Kopš Kerolas Dekekas grāmatas Domāšanas veids: jaunā veiksmes psiholoģija, ir publicēts 2007. gadā, izaugsmes domāšana ir bijis modes vārds. Es jau runāju par tā spēku pagātnē. Kā tas var būt atslēga dziļākai mācībai un izaugsmei daudzās jūsu dzīves jomās.

Un ir daudz pētījumu, kas turpināja pētīt izaugsmes domāšanu.^[1]Bet viena lieta, kurai es vēl neesmu pieskāries, ir tā, ka, lai arī mēs varam veicināt izaugsmes domāšanu, Dweck izdara svarīgu piezīmi:

Ceļš uz izaugsmes domāšanas veidu ir ceļojums, nevis sludinājums.

Tas nozīmē, ka mums nav tikai jārada vide, bet jāiedarbojas izaugsmes domāšanas aktivitātēs. Darbības, kas var palīdzēt mums tālāk attīstīties un izbaudīt procesu.

Kas ir izaugsmes domāšana?

Nezinātājiem izaugsmes domāšana ir domāšanas veids, kuru izdomāja Kerola Dweka, Dweck runā par diviem domāšanas veidiem: fiksēta domāšana un izaugsmes domāšana .

Balstoties uz saviem pētījumiem, Dweck saprata, ka tas, vai bērnam izdosies vai neizdosies, radās līdz viņu domāšanai. Viņa saprata, ka tiem, kurus mudināja uzzināt vairāk, bija atšķirīga attieksme un izturēšanās pret visu dzīvē, salīdzinot ar citiem.

Piemēram, viens students izaicinājumus redzētu kā iespējas augt, savukārt citi atteiktos pēc pirmās neveiksmes. Viņa attiecināja šo uzvedību uz abiem domāšanas veidiem, kurus es minēju iepriekš.

Lai gan Dweck pētījums aptvēra bērnus, pieaugušie nav tik atšķirīgi. Galu galā mēs dažos gadījumos esam nobriedušāka savu bērnu paradumu versija.

Piemēram, aplūkojiet mūsu dzīves mērķus. Vai esat kāds, kurš tos nenosaka vai atsakās pēc tam, kad esat izgāzies? Iespējams, ka jums ir noteikta domāšana, kas liek domāt, ka viss, ko jūs darāt, ir balstīts uz jūsu pašreizējām prasmēm. Jūs arī, visticamāk, esat pārtraucis mācīties par savu nozari vai palielināt savas prasmes.Reklāma

Ja vien jums nav izaugsmes domāšanas.

Izmēģināt 7 izaugsmes domāšanas aktivitātes

Tāpēc, ja vēlaties augt pats, ir svarīgi attīstīt savu domāšanu. Viens no šādiem veidiem ir izaugsmes domāšanas aktivitātes. Lai gan vislabāk ir iemācīties un izmantot tos jaunākā vecumā, mēs tomēr varam mainīt savus veidus, pieaugot vecumam. Kā saka,

Labākais laiks koku audzēšanai bija pirms desmit gadiem. Šobrīd ir otrs labākais laiks, lai to audzētu.

Paturot to prātā, šeit ir dažas izaugsmes domāšanas aktivitātes, kuras varat izmēģināt.

1. Pašizpēte

Ja tas vēl nav skaidrs, mūsu pašreizējā domāšana ietekmē to, kā mēs veidojam savu nākotni, virzoties uz priekšu. Ja mums ir fiksēta domāšana, visticamāk, ka mēs būsim iestrēguši tajā pašā pozīcijā, kurā mēs šobrīd atrodamies.

Tātad viena lieta, ko mēs varam darīt, lai mainītos, ir veikt dažas izaugsmes domāšanas darbības, kas mudina mūs mainīties. Viena no šādām aktivitātēm ir sevis izpēte. Tas nozīmē ienirt savā domāšanā un sākt mainīt domāšanas veidu.

Lai to palīdzētu, iesaku noskatīties videoklipu ‘Lost Generation’. Tas ir divu minūšu video, bet ideja ir panākt, lai citi skatītos videoklipu, un jūs un citi apspriestu to, ko viņi atraduši par šo videoklipu.

