JŪTIES KĀ NEVIETĀ DZĪVĒ? 5 VEIDI, KĀ ATGRIEZTIES UZ PAREIZĀ CEĻA

Ja jūs kādreiz esat juties kā kvadrātveida knaģis, kuru iespiež apaļā bedrē, tad jūs zināt, kāda sajūta ir nevietā. Jums rodas vispārējs saskaņošanas trūkums - sajūta, ka jūs aktīvi tērējat laiku, enerģiju un resursus, var gandrīz paralizēt.

Es to zinu, jo esmu to pieredzējis no pirmavotiem - uztraukums, šaubas par sevi un raizes, kas pārņem, veids, kā tavu prātu var pēkšņi pārpludināt negatīvas domas un kuriozi par to, kas varēja būt, ja tu būtu licis citus izvēles.

Atzīt, ka jūtaties nevietā, var būt biedējoši, taču tāpat kā visam dzīvē tam nav jābūt pastāvīgam.

Šeit ir5soļus, kurus varat veikt, kad jūtaties nevietā.

1. Apzinieties, ka jūsu jūtas mēģina sazināties ar kaut ko jums svarīgu

Kā garīgais padomnieks, jogs un treneris esmu pavadījis daudz laika, pētot dažādus veidus, kā cilvēki saņem ziņojumus. Daži cilvēki var uztvert smalkos un klusos vēstījumus, kurus Visums viņiem čukstēja, bet citiem ar informāciju ir faktiski jāpielec virs galvas.

Pēdējā gadījumā Visums pārliecināsies, ka ziņojums tiek pastiprināts, līdz to nevar ignorēt.Jūs varat justies pretrunīgi par to, ko jūs jūtaties.

Piemēram: Reklāma

Jums var būt stabils darbs, kurā esat labs, bet joprojām jūtaties ārpus ceļa un neapmierināts. Jūs jūtaties apmaldījies, bet jums ir grūti atzīt, ka esat nelaimīgs savā darbā, un, iespējams, jums jāizpēta citas iespējas, lai justos piepildīts.

VAI

Jūs esat attiecībās, kas ir neveselīgas vai toksiskas. Bet jūs vairāk baidāties palikt viens pats un sevi tur izlikt, tāpēc atzīt, ka jums ir jāšķiras no šī cilvēka, ir pārāk grūti.

Šīs atziņas var būt grūti un var aizņemt laiku. Atbrīvojiet no apmulsuma vai bailēm apkaunojumu vai kaunu. Cilvēki ir komforta radības.

Nav nenormāli piedzīvot zināmu iekšēju pretestību, kad saprotat, ka tas, ko vēlas jūsu gars un kas šobrīd ir ērti, nav saskaņoti.

Atzīt, ka jūtaties novirzījies no ceļa, ir svarīgs pirmais solis, lai atgrieztos uz pareizā ceļa. Tas prasa drosmi un godīgumu, lai atzītu, ka var justies apmaldījies vai apmulsis. Piešķiriet sev nopelnus par šo neticami svarīgo pirmo soli.

2. Veltiet laiku meditācijai, kad sākāt justies nevietā vai ārpus ceļa

Visam ir sakne, cēlonis, sākuma punkts. Ja jūs varēsiet virzīties uz priekšu, ir svarīgi zināt, no kurienes jūs virzāties uz priekšu. Reklāma

Žurnālu sastādīšana ir neticami noderīgs rīks, ja to izmanto stratēģiski. Es neatsaucos uz parasto un katartisko brīvrakstību, kas jums parasti asociējas ar žurnālistiku, bet tā vietāātra žurnālu sastādīšana.

Veicot žurnālistiku, varat ļoti efektīvi pievērst uzmanību, kad izpētāt dažus jautājumus.

Šeit ir daži aicinājumi sākt darbu:

Es jūtos droši, kad…
Pēdējo reizi jutos pārliecināta ...
Es gribu justies ...
Man pienākas…
Es esmu tā vērts ...
Es pamanīju pārmaiņas sevī, kad ...
Darbības, kas man liek justies labi, ir…
Es jūtos priecīgs, kad…
Es jūtos pilna dzīves, kad ...
Man patīk…
Rakstiet vēstuli sev pēc gada.
Uzrakstiet sev vēstuli pirms 2 gadiem.

Pētījumi ir parādījuši, ka žurnālu veidošana var palīdzēt pārvaldīt trauksmi un mazināt stresu, jo tas dod jums veselīgu veidu, kā izpausties, saskaroties ar milzīgām emocijām.

Fiziski rakstīšanas akts palīdz jums iegūt skaidrību, dodot jums vietu, kur noteikt prioritātes jūsu bailēm vai bažām, un dod iespēju pozitīvai pašrunai, kā arī zonai bez spriedumiem, lai atpazītu negatīvās domas un uzvedību.^[1]

3. Reģistrējieties ar savu atbalsta sistēmu

Atbalsta sistēmas ir būtiskas, lai palīdzētu jums noteikt, kā, kad un kāpēc jūs vispār nobraucāt no ceļa. Dažreiz var būt noderīgi, ja jums ir objektīvs un ārējs avots, kas palīdzēs jums apstrādāt dažas lietas, kuras atklājat un saprotat par sevi. Tas var būt daudz.

