Runājot par mūsu fizisko un garīgo veselību, draudzība patiešām var būt labākās zāles. An Austrālijas pētījums parādīja, ka spēcīgi sociālie tīkli var paildzināt gados vecāku vīriešu un sieviešu izdzīvošanu, un labi draugi pat vairāk palielina ilgmūžību nekā tuvi ģimenes locekļi. Kā izteicās autore Edna Bukenona: 'Draugi ir ģimene, kuru mēs izvēlamies paši.' Laba draudzība ir kaut kas, ko baudīt un aizsargāt. Tomēr, tāpat kā jebkuras cilvēciskas attiecības, pat mūsu tuvākās draudzības var izjaukt vājuma brīžos.

Jo tuvāk kādam nonākam, jo ​​vairāk ieguldām viņa emocijās un uzvedībā. Mēs daudz biežāk reaģējam pret saviem labākajiem draugiem. Ja viņi nejūtas vai nerīkojas gluži paši, viņi var mūsos izraisīt neapmierinātību, spriestspēju, konkurētspēju vai ievainojumus. Tātad, kā izvairīties no nesaskaņas ar kādu, kuram jau sen uzticaties un par kuru esat rūpējies? Jūs varat sākt, pieņemot faktu, ka mainīt var tikai sevi. Gandrīz vienmēr, lai sakārtotu draudzību, ir jālabo sevi. Pajautājiet sev, kāds draugs tu gribu būt. Pēc tam izpildiet šos piecus padomus, kā saglabāt savas draudzības stipras visu gadu.

Būt patiesam - Attiecības, kas balstītas uz viltus konstrukcijām vai neīstām fasādēm, ir tik labas, cik labas ir to pamats. Virspusējas attiecības laika gaitā bieži izzūd. Lai izveidotu stabilu draudzību, jums ir jābūt godīgiem vienam pret otru. Iespēja piedāvāt un saņemt atsauksmes no kāda, kuram uzticaties, ir dāvana, kuru var viegli neievērot. Sava ego nolikšana malā un vēlme ļaut kādam jūs zināt un uzdot jums jautājumus ir nenovērtējama. Draugi, visticamāk, uzdos sarežģītus jautājumus, piemēram: 'Kāpēc jūs domājat, ka šī persona jūs piesaista?' vai 'Vai jūs domājat, ka šajā situācijā jūtaties greizsirdīgs vai ievainots?' Ja jums ir draugs, kurš to var jums dot, tas palīdzēs jums labāk iepazīt sevi. Spēja atbildēt uz citiem izaicinājumiem, kas jums liek dzīvot godīgi, tieši un godīgi. Nav iespējams justies vairāk saistītam ar kādu, nekā atvērties viņam. Turklāt godīga dialoga uzturēšana palīdz novērst jūs no veidošanāscinismsun vārās pāri brīdī, kad jūtaties iedarbināts.

Kļūdu labošana -Kad jūs kādu labi pazīstat, jūs zināt gan viņa stiprās puses, gan vājās puses. Un tāpat kā jūs zināt, kā viņus uzmundrināt, jūs zināt, kā tos nojaukt. Spriedzes brīžos mēs varam ļaut izslīdēt lietām, kas ir daudz sāpīgākas mūsu tuvākajiem draugiem, jo ​​tās nāk no mums. Neviens cilvēks nav ideāls. Mēs noteikti dažreiz sajaucam, bet, kad to darām, mums ir jānoliek malā lepnums un jālabo situācija. Būt godīgam nenozīmē būt nežēlīgam. Lai saglabātu uzticības līmeni starp jums un draugu, ir svarīgi atrast līdzsvaru, kurā mēs varam pateikt to, ko domājam, neesot vecāki, definējot vai vērtējot.

Kad pieļaujat kļūdu, atvainojiet par to. Pārliecinieties, ka viņi saprot, ka jūsu nolūks nav viņus ievainot vai sodīt. Paskaidrojiet, kur kļūdījāties un ko jūs domājat, sakot atvainojos. Nebaidieties būt tas, kurš sniedz roku. Mēs visi esam bijuši vai pazīstami draugu pāri, kuri mēnešiem ilgi ir pārstājuši runāt, jo neviens no viņiem nenāca klajā, lai atzītu savu vainu. Laiks ir dārgs, un to nav vērts tērēt, kad runa ir par cilvēkiem, kuri dara mūs laimīgus.

Veltiet laiku un izrādiet atzinību - Pazīstamība un komforts, ko jūtam ar citu cilvēku, dažkārt var likt mums šķērsot robežas vai aizmirst parādīt savu pateicību. Tāpat kā ar laulāto, partneri, bērniem vai ģimeni, mums ir jāatrod laiks reālam kontaktam ar draugiem, lai attiecības uzplauktu. Ieslīdējot rutīnā, mēs, visticamāk, uztveram savus draugus par pašsaprotamiem. Noteikti izsakiet savas jūtas un veiciet darbības, kas parāda, cik labi jūs viņus pazīstat un rūpējaties par viņiem.Dāsnumsir laimes atslēga. Labs draugs izrāda interesi par to, kas mēs esam un ar ko cīnāmies, taču ir svarīgi neļaut attiecībām kļūt vienpusējām un jūsu uzmanības lokā nekļūt egocentriskām.

