Kad attiecības beidzas, tās var būt ārkārtīgi sirdi plosošas. Mēs visi tiekam galā ar šķiršanos savā individuālajā veidā, kad daži cilvēki šķietami ātri tiek pāri kādam, bet citi prasa daudz vairāk laika. Ja jūtat, ka esat viens no tiem cilvēkiem, kuriem ir nepieciešami gadi, lai atgūtos no sabrukuma, jūs noteikti neesat viens. Mums vienmēr tiek teikts, ka pēc sākotnējā satricinājuma un skumjām, ka no turienes ir vienkārši jābrauc. Bet vai tas tiešām tā ir? Izkļūšana tur atkal var šķist ārkārtīgi biedējoša vai pat ne tuvu tam, ka atrodaties mūsu radarā, un tas ir labi. Ir labi kādu laiku justies skumji un nejūtīgi, galu galā tas ir sērojošs process, un tas ir jāpārskata līdz galam, pirms mēs varam sākt sevi dziedēt.

Neatkarīgi no tā, kurā posmā jūs esat, neatkarīgi no tā, vai esat sākumā, vai varbūt ir pagājuši mēneši vai gadi, un jūs joprojām atrodat sevi sērojošu par attiecībām, tas viss ir normāli. Lai arī kā viņi jūtas atkritumi, jūsu negatīvās jūtas un emocijas ved jūs uz atveseļošanās ceļu, tāpēc nejūtaties slikti joprojām tos sajust - tas tikai nozīmē, ka jūs joprojām dziedējat, un tā ir laba lieta. Jūs varat veikt daudzas darbības, kas palīdzēs jums virzīties pozitīvā virzienā; ļaujot sev dziedēt, pārorientējot domāšanas veidu uz atveseļošanos un mieru.

Atcerieties, ka nav laika ierobežojuma

Pirmais, kas ir svarīgi atcerēties, ir tas, ka patiešām nav laika ierobežojuma tam, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai tiktu pāri kādam, kuru mīlat. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši frāzi “laiks ir dziednieks”, un tā tas ir, taču tas arī liek mums justies spiesti tikt pāri kaut kam ātrāk nekā mēs varam. Mums ir kauns, ja ir pagājuši mēneši vai pat gadi, un mēs joprojām nejūtamies, ka esam pārgājuši tālāk. Vienmēr atcerieties, ka tas ir labi. Nepārspējiet sevi, veltot laiku dziedināšanai, jo patiesībā nav laika ierobežojumu.Reklāma

Ļaujiet sev sajust savas emocijas

Negatīvās emocijas bieži tiek dēmonizētas, un mums liek justies tā, it kā skumjas, dusmas un ievainojumi mums nebūtu labi. Mēs absolūti jāiet cauri sērošanas procesam, un tas pa vidu rada noliegumu, dusmas, vainu, depresiju, izmisumu, viltus cerības un daudz ko citu. Bieži vien šīs emocijas iet pa apli, lai varētu justies tā, it kā tu to pārvarētu, bet pēc tam daži atkal atgriežas, lai tev atkal dotu vaigu taisni. Var šķist, ka ievainojums ir bezgalīgs, bet atcerieties iet ar to - pieņem jūtas par to, kas tās ir; līdzeklis mērķa sasniegšanai.

Noņemiet savu bijušo no sociālo mediju un tālruņa

Mūsdienās mūs bombardē citu cilvēku dzīve. Redzēt, ko dara jūsu bijušais, ir smieklīgi viegli izdarīt, bet problēma ir tā, ka jūs nedodat sev vietu, lai dziedinātu. Ja jums ir grūti kādu atlaist, apsveriet iespēju tos noņemt no visiem sociālajiem medijiem, ieskaitot tālruni. Tas var likties kā pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, bet dažreiz labākās lietas ne vienmēr ir visērtākās. Atcerieties, ka jūs to darāt sev un nevienam citam. Redzēt, ko viņi visu laiku domā, tikai atkal un atkal atver emocionālo brūci, un šai brūcei nekad nebūs iespējas dziedēt. Pēc sākotnējām izdzēšanas skumjām jūs jutīsieties ļoti pilnvarots, un šis spēks būs labs jūsu dvēselei.

Atcerieties mīlēt sevi

Kad mēs piedzīvojam sirdi plosošu šķiršanos, ir ļoti viegli vainot sevi un ticēt, ka mēs vienkārši nebijām pietiekami labi viņiem vai attiecībām. Pat visdrošākie cilvēki var gūt uzbrukumu necienīgiem jautājumiem, tāpēc nepārspējiet sevi. Tomēr ir ļoti svarīgi atcerēties, ka jūsu vērtība nav saistīta ar viņiem - jūs pats esat cilvēks. Cik jūs domājat, jūsu identitāte nav saistīta un nebija saistīta ar jūsu attiecībām. Atcerēties mīlēt sevi, iespējams, ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt pēc sadalīšanās.Reklāma

Pierakstiet, kā jūtaties

Pierakstot lietas, ir lielisks spēks. Var likties, ka žurnālu reģistrēšana no 90. gadu TV šova ir tieša, taču tam ir lieliskas ārstnieciskas īpašības. Pierakstiet, kā jūtaties, izlasiet to sev, izmetiet vai ievietojiet kastē. Redzot savas jūtas uz papīra, prāts var palīdzēt iegūt perspektīvu un redzēt lietas no cita skatu punkta. Vēl viena lieliska darāmā lieta ir pierakstīt visu iepriekšējo attiecību daļu sarakstu, kas jūs kaitināja vai kairināja. Daudz laika mēs romantizējam pagātni un atceramies to labāk, nekā tas bija. Negatīvo tekstu pierakstīšana kalpos kā atgādinājums un palīdzēs, kad jums būs recidīva mirkļi.

