Cik reizes tu sev esi teicis, ka kaut ko darīsi, bet galu galā to neievērosi, jo nebiji pietiekami motivēts? Jūs galu galā šķērsojat šo treniņu, piezvanāt draugam, mācību sesijai vai iepirkšanās braucienam no uzdevumu saraksta, pat neveicot uzdevumu.

Bet tu neesi viens. Kādā brīdī arī miljoniem citu cilvēku nemotivē.

Mēs izpētīsim iemeslus, kāpēc mums ik pa brīdim pietrūks motivācijas, un izskatīsim veidus, kā šo tendenci mainīt, lai jūs varētu kļūt motivēts.

1. Redzēt tikai slikto pusi visā, kas notiek

Parasti nemotivētiem cilvēkiem ir šausmīgi pesimistisks viedoklis par viņu veiksmes iespējām.

Psihologi to ir apzīmējuši kā zemu pašefektivitātes līmeni, kas ir iedzimta spēja ietekmēt projekta vai riska iznākumu. Ir daudz mītu par to, kā to novērst, piemēram, pierakstot savus mērķus un vienkārši vizualizējot panākumus.^[1]

Ko darīt?

Motivācijas saglabāšanās noslēpums ir godprātīgi pārbaudīt savas prasmes un gaidāmās problēmas. Dažreiz a grūts mērķis ir noderīga, mudinot cilvēku darīt labāk. Mēs joprojām pastāvam, jo ​​izaicinājums ir personīgi izdevīgs.

Palīdziet sev redzēt visa kopainu un veiciniet savu motivāciju šī darblapa tūlītējai motivācijas palielināšanai par brīvu. Izmantojot šo darblapu, jūs varat koncentrēties uz prātu un atgūt zaudēto motivāciju.Greifers tagadpar brīvu.

2. Ieguvumu un atlīdzību aizmiršana

Lielāko daļu nemotivēto cilvēku novērš biedējošs izaicinājums. Viņi domā par asinīm, sviedriem un asarām, ar kurām saskaras, veicot kādu uzdevumu vai mērķi. Viņi aizmirst domāt par ilgtermiņa atlīdzību un ieguvumiem, kas ir būtisks motivācijas elements.

Ko darīt?

Katru reizi, kad nejūtaties motivēts, vizualizējiet atlīdzību, kuru mēģināt iegūt. Sviniet mazos laimestus bieži, tāpēc jūs zināt, ka atlīdzība un ieguvumi nav tik tālu no jums.Reklāma

3. Nereālu mērķu izvirzīšana

Biznesa pasaulē mērķa sasniegšana bieži tiek atbalstīta kā ceļš uz panākumiem, jo ​​tas palielinās motivāciju. Pētnieki un psihologi nesen atklāja, ka tas patiesībā ir nepatiesi.^[divi]Demotivācija var sākties, jo problēmas ir pārāk sarežģītas un satraucošas.

Ko darīt?

Daudz labāka pieeja ir projektu sadalīšana mazākos izaicinājumos, kur rezultātus var redzēt daudz īsākā laika posmā. Šī nodalīšana dos daudz vairāk motivācijas, mudinot indivīdu redzēt projektu līdz galam.

4. Neapzinoties mini paradumu nozīmi

Kad viņi domā, kā iegūt to, ko viņi vēlas, viņi vēlas vienreiz un uz visiem laikiem izdarīt kaut ko lielu. Tāpēc, kad to neizdodas, viņi jūtas pieveikti un nemotivēti.

Viņi nezina, ka, lai sasniegtu varenību, tas attiecas uz mazajām lietām, ko viņi dara katru dienu.

Ko darīt?

Tur ir lieliska grāmata, kuru es mīlu; tas ir Stīvens Gīss Mini ieradumi: mazāki ieradumi, lielāki rezultāti . Koncepcija ir vienkārša, lai palīdzētu demotivēt.

Ideja ir sākt ar vienu mini ieradumu vienlaikus un pamazām progresēt. Tas var būt staigāšana pa kāpnēm pa dienu, apēst vienu virtuli mazāk vai uzrakstīt rindkopu - ja jums ir rakstnieka bloks.

Ideja ir izmantot personisko paradumu spēku, sasniedzot dzīvesveida mērķus.

5. Iespēju neizmantošana

Vai esat pamanījuši, kā demotivēti cilvēki bieži saka, ka viņi nekad nav saņēmuši laimīgu pārtraukumu? Patiesība ir tāda, ka viņi nekad nav meklējuši iespējas, kas viņiem dotu veiksmes, bagātības un laimes iespēju.Reklāma

Noslēpums ir tāds, ka iespējas tur ir, tikai gaida, kad tās tiks izmantotas. Tie nav vienkārši doti jums uz sudraba plāksnes.

Ko darīt?

Izmantojiet katru iespēju un riskējiet. Uzziniet, kā iziet no komforta zonas. Atcerieties, ka jūs nekad nebūsiet gatavs, tāpēc dariet to vienalga!

6. Nevēlas strādāt smagāk

Tendence ir apsvērt izmaksu, pirms pieliek visas pūles. Pirms neatlaidīgas un neatlaidīgas viņi vēlas tūlītēju apmierinājumu. Piekļuve internetam darbā novērsīs viņu uzmanību. Vienā pētījumā ir atklāts, ka nemotivēti darbinieki, iespējams, ir lielākā daļa (no 64%), kuri darbā tērē laiku sociālajiem medijiem.^[3]

Ko darīt?

