9 SOĻI, LAI ATVIENOTOS NO SOCIĀLAJIEM MEDIJIEM UN ATKAL IZVEIDOTU SAVIENOJUMU AR DZĪVI

Pasaule nekad nav bijusi tik saistīta. Neatkarīgi no tā, kurā pasaules malā atrodaties, jūs varat nosūtīt ziņojumu ikvienam citā pasaules malā, ja vien jums abiem ir interneta savienojums. Faktiski Aussies, kas dzīvo Outback, drīz būs piekļuve internetam ir salīdzināma ar viņu kolēģiem, kas dzīvo pilsētā . Internets ne tikai pārvar šķēršļus attālumam, bet arī sociālos šķēršļus. Parasts cilvēks, piemēram, jūs vai es, tagad var čivināt mūsu iecienītākos autorus, sportistus un citas slavenas personības! Dažreiz viņi pat atbild.

Bet dažreiz jūs varat apmaldīties savā tiešsaistes dzīvē, ka esat aizmirsis dzīvot savu reālo dzīvi. Jūs varat koncentrēties uz ciešāku savienojumu tikai tāpēc, lai galu galā netiktu atvienots ar reālo pasauli. Kā sociālie mediji sabojā jūsu dzīvi? Noskatieties šo video, lai uzzinātu:

Dažreiz jums ir jāsper solis atpakaļ, jāatslēdzas no sociālajiem medijiem un atkal jāsazinās ar dzīvi. Šeit ir deviņi veidi, kā jūs to darāt:

1. Izņemiet sīkrīkus vienu stundu pirms miega un pēc pamošanās

Pirmā dienas stunda jums jāpavada, nosakot savus plānus un darba kārtību. Nosakot dienas virzienu, jums jābūt proaktīvam, nevis reaktīvam. Tādā veidā jūs varat noteikt, kā vēlaties pavadīt visu dienu, nevis vienkārši reaģēt uz to, kā citi cilvēki vēlas, lai jūs pavadītu savu dienu. Dienas pirmajā stundā jūs varat lūgt, meditēt, sazināties ar sevi, iestatīt savus uzdevumus un izvirzīt mērķus.Reklāma

Dienas pēdējā stunda jums arī jāpavada, gatavojoties atpūtai - ķermenim un prātam. Ja pirms gulētiešanas pārbaudīsit savu sociālo mediju profilu, jūsu prāts neiegūs pelnīto atpūtu, jo jūs piepildīsiet savu prātu ar draugu atjauninājumiem viņu ziņu plūsmās, kas ne vienmēr uzlabo jūsu dzīvi. dod jums atpūtu.

2. Izslēdziet visus paziņojumus

Tas ne tikai ietaupa akumulatora darbības laiku, bet arī ietaupa daudzus traucējošos faktorus. Izslēdziet visus paziņojumus no e-pasta, tērzēšanas un sociālo mediju lietojumprogrammām. Patiešām neatliekamu jautājumu gadījumā cilvēki jums piezvanīs.

Panākumi ir saistīti ar impulsu. Kā jūs varat iegūt impulsu, kad paziņojumi jūs vienmēr novērš?

3. Darba laikā turiet tālruni atvilktnē.

Dažreiz tikai tālruņa redzēšana var novērst uzmanību no tā, vai paziņojumi ir izslēgti. Tātad, kāpēc neizmantot papildu jūdzi un pilnībā paslēpt to prom no redzesloka, ņemot vērā, ka jūs joprojām varat dzirdēt steidzamus tālruņa zvanus?Reklāma

Atkal, tas viss ir par impulsu veidošanu.

4. Sociālo mediju pārbaudei izmantojiet tikai vienu ierīci

Facebook darbvirsmā, klēpjdatorā, viedtālrunī un tagad pat Apple Watch? Tas ir lieliski! Facebook, tas ir. Bet ne jūsu uzmanības un produktivitātes dēļ. Jo vairāk jums ir ierīču, kuras var pieteikties jūsu sociālo mediju profilos, jo vairāk jāizvairās no traucējošiem faktoriem.

