Atrast sevi pazudušo un bez mērķa, domājot, kā nonācāt tur, kur atrodaties, ir biedējoša doma. Ja neesat piesardzīgs un apzināti nezināt, kurp dodaties, varat nonākt kaut kur tālu no tā, kur vēlaties būt. Šie ir 10 noderīgi jautājumi, kurus mums katram vajadzētu uzdot sev bieži. Pašrefleksijas spēks var kalpot, lai jūs kontrolētu, lai jūs koncentrētos uz pašpilnveidošanos un nodrošinātu pēc iespējas lielāku piepildījumu.

1. Vai es savu laiku izmantoju saprātīgi?

Laiks lido pār mums, bet atstāj savu ēnu aiz muguras. - Nathaniel Hawthorne

Mēs visi zinām, ka laiks ir dārgs. Mūsu mērķim vajadzētu būt tā izmantošanai, kas nav neproduktīva. Piemēram, laika pavadīšana, lai atpūstos un īpaši nedarītu neko produktīvu, varētu būt noderīga prātam un ķermenim. Tas, ka esat iestrēdzis darbā, kas piedāvā stabilu atalgojumu, bet neizaicina jūs, neizmanto savas prasmes vai sniedz vērtību, varētu uzskatīt par ievērojamu laika izšķiešanu. Lielākoties tā ir uztvere. Labākais veids, kā to novērtēt, ir iedomāties sevi pēc pieciem vai desmit gadiem, atskatoties uz to, kur atrodaties tagad, tas varētu palīdzēt saprast, kādi jūsu dzīves aspekti var būt jūsu laika izšķiešana.

2. Vai es kaut ko uztveru kā pašsaprotamu?

Pārdomājiet savas pašreizējās svētības, kuras katram cilvēkam ir daudz; ne uz tavām pēdējām nelaimēm, no kurām daži ir visiem vīriešiem. - Čārlzs Dikenss

Katrā no mums ir neskaitāmas svētības. Pat zemākajos zemākajos līmeņos mums var būt ģimenes vai draugu atbalsts, jumts virs galvas vai prasmes, ar kurām mums vajadzētu lepoties. Mēs, protams, esam uz priekšu vērsti, kas mūs var apžilbināt pašreizējos apstākļos. Mums ik pa brīdim vajadzētu veltīt brīdi, lai apskatītu to, kas mums ir apkārt, un būtu pateicīgs.Reklāma

3. Vai es izmantoju veselīgu perspektīvu?

Perspektīva ir tikpat vienkārša kā atbilde uz šo jautājumu: ja man būtu pieci mēneši dzīvot, vai es šo problēmu piedzīvotu citādi? - Šenons Alksnis

Neatkarīgi no tā, vai mēs esam laimīgi, vai rīkojamies pareizi, vai arī mums ir panākumi, viss ir saistīts ar perspektīvu. Iespējams, ka pasaule ir mūsu rokai, tomēr atrodamies pilnīgi tukša. Mēs varam izaugt, ienīstot savu darbu, vienkārši viena līdzstrādnieka dēļ, kuram mēs nevaram piekrist, vai arī mūs var sagraut šķīstošās attiecības, kas, pirmkārt, kaitēja mūsu labklājībai. Dažreiz mēs esam tik tuvināti dažādiem jautājumiem, ka, atkāpjoties vai dzirdot ārēju perspektīvu, mēs varam apskatīt šo jautājumu pavisam citā gaismā. Ja iespējams, mēģiniet pieņemt jaunas perspektīvas; glāze līdz pusei pilna pieeja var nozīmēt atšķirību pasauli noteiktos jautājumos.

4. Vai es dzīvoju patiess sev?

Daudz konfliktu, kas jums ir jūsu dzīvē, pastāv tikai tāpēc, ka jūs nedzīvojat saskaņoti; tu neesi patiess pret sevi. - Stīvs Maraboli

Lai to pilnībā atklātu, var būt nepieciešami gadi, un tajā ir daudz kļūdu, taču tas nenozīmē, ka mums nevajadzētu mēģināt. Ir ļoti svarīgi saprast, vai mēs sevi maldinām, vadot dzīvi, kas ir tālu no tā, kā mēs to vēlamies. Mums ir pilnīga kontrole pār to, ko mēs darām, taču, ik pa laikam apzināti nevērtējot savu rīcību un apstākļus, mēs varam ļaut lietām izvērsties kā korumpētam politiķim vai no steroīdiem atkarīgam sportistam. Izdomājiet, ko jūs darāt un kāpēc jūs to darāt. Ja jūs darāt kaut ko tādu, kas liek jums nožēlot ceļu, izvairieties no tā.

5. Vai es no rīta pamostos gatavs uzņemšanai dienā?

Ziniet, ka sapņošana ir miega laika un enerģijas izšķiešana, ja nepamostaties, lai tos sasniegtu. - Israelmore Ayivor

Vai arī jūs pamostat bezcerības sajūtu? Dienas pirmā doma ir masīvs jūsu vispārējā laimes līmeņa rādītājs. Mums visiem ir dienas, kuras mēs negaidām, bet, ja jums šķiet, ka nevēlaties dienu no dienas izkļūt no gultas, un, ja jūs zināt, kāpēc tas tā ir, ir pienācis laiks rīkoties.

