk viņa ir gultā ar kādu, kurš, viņaprāt, ir ļoti mīlošs partneris. Bet, kad viņš viņai pieskaras noteiktā veidā, viņas emocijas un ķermenis reaģē automātiski. Izvarošanas laikā pārņemtais terors un bezspēcības jūtas viņu pārpludina. Ja pēc uzbrukuma informācijas apstrādes sistēma nedarbojās pareizi, pieskāriens, kas līdzīgs izvarotājam, var izveidot saiti atmiņas tīklā un izraisīt emocijas un fiziskās sajūtas, kas ir šīs glabātās neapstrādātās atmiņas daļa.Reklāma

Pārtrauktā informācijas apstrādes sistēma ir saglabājusi atmiņu atsevišķi - neintegrēta vispārīgākos atmiņas tīklos. Tas nevar mainīties, jo nespēj izveidot saiti ar kaut ko noderīgāku un adaptīvāku. Tāpēc laiks neārstē visas brūces, un jūs joprojām varat sajust dusmas, aizvainojumu, sāpes, bēdas vai virkni citu emociju par notikumiem, kas notika pirms gadiem. Tie ir iesaldēti laikā, un neapstrādātās atmiņas var kļūt par emocionālu, bet dažreiz arī fizisku problēmu pamatu. Pat ja jums, iespējams, nav bijusi liela trauma jūsu dzīvē, pētījumi ir parādījuši, ka cita veida dzīves pieredze var izraisīt tāda paša veida problēmas. Tā kā atmiņas savienojumi notiek automātiski, zem apziņas līmeņa, jums var nebūt ne jausmas, kas patiesībā vada jūsu izrādi.

(Foto kredīts: MousyBoyWithGlasses izmantojot Flickr - CC BY-SA 2.0) Reklāma