Apsveriet iespēju sarunāties ar uzticamiem draugiem un tuvu ģimeni vai cilvēkiem, ar kuriem sarunāties jūtaties droši un zināt, ka tas būs objektīvs, tomēr godīgs pret jums. Reklāma

Mērķis ir piesaistīt palīdzību kādam, kurš var palīdzēt jums apzināties lietas, no kurām jūs varētu izvairīties. Dažos gadījumos vislabāk to darīt ar uzticamu speciālistu, piemēram, terapeitu.

Citos gadījumos jums ir nepieciešams kāds, kurš palīdzēs jums sakārtot domas un izveidot rīcības plānu. Tādā gadījumā jūs varat lūgt cienījama trenera vai pieredzējuša mentora palīdzību.

Atbalsta sistēma, kas jūs sauks pie atbildības un radīs vietu procesa iziešanai, ir ļoti svarīga, lai jūs varētu atgriezties pareizajā sliedē. Tas ievērojami samazinās negativitāti, ja jūtaties nevietā.

4. Esi pateicīgs

Pateicība ir balzams dvēselei. Tā var būt lieta, kas mums dod atelpu no prāta nepatikšanām un sirds raizēm.

Kad mēs praktizējam pateicību, alķīmija, kas notiek smadzenēs, ir neticama. Pētījumi rāda, ka laika pavadīšana, koncentrējoties uz lietām, par kurām cilvēks ir pateicīgs, var izraisīt lielāku optimismu, labāku pašsajūtu par dzīvi, organisku vēlmi sportot un samazināt ārstu apmeklējumus.^[divi]

Ļaujiet man tikt skaidrībā. Pateicība nenozīmē ignorēt to, kas jums traucē, vai slaucīt lietas zem paklāja. Tā vietā pateicība lūdz jūs iedzimti apzināties apkārtējo pasauli un savu pašreizējo pieredzi, lai jūs varētu identificēt jebko - neatkarīgi no tā, cik mazs - par kuru jūtaties pateicīgs.

Tas var būt tikpat vienkārša kā saulaina diena, garšīgs mandarīns, ūdens vai pamošanās. Lietai, par kuru izsakāt pateicību, nav jābūt lielprātīgai. Tas var būt vienkāršs, mazs un unikāls tikai jūsu pieredzē. Mērķis ir, lai jūs pārorientētu savu domāšanu, lai jūs varētu sākt redzēt gaismu tuneļa galā. Reklāma

5. Vizualizējiet, kur vēlaties būt

Kad esat veltījis laiku, lai apzinātos savas jūtas, interesētos par tā sākumu, reģistrētos savā atbalsta sistēmā un būtu pateicīgs, atliek vien sākt vizualizēt, kur vēlaties būt.

Nav jēgas darīt visu šo darbu, ja nezināt, no kurienes vēlaties doties. Esi drosmīgs, sapņo liels. Padomājiet (vai žurnālu) par to, kur vēlaties atrasties 1 mēneša, 6 mēnešu, gada laikā.

Zīmējiet, kā vēlaties, lai jūsu dzīve izskatās. Izveidojiet redzes dēli. Ir daudz dažādu veidu, kā jūs varat dot savu redzējumu dzīvībai.

Iemesls, kāpēc mēs vēlamies šīs idejas izmantot ārpusē, ir dot mums kaut ko tādu, uz ko viegli atsaukties, kad mēs esam pārņemti. Šobrīd ir viegli aizmirst, ko mēs darām un kāpēc mēs to darām. Kad jums ir piekļuve sava mērķa ārējam attēlojumam. ir vieglāk to noenkurot, kad viss kļūst nelīdzens.

Kad jums ir skaidra vīzija, ir vieglāk izveidot rīcības plānu. Galu galā šis rīcības plāns palīdzēs jums veikt nepieciešamās darbības, lai palīdzētu jums atgriezties uz pareizā ceļa.

Pēdējās domas

Nav sajūtu, kā atgriezties uz pareizā ceļa, kad jūties dzīvē nevietā. Jums ir rūpīgi jāaplūko sevis un jāinteresējas par to, kas izraisa šīs sajūtas.

Jums ir jāgrib novirzīt uzmanību un patiesi vēlēties atjaunot saikni ar sevi. Jābūt vēlmei veikt darbu. Jums ir jātic, ka esat pelnījismiers, laime, gandarījums, prieks—pretējā gadījumā vīzija par vēlamo dzīvi būs neiespējama. Reklāma

Sajūta, ka esi ārpus ceļa, nav pasaules gals. Patiesībā tās drīzāk ir pārejas tiesības. Atcerieties, ka tas nav pastāvīgs, un procesu var paātrināt, ja esat aktīvs. Tu to vari izdarīt!