Uzzinot, kā uzticēties zarnām, citādi sauktu par intuīciju, jūs varat pasargāt. Jūsu zarnas var vadīt jūs un palīdzēt jums palielināt uzticību un izturību. Manis paša zarnu instinkts ir izglābis ne vienu reizi vien. Tas mani arī ir vadījis pareizas karjeras izvēles un citu aizraujošu, lielu lēmumu pieņemšanā. Es arī apzinos laikus, kad esmu gājis pretī saviem instinktiem un vēlāk to patiešām nožēloju, domājot, kāpēc es nenoskaņojos uz šo vērtīgo iekšējo balsi, kas mums visiem ir iekšā.

Šajā rakstā mēs izpētīsim, kāpēc un kā jums vajadzētu ieklausīties zarnās, kā arī dažus konkrētus padomus par to, kā pārliecināties, ka jūs vislabāk izmantojat zarnu instinktus.

Kā klausīties zarnu

Galvenais, pieņemot jebkuru lielu lēmumu, vienmēr veltiet minūti, lai labi klausītos sevi un savu iekšējo kompasu. Ja dzirdat savu īsto balsi sakām Jā kamēr iekšā tu klusi kliedz nē , mans padoms ir lūgt kādu laiku pārdomām vai vienkārši atvilkt elpu un apstāties, pirms jā vai nē nepamet jūsu muti.

Izmantojiet šo brīdi, lai elpotu, pārbaudītu sevi un sniegtu atbildi, kas šķiet saderīga ar to, kas jūs esat un ko vēlaties, nevis to, kas vienmēr ir saistīta ar ganāmpulku. Uzticēšanās savai zarnai nozīmē drosmi ne tikai iet vairākumam. Tas var būt par to, kā turēt sevi. Lūk, kā uzlabot šo prasmi sev un gūt labumu.

1. Noskaņojieties uz savu ķermeni

Jūsu ķermenis dod jums norādes, kad jūs saskaras ar lielu lēmumu. Ir daudz redzamu un acīmredzamu simptomu, kurus mēs izjūtam neērtās situācijās. Mūsu ķermeņa reakcija bieži ir kaut kas tāds, ko mēs varētu mēģināt noslēpt, piemēram, nosarkt, pazust vārdu dēļ vai kratīties. Ir dažas lietas, ko mēs varētu darīt, lai mēģinātu noslēpt šo fizisko reakciju, neatkarīgi no tā, vai tas ir aplauzums, dzerama glāze vīna vai kafijas, lai mūs mazliet uzmundrinātu, vai mācās kontrolēt nervus.

Tomēr, pievēršot uzmanību savam ķermenim, kad rodas šīs trauksmes sajūtas, jūs varat iemācīt tik daudz un palīdzēt izdarīt pareizu izvēli. Daži cilvēki neērtā situācijā izjutīs reālu zarnu sāpīgumu vai gremošanas traucējumus.

Pajautājiet sev, kas šeit īsti notiek, un izpētiet, kas notiek aiz jūsu ķermeņa reakcijas uz situāciju. Ko tava reakcija vai instinkts var tev iemācīt? Izpratne par to var būt pavediens un var palīdzēt kaut ko uzzināt par sevi, situāciju vai citiem cilvēkiem. Atbildes bieži ir mūsos.Reklāma

Dažreiz mēs to uztveram, jo ​​kaut kas šeit nav pareizi, un mēs nevaram to īsti pielikt vai izskaidrot. Tas joprojām var būt neticami noderīgs un patiešām mūs novērst no briesmām, pat ja mēs nezinām iemeslu.

Savā grāmatā Blink to apgalvo arī Malkolms Gladvels, norādot, ka dažreiz mūsu zemapziņa labāk pārvalda nepieciešamo atbildi un ka mums nav obligāti jāvelta laiks, lai apkopotu stundas un stundas informācijas, lai nonāktu pie uzticams secinājums^[1].

2. Pirms lēmuma pieņemšanas pārliecinieties, ka jūsu galva ir skaidra

Enerģija, Gulēt , un labs uzturs ir tik svarīgi, lai barotu mūsu prātu, kā arī ķermeni. Ir gadījumi, kad jūsu instinkts var jūs nomaldīties, un viens no tiem ir tad, kad esat izsalcis, pakarināts (dusmīgs, jo esat izsalcis!), Noguris vai satraucies. Ja tas tā ir - un tas var likties acīmredzami - apsveriet iespēju gulēt vai ēst uz tā, pirms izdarāt svarīgu izvēli.

