Vai esat gatavs Jaunajā gadā sagraut savus fitnesa mērķus? Ja tā, iespējams, ir gudri aprīkot tālruni ar fitnesa lietotni, kas piemērota jūsu vajadzībām, mērķiem un pieredzes līmenim. Neatkarīgi no jūsu iecienītākā vingrinājumu veida vai aktivitātes līmeņa, šajā populārāko fitnesa lietotņu sarakstā ikvienam ir kaut kas piemērots, lai palīdzētu jums iegūt formu.

PIEZĪME : Lai sasniegtu labākos rezultātus, jūsu fitnesa plānam jābūt saskaņotam. Lejupielādējiet ne visas šajā sarakstā esošās lietotnes, jo tas jūs pārņems. Vienkārši izvēlieties vienu vai divas lietotnes (viena apmācībai un viena uztura lietošanai būtu gudra), ievērojiet kārtību, kā norādīts, un palieciet pie tā, ko darāt vismaz sešas līdz astoņas nedēļas, pirms pāriet uz citu fitnesa plānu.

Vai vēlaties uzlabot savu izturību un / vai sagatavoties sacensībām? Pārbaudiet Dīvāns līdz 5K .

Kas tas ir? Deviņu nedēļu plāns cilvēkiem, kuri tikai sāk skriet. Treniņi notiek trīs reizes nedēļā; pēdējās 30-40 minūtes katra; un ietver pastaigas + skriešana / iesildīšanās + atvēsināšanās. Funkcijas ietver pielāgotus motivācijas padomus, kas palīdzēs jums saglabāt uzmundrinājumu, ērti lietojamus treniņu žurnālus, lai izsekotu jūsu progresu, un iebūvētu mūzikas atskaņotāju, lai jūs varētu iespiest iecienītos atskaņošanas sarakstus.

Kam to vajadzētu izmantot? Iesācējiem, kuriem nav sporta zāles abonementa, baudīt skriešanu un / vai vēlaties sagatavoties sacensībām .

Kur es to varu dabūt? Android / iPhone

Vai vēlaties to izstiept jebkurā laikā un vietā? Izmēģiniet jaunas pozas ar Kabatas joga .

Kas tas ir? Pašu vadīta jogas prakse, kuru varat pielāgot atbilstoši savam grafikam un pieredzes līmenim. Funkcijas ietver detalizētus balss un vizuālos norādījumus, kas palīdz jums katrā pozā, 150 ilustrētus pozu attēlus, ieskaitot pareizu stāju un pozīciju, un treniņu žurnālu, kas izseko jūsu progresu, lai veicinātu konsekvenci.

Kam to vajadzētu izmantot? Cilvēki, kuri vēlētos izmēģināt jogu, bet kurus biedē nodarbības; cilvēki, kurus interesē elastības, līdzsvara un stabilitātes uzlabošana; cilvēki, kuri vēlētos ātru mājas treniņu, kas varētu viņiem palīdzēt mazināt stresu un uzlabot miegu.

Kur es to varu dabūt? Android / iPhone

Vai iespēja laimēt likmi jūs motivē? Ielieciet savu naudu tur, kur jums ir mute GymPact .

Kas tas ir? Uz likmēm balstīta lietotne, kurā varat nopelnīt naudu, ja apņematies iesaistīties treniņos, bet citi to nedara. Bet ir arī otrādi: izlaidiet pārāk daudz treniņu, un jums, iespējams, būs jāmaksā.Reklāma

Kam to vajadzētu izmantot? Ja doma par likmes zaudēšanu ir spēcīgs motivators un / vai jūs esat skapja spēlētājs, tas varētu būt domāts jums.

Kur es to varu dabūt? Android / iPhone

Piezīme. Atsauksmes par neseno GymPact atjauninājumu ir diezgan negatīvas, salīdzinot ar iepriekšējo versiju pārskatiem. Apsveriet to tikai tad, ja rodas vēlme gaidīt, līdz viņi izlaiž atjauninājumu, novēršot dažas kļūdas.

Vai vēlaties apskatīt datus, kas saistīti ar jūsu skrējieniem? Sekojiet saviem rezultātiem un uzlabojiet sniegumu, izmantojot RunKeeper .