6. Vai es pirms negulēšanas domāju negatīvas domas?

Bezmiegs zina, ka naktī ir kaut kas. Tumsa, enerģija, noslēpums, kas apsedz lietas. Tas slēpj lietas vienlaikus, kad tās apgaismo. Tieši šī lieta ļauj mums pārbaudīt savas domas tā, kā mēs to nevaram dienas laikā. Tieši šī lieta nes patiesību un skaidrību. - Kortnija Kola

Kad mēs beidzot gulējam gulēt, mēs atvienojamies no visa un beidzot sasniedzam skaidrības, skaidrības pakāpi, kas mudina uz pārdomām. Jūsu pēdējās domas pirms aizmigšanas daudz atklāj par to, kas notiek jūsu dzīvē. Ja tie vienmēr ir negatīvi, mēģiniet noteikt modeli, kas tos var izraisīt, un pēc tam mēģiniet pievērsties stresa faktoriem.

7. Vai es pielieku pietiekami daudz pūļu savās attiecībās?

Vienaldzība un nevērība bieži nodara daudz lielāku kaitējumu nekā tieša nepatika. - J.K. Rowling

Laika gaitā mēs varam sākt uzskatīt savas attiecības par pašsaprotamām. Liekas, protams, izmirst, un novitāte izzūd. Rezultātā tas prasa pastāvīgas pūles, lai ļautu attiecībām augt. Piemēram, attālināšanās no ģimenes prasa daudz pūļu, lai uzturētu savienojumu un paliktu tuvu. Ja jūs nevēlaties, lai jūs zaudētu dažādus indivīdus savā dzīvē, pārliecinieties, ka esat veltīts savu attiecību uzturēšanai.Reklāma

8. Vai es fiziski rūpējos par sevi?

Uzturēt ķermeni labā stāvoklī ir pienākums ... pretējā gadījumā mēs nespēsim saglabāt savu prātu spēcīgu un skaidru. - Buda

Mums kļūst viss pret mums, jo mēs kļūstam vecāki - vairāk darba stundu, kas jāpieliek, ģimene jāparūpējas, samazināts enerģijas līmenis un palēnināta vielmaiņa, tikai daži piemēri. Savukārt mūsu fizisko labsajūtu var likt uz degļa, ja mēs to nezinām. Saglabājiet priekšstatu par to, kur vēlaties fiziski atrasties nākamajos gados, un neļaujiet šim attēlam paslīdēt no sevis.

9. Vai es ļauju jautājumiem, kas nav manā kontrolē, mani stresot?

Iemesls, kāpēc daudzi mūsu sabiedrības cilvēki ir nožēlojami, slimi un ļoti saspringti, ir neveselīgas pieķeršanās lietām, kuras viņi nevar kontrolēt. - Stīvs Maraboli

Lielākais pūļu izšķiešana, ko mēs varam darīt, ir uzsvērt lietas, kas ir ārpus mūsu kontroles sfēras. Pilnīgi nevajadzīga, bet neizbēgami izplatīta parādība, kas var sabojāt mūsu dienas, veselību un garīgo labsajūtu. Pārliecinieties, ka nepārtraukti identificējat stresa faktorus un strādājiet, lai novērstu visas rūpes par lietām, kuras nevarat kontrolēt.

10. Vai es sasniedzu sev izvirzītos mērķus?

Tie, kas nekustās, nepamana savas ķēdes. - Rosa Luksemburga

Šis jautājums ir jāapsver bieži. Mums visiem ir vispārējs redzējums par to, kur mēs vēlamies atrasties pēc pieciem vai desmit gadiem, taču tas ir ļoti neskaidrs ieskats, kas balstīts uz vispārējiem sasniegumiem. PsychologyToday.com ziņo: Dzīvē cilvēkiem ir daudz mērķu (piemēram, vairāk vingrojiet, esiet labāks laulātais, ietaupiet vairāk naudas). Tomēr mērķi bieži tiek nerealizēti, jo cilvēkiem trūkst pašapziņas ... Tāpēc, lai uzlabotu mūsu izredzes sasniegt mērķus, mums ir jāapzinās sava pašreizējā uzvedība. Ir noderīgi rūpīgi izpētīt mūsu nākotnes vīzijas un sadalīt visu, kas jādara, lai tās sasniegtu. Nekoncentrējieties tikai uz kur un kas- kontu kā .

Izmantojot biežu pašrefleksiju, mēs varam pārliecināties, ka ejam uz pareizā ceļa. Pašrefleksijas trūkums var likt mums pazust vai bez mērķa. Laiks skrien garām un apzināti nevērtējot mūsu apstākļus, mēs varam ļaut paslīdēt tik daudziem mūsu dzīves aspektiem: mūsu veselībai, attiecībām, mērķiem. Kad vien iespējams, mums katru reizi un atkal ir jāatvieno dažas minūtes un jāpievēršas dažādiem jautājumiem, tostarp tiem, kas uzskaitīti iepriekš.

Neatkarīgi no tā, vai tie ir budisti, kas nodarbojas ar meditāciju, alkoholiķi AA sanāksmēs vai apgaismības filozofi, kuri pēta Imanuela Kanta tekstus, apzināšanās par sevi ir būtisks solis sevis pilnveidošanā. - Alens R. Makkonels, www.psychologytoday.com

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: atpakaļskata mirrow / greyerbab, izmantojot mrg.bz