Faktiski pastāv saikne starp mūsu zarnām un smadzenēm^[2], no kurienes nāk tādi termini kā tauriņi vēderā un zarnu izmešana. Stress un emocijas var izraisīt fiziskas izjūtas, un to ignorēšana var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

3. Nebaidieties pateikt to, ko domājat un jūtat

Ieklausīšanās zarnās un patiesa uzmanība tam var ietvert piecelšanos un skaitīšanu, kaut kā izsaukšanu vai nostāju. Kā cilvēks, kas strādā manis labā, esmu pieradis iet pa mazāk ceļoto ceļu, un tas man ir devis iespēju arī man pašai izsisties citos veidos.

Kā viņi jums stāsta lidmašīnās, vispirms uzlieciet savu skābekļa masku, un daļa no šīs pašpaļāvības ir zināt, ko jūs patiešām vēlaties un kas patīk un kas jums ir drošs un labs, ieskaitot to, kas sasaucas ar jūsu personīgajām un biznesa vērtībām. Labu lēmumu pieņemšana, domājot par to, nozīmē izdarīt izvēli, kas nav pretrunā ar jūsu pašu uzskatiem, pat ja tas var nozīmēt nostāju. Šī ir daļa no uzticēšanās sev un uzticēšanās saviem instinktiem.

Tas ne vienmēr nozīmē drošu iespēju, kaut arī mūsu drošība ir svarīga procesa sastāvdaļa. Tā mēs mācāmies un augam, sekojot savam iekšējam kompasam. Kad jūs riskējat, dodaties ārpus savas komforta zonas vai izvēlaties mazāk populāru iespēju, pavadot kādu laiku faktu izpētei, arī mēs varam stāvēt labā stāvoklī.Reklāma

4. Veiciet izpēti, ja kaut kas neizdodas

Papildus tam, ka ieklausāmies instinktos, pirms lēciena mēs varam arī pamatot pierādījumus par izvēlēto rīcību. Man bija iekšēja sajūta par nepieciešamību pēc mācību un attīstības tīkla, kad pamanīju, ka klienti aizķeras ar tām pašām problēmām. Es izveidoju un tagad vadu šādu tīklu, bet tā vietā, lai vienkārši ietu uz to, bez pierādījumiem, es turpināju savu instinktu ar pētījumiem.

Pārliecība par zarnu instinktu, izmantojot šāda veida testus, var palīdzēt samazināt jūsu riskus, kā arī mudināt jūs uz to. Tas mudinās jūs nākotnē atkal uzticēties zarnām un paļauties, ka esat eksperts ar tālredzību un pieredzi. Tu esi!

5. Izaiciniet savus pieņēmumus

Aplūkojot jūsu pieņemtos pieņēmumus, tas varētu būt norāde uz jūsu pieļautajām kļūdām.

Lai pārbaudītu, vai mūsu instinkti ir gudri, mums jājautā sev, kādas tukšās vietas mēs apzināti vai neapzināti varētu aizpildīt. Tas attiecas ne tikai uz mūsu pašu lēmumu pieņemšanu. Tas ir taisnība arī tad, kad mēs klausāmies, kā kāds izskaidro problēmu vai situāciju, un mēs gatavojamies pieiet un sniegt padomu. Ja mēs varam iemācīties apzināties savus pieņēmumus, mēs varam kļūt arī labāki klausītāji un labāki lēmumu pieņēmēji.

Noderīgs līdzeklis, lai labāk apzinātos savus pieņēmumus pirms galīgā lēmuma pieņemšanas, ir vienkārši pajautāt sev, kādus pieņēmumus es daru par šo situāciju vai personu?

6. Izglīto sevi par neapzinātu neobjektivitāti

Neapzināta neobjektivitāte ir kaut kas, kas mums visiem ir, un tas mūs var aizkavēt!

Ir jāpatur prātā svarīgs brīdinājums, domājot par to, vai jūs varat uzticēties zarnām un jūtām, kuras ķermenis jums dod, un tas apzinās jūsu neapzināto neobjektivitāti. Izpratne par savu neobjektivitāti - ko ir grūti izdarīt, jo tas burtiski notiek mūsu zemapziņā - var palīdzēt pieņemt spēcīgākus, labākus lēmumus, nevis atkārtoti apstiprināt savu skatījumu uz pasauli.Reklāma

Aizspriedumi pastāv, un tā ir daļa no cilvēka stāvokļa. Mums visiem tas ir, un tas izkrāso mūsu lēmumus un var ietekmēt mūsu sniegumu, nemanot.

Bezsamaņas neobjektivitāte notiek zemapziņas līmenī mūsu smadzenēs. Mūsu zemapziņas smadzenes apstrādā informāciju daudz ātrāk nekā mūsu apziņas smadzenes. Ātri lēmumi, ko mēs pieņemam zemapziņā, balstās gan uz mūsu sabiedrības stāvokli, gan uz to, kā mūsu ģimenes mūs audzināja.