Kas tas ir? Treniņu izsekošanas programma, kas piedāvā detalizētu statistiku par tādām lietām kā temps, attālums, laiks un sadedzinātās kalorijas. Funkcijas ietver detalizētus fitnesa plānus, kas palīdzēs sasniegt dažādus mērķus (zaudēt svaru, uzlabot izturību, vadīt sacensības utt.); reāllaika audio apmācība, lai jūs iedrošinātu; un iebūvēti sociālās koplietošanas rīki (lai jūs varētu viegli lepoties ar šiem treniņiem).

Kam to vajadzētu izmantot? Cilvēki, kurus ļoti interesē skriešana, skriešana, riteņbraukšana, pārgājieni vai pastaigas un kuri vēlas apskatīt snieguma statistiku par viņu personīgajiem sasniegumiem.

Kur es to varu dabūt? Android / iPhone

Jutāt par to, ko pirkt pārtikas veikalā? Pieņemiet labākus lēmumus ar Fooducate .

Kas tas ir? Uztura informācijas datu bāze aptuveni 200 000 + unikāliem produktiem. Skenējiet jebkura priekšmeta svītrkodu un saņemiet tūlītēju piekļuvi izmantotajām sastāvdaļām, uzturvērtības faktiem un veselīgākām alternatīvām. Funkcijas ietver fitnesa, progresa un pārtikas izsekošanas rīkus un pārtikas preču pirkumu sarakstus.

Kam to vajadzētu izmantot? Cilvēki, kuri vēlētos labākus lēmumus pieņemt pārtikas preču veikalā.

Kur es to varu dabūt? Android / iPhone

Nepieciešama mūzika, lai iegūtu motivāciju? Pārvietojieties ar Fit Radio .

Reklāma

Kas tas ir? Bezmaksas mūzikas straumēšanas pakalpojums, kas nodrošina nepārtrauktu, enerģijas patēriņa mūziku treniņu laikā, lai jūs motivētu fiziskās aktivitātes laikā.

Kam to vajadzētu izmantot? Cilvēki, kuri ir pārcēlušies trenēties ar lielāku izjūtu, ja skan mūzika, un / vai cilvēki, kuri miljonu reižu ir klausījušies viņu esošo treniņu atskaņošanas sarakstu un vēlētos pievienot jautrību viņu ikdienas rutīnai .

Kur es to varu dabūt? Android / iPhone

Vai vēlaties kļūt smieklīgi labi push-ups? Palieliniet ķermeņa augšdaļu, izmantojot Push Ups Pro.

Kas tas ir? Ievadiet savu vecumu un ķermeņa stāvokli, lai saņemtu jums pielāgotu treniņu plānu. Treniņi ietver sešus vingrinājumu līmeņus, kas ir piemēroti jebkuram fitnesa līmenim.

Kam to vajadzētu izmantot? Cilvēki, kuri vēlētos veidot spēcīgāku ķermeņa augšdaļu; cilvēki, kuri vēlētos kļūt spējīgi izdarīt iespaidīgu daudzumu atspiešanās; cilvēki, kuri trenējas mājās un kuriem ir nepieciešams atbalsts, lai saglabātu konsekvenci.

Kur es to varu dabūt? Android / Nav pieejams iPhone tālrunī, bet līdzīgu lietotni no Runtastic varat atrast šeit.

Vai jums ir grūti sekot līdzi uzņemtajam? Vienkāršojiet uztura izsekošanu, izmantojot MyFitnessPal .

Kas tas ir? Smieklīgi masīva pārtikas datu bāze (3 000 000 pārtikas produktu!), Kas palīdz izsekot diētu. Funkcijas ietver svītrkodu skeneri (noderīga, iepērkoties pārtikas veikalos), vingrinājumu žurnālus, atbalsta kopienu, kurā varat sazināties ar draugiem, kā arī diagrammas, grafikus un pārskatus, kas detalizēti apraksta jūsu progresu.

Kam to vajadzētu izmantot? Cilvēki, kuri gatavojas skaitīt kalorijas, lai arī es viņiem to saku.

Kur es to varu dabūt? Android / iPhone

Vai vēlaties iegūt formu, neizmantojot nekādu aprīkojumu? Sasniedziet fitnesa mērķus, izmantojot Treniņu treneris .

