Mūsu prāts visu laiku spēlē mums trikus. Diemžēl reklāmdevēji, darba kolēģi, draugi un apkārtējā ģimene ikdienā izmanto šos parastos trikus. Mūsu prāts ir tik ļauns, ka mēs īsti nevaram būt droši, ka kaut kas ir tā, kā mēs to redzam. Ko esmu iemācījies no sava pētījuma, ir tas, ka mūsu prāts darbojas tādā veidā, kas mums vienā brīdī būtu palīdzējis izdzīvot. Un, iespējams, šie prāta triki dažkārt joprojām palīdz, bet bieži vien tie tagad ir atbildība.

Šeit ir izplatīti triki, kurus mūsu smadzenes spēlē pret mums, un kā mēs varam izvairīties no viņu briesmām un izmantot viņu priekšrocības:Reklāma

1. Domāšana par nākotni. Baidoties no nākotnes.

Cilvēka spēja plānot nākotni ir ļoti svarīga daļa no tā, kas padara mūs tik veiksmīgus spējā dzīvot un uzplaukt. Spēja plānot ietver prognozes par to, kas notiks nākotnē, kas ļauj mums attiecīgi rīkoties. Šīs prasmes trūkums ir tāds, ka mēs dažreiz ļaujam tai aizbēgt ar sevi un redzēt nākotni, kas liek mums baidīties.

Bailes ir spēcīgs motivators un lielisks līdzeklis, ja mums draud briesmas, taču tas mūs var nomocīt mūsdienās, kad briesmas nav tik acīmredzamas un to risinājums nav tik vienkāršs kā cīņa vai bēgšana. Pēc Senekas vārdiem, iztēlē mēs ciešam biežāk nekā patiesībā . Ja jums ir jāpieiet sarežģītai situācijai, izmantojiet bailes kā motivācijas motivāciju. Novirziet to, nevis ļaujiet tam sevi paralizēt.Reklāma

2. Domāšana par domāšanu ...

Kad mēs saskaramies ar jautājumu: “Kas es esmu?”, Daudzi cilvēki klausās domas savās galvās; iekšējo stāstījumu, ko viņi dzird ikdienas dzīvē. Tomēr, atzīstot šo balsi kā tikai domas, jūs saprotat, ka ir vēl kāda cita apziņas forma, kas vēro šīs domas. Metakognitences disciplīnu var saukt par “domāšanu par domāšanu” vai “zināšanu par zināšanu”. Vienkārši sakot, tas ļauj mums saprast, ka mūsu domas nav iemūrētas akmenī un tās var mainīt citas domas.

Ja mēs uz ielas novērotu cilvēku, kurš saka visu, kas iet caur viņu galvu, lielākā daļa no mums viņus apzīmē kā garīgi neskartus. Tomēr tas pats notiek mūsu galvās, kad mēs ļaujam domām turpināt nekontrolēti. Fakts, ka domas par tām varam mainīt, domājot par tām, ir kognitīvās uzvedības terapijas pamats un viens no argumentiem par cilvēces garīgāku aspektu vai kādu lielāku apziņu. Domājot par savām domām, var mainīties jūsu domāšanas modeļi un uzvedība.Reklāma

3. Vecie ieradumi stipri mirst.

Rutīnu sauc par prāta kruķi, un tā ir taisnība. Piezīme bieži tiek izteikta kā apvainojums un iemesls, lai pārtrauktu rutīnu; bet ikdienā rīkoties neprognozējami un bez rutīnas būtu absolūti nogurdinoši. Ieradumu veidošana nekādā ziņā nav unikāla cilvēkiem, kā apgalvo Pavlova suņi, taču mūsu spēja attīstīt labus ieradumus ir kaut kas, ko mēs varam iemācīties, tiklīdz esam izgājuši cauri (iepriekš) domāšanas procesam par to, kā mēs rīkojamies un domājam. “Ikdienas” izveide, lai bieži vingrinātu vai izteiktu mīlestību pret laulāto vai strādātu bez uzmanības, ir viens no pārprogrammējamā prāta ieguvumiem.

4. Nāk ziema. Laiks pārziemot.

Kad ziema sāk tuvoties, mūsu ķermenis ir ieprogrammēts taupīt enerģiju, ēdot vairāk vai mazāk vingrojot. Šī ir dabiska reakcija, atrodoties vidē ar zemu ēdienu vai temperatūru, bet tāda, kas vairs nav nepieciešama, ja jums ir pietiekami daudz pārtikas un siltuma. Jūs jutīsities vairāk noguris un izsalcis, nekā jums ir tiesības būt, un jūsu ķermenis centīsies uzkrāt taukus, kad tas būs iespējams. Neļaujiet tam. Šis ir viens no tiem prāta trikiem, kuru patiesībā nevar lietderīgi izmantot, tikai pārvarēt.Reklāma

5. Mana realitāte nav jūsu realitāte.

Loftus un Palmera pētījumi parādīja, ka autoavāriju aculiecinieki, novērtējot transportlīdzekļu ātrumu, var atrasties neticami tālu no zīmes, un viņus var ietekmēt vārdi, kas tiek izmantoti, kad viņiem uzdod jautājumus. Runājot par ielu cīņām, neizpratnē policija bieži sastopas ar diviem cilvēkiem, kuri ir pārliecināti, ka otra persona iemeta pirmo sitienu, un šķiet, ka neviens no viņiem nemelo.

Mūsu prāts spēj pārstrukturēt atmiņas par notikumu, lai liktu mums izskatīties kā labajam puisim, pat ja tā nebūtu. Un tieši pretēji - ikviens, kurš mēģina iepazīstināt sevi ar kādu pievilcīgu cilvēku, iespējams, ir piedzīvojis “pieejas trauksmi”, kur jebkurš neliels komentārs vai žests kļūst par sāpīgu apvainojumu. Pozitīvais aspekts šeit ir tāds mēs varam pārkvalificēties, lai redzētu labo situācijās . Mežonīgi optimistiskais cilvēks var būt mazliet nereāls, taču grūti viņu neapskaust.Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Jauneklis ar domīgu izteiksmi caur Shutterstock