Mūsu smadzenes katru dienu apstrādā simtiem tūkstošu informācijas vienību. Mēs neapzināti klasificējam un formatējam šo informāciju modeļos, kas mums šķiet pazīstami. Tādi aspekti kā dzimums, invaliditāte, klase, seksualitāte, ķermeņa forma un izmērs, etniskā piederība un tas, ko kāds dara kāda darba labā, visi var ātri ietekmēt lēmumus, ko mēs pieņemam attiecībā uz cilvēkiem un attiecībām, kuras izvēlamies veidot. Mūsu neapzinātā neobjektivitāte var būt ļoti smalka un palikt nepamanīta ..

Mēs, protams, mēdzam pievērsties sev līdzīgiem cilvēkiem, dodot priekšroku cilvēkiem, kurus mēs uzskatām par piederīgiem tai pašai grupai kā mēs. Spēja ātri pieņemt lēmumu par to, vai kāds ir jūsu grupas dalībnieks, un atšķirt draugu no ienaidnieka, bija tas, kas agrīnajiem cilvēkiem palīdzēja izdzīvot. Un otrādi, mēs automātiski neizdodam priekšroku cilvēkiem, ar kuriem mēs uzreiz nesaistāmies vai ar kuriem viegli sazināties.

Šī cilvēciskā instinkta, kas meklē līdzīgus cilvēkus, negatīvais aspekts ir aizspriedumu potenciāls, kas, šķiet, ir cieši saistīts ar cilvēka izziņu neatkarīgi no tā, cik atvērti domājam mēs paši sev esam. Un šie mūsu radītie stereotipi var būt nepareizi. Ja mēs pavadām laiku tikai kopā ar sev līdzīgiem cilvēkiem, tas var radīt aizspriedumus, kā arī apslāpēt svaigu domāšanu un inovācijas.

Mēs varam justies dabiskāk vai ērtāk, strādājot ar citiem cilvēkiem, kuriem ir sava izcelsme un / vai viedoklis, nekā sadarbojoties ar cilvēkiem, kuri neizskatās, nerunājas un nedomā kā mēs. Tomēr daudzveidība nav tikai morāli pareiza; Dažādu cilvēku un perspektīvu sajaukums, ko patiešām var dzirdēt, ir arī vērtīgs veids, kā apkarot grupas domas. Daudzveidība mūs mudina domāt kritiskāk un radošāk.

7. Uzticieties sev

Ir iespējams uzzināt, kā patiesi uzticēties sev^[3]. Tāpat kā jebkurš talants vai prasme, arī uzticēšanās jūsu zarnām ir labākais veids, kā tajā patiešām labi darboties. Kad cilvēki runā par lielisku intuīciju vai labu lēmumu pieņēmēju, tas ir tāpēc, ka viņi ir strādājuši pie šo prasmju pilnveidošanas, pieļāvuši kļūdas, mācījušies no tām un mēģinājuši vēlreiz.Reklāma

Atskatoties uz jūsu pieņemtajiem lēmumiem, to, ko izdarījāt, kāds bija rezultāts un uzzinātais, varēsiet kļūt par spēcīgāku lēmumu pieņēmēju un attīstīt stabilu pašapziņu un izturību. Kļūdīšanās nenozīmē, ka neesat izcils lēmumu pieņemšanā; tā ir iespēja augt un mācīties, un vienīgā kļūda ir šīs pieredzes ignorēšana.

Ja jums ir ieradums lūgt citu ieguldījumu, tad triks šeit ir gudri izvēlēties savu iekšējo loku. Tas, ka jums ir skaņas dēlis ar cilvēkiem, kuru sirds ir jūsu interesēs, ir vērtīga vērtība, un, apvienojumā ar jūsu izcilajiem instinktiem, jūs varat padarīt par čempionu lēmumu pieņēmēju.

Apakšējā līnija

Visi iepriekš minētie padomi ir izmantojami, un tos ir viegli sākt nekavējoties. Tas vienkārši ir domāšanas maiņa, palēnināšanās un ļoti rūpība par šo apbrīnojamo mašīnu, kas ir jūsu ķermenis un prāts!

Uzzināt, kā uzticēties zarnām, ir viens no būtiskākajiem veidiem, kā pieņemt lēmumus, kas palīdzēs jums dzīvot vēlamo un nepieciešamo dzīvi. Noskaņojieties uz to, ko jums saka jūsu ķermenis, un sāciet šodien pieņemt labus lēmumus.

Vairāk padomu, kā uzticēties zarnām

• Vai, pieņemot lēmumus, vajadzētu uzticēties mūsu zarnu sajūtai?
• Kā uzticēties intuīcijai, pieņemot lēmumu

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Acy Varlan, izmantojot unsplash.com

Atsauce