Diskusiju ideja ir pieskarties tam, kā mainās nākotne, pamatojoties uz šodien pieņemto attieksmi. Jūs vēlaties beigt šo eksperimentu ar jautājumu: Kas notiek, kad mainām domāšanas veidu?

Ja jūs to nevarat izdarīt grupā vai ar kādu citu, jūs joprojām varat gūt dažas priekšrocības, uzdodot jautājumu par to, kā jūs domājāt par videoklipu.Reklāma

Šis video:

2. Nosakiet Everday domāšanas piemērus

Fiksēta domāšana un izaugsmes domāšana parādās ne tikai mācību vidē, bet arī ikdienas dzīvē. No vairākām izaugsmes domāšanas aktivitātēm, kas pastāv, šī mūsu attieksme ir izvirzīta priekšplānā. Kā tas notiek, mēs skatāmies uz uzvedību un sniedzam piemērus.

Lai veiktu šo darbību, paņemiet vairākas papīra lapas un krāsainu pildspalvu sortimentu. Ja jūs to darāt pats, tad varat tos ierakstīt.

Pēc tam uzrakstiet piemērus, kā katru domāšanas veidu var pielietot ikdienas dzīvē. Tās var būt katras domāšanas veida frāzes, viņu viedoklis par tādiem priekšmetiem kā izaicinājumi, neveiksmes un šķēršļi, kā viņi izturas pret likstām utt.

Lai pareizi veiktu šo darbību, jums būs nepieciešams vispārējs abu šo domāšanas veidu apraksts. Tas ir arī vērts to darīt grupā, jo ideja ir tos izrakstīt un pēc tam apspriest, kāpēc jūs domājat šādā veidā.

3. Rīkojieties

Viena no vienkāršākajām izaugsmes domāšanas aktivitātēm, kas pastāv, ir dari to. Sākt kaut ko jaunu, neatkarīgi no tā, vai tas ir kaut ko iemācīties vai pieradumu veidot, ir visgrūtāk. Ja jums ir fiksēta domāšana, pastāv labas izredzes, ka jūs nevēlaties izkāpt no šīs komforta zonas.

Ja vēlaties attīstīt izaugsmes domāšanu, jums būs jāmaina attieksme un jāsāk darīt vairāk. Tas nav tikai koncentrēšanās uz lietām, par kurām jūs aizraujaties. Tas ir arī par jaunu kaislību izpēti. Tas nozīmē izmēģināt lietas, par kurām jūs nebūtu domājis.

4. Pašrefleksija

Līdzīgi kā pašizpēte, arī pašrefleksija ir svarīga. Pašrefleksija ir viena no izaugsmes domāšanas aktivitātēm, kas drīzāk skatās uz jūsu ārējo, nevis iekšējo. Tas koncentrēsies uz jūsu iemaņām, kuras esat izveidojis, un uz to, kā jūs tās varējāt attīstīt.

Neatkarīgi no domāšanas veida, kas jums šobrīd ir, šāda veida atspoguļošana var apvienot daudzas lietas. Pirmkārt, tas palīdz mums saprast, ka tad, kad mēs kaut ko sākām pirmo reizi, mums tas nebija labi. Un laika gaitā mēs pie tā pieradām.Reklāma

Lielisks piemērs ir darbs, ko jūs šodien darāt. Padomājiet par savu pirmo darba dienu. Kāda tā bija? Vai jūs parādījāt iespēju pārvietoties ikdienā un jums bija stabila darbplūsma visai dienai? Vai arī jums nācās eksperimentēt un izdomāt, kas jums padevās un ar ko jums vajadzēja padomu?

Kad esat apguvis jaunu prasmi, noteikti pārdomājiet arī savu progresu. Saglabājiet izmaiņas.

5. Pētījuma neiroplastiskums

Neiroplastiskums ir pētījums par mūsu smadzenēm un to, kā tas pielāgojas videi, darbībām un pieredzei, ko mēs piedzīvojam dzīvē.^[divi]Šis pētījums atklāja faktu, ka tas, kā mēs iepriekš domājām par smadzenēm, bija nepareizi.

