Ir viegli visu laiku un enerģiju koncentrēt uz ko jūs ir un kas jūs gribu. Šī koncentrēšanās uz sevi var palielināties, ja jūs saskaras ar personiskām vai profesionālām problēmām. Jūs noliekat galvu, domājat par to, kas jādara, un vairāk vai ātrāk strādājat, lai tiktu cauri nelīdzenam plāksterim. Jūs varētu norobežoties no draugiem un kopienas, sakot, ka atgriezīsieties pie viņiem, kad lietas pagriezīsies uz labo pusi.

Bet kas notiek, ja izmantojat pretēju pieeju? Kad jūs sazināties, lai palīdzētu citiem, pat ja neesat precīzi pārliecināts, kas jums jādod? Tas var izpausties kā brīvprātīgais darbs ar vietējo labdarības organizāciju vai vienkārši palīdzība kolēģim darbā, kad jums tas nav nepieciešams.

Mēs dzīvojam no tā, ko iegūstam. Mēs dzīvojam ar to, ko dodam. - Vinstons Čērčils

Pieaugošs pētījumu pieplūdums rāda, ka palīdzība un dāvināšana var likt justies savienotam, augt jaunos veidos un pat dzīvot ilgāk. Piedāvājam 10 veidus, kā palīdzēt citiem.Reklāma

1. Palīdzība liek justies savienotam.

Sadarbojoties ar citām personām un kopienām, jūs jūtaties vairāk saistīts ar citiem cilvēkiem. Cilvēki pēc savas būtības ir sociāli - tas nozīmē, ka mums ir vajadzīgas attiecības optimālas psiholoģiskās veselības nodrošināšanai. Saziņa ar citiem piepilda vajadzību, kas mums visiem ir, bet dažreiz to ignorējam. Papildus tikai viens pret vienu savienojumiem, palīdzot risināt lielāku problēmu vai lietu (piemēram, labdarības organizāciju, kuras mērķis ir mazināt bezpajumtniecību vai uzlabot bērnu ar zemiem ienākumiem uzturu vai nodrošināt labāku piekļuvi izglītībai), jūs varat justies kā vajadzīgs daļa pasaules.

2. Palīdzība var veidot jaunas prasmes.

Laika gaitā palīdzība citiem var palīdzēt veidot jaunas prasmju kopas - it īpaši, ja jūsu aktivitātes atrodas ārpus stūres mājas. Pieņemsim, ka esat bankas kase un jūs brīvprātīgi piedalāties pilnīgi citā apgabalā: vietējās labdarības pasākumu plānošanas komitejā. Iespējams, ka jūs jau labi pārvaldāt cilvēkus, taču, iesaistoties šajā darbā, jūs apgūsiet jaunas prasmes žonglēšanā ar konkurējošiem laika grafikiem, sadarbībā ar pārdevējiem un mārketingu.

3. Palīdzība padara jūs pateicīgu.

Palīdzot citiem, kas sastopas ar saviem izaicinājumiem, jūs varat ieskatīties jūsu perspektīvā. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūsu ‘problēmas’ ir salīdzinoši nelielas. Ir viegli uzskatīt par pašsaprotamu tādas lietas kā veselību, pajumti vai ģimeni, līdz jūs pavadāt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri dzīvo dziļi sarežģītās situācijās. Izmantojiet šīs iespējas, lai attīstītu pateicību un iedvesmotu jūs maksimāli izmantot to, kas jums ir.

4. Palīdzība rada jaunas attiecības un uzlabo jūsu attiecības.

Palīdzība sabiedrībā var izkļūt no ierastajiem sociālajiem lokiem un iepazīstināt ar jauniem cilvēkiem. Daudzi no šiem cilvēkiem var kļūt par draugiem, padomdevējiem vai kolēģiem. Līdztekus jaunu attiecību radīšanai, dāsnumam var būt arī blakusiedarbība, kas nāk par labu jūsu pašreizējām attiecībām. Kad jūsu palīdzošā domāšana nodrošina labāku mijiedarbību ar citiem nozīmīgajiem, ģimenes locekļiem un kolēģiem, ieguvēji ir visi.Reklāma

5. Palīdzība liek dzīvot ilgāk.

Tam pašam vajadzētu būt galvenajam motivatoram! Dažādi pētījumi ir atklājuši, ka “siltajai izplūdušajai” sajūtai, ko mēs iegūstam, palīdzot, ir reāli fizioloģiski efekti - un tie atmaksājas ilgtermiņā. Jo īpaši tie, kas “palīdz” pastāvīgi, mēdz dzīvot ilgāk nekā tie, kas to nedara; un viņi ziņo par zemāku asinsspiedienu, mazāku depresiju, zemāku stresu un lielāku laimi, to darot.

