Cilvēka prāts var būt ārkārtīgi sarežģīts, daudzšķautņains un pastāvīgi mainīgs, tāpēc iegūt kontroli pār visspēcīgākajiem mūsu rīcībā esošajiem orgāniem dažkārt var būt nepatīkami, kairinoši un izmisīgi grūti. Par laimi, ir veidi, kā ‘atrast savu centru’, t.i., atrast un koncentrēties uz savu galveno sevi, izlaižot svešo pasauli un panākot mums visiem nepieciešamo mieru un kontroli.

Bez papildu adieu, šeit ir astoņi no labākajiem veidiem, kā atrast savu centru un kļūt par atdzesētu, relaksējošu cilvēku, kāds jums bija paredzēts būt.

1. Vienkārši elpojiet - jūs uzreiz jutīsities labāk

Jā, es zinu, mēs visi to darām, bet būsim godīgi: cik bieži jūs patiešām pamanāt, kā elpojat? Dariet to tūlīt - veiciet dziļu un dziļu elpu un turiet četrus sitienus. Pēc tam izelpojiet, skaitot četrus. Redzi, cik mierīgāk un centrētāk jūties?

Apzināšanās par to, kā elpojam un ko darām, var palīdzēt mums būt attiecīgajā brīdī un novērtēt visu, ļaujot mums daudz vieglāk atrast savu centru.Reklāma

2. Gulēt vairāk, lai rīt justos labāk

Kā cilvēks, kurš bērnībā ienīda miegu ar atriebību, es varu godīgi teikt, ka miegs ir lielisks. Miegs ir pārsteidzošs.

Tāpēc, ja man rodas kāda iespēja, es snauduļoju vai eju gulēt agrāk, lai justos vairāk atsvaidzināts, laimīgāks un gatavāks uzņemties pasauli pēc iespējas labāk. Centra atrašana ir saistīta ar optimālajiem apstākļiem, tāpēc turpiniet eksperimentēt ar miega daudzumu, līdz atrodat sev piemēroto daudzumu.

3. Organizējiet prāta mieru un efektivitāti

Lietu organizēšana pēdējā laikā ir kļuvusi par manu aizraušanos, galvenokārt tāpēc, ka pusaudža gados es dzīvoju mūžīgā stāvoklī, rakņājoties ap sūdu kaudzēm, lai faktiski atrastu vēlamo lietu.

Es neiesaku jums visiem kļūt par Martu Stjuarti un jums ir neskartas, ideālas telpas un organizatoriskās spējas - uzticieties man, lielākajā daļā nedēļas dienu es tikko atceros, ko darīt šajā brīdī, bet es iztīrīju klājus un mazliet strukturējos jūsu dzīve var būt noderīga, lai palīdzētu jums atrast un novirzīt savu labāko sevi savā pamatā.Reklāma

4. Pazaudē sevi mūzikā

Šīs perfektās dziesmas atrašana šim ideālajam brīdim ir kaut kas, ko mēs vismaz reizi esam pieredzējuši un kas, ticiet man, var izraisīt jums nepieciešamo mieru un rāmumu.

Tam pat nav jābūt relaksējošai mūzikai - es esmu izmantojis EDM, deju, popu, roku, metālu, jebko citu ar lielu ritmu un esmu pazaudējis sevi šajā pareizajā un pareizajā dziesmā. Mūzikas klausīšanās man ir licis koncentrēties uz reālajām lietām un ir devis lielu motivāciju un pamatu. Ejiet pie sava ritma, un, ja jūs dejojat, to darot, vismaz jūs arī saņemat balstu un sadedzināt arī dažas kalorijas!

5. Nekad nepārtrauciet lasīšanu

Manuprāt, mēs nekad, nekad nedrīkstētu pārtraukt lasīšanu, un cilvēki, kuri to dara, kaut kā izlaiž visas brīnišķīgās, apbrīnojamās, iedvesmojošās lietas, kas atrodamas grāmatās, rakstos un žurnālos, un visu, ko izvēlaties par savu nesēju. Lasīšanai ir arī jautra blakusefekts, nodrošinot, ka jūs atrodaties šajā mirklī - ja skatāties filmu, varat viegli pārbaudīt tālruni vai atbildēt uz čivināt, taču lasīšana nozīmē, ka jums ir jābūt attiecīgajā brīdī ienirt tajā pasaulē.

6. Tici visam, ko vari

Nekad nebeidziet ticēt lietām. Cilvēkos, ticībā, neatkarīgi no tā. Fakts ir tāds, ka cerības un aizraušanās, kā arī patiesa pārliecība par kaut ko sakņojas tevī kaut kas pamatīgs, un tas tevi pamato.Reklāma

Tam nav jābūt reliģijai nekādā veidā - ticība vai pārliecība ir spēcīga saikne vai emocionāla izšķiršanās kaut ko. Centra atrašana nozīmē šo pārliecību atrašanu - piemēram, laipnu attieksmi pret citiem vai balsošanu katrās vēlēšanās - un viņu elles izkopt.

7. Meklējiet labu visās lietās

Visur ir labas lietas, ja vien tās turpini meklēt. Tas ir kaut kas tāds, kas mūsos bērnībā ir iesakņojies, bet ko mēs dažreiz aizmirstam. Plašsaziņas līdzekļi mums stāsta par šausmīgo, biedējošo pasauli, kurā mēs dzīvojam, un kāpēc mums jābaidās praktiski no visa.

Pasaulē ir tik daudz laba un vērts un svinēšanas vērts, ka koncentrēšanās uz labo pasaulē un aktīva lieliskā un brīnišķīgā meklēšana var ne tikai koncentrēties uz sevi; tas var likt jums novērtēt dzīvi par elli daudz vairāk.

8. Meditējiet katru dienu, lai atpūstos

Meditācija, meditācija, meditācija. Tam vajadzētu būt ikviena un ikviena cilvēka repertuāram, kā regulāri atpūsties un atrast sev iekšēju mieru.Reklāma

Atrodot savu centru, ir jāatlaiž viss dažādais, visas nevajadzīgās dzīves daļas, kas mums tajā brīdī nav vajadzīgas, un vienkārši ļaujiet sev, savam patiesajam, pašam parādīties caur klusumu un rāmumu, ko meditācija var sniegt. Turklāt jūs to varat izdarīt jebkur, ja vien ir klusums un laiks.

Tas var aizņemt kādu laiku - galu galā meditācija nav pirmā droša lieta, taču galu galā jūs atradīsit sev risinājumus situācijās ar lielāku žēlastību un kompetenci nekā parasti. Un tas ir kaut kas vērts ieguldīt, vai ne?