Lēmums šķirties un šķirties no laulātā var būt viens no saspringtākajiem un sāpīgākajiem lēmumiem, ko jūs jebkad pieņemsiet. Nenoteiktības, bēdu, skumju, nolieguma un vainas sajūta var paralizēt un likt justies iestrēgušam. Kaut arī nav vienkārša veida, kā pieņemt šo ļoti grūto lēmumu, sagatavošanās sevi gaidošajām emocijām var palīdzēt mazināt slogu, kad pienāks laiks sarunai ar savu partneri. Zinot, kas gaidāms, kad jūs un jūsu dzīvesbiedrs nolemjat pārtraukt laulību, šis laiks var arī nedaudz pasliktināties.

1. Bailes

Jūs baidīsities to nosaukt, jo nezināt, kas jūs gaida. Jums var būt bail no Nezināmā un tāpēc jūs varat sev pateikt, ka jums ir ērti, pat ja jums ir nožēlojami. Jūs mēģināsiet izsvērt plusus un mīnusus, paliekot laulībā, un teiksiet sev, ka jūs varat turpināt izturēt savu nelaimīgo laulību. Jūs teiksiet sev melus un iemeslus, kāpēc jums vajadzētu palikt kopā par bērniem, par finansēm utt. Bet fakts, ka jūs mēģināt kaulēties pret savu laimi, norāda, ka kaut kas nav kārtībā. Jūs kaulējaties, jo esat nobijies, bet ziniet, ka tas ir normāli.Reklāma

2. Ārprāts

Ziniet, ka tad, kad tiek pieņemts lēmums sadalīties, emociju kalniņi, ko jūs izjutīsit, neatšķiras no visa, ko esat pieredzējis. Bēdas, sāpes, atvieglojums, sirdssāpes, apjukums un izmisums, kad vēlas būt mīlēts, var justies kā katru rītu pamostoties un uzzinot, ka tu esi vienīgais kodolkarā izdzīvojušais. Neslēpiet šīs emocijas, bet pieņemiet tās un rīkojieties ar tām veselīgi. Un, tiklīdz to izdarīsit, ziniet, ka ir svars, kas lēnām sāks mazināties no jūsu pleciem - tas pats svars, kuru visu šo laiku noliegāt, kad teicāt, ka nekas nepareizs.

3. Izmisums

Pat ja jūsu pašnovērtējums pirms sadalīšanās bija jūsu karadarbības problēmu izgāztuvēs, ziniet, ka tas sadalīsies, tiklīdz notiks šķiršanās. Jums var šķist, ka vēlaties būt mīlēts un apstiprināts, izmisīgi pievērsties savai dzīvesbiedrei. Jūs domājat, ka neviens vairs nekad jūs nemīlēs un vairs nevēlēsies, un jums var rasties kārdinājums nekavējoties satikties un ķerties pie pirmās personas, kas piesaista jūsu uzmanību. Pretojieties šai vēlmei piesaistīties, pat ja jums ilgu laiku nav bijis šī romantiskā pieskāriena vai tuvības. Mēģinājums aizpildīt šo tukšumu ar citām attiecībām laupa iespēju izdziedināties un var sākt atkarības ciklu, kad jums ir jābūt stipram un jākoncentrējas uz sevis mīlēšanu.Reklāma

4. Noliegums

Jūs varat sev pateikt, ka atrodi un turies labi, taču nekļūdies ar šo pašapmierinātību, vienkārši uzmundrinot savas emocijas. Jums būs nepieciešama atbalsta sistēma: terapeits, atbalsta grupa, labi draugi, tiešsaistes forumu anonimitāte bez sprieduma. Neatkarīgi no izvēlētās sistēmu kombinācijas jums vajadzētu palīdzēt sasniegt divus mērķus - radīt drošu vietu ventilācijai, kā arī atrast konstruktīvus veidus, kā veselīgi tikt galā ar šķiršanos. Nepārliecini sevi, ka esi labāks par to, stiprāks par to. Tu esi cilvēks. Ej parunāt ar kādu.

5. Pārņemt

Jums šķitīs, ka jūs tiekat izsmidzināts ar rūpniecisku ugunsdzēsības šļūteni, it īpaši sākumā, kad neesat pārliecināts, kas jums jādara. Ar emocijām, finansēm, juridiskajiem jautājumiem, aizbildnību un citu loģistiku saistīto darāmo un veicamo darbu skaits nonāks neticami steidzami. Mainot proporcijas un pretrunīgus padomus, jūs varat justies paralizēts un nomākts. Saprotiet, ka sadalīšana ir process, un jums nav jādara viss vienlaikus. Būs lietas, par kurām jārūpējas nekavējoties (drošība, pajumte, ienākumi), lietas, kas jārisina mazliet vēlāk (jāatrod labs jurists, starpnieks un terapeits), un ir lietas, kas jārisina vēlāk ceļā (vienojoties par otrais atdalīšanas plāns, nodrošinot, ka jūs un jūsu bērni pielāgojas). Jums būs jāatgādina sev, ka šķiršanās ir kā maratons, un tas prasa pacietību un neatlaidību. Izrādiet līdzjūtību pret sevi, pat ja šķiet, ka viss ir mūžīgi.Reklāma

