Dažreiz mana dzīve šķiet, ka tā ir iestrēdzis neitrāli - it kā es būtu iestrēdzis bezgalīgā ievada ciklā bez progresa. Tieši šajos dzīves periodos es apstājos, apsēžos, aizveru acis un atjaunoju smadzenes 10 līdz 15 minūtes. To darot, es pametu tā dēvētās problēmas no prāta un pamodos justies svaiga un enerģiska.

Es esmu duncis ar tieksmi pēc cipariem un tehnoloģijām, tāpēc izsekoju savas rūpes, kad atbrīvoju viņu saķeri ar mani.

Šeit ir dažas problēmas, par kurām es pārāk bieži uztraucos, pirms es atklāju, kā meditēt un pārorientēties. Dzīve ir pārāk īsa, lai uztrauktos par kādu no šīm 20 lietām:

1. Rēķini

Nāve un nodokļi nebūt nav vienīgās garantijas dzīvē. Jums būs atkārtoti salauzta sirds; baudiet sauli, mēnesi, ēdiet dzērienu un priecājieties - un jums dzīvē būs grūti, nemaksājot rēķinus.

Mēneša, ceturkšņa vai gada rēķini ir nerimstoši. Ja jūs tos ignorējat, tie kļūst tikai lielāki, skaļāki un postošāki. Lieta ir: mums visiem ir rēķini ... un, ļaujot viņiem vadīt savu dzīvi, tā kvalitāte drīzumā neuzlabosies.

Ir viegli pateikt, ka neuztraucieties par rēķiniem. Ikviens zina, ka nav laba ideja par viņiem uztraukties, bet, kad jūs slīkstat parādos un jums ir minimāli ienākumi vai nav ienākumu, ir nedaudz grūtāk notīrīt šos nepatīkamos rēķinus no prāta. Viena lieta ir tas, ka tev saka, ka dzīve ir pārāk īsa, lai uztrauktos par rēķiniem. pārliecība būt stāvam, neskatoties uz nepārvaramiem parādiem, ir pavisam cits zvērs. Es varu jums apliecināt, ka, pazaudējot māju, automašīnu, kabeli, degvielu utt., Jūs nenogalināsiet.

Pārtrauciet baidīties no jūsu rēķiniem - jūs ļaujat viņiem kontrolēt savu dzīvi.

Šeit ir daži padomi:

• Izveidojiet sev budžetu un turieties pie tā. Novietojiet savu budžetu pār visu citu. Tas palīdzēs labāk izprast rēķinus un to, kā tie jūs ietekmē.
• Nogrieziet nesvarīgus rēķinus. Ja jūs cenšaties savilkt galus kopā, samaziniet dažus nebūtiskus rēķinus. Kabeļtelevīzija ir viens no vienkāršākajiem rēķiniem. Tur ir daudz izklaides iespēju, un pat tad, ja jūs abonējat Netflix, Hulu un Amazon Prime, jūs katru gadu tērēsiet mazāk nekā kabeļtelevīzijas rēķins.
• Vispirms atmaksājiet visus parādus ģimenei un draugiem. Viņi ir cilvēki, kas būs jums blakus, nevis jūsu banka un komunālie uzņēmumi.
• Saglabājiet nodrošinājuma aizdevumus (t.i., auto aizdevumus un hipotēkas) pašreizējos. Pēdējā lieta, ko vēlaties pazaudēt, ir jūsu mājas un automašīna. Ja jums ir jāizvēlas starp abiem, upurējiet savu māju pār savu automašīnu. Sliktākajā gadījumā labāk ir būt mobilam.

2. Nauda

Nauda ir dzīves nevajadzīgāko problēmu cēlonis un risinājums. Mums vajag maizi - to nevar noliegt - mums vienkārši nav jāļauj Čederam kļūt par lieka stresa avotu.

Vienmēr atcerieties, ka valūta ir iedomāta un ekonomika dabā nepastāv. Tā kā mola ir iedomāta, visas jūsu rūpes par minētajiem līdzekļiem ir jūsu galvā. Cilvēki izdara dīvainas lietas papīra labā, un es nekad nesapratīšu, kāpēc. Materiālā bagātība nav vienāda ar laimi.

Tā vietā, lai uzsvērtu savu naudas monētu piegādi, mēģiniet koncentrēties uz lietām, kas jūs dara laimīgu. Ja jūs strādājat darbā, kas apmierina jūsu vēlmi pēc zaļajiem, jūs riskējat nokļūt ienīstošā karjerā. Dinero neatrisinās šo problēmu, kā arī nepalīdzēs atrast līdzīgi domājošus draugus.

