Reiz bija laiks, kad man nebija bailes. Man bija 11 gadu, un es piedalījos stāstu konkursā. Es droši stāstīju stāstu un piesaistīju visu uzmanību, līdz pēkšņi dzirdēju balsi no skatuves priekšā, komentējot manu degunu. Kopš šī brīža tas ir pilnīgi katastrofāli. Es zaudēju fokusu un aizmirsu scenāriju pavisam. Tas ir precīzs laiks, kad man sākās zināmas bailes no publiskas uzstāšanās.

Gadu gaitā es beidzot pārvarēju bailes no publiskas uzstāšanās. Tagad es varu runāt par jebkuru funkciju nesagatavots, un, kaut arī nervozitāte joprojām ir, es to spēju kontrolēt. Tas nebija viegli, bet es to paveicu ar nelielu grāmatu palīdzību un dažām metodēm, kuras pats izstrādāju.

Cerams, ka šie triki varēs jums palīdzēt, jo tie man palīdzēja pārvarēt bailes no publiskas uzstāšanās.Reklāma

1) Atzīstiet nervozitāti

Viss, kas jums jādara, ir atzīt, ka esat mazliet nervozs, runājot ar savu auditoriju. Kad jūs to izdarīsit, auditorija būs vairāk piedodoša, ja jūsu nervozitāte parādīsies vēlāk. Vēl svarīgāk ir tas, ka tagad jūs jutīsieties atvieglinātāk, kad viņi negaida pasaules klases prezentāciju. Iedomājieties viņu pārsteigumu, kad jūs, neraugoties uz jūsu nervozitāti, rīkojāt viņiem vislabāko prezentāciju.

Vislabāk to izdarīt, jokojot par to. Šeit ir labs piemērs. Ceļā uz šejieni tikai mēs ar Dievu zinājām, ko es prezentēšu. (izskatās mazliet nervozs) Tagad to zina tikai Dievs.

2) Pārdefinējiet savu auditoriju

Pārdefinēt auditoriju parasti nozīmē mainīt savu auditoriju. Tā vietā, lai redzētu viņus kā pasniedzējus, kuri tevi vērtē, varbūt tu vari pārliecināt sevi, ka viņi visi ir studiju biedri, kuri ir rindā, lai parādītu pēc tevis. Viņi visi ir vienādi nervozi, tāpēc nav iemesla, kāpēc arī jums vajadzētu būt.

Vai arī uztver viņus kā sen zaudētus draugus, kurus neesi redzējis 10 gadus. Tādā veidā jūs varat uzturēt acu kontaktu, mēģinot noskaidrot, kur esat viņu redzējis iepriekš. Publikai viņi redzēs ļoti draudzīgu un personisku prezentāciju.Reklāma

Nemēģiniet pārliecināt sevi, ka viņi ir mazuļi autiņbiksītēs vai ka neviena nav blakus, kā iesaka dažas grāmatas. Ir ļoti grūti pārliecināt sevi, ka neviena nav blakus, kad jūs patiesībā ar viņu runājat.

3) Ieguldiet vizuālajos palīglīdzekļos

Iedomājieties prezentāciju ar skaistiem PowerPoint slaidiem un vēl iespaidīgākām piezīmēm, kas sniegtas katram auditorijas loceklim. Puse no laika viņu acis nebūs vērstas uz tevi. Viņi izlasīs piezīmes un jūsu iedomātos slaidus. Tas ļoti palīdzēs, jo pēc tam jūs varat runāt ar cilvēkiem, kuri uz jums neskatās. Kad viņi paskatās uz jums, jūs vienkārši maināt savu uzmanību uz citiem cilvēkiem, kuri nemeklē. Vienmēr ir vieglāk teikt runu cilvēkiem, kuri uz jums neskatās.

4) Kļūdies apzināti

Tas ir vēl viens triks, kuru es iesaku izmēģināt. Kad es nejauši nometu piezīmes uz grīdas, un, tos paņemot, es brīdināju publiku, ka prezentācija pēc tam būs mulsinošāka. Es dzirdēju dažus smieklus no grīdas.

Ideja ir iegūt kontroli pār savu auditoriju. Ja jūs varat viņus pasmieties un būt interaktīvākiem ar jums, jūsu prezentācijai būs tāda gadījuma sajūta, kas padarīs to neaizmirstamāku nekā citi. Galu galā jums būs vieglāk to izdarīt.Reklāma

5) Runājiet ar vienu cilvēku vienlaikus

Viena no šausminošākajām lietām publiskajā runāšanā ir pūlis. Tikai skatoties pūlī, visi klusumā, tikai lai dzirdētu, kā jūs runājat, jūs nodrebēsit mugurā. Lai to pārvarētu, jums vienkārši jārunā ar vienu cilvēku vienlaikus.

Izvēlieties vienu auditorijas dalībnieku un veltiet viņam visu savu prezentāciju. Vienkārši pieņemiet, ka visi pārējie nepievērš uzmanību. Kad kāds uzdod jums jautājumu, mainiet uzmanību uz šo personu un atbildiet uz jautājumu tā, it kā jūs abi būtu kafejnīcā, tērzējot prom. Vai tas nav pats relaksējošākais veids, kā rīkoties ar pūli?

6) Esiet iespaidīgs ar personīgo viedokli

Tāpat kā blogošana, ikviens var kopēt rakstu un ielīmēt to savā emuārā. Tomēr cilvēki lasa emuārus ne tikai, lai uzzinātu par notiekošajām lietām, bet arī lai uzzinātu, kāda ir konkrētā emuāru autora viedoklis šajā jautājumā.

Runājot vai uzstājoties ar prezentāciju, mēģiniet izspiest dažas personiskās domas par šo jautājumu. Protams, tie būtu jāsagatavo agri. Tomēr jums vajadzētu padarīt to tā, it kā idejas būtu tikai iekšā, kamēr jūs prezentējat. Tas atšķirs jūsu prezentāciju no pārējās, un, redzot ieinteresētu izskatu auditorijas sejās, tas paaugstinās jūsu prezentāciju citā jaunā līmenī, tādā līmenī, kurā jūs sākat izklaidēties.Reklāma

7) Izklaidējieties eksperimentējot

Tas ir visu svarīgākais padoms. Izklaidējieties ar pūli. Izmēģiniet jaunus veidus, kā auditorijai sniegt vislabāko prezentāciju. Varbūt eksperimentējiet ar jaunu smieklīgu pieeju vai staigājiet pa zāli, tā vietā, lai uz skatuves būtu statisks. Izklaidējieties eksperimentējot ar cilvēka uzvedību, un jūs redzēsiet, ka publiskā uzstāšanās galu galā nav tik slikta.

Atcerieties, ka nav neveiksmju, ir tikai dažādi rezultāti.

Ir jautri!

Fotoattēlu kredīts - Nav efekta Reklāma