Noteikti iesaistieties laipnības un apdomības aktos, kas ir vērsti uz jūsu draugiem. Dariet tās lietas, kas viņi uztvertu kā gādīgu. Apsveriet viņu intereses un aizraušanās, plānojot veidu, kā pateikt paldies. Kāda sieviete, kuru es pazīstu, plānoja savai labākajai draudzenei pārmērīgas dzimšanas dienas ballītes. Pēc gadiem ilgi viņas draugs viņai klusi atzinās, ka šīs greznās lietas lika viņai justies neērti un kautrīgi. Viņa labprātāk dotos uz neformālām vakariņām ar dažiem draugiem. Atklāsme sievietei lika saprast, ka ballītes plānošana vienmēr bijusi vairāk saistīta ar viņu, nevis viņas draugu. Plānojot atzinības aktu, viņa īsti neņēma vērā sava drauga jūtas.

Mainiet savas cerības un neizdariet pieņēmumus - Jebkurās attiecībās mēs varam sākt uzspiest saviem draugiem noteiktas cerības, kas liek mums justies ievainotiem vai vīlušies. Nesteidzieties šķirties no draugiem. Pieņemiet, ka viņi ir cilvēki un ka viņi pieļaus kļūdas. Mēs varam izrādīt savu draudzību vienā veidā — ar pieķeršanos, labvēlībām vai dāvanām, taču mums nevajadzētu no viņiem sagaidīt to pašu. Neuzņemieties, ko domā jūsu draugi; tā vietā pārbaudiet to. Pieņemiet, ka varat kļūdīties par viņu viedokli.

Katram indivīdam ir suverēns prāts un savs priekšstats par pasauli. Viņiem, savukārt, var būt ļoti atšķirīgs veids, kā izteikt savas jūtas. Viņi var izrādīt rūpes dažādos veidos. Piemēram, mans tuvs draugs, kuru pazīstu kopš bērnības, reti atceras man dzimšanas dienā nopirkt dāvanu. Būtu viegli izmantot šo faktu, lai justos slikti, liktu lietā, ka viņa ir aizmāršīga vai vienkārši nerūpējas par mani tā, kā es par viņu rūpējos. Bet tas būtu tālu no patiesības. Viņa vienkārši izrāda siltumu citos veidos, bieži atnesot man grāmatas, kuras, viņasprāt, man patiks, paceļot savu iecienītāko tēju vai stundām ilgi sēžot ar mani sarunāties, kad viņai ir aizdomas, ka es nejūtos vislabāk.

Izvēlieties līdzjūtību, nevis cinismu - Labs īkšķis, kad runa ir par mūsu attiecībām, ir vairāk rūpēties par to, kas ir pareizi, nevis par pareizu. Kad jūs iepazīstat cilvēku, jūs iepazīstat viņa sliktākās iezīmes, un ir viegli kļūt cinisks pret viņa personības negatīvajiem aspektiem. Daudz labāk ir būt līdzjūtīgam. Līdzjūtība mūs padara neaizsargātus, tā vietā, lai kļūtu skarbi un apsargāti un raudzītos uz pasauli caur negatīvu objektīvu. A nesenais pētījums parādīja, ka 2 gadus veci bērni gūst prieku, redzot, kā citi palīdz. Lielās labas zinātnes centrs no Kalifornijas Universitātes Bērklijā ziņots šis ir 'pirmais pētījums, kas liecina, ka altruisms pēc būtības sniedz gandarījumu pat ļoti maziem bērniem un ka tas padara viņus laimīgākus dot nekā saņemt'. Līdzjūtība ir sava atlīdzība, jo tā ļauj mums justies labi, neatkarīgi no tā, kā draugs uzvedas. Būt godīgam un tiešam, nebūdams cinisks, iespējams, ir vissvarīgākā laba drauga īpašība.

Viņas grāmatā Pieci galvenie mirstošo nožēlojumi Austrāliešu medmāsa Bronija Vara draudzības neuzturēšanu uzskaitīja kā vienu no lielākajām cilvēku nožēlām, atrodoties nāves gultā. Tuvu draugu uzturēšana ir būtiska dzīves sastāvdaļa, kas dod mums jēgu un piepildījumu. Šo piecu standartu ievērošana palīdzēs jums attīstīties sevī un paplašinās jūsu potenciālu veidot nozīmīgas draudzības visā jūsu dzīvē. Nav nekāds pārsteigums, ka visvairāk patīk cilvēki, kuri atdod sevi. Tādējādi, saglabājot reālistisku, tomēr līdzjūtīgu skatījumu uz pasauli, pēc būtības paplašinās jūsu pašu pasauli, piesaistot citus. Visas šīs īpašības ir lipīgas, un, būdams tāds cilvēks, kuru cienāt, jūs mudināt citus rīkoties tāpat.