Cilvēkiem, kas īsteno savus sapņus un kaislības, vienmēr ir daudz piepildītāku posmu nekā tiem, kurus motivē laupījums.

3. Pagātne

Starp mums, kas nemācās vēsturi, liellopu prātam ir lemts dzirdēt to atkārtotiem tiem, kas to mācās. Lielākā daļa cilvēces vardarbīgo karu notika konfliktējošu uzskatu dēļ par to, kas notika pagātnē.

No pagātnes ir svarīgi mācīties, taču jums nevajadzētu ļaut tai traucēties un kļūt par nastu. Tā vietā vērsieties uz priekšu un notīriet šos netīrumus no pleciem.

Mēs visi savā pagātnē saskārāmies ar šķēršļiem. Nav nepieciešams bēgt vai kaunēties par to, kas jūs esat vai no kurienes esat ieradies, taču neļaujiet tam, kas ar jums noticis, novērst uzmanību no jūsu personīgajiem mērķiem.

Mācieties no grūtībām un nākamreiz cīnieties vairāk. Vienīgais veids, kā jūs varat turpināt kaitēt jau notikušajam, ir tas, ka jūs tam atļaujat.

4. Tenkas

Tenkas ir vissliktākās. Man nav iebildumu runāt ar draugiem vai partneri par to, kas notiek viņu dzīvē, bet man pilnīgi neinteresē dzirdēt par katra personīgo dzīvi.Reklāma

Ko jūs iegūstat - sarunu iesācēju? Jūs galu galā izskatīsities kā darba tenkas, kas nevienam nepatīk un neuzticas.

Tā vietā, lai pievienotos vīnogām uz vīnogulāja, uztraucieties par jums.

Kamēr mēs esam par šo tēmu, arī visiem nav jāzina par jūsu personīgo dzīvi. Tam nav jābūt jūsu ledlaužu sarunu barības repertuārā.

Dzīve ir pārāk īsa, lai uztrauktos par to, ko dara citi.

5. Nīdēji

Padomājiet par visām slavenībām, kas jums nepatīk vai kas jums nepatīk: Kimam Kardašianam nav biznesa, kas būtu slavens, Džastins Bībers ir pārvērtēts, Lebrons Džeimss nav Maikls Džordans … Neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties pret kādu no šiem cilvēkiem, viņiem ir veiksmīga karjera.

Lai arī viņi saņem savu daļu no naida vēstules, veiksmīgi cilvēki turpina darīt to, ko viņi dara. Tagad izmantojiet šo jēdzienu savā dzīvē.

Cilvēkiem ne vienmēr patiks tas, ko jūs darāt; visur ūdenī ir Haterade. Neatkarīgi no tā, vai esat vietējā slavenība vai virtuāli nezināms, jūs uzkāpsit uz dažiem pirkstiem.

Esmu saticis cilvēkus, kuri ir absolūti laipnākie, līdzjūtīgākie, domīgākie un simpātiskākie cilvēki, un viņi VĒL ir likuši nīdējiem pateikt un darīt viņiem dažas nicināmākās lietas. Ja es apstātos un stresoju katru reizi, kad kādam nepatika mani lēmumi, es nekad dzīvē neko nebūtu paveicis.

Neuzsver nīdējus.

6. Darbs

Darbā vienmēr būs projekti, darbi, uzdevumi un ārkārtas situācijas. Nevienam nav karjeras, kurā nebūtu stresa situāciju. Tas palīdz mīlēt to, ko jūs darāt, bet, pat ja jums tā nav, darbs ir muļķīga lieta, par kuru jācenšas saspringt.

Ja neesat darbā, nav par ko uztraukties. Ja esat darbā, tad pārtrauciet raudāt par izlijušu pienu, saritiniet piedurknes un esiet produktīvs. Jo mazāk jūs uztraucaties par darbu, jo ātrāk tas iet.

Nekad nekautrējieties par to, kas jūs esat vai ko darāt, lai nopelnītu iztiku. Tevi nenosaka karjera; jūs to definējat.

7. Novecošana

Novecot ir grūts un biedējošs uzdevums - to nevar noliegt. Mēs visi piedzīvojam to pašu stresu, trauksmi, bailes, raizes un šaubas. Ir saprotams justies nedaudz saspringtam par novecošanu, taču jums jāpatur prātā, ka neko nevarat darīt. Jūs novecosit, vai jums tas patīk vai nē.

