Pagaidām tas ir praktiski klišejiski, bet tomēr patiesi: svētku jēga bieži vien pazūd mirdzumā un lokos, neķītrās svētku ballītēs un pēdējā brīža steigā, lai apmierinātu obligāto dāvanu sarakstus — katru gadu viltīgi tirgotajās Madison Avenue “must-haves”. ' Šis aktivitāšu uzliesmojums atstāj amerikāņu publiku bēdīgi slaveno svētku blūza dēļ, lai gan mēs nevaram iedomāties, kāpēc. Tam vajadzētu būt gada lielākajam laikam, taču tā vietā tas beidzas ar lielu izplūdumu, ko bieži vien aizēno nemiers, depresija vai nesaskaņas ģimenē.

Kāpēc tas notiek gadu no gada? Un kā mēs varam atgūt svētku burvību un svinēt, nevis sūdzēties? Aristoteļa vārdā, kurš teica: 'Laime ir dzīves jēga un mērķis, viss cilvēka eksistences mērķis un beigas', kā mēs varam vislabāk garantēt, ka mūsu svētki patiešām ir laimīgi?

Tirgus bombardēšana uz mūsu nabadzīgajām, neaizsargātajām maņām – redzi, ožu, garšu, tausti un dzirdi (kas galu galā kontrolē mūsu domas) – ir nerimstoša. Mūsu prātus tur gūstā dažādi plašsaziņas līdzekļi, tostarp filmas, TV, radio, reklāmas, drukātās reklāmas glosies, ziņu žurnāli, laikraksti un lielceļu reklāmas stendi, kā arī reklāmas, kas ir sarežģīti ieaustas arvien plašākajā globālajā tīmeklī. Visi šie materiālie kārdinājumi liek mums alkst pēc tā, kas mums vēl nav. Izmantojot gan nepārprotamus, gan zemapziņas ziņojumus, mēs esam robotizēti pirkšanas automāti, pat to nezinot. Pirms atkāpšanās alā vairums no mums ir akli, kurli un mēmi attiecībā uz savu iekšējo pasauli, emocionāli paralizēti un nespēj pilnībā svinēt to, kam vajadzētu būt mūsu dzīves vērtīgākajiem un bagātinošākajiem aspektiem.

Aukstās ziemas dienas varētu kļūt siltas dziļi izjustas atzinības gaismā, nevis visu brīvdienu sezonu reducētu uz iepirkšanās dienu atpakaļskaitīšanas kalendāru, kas atlicis līdz... Uztverot brīvdienas kā laiku, kad godināt mīļos, draugus, kolēģus un tie, kurus satiekam dienas gaitā, kā arī mēs paši, ir vērtīga alternatīva piespiedu un vilinošajam patērētājam, kas mūs negribot aizrauj.

Savā esejā “Materiālisms un tā alternatīvas” Tims Kasers saka, ka plašsaziņas līdzekļu vēstījumi, kuros uzsvērts, ka “jēgpilnu, laimīgu dzīvi rada bagātības un mantas iegūšana, kas rada pareizo tēlu un augstu statusu”, ir neizbēgami.

Populārais Hārvardas universitātes profesors un laimes guru Tals Ben-Šahars brīdina, ka mēs meklējam laimi visās nepareizajās vietās. Savā jaunajā grāmatā Laimīgāks: uzziniet ikdienas prieka un ilgstošas ​​piepildījuma noslēpumus , viņš apraksta veidus, kā no dzīves gūt maksimālu labumu. 'Tā vietā, lai justos izmisuši, jo mēs vēl neesam sasnieguši pilnīgas laimes punktu, tā vietā, lai izšķērdētu savu enerģiju, mēģinot novērtēt, cik laimīgi mēs esam,' saka Ben-Šahars, 'mums ir jāatzīst, ka laime ir neierobežots resurss, un tad jākoncentrējas uz veidi, kā mēs varam sasniegt vairāk.

Viens veids, kā to iegūt vairāk, ir apzināties visu prieku, kas piemīt pašreizējam brīdim. Būt klāt ir kā atvērt durvis, kas tur bijušas visu laiku, un atrast aiz tām jaunu un ārkārtīgi krāsainu pasauli. Ja svētki mums liek justies tukšiem un ziliem, mums ir iespēja paskatīties uz lietām pa šīm otrām durvīm. Tas, ko mēs redzam cauri, ir tas, ka pat ar visiem nelīdzenumiem un pilnības trūkumu (to atkal un atkal apstiprina, salīdzinot ar nesasniedzamiem, izpūstiem, aizkustinātiem un izrotātiem mediju attēliem), mūsu dzīve galu galā ir skaista. pārsteidzoši tādi, kādi viņi ir. Pieaug apziņa, ka mūsu parastā dzīve ir diezgan neparasta.

Izaicinājumu būt šeit un tagad (un tas ir izaicinoši) atvieglo, attīstot vienkāršu apzinātības praksi. Nekoncentrējoties uz “mirkli”, mēs ieslīgstam prātojošās domās par pagātni (atmiņas par riteņbraukšanu) vai ar bažām gaidām nākotni (prognozējam katastrofas vai grandiozitātes idejas). Bez šo nevajadzīgo un destruktīvo domu smaguma un ātruma mēs jūtamies vieglāk, laimīgāki un brīvāki, lai atzīmētu, ka šī ir brīnišķīga dzīve.

Šī jaunā perspektīva ļauj mums labāk no visas sirds sazināties ar sevi. Mēs jūtamies brīvāk un pateicīgāki par savu dzīvi.

Pēkšņi mēs atklājam, ka mums tomēr ir ko svinēt. Svētku laiks var kļūt par apliecinājumu mūsu lielākajai dāvanai – pašai dzīvei –, kas ir jēgpilni nosvinēta.

Sekojošie četri vienkāršie saukļi varētu kalpot, lai atjaunotu šī gada svētku sezonas uguni. Katru var klusi atkārtot vairākas reizes dienā, atgādinot:

UZMANĪBAS PRAKSES

1. Palēniniet. Sēdiet klusā vietā un apzinieties elpu, jo tā dabiski ieplūst un iziet. Dariet to vairākus atkārtojumus.

2. Ievērojiet pašreizējo brīdi. Pilnībā izbaudiet savas vides dabu caur piecām maņām. Ievērojiet domas savā prātā, kad tās nāk un iet, bez spriedumiem vai pieķeršanās. Skatieties, ka domas ir pārejošas un tām nav reālas ietekmes uz pašreizējo brīdi.

3. Apzinies mirkļa svētumu. Ziniet, ka šis brīdis nekad nav bijis un nekad vairs nebūs.

4. Izjūti pateicību. Kad būsiet uzmanīgs, varēsiet pilnīgāk izbaudīt mirkļus, kas iezīmē jūsu dzīvi. Lēnāk. Ievērojiet pašreizējo brīdi. Apzinies mirkļa svētumu. Izjust pateicību.

Kad viens gads beidzas un otrs sākas, ir mirklis. Mirklim seko mirklis, katrs svēts mirklis laikā. Novērtējums uzbriest, saprotot, ka šie ir dzīves vērtīgie mirkļi. Pateicība. Svinēšana. Garā uzslaucīts. Priecīgas brīvdienas!

Tas pirmo reizi parādījās Žurnāls Ambassador , Detroita, Mičigana