Izrādās, ka tas, cik labi mums veiksies dzīvē, mūsu attiecībās, karjerā utt., nav tas, cik daudz naudas mums ir vai pat ar šķēršļiem mēs saskaramies; tas ir jautājums par to, cik mēs esam izturīgi. Izturība paredz, cik labi cilvēki var tikt galā ar dzīves izaicinājumiem. Tas ietver personības īpašību modeli, kas atšķir to, kurš stresa apstākļos būs izturīgs, plaukst un paliks vesels, salīdzinot ar to, kurš, visticamāk, cieš, slikti un kuram attīstīsies psiholoģiskas problēmas. Savā 35 gadu pētniecībā Dr. Salvatore Maddi, dibinātājs Izturības institūts , ir atklājis, ka ir noteiktas iezīmes, kuras cilvēki var attīstīt, un treniņi, kuros viņi var iesaistīties, lai kļūtu emocionāli noturīgāki vai “izturīgāki”. Apgūstot un uzlabojot izturības īpašības, mēs sniedzam sev milzīgu spēku jebkura mērķa sasniegšanai, ko cenšamies sasniegt savā dzīvē.

Dr Maddi, kas ir grāmatas autors Noturība darbā: kā gūt panākumus neatkarīgi no tā, ko dzīve jums sagādā , apraksta svarīgākās izturības īpašības kā trīs C: apņemšanās, kontrole un izaicinājums. Apņemšanās ietver cilvēka spēju kaut ko pieturēties pat tad, ja lietas kļūst grūtas. Tā vietā, lai izaicinājumus uzskatītu par milzīgiem, izturīgs indivīds izrāda vispārēju zinātkāri un interesi par to, kas viņam nāk ceļā. Tā vietā, lai mestu rokas gaisā un aizskrūvētu durvis, izturīgi cilvēki pieturas pie darbībām, kas viņiem palīdzēs sasniegt savus mērķus.

Otrais izturības “C” ir kontrole. Kontroles sajūta sevī ietver pārliecību, ka ar saviem centieniem jūs varat mainīt lietas. Šī necietinātā nostāja ļauj jums ticēt tam, ka jums ir liela vara pār savu likteni. Jūsu rīcība ietekmēs jūsu nākotni, un tāpēc jūs veicat darbības, kas ir sinhronas ar jūsu ambīcijām.

Pēdējais “C” ir izaicinājums. Mūsdienu straujajā pasaulē mēs bieži varam justies satriekti. Daudzi no mums nepaliek nevienu dienu, nepieminot, cik saspringti esam. Turpretim izturīgs cilvēks uztvers lietas, kas viņus sagaida, kā izaicinājumus, pat izaugsmes iespējas, pretstatā milzīgajiem stresa faktoriem. Viņš vai viņa negaida, ka dzīve būs viegla. Šī attieksme, kas paredz izaicinājumu vai stresa faktoru rašanos, izrādās daudz adaptīvāka un noturīgāka. Cilvēks ar augstu izturības īpašībām pārņem varu pār savu dzīvi, nevis tiek pakļauts apstākļiem.

Doktora Maddi pētījumos viņš atklāja, ka jūs varat ne tikai novērtēt cilvēku izturību, bet arī apmācīt viņus uzlabot viņu izturību. Tā kā izturība paredz, cik labi tu tiksi galā dzīvē, šo prasmju veidošanai ir liela nozīme cilvēka panākumos personīgi, praktiski un profesionāli. Cilvēkiem, kuri ir izturīgi, ir mērķtiecības izjūta, savukārt indivīdi, kuriem šo prasmju trūkst, mēdz izjust apātiju, garlaicību un dzīves bezjēdzību. Viņi ir mazāk psiholoģiski noturīgi un, visticamāk, cīnās, kad lietas noiet greizi.

Tie, kas piedalās šajās sesijās, spēj analizēt problēmas tādā veidā, kas dzīves izaicinājumus pārvērš par iespējām sevi stiprināt gan profesionāli, gan personīgi. Viņi mācās pieņemt to, ko nevar mainīt, vienlaikus uzlabojot spēju atpazīt, kā bieži vien patiesā problēma ir tā, ka viņi nonāk savā veidā. Vai viņi grauj savu sniegumu, vitalitāti un veselību?

Lielākā daļa no mums var būt saistīti ar veidiem, kā mēs sevi sabotējam. Mums visiem ir nežēlīgs iekšējais treneris vai 'kritiska iekšējā balssTas norāda, ka mēs neesam pietiekami spēcīgi vai mums nekad neizdosies. Šī balss var būt paškritiska, radot tādas domas kā: “Jūs nevarat tikt galā ar šo stresu. Jums vienkārši nav tā, kas nepieciešams. Jūs nekad neko nesasniegsit. Beidz jau sapņot. Iekšējais treneris var arī šķist sevi nomierinošs, maldinot mūs ar tādām domām kā: “Tikai mierīgi; jums tas nav smagi jāmēģina. 'Noskatieties citu šīs pārraides sēriju, kas jums patīk. Izejot ārā, jūs vienkārši nolaidīsit. Abos gadījumos jūsu treneris vienkārši neļauj jums sasniegt savus mērķus.

Šī anti-es paškritiskās un pašiznīcinošās domas ir tiešs pretstats dr. Maddi noteiktajai izturības attieksmei. Viņi pārliecina jūs uzņemtiespašsabotējošsdarbības, tad sodīt jūs par 'neveiksminieku'. Veidojot savu izturības līmeni, jūs palīdzat bruņoties pret šo iekšējo kritiķi. Jūs iemācāties nesabrukt zem tās kritikas vai klausīties tās norādījumus. Tu kļūsti izturīgāks, spējīgāks dzīvē sasniegt to, ko vēlies, savus personīgos mērķus.

Izturība var palīdzēt jums izkļūt no galvas pozitīvā veidā. Tas var palīdzēt jums iegūt līdzsvarotāku un ārēju skatījumu, veidojot spēju tikt galā un līdz ar to arī labāk justies par sevi. Kad rodas stresa situācijas, jūs tās uztversit kā iespēju mācīties un attīstīt sevi.

Izmaiņas un izaicinājumi, ko dzīve mums rada, var radīt vēlmi sevi aizsargāt vai aizstāvēt tā, lai mēs galu galā mūs sāpinātu. Mūsu dzīves laikā mēs saskaramies ar daudzām cīņām, sākot no attiecību problēmām līdz eksistenciālām realitātēm. Tā vietā, lai mēģinātu pasargāt sevi no šiem apstākļiem, sastindzis sevi ar savām emocijām, novirzītu sevi ar virspusējām interesēm vai ierobežotu sevi ar atkarību vai sev kaitīgu uzvedību, mēs varam veidot savu emocionālo noturību. Mēs varam apgūt rīkus un paņēmienus, lai kļūtu izturīgāki un dzīvotu dzīvi, kas ir unikāli atalgojošāka un piepildītāka.