Pat talantīgākais cilvēks smagi strādā, lai iegūtu to, ko vēlas. Cītīgs darbs ir labāks par talantu , vienmēr.

7. Spēlēt vainu spēli

Vienmēr ir kāda cita vaina, ja viņi nepaņēma šo paaugstinājumu. Viņi nav vainīgi, ka laulība beidzās uz klintīm. Protams, tā bija viņu partnera vaina.

Fakts ir tāds, ka jūs nevarat kontrolēt to, ko citi cilvēki dara vai kā viņi domā. Atzīšana, ka tā galvenokārt bija jūsu vaina, palīdzēs jums analizēt, kas notika nepareizi, palīdzot jums nākamajā reizē izvairīties no šīs bedres. Kad tas būs izdarīts, jūs būsit labāk motivēts turpināt darboties.

Ko darīt?

Uzņemies atbildību par to, kas ar tevi notika. Kad saproti, ka tev ir pilnīga atbildība par savu dzīvi , jūs kļūstat pilnīgi brīvs.

Cilvēks var izgāzties daudzas reizes, taču viņš nav izgāšanās, kamēr nesāk vainot kādu citu. - Džons Burovs

Iemācīties beidz sūdzēties un sākt uzņemties atbildību savai dzīvei.

8. Laika neizmantošana gudri

Ir daudz veidu, kā labāk pārvaldīt laiku, taču nemotivēti cilvēki mēdz tērēt laiku. Viņi nevar plānot ļoti efektīvi un vienmēr vilcina.

Laiks ir elastīgs. Izstiepiet to, lai jūs varētu iegūt vairāk no tā. Uzvarot laika pārvaldības problēmu, jūs kļūsiet motivētāks, jo jūs varat uzslavēt sevi par sasniegto, kas lielākajai daļai cilvēku šķiet patiešām grūts. Kredītu ņemšana par sasniegumiem ir lielisks veids, kā saglabāt motivāciju.

Ko darīt?

Labākais veids, kā saglabāt motivāciju attiecībā uz laiku, ir atkārtot sev, ka tikai jūs varat kontrolēt savu laiku. Neviens vai nekas cits to nevar izdarīt jūsu vietā.

Apskatiet šo rokasgrāmatu, lai uzlabotu savas laika pārvaldības prasmes: Soli pa solim, lai apturētu vilcināšanos

9. Šaubīšanās par viņu pašu talantiem

Kad cilvēki domā par visiem talantiem un radošumu, kas viņiem trūkst, viņi bloķējas un demotivācija pieņemas spēkā.

Tomēr, koncentrējoties uz faktiskajām prasmēm, talantiem un īpašībām, kas viņiem piemīt, viņi kļūst daudz motivētāki.

Negatīvās domas jūs pavizinās briesmīgā spirālē uz leju. Pozitīvas domas palīdz jums pacelties virs pūļa.

Ko darīt?

Ticiet sev un talantiem, kas jums ir. Ja jums trūkst pārliecības par sevi, lūk, a Soli pa solim, kā iegūt lielāku pārliecību .Reklāma

10. Paļaušanās uz sociālajiem medijiem

Pētījumi par studentu sociālo mediju izmantošanu ir norādījuši, ka šiem studentiem ir samazināts radošums, mazāka rakstīšanas prasmju prakse un pieaug daudzuzdevumu veikšana. Visi šie faktori ir veicinājuši zemākas pakāpes un sliktu akadēmisko sniegumu. Tas var būt viens no iemesliem, kāpēc daudzi tiek demotivēti.

Ikviens ir pakļauts tam, ka viņu mazāk motivē citu izskats vai panākumi, vicinot savu statusu Facebook. Kā attēls tik spilgti ilustrē, briedums iestājas, kad pārtraucat publicēt katru savas dzīves detaļu Facebook vai Instagram.^[4]

Ko darīt?

Atpūtieties sociālajos tīklos. Uzziniet, kā pārtraukt ieradumu bezgalīgi pieturēties pie sociālajiem medijiem šeit: 5 psiholoģiski iemesli, kāpēc esat atkarīgs no Facebook, un 5 veidi, kā izjaukt ieradumu

Vēl viens lielisks veids, kā uzturēties motivētajā ātrgaitas joslā, ir sagatavoties šķēršļiem un neveiksmēm pirms tie vispār notiek. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā cīnīties pret demotivācijas inferno.

Pēdējās domas

Kurš no šiem daudzajiem iemesliem, kāpēc cilvēki nav motivēti, atbilst jūsu gadījumam?

Ziniet savu iemeslu, kāpēc nejūtaties motivēts, un novērsiet tā galveno cēloni. Beidziet vilcināties, speriet pirmo soli, lai veiktu nelielas izmaiņas. Nolieciet to mazo ikdienas ieradumu, un jūs visu laiku paliksit motivēts!

Vairāk, lai veicinātu motivāciju

• Kāpēc iekšējā motivācija ir tik spēcīga (un kā to atrast)
• Kā katru dienu pamostoties motivēt un būt laimīgam
• 9 motivācijas veidi, kas ļauj sasniegt savus sapņus
• Kā sagraut motivācijas trūkumu un vienmēr palikt motivētam

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Pexels caur pexels.com

Atsauce