Uztraukšanās ir kā šūpuļkrēsls, tas dod jums kaut ko darīt, bet tas neved jūs nekur . - Glens Tērners

Mēs visi uztraucamies. Tiem pašiem brīnišķīgajiem rīkiem, ko mūsu smadzenes izmanto, lai iedomāties jaunus jauninājumus un atrisinātu sarežģītas problēmas, ir arī ieradums meklēt nepatikšanas - pat ja tās var nebūt.Reklāma

Vidusposma termiņš, budžeta pārsniegšana, kļūdu skaits, pirmie randiņi, satraukums par sniegumu - uztraukumam patīk iebāzt degunu visos mūsu dzīves aspektos. Lai cik dumjš vai maz ticams scenārijs varētu šķist, tas tā ir ļoti reāls jums. Daudzi ir mēģinājuši to pilnībā pārvarēt, un, iespējams, daži lieli meistari to ir izdarījuši. Bet pārējiem mums var būt pozitīva ietekme uz mūsu dzīvi, ja mums ir dažas vienkāršas stratēģijas, kā mazināt raizes vai strādāt ar tām.

1 - Ieplānojiet laiku, kad jāuztraucas. Bieži vien, ja jūsu smadzenes zina, ka nevēlaties uztraukties tieši tagad, bet ļausiet tam vēlāk uztraukties, rūpes izzudīs. Ieplānojiet 10 minūtes no rīta un 10 minūtes vakarā, lai tikai uztrauktos. Daudzas reizes jūs neatradīsit par ko uztraukties, taču tas ir veids, kā likt prātam koncentrēties uz lietām savā laika posmā.Reklāma

2 - noslaukiet tos. Viens triks ir iedomāties, kā vējstikla tīrītājs smērē un noslauka rūpes. Kad raižu tēls ienāk galvā, nofotografējiet stikla tīrītāju, kurš šūpojas turp un atpakaļ, to noslaukot. Parasti pēc pāris reizēm tas pazudīs, vismaz uz īsu laiku.

3 - izrakstiet satraukumu sarakstu. Daudzi personīgās attīstības paņēmieni griežas ap lietu izrakstīšanu. Vienkārši lietu uzlikšana uz papīra var palīdzēt mazināt trauksmi.Reklāma

4 - Dariet kaut ko lietas labā. Biežāk tad nē, faktiskais uzdevums vai situācija, par kuru mēs uztraucamies, izrādās daudz mazāk satraucoša, nekā mēs iedomājāmies. Ja jūs ielecat un mēģināt kaut ko darīt lietas labā, pat tikai nelielu lietu, virzīšanās uz priekšu impulss un darbība mazinās vai mazinās raizes.

5 - nemelo nomodā. Ja atklājat, ka jums ir tendence uztraukties nakts vidū, ne tikai palieciet gultā un ļaujiet trauksmei iegūt labāko. Celies un dari kaut ko lietas labā. Izmantojiet kādu no pirmajām 4 metodēm vai savu iecienīto paņēmienu, lai to iegūtu no galvas. Rūpes mēdz pastiprināties, kad esam noguruši - un arī nakts tumšums un klusums var neko daudz palīdzēt. Īsti un iedomāti dēmoni mīl šāda veida lietas.Reklāma

Jūsu rūpes ir jūsu pašu un kaut kas tāds, ar kuru jums, iespējams, nāksies sadzīvot, piemēram, patiešām kaitinošas mājas saimnieces. Veidu atrašana ar viņiem var būt jūsu glābšanas žēlastība, jo daži mājinieki var dot mājienu, bet citi vienkārši nezina, kad doties prom.

Tonijs D. Klarks raksta, zīmē karikatūras, izstrādā programmatūru un vietnes un daudz laika pavada, lai citi runātu par darbu mājās, radošumu un darītu to, kas viņiem patīk. Viņa emuārs Panākumi no ligzdas koncentrējas uz palīdzību vecākiem, kuri vēlas veikt jēgpilnu darbu mājās un kuriem ir vairāk laika savām ģimenēm. Viņa iknedēļas apraide Creative Venture ir paredzēta, lai pārvarētu plaisu starp radošumu un praktiskām zināšanām uzņēmējdarbībā, palīdzot radošiem cilvēkiem pārvērst savus talantus par plaukstošu biznesu. Reklāma