6. Dusmas

Saprotiet, ka jūs varat kontrolēt tikai savu uzvedību, nevis savu dzīvesbiedru. Nopietnu likumpārkāpumu gadījumā (draudot nodarīt kaitējumu, iejaucoties savās finansēs) jums noteikti jārīkojas. Bet būs arī kaitinošas sajūtas, kas, iespējams, neapdraudēs tevi, bet tomēr sadusmos. Var šķist, ka jūsu dzīvesbiedrs ir gongs, lai padarītu jūsu dzīvi tik nožēlojamu, cik vien iespējams, kā rezultātā jūs, ja jūs to atļaujat, var novest pie garas, izstieptas, dārgas, dvēseli sūcošas šķiršanās. Lai gan jūs nevarat kontrolēt viņu uzvedību, jūs varat kontrolēt, kā to izdarīt jūs reaģēt uz to. Braucot pa lielo ceļu, kaut arī tas nav uzreiz iepriecinošs, tas var ietaupīt stresu un drāmu nākotnē. To būs vieglāk pateikt nekā izdarīt.

7. Reaktīvs

Jums radīsies kārdinājums pieņemt lēmumus, kuru pamatā ir emocijas, nevis loģika. Jūs pastāvīgi aizmirsīsit, ka novecojusies šķiršanās ir biznesa darījums - aktīvu un ienākumu sadalīšana. Loģiskā daļa no jums to sapratīs, bet tā daļa no jums, kas ir ievainota, var pavadīt mēnešus, cīnoties par lietām, kurām vispār nav nekāda sakara ar naudu. Tiesvedības laikā jūs būsiet spiesti izvēlēties savas cīņas. Izvēlies prātīgi. Jums būs jāapgūst, ka šķiršanās laikā neviens neuzvar. Pretējā gadījumā jūs atradīsit sev aplaupītu gadu mūžu, kas cīnās tiesā, iztērējot desmitiem tūkstošu dolāru juridiskām nodevām, kuras varētu labāk izmantot jūsu dzīvē pēc šķiršanās, un tik emocionāli satraukta, ka tālāk būs ārkārtīgi grūti.Reklāma

8. Diskomforts

Jūs nonāksiet jaunās neērtās situācijās. Šeit ir pārāk daudz, ko pieminēt. Iespējams, jūs atkārtoti ienākat darbaspēkā. Jūsu budžets var būt ierobežots. Jūsu bērniem var rasties grūtības pielāgoties un izrādīt uzvedības problēmas. Jūs varat atrast draugus, kas pret jums izturas citādi, kaut kāda iemesla dēļ domājot, ka jūsu šķelšanās nozīmē, ka viņu attiecības ir apdraudētas. Sociālās situācijas, kurās ir pāri, var likt justies vientuļam un nožēlojamam. Saprotiet, ka visās šajās cīņās neesat viens un ka jums ir bezgalīgi daudz resursu. Neļaujiet nevienam no šī diskomforta padarīt jūs rūgtu.

9. Sevis žēl

Būs tumši laiki, kad jūs gremdējaties sevis žēlumā. Jūs varat raudāt un sacīt sev: manai dzīvei nevajadzēja būt šādai. Es domāju, ka mana laulība bija ideāla, un mēs būsim kopā uz visiem laikiem. Jums varbūt ir kauns un jūtaties kā izgāšanās. Ziniet, ka tā ir daļa no sērošanas procesa, un saprotiet, ka jums jāpieņem, ka jūsu apstākļi ir mainījušies un jāpielāgojas tiem, pirms jūs varat uzzināt, kā dziedēt un iet tālāk. Jūs uzzināsiet, kas nav ieslodzītais šajos apstākļos, un jums ir tiesības kļūt par spēcīgāku cilvēku.Reklāma

10. Pilnvarošana, ja jūs to atļaujat

Jūs uzzināsiet, ka šķiršanās dod jums iespēju izvēlēties. Jūs varat izvēlēties uzlūkot šo šķelšanos kā traumu, no kuras jūs nekad neatgūsieties, un vadīt dusmas, bailes un paniku, vai arī izvēlēties ceļu, kas prasa vairāk darba - ceļu, kur jūs lūdzat palīdzību, saņemat nepieciešamo atbalstu, izglītojiet sevi par katru šķiršanās aspektu (un to ir daudz) un saprotiet, ka jums būs tiesības to visu pārdzīvot. Neviens nevar izdarīt šo izvēli, izņemot jūs.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Kolina Logana vilciena braukšana, izmantojot vietni imcreator.com