Šodien nesākās labi. Vakar vakarā es sapulcē uzstājos ar sarežģītu prezentāciju, un es šorīt pamostoties joprojām pārdomāju lietas prātā. Mēs ar vīru kurnējām viens uz otru, un tad man bija nepatīkama satikšanās ar kādu, ejot ārā ar suņiem. Diena veidojās par īstu vilci.

Es dziedu un spēlēju vietējā grupā. Mēs pārsvarā veidojam kaverus, sava veida folkloras un latīņu roka ar ķeltu, blūzu, džezu un visādām citām lietām. Viens no citiem grupas dalībniekiem man bija iedevis kompaktdisku ar kādu jaunu mūziku, lai mēs varētu strādāt, tāpēc es sāka to klausīties. Neskatoties uz prātā kavētajām neskaidrajām domām, es atklāju, ka sāku dziedāt līdzi, un, pirms es to zināju, bija pagājušas divas stundas. Šo divu stundu laikā es atrados debesīs un pētīju dažādas skaņas, kuras mana balss radīja ar ierakstu, analizējot gaidāmos akordus, paredzot harmonijas caurumus, kas man jāaizpilda, dažreiz sitot sliktu noti vai kļūdoties vārdos, bet tam nebija nozīmes. Es biju pilnībā iegremdējusies šajā procesā. Manam prātam vienkārši nebija vietas, kur pārdomāt nepatīkamas atmiņas vai cilvēkus, par kuriem es neko nevarētu darīt.Reklāma

Tagad es jūtos brīnišķīgi: viegla, atsvaidzināta, relaksēta ... piemēram, es tikko pamodos no jauka snauda vai atgriezos no skaistas pastaigas. Manas rūpes no pagājušās nakts un šorīt vairs nav, un esmu gatavs uzņemties pasauli, tostarp uzrakstīt šo emuāra ierakstu. Kas notiek ļoti viegli. Daudz vieglāk, nekā tas būtu noticis ar manu iepriekšējo drūmo, izklaidīgo domāšanas veidu.

Kas notika?

Nu, zinātnieki noteikti vēlētos uzzināt. Neatkarīgi no tā, vai mašīnā ieskaņojam iecienītāko dziesmu ar skaļu skaņas signālu, sēžam ar ģitāru uz balkona vai kafijas namā, kā galveno lomu ieņemam mūzikas teātra iestudējuma ietvaros vai pievienojamies savai balsij ar citiem. baznīcas vai kopienas korī, šķiet, ka dziedāšanas ietekme uz cilvēka ķermeni ir kaut kas gandrīz maģisks. Mans vectēvs uzstāj, ka viņš pārvarēja depresiju, katru rītu ceļoties un dziedājot, pirms saule lēca. Pētījumā pēc studijām dziedāšanas priekšrocības ietvēra ne tikai dalībnieku garīgo, bet arī emocionālo, fizisko un pat garīgo labsajūtu. Var pat rasties kārdinājums dziedāt par visu ārstējošu.Reklāma

Šeit ir aprakstīti tikai daži dziedāšanas ieguvumi veselībai, par kuriem ziņots:

Divdesmit dziedāšanas ieguvumi veselībai

Fiziski

1. Strādā plaušas, tonizē starpribas un diafragmu.
2. Uzlabo miegu
3. Iegūst labumu kardio funkcijai, uzlabojot aerobās spējas
4. Atslābina vispārējo muskuļu sasprindzinājumu
5. Uzlabo stāju.
6. Atver sinusus un elpošanas caurules
7. Apmācība varētu palīdzēt samazināt krākšanu
8. Izdala endorfīnus
9. Palielina imūnsistēmu
10. Palīdz uzlabot fizisko līdzsvaru cilvēkiem, kurus skārušas tādas slimības kā Parkinsona slimībaReklāma

Emocionāls

12. Paaugstina pašcieņu un pārliecību
13. Paaugstina labsajūtu
14. Palielina garīgo modrību
15. Uzlabo garastāvokli
16. Mazina dusmas, depresiju un trauksmi
17. Samazina stresu
18. Stimulē radošumu
19. Iedarbina
20. Atvieglo vientulību un darbojas kā sociāla smērviela

Pagaidiet ... dziedāšanai ir vēl viens ieguvums:

Tas ir jautri!Reklāma

Man jau kādu laiku ir aizdomas, ka izklaide ir daudz svarīgāka, lai mūsu kultūra vēlētos, lai mēs domājam. Jautrība jūtas labi. Un, kad mēs jūtamies labi, mūsu prāts darbojas labāk, mūsu emocijas darbojas labāk, ķermenis darbojas labāk, mēs pieņemam labākus lēmumus, mēs labāk sazināmies ar citiem cilvēkiem ... īsāk sakot, viss darbojas labāk.

Izrādās, manus novērojumus atbalsta zinātne.Reklāma

Fiziķi pirms kāda laika atklāja, ka mēs un viss, ko mēs redzam, pastāv vērpjošu, vibrējošu daļiņu zupā. Tagad viņi uzzina, ka tas, ko mēs domājam un jūtam, faktiski rada magnētiskos laukus, kas liek šīm daļiņām atkārtot mūsu domas un jūtas . Vai tas nav kicker? Tas ir tāpat kā mēs staigājam apkārt 3-D universālajā spogulī. Ja mēs smaidām, spogulis smaida. Ja mēs saraucam pieri, spogulis sarauc pieri. Tātad jebkas, ko mēs darām, kas mums liek justies labi, burtiski griežas arī mūsu ķermenī un pasaulē, lai arī mēs justos labi.

Kā jūs pats atklāsiet dziedāšanas priekšrocības?

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Dziedāšana dušā / Pols Skots, izmantojot photopin.com