Pārvērtiet enerģiju par kaut ko pozitīvu

Lai gan sēdēšana apkārt, ēdot visas šokolādes, un TV skatīšanās, skatoties pārmērīgi, ir lieliska lieta, kas jādara sākotnēji, ir jāpienāk brīdim, kad būt aktīvam ir jābūt mūsu dzīves atkalaizsākšanai. Ja jūs joprojām neesat gatavs redzēt cilvēkus vai sazināties, sāciet vingrinājumus. Ejiet skriet, staigāt vai braukt ar velosipēdu - jebko, kas šos endorfīnus iedarbinās. Vingrojumi ir lielisks atveseļošanās katalizators - tie attīrīs un nomierinās jūsu prātu un mazinās stresu. Arī atrašanās cilvēku tuvumā patiešām palīdz paātrināt atlabšanu. Iegremdēšanās cilvēku tuvumā, kas jūs mīl, kalpo kā maigs atgādinājums, ka mīlestība pastāv ne tikai romantiskās attiecībās - draugi un ģimene var palīdzēt jums ātrāk izkļūt no šī funk.

Neturiet dusmas un nevainojiet

Lai gan mūsu negatīvo emociju aptveršana ir laba, pārāk ilga turēšanās pie dusmām un vainas var kaitīgi ietekmēt sevi un citus. Kad mēs pavadām pārāk daudz laika telpā, lai vainotu otru cilvēku par to, kā mēs jūtamies, mēs atņemam savu spēku un būtībā to viņiem piešķiram. Tas darbojas kā šķērslis mūsu atveseļošanai un padara procesu tik ilgu. Atcerieties, ka neviens nav īsti vainīgs neatkarīgi no tā, kas notika, lai izbeigtu attiecības - rūgtums var jūs apēst, un ir svarīgi atpazīt, kad tas pārņem jūsu domas un jūtas.Reklāma

Nemociet sevi

Ir ļoti viegli iekrist slazdā, pārmērīgi analizējot, kāpēc attiecības beidzās, un domājot, vai kaut ko varēja izdarīt citādi. Šīs domas mums patiešām nekalpo citiem mērķiem, kā tikai spīdzināt sevi. Ir ierasts fantazēt par to, kā tu būtu varējis izdarīt labāk, vai nožēlot kaut ko, ko tu teici vai izdarīji, kas, tavuprāt, varēja veicināt attiecību beigas, bet realitāte ir tāda, ka tu patiešām neko nevarēji izdarīt. Dažreiz jūsu prāts var iedziļināties, taču jums ir jādara viss iespējamais, lai to nomierinātu - vai tas būtu, izmantojot jogas vai meditācijas paņēmienus, vai mēģinot pilnībā koncentrēties uz kaut ko citu.

Atcerieties, ka jums nav tikai viena persona

Mēs dzīvojam uz planētas ar miljardiem cilvēku. Var likties, ka šī persona jums bija vienīgā, taču mēs visi zinām, ka tas tā nav. Jūs droši vien ticat, ka neviens cits vairs neliks jums tā smieties, vai arī jums ir tik daudz kopīga un jā, tas var būt taisnība. Bet katrs savā veidā ir unikāls, un būs kāds (vai daudz vairāk cilvēku), kurš ar jums sazināsies un saistīsies tik daudzos lieliskajos veidos. Bija iemesls, ka attiecības neizdevās, un tas vienkārši tāpēc, ka jums nebija paredzēts būt kopā, bet tam nav jābūt skumjai domai. Jūs izaugāt kā cilvēks, un tas jums kalpos tikai tad, ja nākamais pārsteidzošais cilvēks ienāks jūsu dzīvē. Tas varētu nebūt drīz, bet tas notiks - vienkārši ticiet, ka tas viss izdosies.

Jūs redzēsiet gaismu tuneļa galā

Būtībā jūs kādu laiku jutīsities kā kaut kādā tumsā. Tā var būt biedējoša un biedējoša vieta, it īpaši, ja iepriekš neesat piedzīvojis nopietnu sabrukumu. Bet, cik jūs to droši vien nevarat iedomāties vai domāt par to, tur būs nāc dienā, kad iznāksi no otras puses. Tas jutīsies brīnišķīgi un dabiski, jūs atkal jutīsieties vesels, varēsiet smieties un smaidīt, nedomājot par viņiem, un pats galvenais, tāpēc būsiet spēcīgāks un labāks cilvēks. Jūs varat justies viens, bet miljoniem cilvēku ir piedzīvojuši tieši to pašu procesu savā unikālajā veidā un redzējuši gaismu tuneļa galā. Izmantojiet to kā atgādinājumu un apliecinājumu tam, ka arī jūs to pārdzīvosiet.Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Simone Perrone, izmantojot magdeleine.co