Jūs neko nevarat darīt, lai apturētu procesu, bet jūs varat to izmantot un maksimāli izmantot savu laiku.

Novecošana ir dzīves sastāvdaļa. Tā vietā, lai uztrauktos par savu gaidāmo geriatrisko stāvokli, izbaudiet tagadni, kurā šobrīd eksistējat. Tik vecs tu būsi tikai vienu reizi, tāpēc dari visas jautrās lietas, ko vienmēr gribēji darīt šajā vecumā. Beidziet vēlēties, lai jūs būtu jaunāks.

Netērējiet laiku, uztraucoties arī par to, ka vēl neesat pietiekami vecs. Būt jaunam ir savas priekšrocības. Jūs saņemat nelielus sodus par kļūdām skolā vai mājās, uzņemšanas cenas ir lētākas, un rēķini parasti ir bez maksas. Jūs nevarat ātrumu vai lēnu laiku. Izbaudiet savu dzīvi tā, kā tas ir šobrīd.

8. Nāve

Agrāk vai vēlāk savā dzīvē nāksies saskarties ar savas nāves neizbēgamību. Jūs nevarat izvairīties no drūmā pļāvēja, un slēpšanās tikai traucēs jums pilnībā dzīvot savu dzīvi. Jūs nenodosiet visu, kad jūs atturaties.Reklāma

Pēc tam, kad esat saskāries ar nāvi, jums būs vieglāk saskarties atkal un atkal visas dzīves garumā. Jums būs vairāk drosmes un izturības.

Nāvi nav viegli saskarties; reliģijas ir radījušās visā cilvēces vēsturē, mēģinot nomierināt cilvēku bailes no aizmirstības. Ja jūs ejat gulēt, jūs, iespējams, nepamodīsities, un pat tad, ja jūs pamodīsities, neatkarīgi no tā, cik jūs esat drošībā, cita valsts mūs varētu iznīcināt, vai arī kāds meteors varētu nokrist debesīs un nogalināt mūs visus.

Ja vien jūs to nelasāt no profesionālas patversmes, jums nav izredžu izdzīvot izmiršanas līmeņa notikumā. Tagad sastopieties ar mirstību un dodieties dzīvot savu dzīvi.

9. Ko domā cilvēki

Kad es biju jaunāks, es vienmēr teicu, ka man ir vienalga, ko cilvēki par mani domā, bet realitāte ir ļoti atšķirīga. 20 gadu beigās es sāku atrast savu aizraušanos un to, ko es labprāt darītu savas dzīves labā. Tāpēc es sāku būt es, neatkarīgi no tā, ko par to domāja mani draugi vai ģimene.

Iekļūšana ir priekšrocība noteiktās situācijās, taču tas noteikti nav gals, viss, kas nepieciešams ikvienai dzīves situācijai. Ir reizes, kad jums ir jāsaglabā zems profils, taču lielākoties, ja vien neesat slepenais aģents vai politiskais līderis, nekautrējieties darīt to, kas jūs iepriecina, neatkarīgi no tā, ko cilvēki par jums domā.

10. Slavenības

Paparaci seko slavenībām visur, kur dodas, satverot attēlus, videoklipus un skaņu kodumus, lai barotos samocītajām masām. Viņiem nebūtu pamata fotografēt, ja nebūtu cilvēku baru, kas alkst mācīties jaunākās slavenību tenkas. Kāpēc tas tomēr ir svarīgi?

Ārpus slavenību dzīves pasaulē notiek daudz kas cits. Pārtrauciet uztraukties par viņu drāmu.

11. Ko dara citi cilvēki

Tās nav tikai slavenības - daži cilvēki iesaistās ikviena biznesā. Ko jūs varat uzzināt par dzīvi no citu cilvēku biznesa?

Es atceros bērnības laikus, kur es teiktu, bet ___ apmeklē kino, lai pārliecinātu vecākus piešķirt man atļauju doties. Viņu atbilde bija noderīga mācība: neuztraucieties par to, ko dara citi cilvēki. Viņi nemaksā jūsu rēķinus un neliek ēdienu uz jūsu galda. Viņu problēmas nav jūsu problēmas, un nav pamata tos uzņemties.

Ja jūs pastāvīgi sekojat citu piemēram, jūs nekad dzīvē netiksit priekšā. Cilvēki, kas nokļūst uz priekšu, nepieļauj līdzcilvēkus. Viņi iet savu ceļu un iedvesmo citus sekot šim piemēram.