Reklāma

Kas tas ir? Fitnesa treniņu lietotne, kas aprīkota ar tūkstošiem bezmaksas treniņu, kas paredzēti visdažādākajiem fitnesa mērķiem, pieredzes līmenim un personīgajām vēlmēm. Funkcijas ietver virtuālu fitnesa konsultāciju, lai personalizētu un uzlabotu jūsu pieredzi; mācību fotoattēli, videoklipi un audio signāli, kas ilustrē katru vingrinājumu; tiešsaistes atbalsta kopiena; un iebūvēts mūzikas atskaņotājs.

Kam to vajadzētu izmantot? Cilvēki, kuri strādā mājās un vēlas papildināt savu apmācību.

Kur es to varu dabūt? Android / iPhone

Vai fitnesa pārvēršana videospēlē izklausās kā jautri? Līmenis augšā ar Fitokrātija .

Kas tas ir? RPG (lomu spēles) līdzīga lietotne, kas ļauj nopelnīt punktus un paaugstināties fiziskās sagatavotības laikā. Jauni draugi un atbildības draugi jūs iepriecinās tiešsaistes sociālajā kopienā, kas ir līdzīga Facebook, bet ir piemērota fitnesam.

Kam to vajadzētu izmantot? Ja iepriekš minētā teikuma lasīšana izraisīja nerdmasmu, tas, iespējams, jums patiks.

Kur es to varu dabūt? Android / iPhone

Vai pastaigas ir jūsu izvēlētais vingrinājums? Liek katram solim rēķināties MapMyWalk .

Kas tas ir? Vienkārša progresa izsekošanas lietotne, kas seko līdzi reāllaikā sadedzinātajam maršrutam, laikam, attālumam, tempam un kalorijām.

Kam to vajadzētu izmantot? Cilvēki, kuri vēlas atrast jaunus maršrutus kājām vai izaicināt sevi pārspēt iepriekšējos labākos laikus.

Kur es to varu dabūt? Android / iPhone

Pastāvīgā cīņas vai bēgšanas stāvoklī? Pārvaldiet savu stresu ar Elpojiet2Relax .

Reklāma

Kas tas ir? Pārnēsājams stresa pārvaldības rīks, kas palīdzēs uzlabot garastāvokli. Funkcijas ietver elpošanas vingrinājumus, kas palīdzēs mazināt stresu; audio instrukcijas, kas jūs vadīs; un fona mūzika, kas palīdzēs atpūsties.

Kam to vajadzētu izmantot? Cilvēki, kuri vēlas atbrīvoties no stresa un nemiera.

Kur es to varu dabūt? Android / iPhone

Vai jūs jūtaties rūcīgs, pirms diena ir pusē? Savienojiet punktus starp saviem ieradumiem un enerģiju Sula .

Kas tas ir? Jautrs un viegli lietojams enerģijas izsekotājs, kas veicina pozitīvu ieradumu maiņu. Izvēlieties izsekot tādām lietām kā miegs, vingrinājumi, uzturs, garastāvoklis, attiecības, stress, darba / dzīves līdzsvars, enerģijas līmenis un citas. Varat arī iestatīt atgādinājumus, lai veicinātu konsekvenci.

Kam to vajadzētu izmantot? Vērienīgi ļaudis, kuri vēlas uzlabot savu veselību un labsajūtu.

Kur es to varu dabūt? Android / iPhone

Piezīme. Saskaņā ar dažām negatīvām atsauksmēm šai lietotnei dažu veidu tālruņos var būt kļūdas. Pirms lejupielādes iesaku skenēt atsauksmes, lai pārliecinātos, ka jūsu nav viena no tām.

Vai jums ir grūti gulēt labi? Uzlabojiet sava Zzzs kvalitāti ar velkonis .

Kas tas ir? Gudra trauksme, kas maigi pamodina vieglākā miega laikā. Jūs varat arī ierakstīt audio un kustības, kamēr jūs atliekat, tādējādi iegūstot norādījumus, kas palīdzēs katru rītu labāk pamosties.

Kam to vajadzētu izmantot? Cilvēki, kuri vēlētos pamosties, jūtas atjaunoti un gatavi dienai.

Kur es to varu dabūt? Android / iPhone Reklāma

Vai ir kādas populārākās fitnesa lietotnes, kurām, jūsuprāt, vajadzētu būt daļai no šī saraksta? Ja tā, droši nosauciet tos komentāros. Kāda ir jūsu iecienītākā veselības vai fitnesa lietotne un kāpēc?