Es daudz runāju ar sevi. Tas man palīdz saglabāt koncentrēšanos uz aktivitātēm, liek man vairāk koncentrēties uz studijām un dod man diezgan izcilas idejas, vienlaikus pļāpājot ar sevi; vēl svarīgāk, es ražoju labākus darbus. Piemēram, šobrīd, rakstot mašīnu, es nepārtraukti pie sevis muldēju. Vai jūs runājat ar sevi? Nekautrējieties to atzīt, jo zinātne ir atklājusi, ka tie, kas runā ar sevi, patiesībā ir ģēniji ... un nav traki!

Pētījuma fons

Psihologs-pētnieks Gerijs Lupjans veica eksperimentu, kurā 20 brīvprātīgajiem lielveikalā parādīja priekšmetus, un viņiem lūdza tos atcerēties. Pusei no viņiem lika atkārtot priekšmetus, piemēram, banānu, bet otra puse klusēja. Galu galā rezultāts parādīja, ka pašvirzīta runa palīdzēja cilvēkiem atrast objektus ātrāk, par 50 līdz 100 milisekundēm, salīdzinot ar klusajiem.Reklāma

Es bieži sev murminu, kad kaut ko meklēju ledusskapī vai lielveikala plauktos, sacīja Gerijs Lupjans.

Šī personīgā pieredze faktiski lika viņam veikt šo eksperimentu. Lupjans kopā ar citu psihologu Danielu Svigliju nāca klajā ar rezultātiem, ka tie, ar kuriem runāt ar sevi, ir ģēniji. Šeit ir iemesli:Reklāma

Tas stimulē jūsu atmiņu

Kad jūs runājat ar sevi, jūsu sensora mehānisms tiek aktivizēts. Tas kļūst vieglāk atmiņā, jo jūs varat vizualizēt vārdu un rīkoties atbilstoši.^[1]

Tas palīdz saglabāt uzmanību

Kad jūs to sakāt skaļi, jūs koncentrējaties uz savu uzdevumu,^[divi]un tas palīdz jums nekavējoties atpazīt šo lietu. Protams, tas palīdz tikai tad, ja jūs zināt, kā izskatās meklētais objekts. Piemēram, banāns ir dzeltenā krāsā, un jūs zināt, kā banāns izskatās. Tātad, kad jūs to sakāt skaļi, jūsu smadzenes nekavējoties attēla attēlu jūsu prātā. Bet, ja jūs nezināt, kā izskatās banāns, tad to nav iespējams teikt skaļi.Reklāma

Tas palīdz precizēt savas domas

Katram no mums mēdz būt dažāda veida domas. Lielākajai daļai ir jēga, bet pārējiem nav. Pieņemsim, ka esat nikns pret kādu cilvēku un jūtaties kā nogalināt šo cilvēku. Tagad par šo jautājumu jūs neskriesit pie terapeita, vai ne? Nē, tas, ko jūs darāt, ir ieslēgt sevi telpā un murmināt pie sevis. Jūs atlaidat dusmas, runājot ar sevi, par šīs personas nogalināšanas plusiem un mīnusiem, un galu galā jūs nomierināties. Šī ir dumjš doma, kas jums ir un nevarat dalīties tajā ar kādu citu personu. Psiholoģe Linda Sapadina sacīja:^[3]

Tas palīdz precizēt savas domas, tiekties uz svarīgiem un nostiprināt visus lēmumus, kurus plānojat.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Meitene, kas izmanto klēpjdatoru viesnīcas istabā / Ed Gregory, izmantojot stokpic.com

Atsauce