Ilgu laiku mēs, lai gan mūsu smadzenes bija neatjaunojams orgāns. Mēs nekad nedomājām, ka mūsu smadzenes pašas var veidot citus neironus, nemaz nerunājot par spēju augt un veidot, kā mums patīk.

Gadu desmitiem ilgs pētījums ir atklājis, ka neatkarīgi no mūsu vecuma mēs varam augt un mācīties jaunas lietas. Galu galā mūsu smadzenes satur daudzas ķēdes un ceļus.

Tas vienkāršā izteiksmē nozīmē to, ka šie ceļi ļauj mūsu smadzenēm virzīt mūs cauri darbību secībai. Jo vairāk mēs ejam cauri šiem soļiem, jo ​​vairāk mūsu smadzenes izveido šo ceļu. Tas galu galā veido ķēdi, kas ļauj mums veikt šo uzdevumu ar lielāku prasmi un ātrumu nekā iepriekš.

Apzināšanās par neiroplastiskumu un to, kā tā var ietekmēt mūsu dzīvi, ir mūsu izaugsmes atslēga.

6. Aktīvi meklējiet iespējas mācīties

Vēl labāk, meklējot tādas mācību iespējas, kuras, jūsuprāt, nepiedienat. Tas var notikt jūsu nozarē vai ārpus tās.

Neatkarīgi no tā, uzņemoties kaut ko tādu, pret kuru jūs vilcināties, jūs varat uzcelt. Lielākais iemesls tam ir tas, ka tas iemāca jums justies neērti. Tas arī māca par to, kā jūsu attieksme ir svarīga .Reklāma

Atkal kāds ar fiksētu domāšanas veidu vilcināsies un padosies, kad viss kļūs sarežģīts. Kāds ar izaugsmes domāšanu virzīsies uz priekšu savā veidā.

Nekādā gadījumā nedaudz iemācoties kādu priekšmetu vai praktizējot prasmes, jūs netiksit profesionāls šajā jomā. Bet tas ļaus jums soli tuvāk būt zinošam un labam šajā jomā. Tā var būt pārliecība, kas jums jādara vairāk un jāpielieto savā dzīvē.

7. Attīstīt Grit

Grit ir tas, kas nosaka jūsu neatlaidību sasniegt izvirzītos mērķus. Tās ir pūles, kuras jūs ieguldīsiet darbā, un vēlme pārvarēt šķēršļus un turpināt kustēties.

Attīstot smiltis, tiek meklēts kaut kas tāds, kas jūs interesē vai aizrauj, un turpina to pilnveidot. Vēl viens veids, kā to redzēt, ir tas, ka, ieguldot smagu un nepieciešamu darbu, laika gaitā jūs varat attīstīties, pilnveidoties un gūt panākumus šajā jomā.

Attīstīt smiltis nozīmē apņemt sevi ar tiem, kuriem ir arī smiltis. Atrodiet cilvēkus, kuri pieturas pie mērķiem, un cieši sadarbojieties ar viņiem. Būt kopā ar tiem, kas katru dienu parādās, nodrošinās, ka ar laiku kļūsiet līdzīgs viņiem.

Dr Angela Duckworth grāmata Grit ir laba lasāmviela, lai palīdzētu jums attīstīt smalkumu.

Pēdējās domas

Augšanas domāšanas aktivitāšu saraksts ir bagātīgs. No tiem visiem nav augstākas metodes izaugsmes domāšanas attīstīšanai. Galvenais ir atrast jums piemērotākās metodes.

Tāpēc izmantojiet attieksmi eksperimentēt un redzēt, kas jums patīk. Galu galā, izmēģinot šīs izaugsmes domāšanas aktivitātes, vispirms tiks attīstīta jūsu domāšana.

Vairāk, lai trenētu smadzenes

• 9 domāšanas maiņas, kas palīdzēs jums dzīvot savu sapņu dzīvi
• 17 veidi, kā attīstīt izaugsmes domāšanu
• 7 vienkārši smadzeņu treniņu ieradumi, lai palielinātu jūsu smadzeņu spēku

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Eriss Setiavans, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce