15 garšīgi probiotikas dzērieni, kurus ir vērts izmēģināt, lai uzlabotu gremošanas trakta veselību
Tagad ir pieejami vairāki veselīgu un garšīgu probiotiku dzērienu veidi, lai tos iegūtu no citiem avotiem, nevis no jogurta.
Ir vairākas probiotiku priekšrocības, kas palīdz līdzsvarot zarnu floru un vispārējo gremošanas veselību, tāpēc ir ieteicams tos padarīt par regulāru ikdienas sastāvdaļu. Vairāk par probiotiku priekšrocībām varat uzzināt šeit: 15 probiotiku priekšrocības (un kā atrast tādu, kas jums patiešām ir piemērots)
Bet ne vienmēr ir ērti vai iespējams lietot piedevu vai ēst jogurtu. Šādos gadījumos jūs varat dzert zarnu veselību.
Ir trīs probiotisko dzērienu pamata veidi: kombucha, kefīrs un dzērieni, kas papildināti ar probiotikām . Kombučā un kefīrā probiotiķi tiek pagatavoti dabiski kā daļa no dzēriena. Papildinātajiem probiotiskajiem dzērieniem vienkārši būs pievienota probiotikas kultūra.
Kombucha tiek pagatavots, ievietojot tēju kopā ar cukuru scoby (kas ir mātes kultūra, līdzīgi kā skābēta mīkla). Cukurs darbojas kā barība probiotikām, tāpēc, kad tiek pagatavota kombuča, cukurs tiek pārveidots par probiotikām.
Kefīrs tiek gatavots līdzīgā veidā, bet ar kefīra graudiem. Tie ir raksturīgi katram kultivējamā barotnes veidam, tāpēc pienam vai ūdenim ir dažādi kefīra celmi. Kefīram cukurs ir vajadzīgs arī kā pārtikas avots, un tas tiek pārveidots par probiotikām.
Papildus regulārai dzeramais ūdens , veselīga ēšana un regulāras fiziskās aktivitātes, dažu probiotiku lietošana ik pēc pāris dienām var palīdzēt sasniegt nākamo labsajūtas līmeni.
Šeit ir 15 probiotikas dzērieni, kurus izmēģināt:
1. GT’s Kombucha
GT zīmolu uzsāka Deivs, un tas joprojām ir roku darbs, neskatoties uz to, ka tas ir visizplatītākais kombucha zīmols plauktos visā ASV un visā pasaulē.
Ja jūs meklējat kombucha, visticamāk, jūs atradīsit GT's plauktā. Tas ir augstas kvalitātes brūvējums, kura pagatavošanā tiek izmantota kivi sula dabīgiem cukuriem, un tā vienmēr ir balstīta uz to pašu tējas maisījumu un pēc tam aromatizēta ar dabīgām sulām vai citām lietām, piemēram, ingveru vai aukstu kafiju.
Vairāk par dzērienu šeit! Reklāma
2. Kevita Master Brew Kombucha
Kevita gatavo savu kombuču ar melno un zaļo tēju, kā arī pievieno zaļās kafijas pupiņu ekstraktu un zaļās tējas ekstraktu, lai pievienotu enerģiju. Viņu garšas ir dabiski izveidotas ar sulām un ekstraktiem un saldinātas ar stēviju.
3. Netīra Kombucha
Sujas kombuchas ir neticami augstas kvalitātes un optimizētas zarnu veselībai, bez mākslīgiem aromātiem, koncentrātiem vai ekstraktiem. Dažiem viņu aromātiem ir papildu piemaksa, iekļaujot adaptogēnos ārstniecības augus, piemēram, ashwagandha (stresa pārvaldība) un reishi (imunitātes pastiprinātājs).
4. GT’s CocoKefir
GT’s ražo kefīru bez piena, izmantojot kokosriekstu ūdenī esošos kefīra graudus. Divu unci šāvienā ir milzīgi piecpadsmit miljardi kultūru. Viņiem ir dažas garšas, no kurām izvēlēties, un katra no tām ir dabiski aromatizēta ar augļiem un sulām.
5. Kokosriekstu piena kefīrs (vegāns)
Kokosriekstu piena kefīru gatavo, vai nu izmantojot probiotikas startera pulveri kokosriekstu pienā, vai arī kultivējot ūdens kefīra graudus, lai tos sajauktu ar kokosriekstu pienu. Šķiet, ka vēl nav pārāk daudz zīmolu, kas to piedāvā plašā mērogā, varbūt tāpēc, ka tas ir ļoti ātri bojājošs, bet jūs to varat viegli pagatavot mājās.
