Augsta pašcieņa ir svarīga, ja tiecaties uz personīgiem vai profesionāliem panākumiem. Interesanti, ka lielākā daļa cilvēku ar augstu pašnovērtējumu rīkosies līdzīgi. Tāpēc viņus bieži ir viegli izvēlēties pūlī. Kaut kas par to, kā viņi turas un runā, vai ne?

Mums visiem ir dažādas cerības, sapņi, pieredze un ceļi, bet pārliecībai ir sava universālā valoda. Šis saraksts parādīs dažas lietas, kuras jūs nebūs atrodi sevi darāmā, ja tev ir augsta pašcieņa.

1. Salīdzini sevi ar citiem

Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu pastāvīgi salīdzina savu situāciju ar citiem. No otras puses, cilvēki ar augstāku pašnovērtējumu izrāda empātiju un līdzjūtību, vienlaikus aizsargājot arī savu saprātu. Viņi zina, cik daudz viņi spēj apstrādāt un kad var sniegt palīdzīgu roku.

Sociālo mediju laikmetā sociālie salīdzinājumi tomēr ir gandrīz visur. Vienā pētījumā tika atklāts, ka dalībniekiem, kuri izmantoja Facebook, visbiežāk bija sliktāka iezīmju pašnovērtējums, un to izraisīja lielāka pakļaušanās sociālajiem medijiem uz augšu vērstiem sociālajiem salīdzinājumiem^[1]. Būtībā jūs jutīsieties sliktāk par sevi, ja jūs pastāvīgi iegūsit ieskatu dzīvē, kuru uzskatāt par labāku par savējo.

Mēģiniet ierobežot laiku sociālajos tīklos. Kad sākat ritināt, paturiet prātā, ka katrs profils ir rūpīgi izstrādāts, lai radītu perfektas dzīves izskatu. Pārbaudiet sevi, kad atklājat, ka vēlaties zaļāku zāli.

2. Esi vidusmēra

Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu nomoka citus. Viņi priecājas par citu cilvēku nolaišanu. Cilvēki ar pozitīvu pašnovērtējumu neredz nepieciešamību pazemināt citus cilvēkus, tā vietā izvēloties iedrošināt un svinēt panākumus.Reklāma

Ja atklājat, ka jūtat vajadzību nomest citus, analizējiet, no kurienes tas nāk. Ja viņiem dzīvē ir bijuši panākumi, palīdziet viņiem justies labi par šo sasniegumu. Kādu dienu viņi var darīt to pašu jūsu vietā.

3. Ļaujiet nepilnībām sabojāt savu dienu

Perfekcionisms ne vienmēr ir slikta lieta, bet apsēstība par visu pilnīgu padarīšanu ir zīme, ka jums ir zems pašnovērtējums un tas var izraisīt nebeidzamas negatīvas domas. Tas var pārvērsties par nespēju radoši risināt problēmas, kas tikai pasliktinās pašnovērtējuma problēmas.

Tie, kuriem ir augsts pašvērtējums, atvienojas no rezultātiem un dara visu iespējamo, negaidot pilnību.

Cilvēki ar šādu pārliecību saprot, ka sajaukšana ir dzīves sastāvdaļa un ka katru reizi, kad viņi tiecas sasniegt mērķus un pietrūkst panākumu, viņi vismaz kaut ko iemācīsies.

Ja jūs nokavējat atzīmi vai ja jūsu plāns neizdodas tieši tā, kā būtu vēlējies, elpojiet dziļi un pārliecinieties, vai varat pagriezties, lai nākamajā reizē veiktos labāk.

4. Palieciet pie neveiksmes

Parasti ir dzirdams, ka cilvēki dzīvo visos veidos, kā viss notiks nepareizi. Viņi ir pozitīvi, ka katra viņu neveiksme liecina par neiespējamu uzdevumu vai iedzimtu nespēju kaut ko darīt. Cilvēki ar veselīgu pašnovērtējumu atklāj, kāpēc viņiem neizdevās, un mēģina vēlreiz.Reklāma

Cilvēki ar lielāku uzticības līmeni arī mēdz pieņemt izaugsmes domāšanu^[2]. Šāda veida domāšana atbalsta domu, ka lielāko daļu jūsu spēju var uzlabot un mainīt, nevis nostiprināt.

Piemēram, tā vietā, lai teiktu, man vienkārši nav labi matemātikā; Tāpēc man testā veicās slikti, kāds ar izaugsmes domāšanu teiktu: Matemātika man ir grūta, tāpēc nākošreiz man būs jāpielieto vēl dažas prakses, lai uzlabotu.

Nākamreiz, kad rodas kļūme, skatiet šo videoklipu, lai palīdzētu jums vēlreiz noticēt sev:

5. Novērtējiet savu pašcieņu

Cilvēki ar augstu pašnovērtējumu novērtē paši savu uztveri par sevi - viņi saprot, ka viņi ir pirmajā vietā, un nejūtas vainīgi, rūpējoties par sevi. Viņi uzskata, ka labdarība sākas iekšienē, un, ja viņi tam netic, viņiem nekad nebūs veselīga paštēla.