6. Palīdzība var paplašināt jūsu identitāti.

Vai kāds kādreiz teica: “neliec visas olas vienā grozā”? Psiholoģija ir parādījusi, ka, pārāk koncentrējoties uz miopisku uzmanību vienam sapnim vai dzīves mērķim vai dimensijai, neveiksmes šajā jomā var būt milzīgi triecieni. Daudzveidīga identitāte - piemēram, kā vadītājs, vecāks, kopienas loceklis, brīvprātīgais - var bagātināt jūsu pašsajūtu un dot jums vairāk prieka jomu. Un, ja vienā apgabalā notiek neveiksmes, tas ne tuvu nav tik novājinošs.

7. Palīdzība stiprina jūsu kā devēja reputāciju.

Kad citi sāk tevi uzskatīt par dāsnu cilvēku, kurš sniedz ieguldījumu ārpus savas sfēras, vairāk cilvēku nāk pie tevis ar lūgumiem. Tā patiešām ir laba lieta - jo daudzi pieprasījumi ir slēptas iespējas. Laika gaitā tiek uzskatīts par konsekventu “palīgu”, kas var atvērt jaunas personīgās un profesionālās durvis, kuras jūs nekad nevarētu iedomāties.

8. Palīdzība paaugstina jūsu pašcieņu.

Un tiešām, kurš šajos neparedzamajos laikos nevar izmantot papildu pārliecību par devu? Patiesi palīdzot - padarot citus labākus ar mūsu iejaukšanās palīdzību - jūs varat redzēt, kā jums ir ietekme (ko pētnieki sauc par “pašefektivitāti”). Tas nozīmē, ka jums, visticamāk, ir ticība spējai gūt panākumus citās situācijās. (Varbūt tagad jūs varat noskriet to pusmaratonu vai pieteikties šai akcijai!)Reklāma

Pētnieki ir atklājuši, ka pārliecība par sevi var būt liels veiksmes pareģotājs. Tik maz uzvaru, kas iegūtas, palīdzot citiem, laika gaitā var balstīties uz otru, lai jūsu dzīvē sasniegtu lielākus un labākus rezultātus.

9. Nepalīdzēšana var jūs izsaukt.

Ja nepalīdzat, kad zināt, ka vajadzētu, tas faktiski var izraisīt lielāku stresu. Pētnieki ir izmantojuši eksperimentus, lai noteiktu, ka skopums veicina kortizola izdalīšanos, kas ir fizioloģiska stresa pazīme. Tāpēc papildus tam, ka nesaņemat palīdzības priekšrocības, atturoties no palīdzības, jūs varētu vēl vairāk aplikt ar nodokļiem savu sistēmu.

10. Palīdzība veido jūsu CV.

No praktiskā viedokļa palīdzības aktivitātes parasti rada pieredzi un prasmes, lai jūs varētu atsākt darbu. Tas var tieši veicināt jūsu centienus iegūt citas brīvprātīgās vai profesionālās lomas. Tas arī parāda, ka esat gādīgs, labi noapaļots cilvēks, kurš var palīdzēt dažādos iestatījumos.

Tātad, ja jūs joprojām apspriežat, vai ir vērts kādu laiku aizņemt no aizņemtības, lai palīdzētu citiem, atbilde ir pārliecinoša “jā”!Reklāma

Ir labi sākt ar mazumiņu, lai nejustos pārņēmies. Laika gaitā jūs varat viegli palielināt savu palīdzību, kā to atļauj jūsu situācija, iespējas un spējas. Bet, sākot ar šodienu, jūs varat sākt darbu, lai labāk justos, dzīvotu ilgāk, palielinātu savas prasmes un bagātinātu dzīves kvalitāti.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: lmulej caur pixabay.com