Vairāk par dzērienu šeit! Reklāma
6. Kevita dzirkstošais probiotiskais dzēriens
Kevita gatavo dzērienu, kura pamatā ir ūdens kefīra kultūra un nedaudz maigāka garša nekā kombucha. Tie ir aromatizēti ar sulu vai ekstraktiem, saldināti ar stēviju, lai iegūtu zemu cukura saturu. Daži no viņu aromātiem ir pievienojuši botāniskos līdzekļus, lai uzlabotu veselību, piemēram, stresu mazinošo ashwagandha.
7. GoodBelly Probiotic PlusShots
GoodBelly’s PlusShots ir koncentrēts probiotiku dzēriens. Viņi apvieno tīras augļu sulas, probiotikas, vitamīnus un kalciju vienā garšīgā labsajūtā.
8. GoodBelly probiotikas StraightShots
GoodBelly's StraightShots ir tieši tādi, kā tie izklausās - divdesmit miljardu probiotisko kultūru taisns kadrs auzu piena bāzē. Tie ir viegli aromatizēti no tīras augļu sulas, bez pievienota cukura, jo tie ir saldināti ar stēviju.
9. Sujas probiotiskais ūdens
Suja gatavo aromatizētu ūdens veidu produktu, ievadot ūdeni ar nelielu daudzumu presētu augļu, kā arī divus miljardus probiotisko kultūru. Tikai ar desmit kalorijām un diviem gramiem cukura tas ir lielisks dienas vidusdaļas mitrināšanas variants, kā arī zarnu veselības veicinātājs.
Vairāk par dzērienu šeit! Reklāma
10. Sujas gremošanas labsajūtas kadrs
Ar ingvera, ābolu sidra etiķa, camu camu, žeņšeņa un probiotiku maisījumu tas ir spēcīgs šāviens, kas palīdzēs jūsu zarnu veselībai atgriezties pareizajā sliedē.
11. FarmHouse Culture Gut Punch
Šajos dzirkstošajos probiotiku dzērienos ir maz cukura, jo tie ir izgatavoti, izmantojot sulu kāpostu un biešu pamatu, un saldināti ar stēviju. Viņiem ir vairākas jautras garšas, no kurām izvēlēties, un pudelē ir pilns ar četriem miljardiem probiotisko kultūru.
12. FarmHouse kultūras zarnu šāvieni
Ar tādām garšām kā ķiploku dilles marinēti gurķi, ingvera bietes un kūpinātu jalapeno jūs labāk esat gatavs šiem šāvieniem! Viņi savieno probiotikas ar sulu kāpostu un citu garšu un sulu pamatu, lai iegūtu asu zarnu veselību.
13. Nekaitīgi kokosriekstu ūdens probiotikas
Šis dzēriens apvieno kokosriekstu ūdeni ar kokosriekstu gaļu, dzīviem probiotikām, augļiem un niedru cukuru, lai baudītu gardu baudījumu. Viņu mērķis ir izveidot jogurtam līdzīgu dzērienu, taču neizmantojot piena produktus.
Viņi izmanto organiskas, godīgas tirdzniecības sastāvdaļas un to mērķis ir radīt produktus, netērējot sastāvdaļu daļas, piemēram, izmantojot to pašu kokosriekstu gaļu, no kuriem viņi iegūst kokosriekstu ūdeni.Reklāma
14. Būtiskās SCD probiotikas
Tas nedaudz atšķiras no vai nu kombucha, vai kefīra, bet ir dabiski pagatavots šķidrs probiotikas papildinājums. Tas ir pagatavots no melases un sulas ekstraktu bāzes, un jums vajag tikai vienu ēdamkaroti dienā.
15. Tropicana probiotikas sulas
Kā galvenajam sulu izplatītājam šī ir laba ziņa, lai vieglāk atrast pieejamos probiotiku dzērienus. Tās ir izgatavotas ar 100% sulām, kurām nav pievienots cukurs, un tās ir papildinātas ar probiotiku kultūrām.
Ar četriem aromātiem, no kuriem izvēlēties, tie papildinās ģimenēm draudzīgu probiotiku izvēli.
Kāda ir apakšējā līnija?
Atrodiet sev piemērotāko probiotisko dzērienu veidu - vai tas būtu kombucha, kefīrs vai sula, kas papildināta ar probiotiku kultūrām. Izmēģiniet dažādas garšas un uzziniet, kas ir piemērots jūsu garšas receptēm.
Tie var darboties kā daļa no vispārēja veselīga dzīvesveida un veicināt veselīgu gremošanu un zarnu floras līdzsvaru. Viņi var arī pagatavot jauku baudījumu, tāpēc jūs varat sākt rīkot kombucha randiņus ar draudzenēm pēc darba.
Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Pexels, izmantojot pexels.com