Pašapkalpošanās bieži ir prioritāšu sarakstā cilvēkiem ar pašcieņu. Pārbaudiet dažus veidus, kā praktizēt pašapkalpošanos Šis raksts .

6. Mēģiniet izpatikt citiem

Viņi nevar visu laiku izpatikt visiem cilvēkiem, tāpēc pārliecināti cilvēki vispirms koncentrējas uz darīšanu, kas viņiem liks justies piepildītiem un laimīgiem. Kaut arī viņi pieklājīgi uzklausīs citu domas un padomus, viņi zina, ka viņu mērķi un sapņi ir jāpilda pēc viņu pašu noteikumiem.Reklāma

7. Aizveriet sevi

Pārliecināti cilvēki spēj būt neaizsargāti. Tieši tie, kuriem ir slikta pašcieņa, slēpj visas savas labākās daļas aiz emocionālās sienas. Tā vietā, lai paturētu patieso jūs noslēpumā, visos darījumos esiet atklāti un godīgi.

Kā Brenē Brauna, grāmatas autore Drosmīgi Lieliski , norāda, ka ievainojamība ir saistīta ar parādīšanos un redzēšanu^[3]. Kad jūs aptverat katru to, kas jūs esat, un ļaujat tos redzēt arī citiem, tas radīs dziļākas, jēgpilnākas saiknes jūsu dzīvē. Kad tas notiks, jūs sapratīsit, ka pilnība nenoved pie tā, ka cilvēki jums patīk vairāk.

Šajā TED sarunā ar Brenē Braunu varat uzzināt vairāk par neaizsargātības spēku:

8. Sekojiet vadībai un izvairieties no tā

Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu netic, ka viņi var novest, tāpēc viņi seko citiem, dažreiz nonākot neveselīgās situācijās. Tā vietā, lai meklētu piederības sajūtu, cilvēki ar augstu pašnovērtējumu iet paši savus ceļus un veido sociālus lokus, kas viņus veido.

9. Zivis komplimentiem

Ja jūs pastāvīgi meklējat komplimentus, jūs neesat pārliecināts. Cilvēki ar augstu pašnovērtējumu vienmēr dara visu iespējamo (un dara visu iespējamo, lai darītu labus darbus), jo tas ir tas, ko viņi vēlas darīt, nevis tāpēc, ka viņi meklē atzinību. Ja jums ir nepieciešams dzirdēt komplimentus, pasakiet tos sev spogulī.

Jūs pat varat izmēģināt dažus pozitīvus apgalvojumus, ja jums ir nepieciešams palielināt uzticību. Pārbaudiet šie apstiprinājumi lai sāktu.Reklāma

10. Esi slinks

Cilvēki strādā vairāk, ja viņiem ir augsts pašnovērtējums, jo viņus neaptver šaubas un sūdzības. Tie, kuriem ir zems pašnovērtējums, galu galā vilcina un tērē enerģiju, domājot par visu darbu, kas viņiem jādara, nevis uzvelkot piedurknes un vienkārši to paveicot.

Tas var arī atspēlēties no perfekcionisma. Perfekcionisti bieži jūtas iebiedēti no dažiem projektiem, ja baidās, ka nespēs tos perfekti pabeigt. Izmantojiet savu pārliecību un vienkārši dariet visu iespējamo, neuztraucoties par perfektu rezultātu.

11. Kautrīgs prom no riskiem

Uzticoties sev, jūs būsiet gatavs vairāk piedalīties dzīvē. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu vienmēr atrodas malā un gaida īsto brīdi, lai ielēktu. Tā vietā, lai ļautu dzīvei paiet garām, pārliecinieties par saviem panākumiem un uzņemieties riskus, kas nepieciešami, lai gūtu panākumus.

12. Tenkas

Cilvēki ar zemu pašvērtējumu vienmēr ir citu cilvēku biznesā - viņus vairāk interesē tas, ko dara visi pārējie, nevis viņi paši. Cilvēkus ar augstu pašnovērtējumu vairāk interesē sava dzīve un viņi neietilpst citu darījumos.

Tā vietā, lai piedalītos tukšgaitas tenkās, runājiet par dažām nesen dzirdētām pozitīvām ziņām vai par aizraujošo grāmatu, kuru tikko pabeidzāt. Ir daudz ko runāt par to, ko šī vai tā persona savā dzīvē izdarīja nepareizi.

Apakšējā līnija

Pašcieņa ir panākumi dzīvē. Cilvēki, kuri uztur veselīgu pašnovērtējuma līmeni, tic sev un mudina sevi gūt panākumus, savukārt cilvēki ar zemu pārliecību izjūt tiesības. Reklāma

Ja jums ir nepieciešams palielināt savu tēlu un garīgo veselību, izvairieties no negatīvas pašrunas un citām kļūdām cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu. Jūs būsiet pārsteigts par atšķirību.

Vairāk padomu par uzticības veidošanu

• 4 jautri veidi, kā palielināt savu motivāciju un pārliecību
• Kā būt pārliecinātam: 62 pārbaudīti veidi, kā veidot pašapziņu
• Kā veidot pašcieņu (ceļvedis, kā realizēt savu slēpto spēku)

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Christina @ wocintechchat.com, izmantojot unsplash.com

Atsauce