Protams, jums joprojām ir jābūt savienotam tiešsaistē. Lai to izdarītu, izmantojiet tikai vienu ierīci. Tas palīdzēs jums domāt (un sevi disciplinēt), ka jūsu sīkrīki ir jūsu rīks, lai veiktu daudz svarīgākas lietas nekā bezmērķīgi ritinot lejup pa ziņu plūsmu.

5. Dodiet sev 30 minūtes, lai uzturētu savienojumu

Jā, jums joprojām jāpiesakās! Šajā tehnoloģiju virzītajā pasaulē ir jābūt savienotam ar sociālo mediju starpniecību. Bet, nosakiet tam laika ierobežojumu. Pretējā gadījumā jūs katru dienu tērēsit tikai stundas. Dodiet sev trīsdesmit minūtes (ne vairāk kā stundu) katru dienu, lai atbildētu uz īsziņām, pārbaudītu paziņojumus, pieņemtu draugu pieprasījumus un atbildētu uz komentāriem. Es zinu, ka jūs joprojām vēlaties. Ja vien, protams, neesat sociālo mediju vadītājs. Tas ir cits stāsts.Reklāma

Ja jūs nevarat disciplinēt sevi, lai pārtrauktu pieteikšanos sociālajos tīklos, varat izmantot tādus pārlūkprogrammas paplašinājumus kā StayFocusd pārlūkam Google Chrome lai ierobežotu laiku, ko jūs tiem tērējat.

6. Atvēliet vienu stundu dienā, lai atbildētu uz e-pastiem

Šajā arvien vairāk tiešsaistes pasaulē e-pasts joprojām ir personiskākais tiešsaistes saziņas veids. Šeit vissvarīgākās saistības joprojām notiek tiešsaistē. Citi sociālie mediji, piemēram, Friendster un Multiply, ir ieradušies un aizgājuši, taču e-pasts joprojām paliek. Tāpēc katru dienu varat pavadīt vēl stundu, pārbaudot un atbildot uz saviem e-pastiem.

7. Abonējiet savas iecienītās vietnes, izmantojot RSS vai e-pastu

Lielākā daļa no mums paļaujas arī uz sociālajiem medijiem, lai saņemtu atjauninājumus savos iecienītajos emuāros un vietnē. Bet sociālie mediji ir pilni ar traucējošiem faktoriem. Tā vietā aktīvi rīkojieties arī atjauninājumu iegūšanā. Abonējiet, izmantojot RSS vai e-pastu, lai pārliecinātos, ka vienīgie saņemtie atjauninājumi ir tie, kurus patiešām vēlaties saņemt.

Vai jums nav RSS lasītāja? Izmēģiniet Barīgi . RSS lasītāju izmantošana sākumā var būt nedaudz mulsinoša, taču, tiklīdz jūs to nokārtosiet, tas ietaupīs jūs no daudziem traucējošiem faktoriem. Bet tas var arī izraisīt atkarību. Tāpēc ieplānojiet panākt arī savu RSS lasītāju!Reklāma

8. Izmantojiet trešo pušu lietojumprogrammas, lai izliktu ziņojumus sociālajos tīklos

Gadījumā, ja jums patiešām ir jāievieto atjauninājumi, izmantojiet trešo pušu lietojumprogrammas, piemēram, Hootsuite un Buferis . Tādā veidā jūs varat izvairīties no pieteikšanās savos sociālo mediju kontos un savu uzmanību novērst no ziņu plūsmas un paziņojumiem. Jo, kad esat pieteicies, ir grūti atteikties! Jūs necīnāties ar kārdinājumu, jūs no tā izvairāties!

9. Dzīvo reālu dzīvi

Pats galvenais - dzīvo reālu dzīvi, mijiedarbojies ar reāliem cilvēkiem un esi satriecošs reālajā pasaulē! Neuztraucieties, padarot savu profilu brīnišķīgu. Dzīvojiet lielisku dzīvi, un tas automātiski sekos!

Dariet aizraujošas lietas. Uzrakstiet grāmatu. Plāno ceļojumu. Lai nu kas. Vienkārši esiet lieliski!

Vissvarīgākais ir tas, ka dzīvo dzīvi, kas ir svarīga, un jums nekad vairs nav jāiegūst savs apmierinājums un piepildījums no simpātijām un kopīgošanas!Reklāma