Neuztraucieties par to, kurp iet visi pārējie vai ko viņi dara - koncentrējieties uz jums.

12. Drošība un komforts

Ir patīkami, ka naktī ir kaut kur droši un ērti nolikt galvu. Ērtības ēdieni un mūsu komforta zona ir svarīgi mūsu dzīves aspekti, un ir grūti justies ērti, ja neesat drošībā. Tāpēc ir nepieciešams kāds drošības un komforta aspekts.

Tomēr šajā apvalkā jūs nevarat nokļūt pārāk ērti. Agrāk vai vēlāk jums nāksies izkļūt no savas komforta zonas un piedzīvot dzīvi.

Dzīvē ir svarīgi izmantot iespējas. Ja jūs nekad neizmantojat iespējas, jūs nekad neizstāvēsit sevi un, visticamāk, jums nebūs daudz jautrības.

Tā vietā, lai būtu lēnprātīgs un intraverts, pārtrauciet uztraukties par to, ka dzīvojat līdz 100 gadiem, un sāciet uztraukties par to, ka jums ir mazliet jautri. Galu galā jūs dzīvojat tikai vienu reizi.

13. Kļūdas

Neuztraucieties pārāk daudz, kad kļūdāties - neviens nav ideāls.

Kad izdarāt kļūdu (īpaši virkni no tām), ir viegli sarūgtināties un justies kā viss sabrūk. Stresa laikā var pieaugt stresa laiks, un iekšpusē sāk veidoties vēlme iemest dvieli.Reklāma

Tas nekas. Jums, iespējams, būs jāmaksā sava veida atlīdzība par savu kļūdu, taču tas, kas jūs nenogalina, dod tikai iespēju pierādīt, kas jūs patiesībā esat.

Izdomājiet, kas izraisīja kļūdu, un ko jūs varat darīt nākamreiz, lai no tās izvairītos vai vismaz nedaudz uzlabotu rezultātu. Atcerieties ko teica Tomass Edisons par kļūdām, kas ir inovācijas atslēga; mēs kļūdaini uzgājām dažus no mūsu izcilākajiem izgudrojumiem. Tas nav pasaules gals.

Uzziniet vairāk par 40 lietas, ko jūs mācāties no kļūdām

14. Tava veiksme

Nav nekas nepareizs, ja reizēm loterijā iemet pāris dolārus, vēloties to laimēt. Kādam ir jāuzvar, un tas ļoti labi var būt tu. Bet jūs negaidāt, kamēr šis galvenais brīdis notiks jūsu dzīvē, pirms beidzat rīkoties. Kāpēc jūs varētu gaidīt kādu iedomātu (un ļoti maz ticamu) vēju, pirms atdot dzīvībai visu?

Lai gan ir kārtībā spēlēt loteriju, nelieciet tajā visus savus žetonus. Nav atkarīgs no loterijas vai kāda cita maz ticams ārēja faktora, kas jūs aizrauj prom no dzīves - strādājiet ar to, kas jums ir.

Īstenojot savus sapņus un mērķus, jums nebūs jāuztraucas par loteriju; jutīsies kā jau uzvarējis.

Šis raksts var palīdzēt jums uzzināt vairāk par šo: Kāpēc man ir neveiksme? 2 vienkāršas lietas, lai mainītu likteni

15. Kas var notikt nepareizi

Es šodien negrasos braukt uz veikalu. Man var beigties degviela, satiksme būs aizņemta, veikals, iespējams, ir slēgts vai pārpildīts, viņiem nebūs meklētā priekšmeta vai tas būs pārāk dārgs, es aizmirsīšu savu maku, mana automašīna iegūs hit autostāvvietā, kāds var nošaut veikalu, kamēr es tur būšu, mana automašīna sabojāsies, es pazaudēšu atslēgu, un mana māja tiks aplaupīta, kamēr es nebūšu ...

Šo iespēju dēļ es visu dienu sēdēšu mājās un tā vietā neko nedarīšu.

Ja jūs kaut ko nesākat, jo jums ir bail no visām lietām, kas var noiet greizi, jums, iespējams, ir labāk; jo jūs nevarat gūt panākumus, ja nezināt, kā reaģēt, saskaroties ar grūtībām.

Neatkarīgi no tā, cik labi plānojat, kaut kas noiet greizi.

Pārstājiet ļaut tam, kas var noiet greizi, atturēt jūs no tā, kas varētu notikt pareizi. Sāciet rīkoties un pārtrauciet vilcināšanos.

Es zinu, ka bailes ir grūti uzvarēt, tāpēc jums ar tām jāsaskaras, un šī rokasgrāmata var jums palīdzēt: 7 veidi, kā pārvarēt bailes no nezināmā un iegūt vairāk no dzīves

16. Satraucošs

Pēc kāda laika jūsu rūpes sāk krāties tik tālu, ka jūs sākat izlīdzināties uztraukties par uztraukšanos . Kad esat iestrēdzis šajā ciklā, ir ļoti grūti izkļūt.

Lai gan jums labāk to nedarīt, uztraukumam nav nekā slikta - uztraukšanās par uztraukšanos ir laba zīme, kas jums jāpārtrauc un jāvelta minūte.

Ja jūs kādreiz nonākat šajā pozīcijā, pirmā lieta, kas jums jāatceras, ir elpot.

Tagad pārtrauciet sevi neapmierināt.Reklāma

Ja dzīve ir pārāk īsa, lai uztrauktos par nāvi, tas noteikti ir par īsu, lai pārspētu sevi par to, ka esi cilvēks un dabiski reaģē.

17. Cenu zīme

Cena nav viss. Uztraucieties par iegūtā produkta kvalitāti un vērtību. Makdonalda dolāru ēdienkarte to nesamazinās, ja jums ir labs steiks.

Man nepatīk ienīst buržuāziski, bet kvalitāte ir svarīgs dzīves aspekts.

Ja vēlaties patiešām jauku jaku, smagi strādājiet, pārdodiet dažas lietas un ietaupiet naudu, lai nopirktu to, kuru patiešām vēlaties, nevis samierinieties ar produktu, ar kuru jūs neapmierina vienkārši tāpēc, ka tas ir lētāks.

18. Mazā manta

Nesvīst mazie sīkumi. Mazas lietas katru dienu noiet greizi mūsu dzīvē.

Jūs pamodāties vēlu, pusdienām pietrūka dolāra, sašļakstījās automašīna, kas staigāja pa autostāvvietu, paklupa augšup pa kāpnēm, un jūsu rāvējslēdzējs bija nolaidies uz patiešām svarīgu sanāksmi ...

Ja uzskatāt, ka tā ir slikta diena, jūs arhivējat savu dzīvi nepareizi.

Tā vietā, lai sarūgtinātu mazās lietas, koncentrēties uz visiem pozitīvajiem . Saulriets, mākoņu veidojumi, apkārt esošo koku un ziedu smarža, ēdieni, dzērieni, mīlestība, kaislība - ikdienā notiek pilnīgi par daudz lielu lietu, lai uztrauktos par mazajām dzīves nepatīkamībām.

19. Viss, kas ir ārpus jūsu kontroles

Arī mana drauga mantra, kad dzīve kļūst pārāk saspringta, tā arī pāries. Es to sajaucu, un tas ir tikai īslaicīgi. Vispārējā ideja ir atturēt sevi no kaitināšanas par to, kas ir ārpus jūsu kontroles.

Es nespēju kontrolēt laika apstākļus, gāzes cenas, satiksmi vai dabas katastrofas. Bet es varu kontrolēt savu attieksmi un uztveri par šīm lietām.

Vieglākais veids, kā mazināt stresu, ir pārtraukt domāt par visu, ko nevarat kontrolēt, lai jūs varētu koncentrēties uz jebkuru uzdevumu, kas jums ir - vai tas būtu labs, vai slikts. Koncentrēšanās uz savu tagadni ir vienkāršākais veids, kā atrisināt vai izbaudīt to, kas ir notiek ar tevi.

20. Būt perfektai

Dienas beigās jums jāpieņem sevi par savām kļūdām. Dzīve ir pārāk īsa, lai pārāk ilgi pie kaut kā pakavētos, ja vien tas neliek justies laimīgam un piepildītam.

Protams, jūs pieļaujat kļūdas, taču tā ir daļa no jautrības.

Pārtrauciet tērēt laiku, cenšoties būt nevainojams. Pārbaudiet savas robežas, un jūs tik daudz vairāk izbaudīsiet dzīvi.

Ja domājat, ka jums ir nosliece uz perfekcionisma domāšanu, šis raksts var jums palīdzēt: kā perfekcionisms jūs slepeni piesaista (un kā mainīt perfekcionistu domāšanu)

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Jake Thacker, izmantojot unsplash.com