KĀ CPTSD ATŠĶIRAS NO PTSD?

Traumas var izpausties dažādos veidos. Iespējams, esat dzirdējuši par posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD). Lielākā daļa cilvēku par to ir vismaz dzirdējuši PTSD , jo tas attiecas uz veterāniem. Vai zinājāt, ka tas ietekmē arī daudzus citus? Vai esat dzirdējuši par sarežģītiem posttraumatiskā stresa traucējumiem (kompleksu PTSD vai CPTSD )? Cilvēki bieži jautā, kā CPTSD un PTSD ir līdzīgi un atšķirīgi. Es vēlos palīdzēt lielākam skaitam cilvēku dziļāk izprast to, ko viņi piedzīvo, un galu galā saņemt palīdzību, ko viņi ir pelnījuši.

Mans kā traumu informētas terapeita mērķis ir palielināt izpratni un ārstēt visu veidu traumas. Kad es lietoju vārdu 'trauma', es iekļauju visus traumas aspektus, visu veidu traumas, kas ietekmē nervu sistēmu. Trauma raksturo jebkuras pieredzes nelabvēlīgo ietekmi, kas fiziski, seksuāli vai emocionāli bija nedroša vai tika uztverta kā drauds dzīvībai vai izdzīvošanai. Tas ietver dziļu emocionālu nolaidību un pieķeršanās traumu.

Cilvēki var izjust dažāda veida simptomus atkarībā no viņu pieredzes. Traumas var rasties no viena incidenta vai no atkārtotiem emocionālas, fiziskas vai seksuālas traumas gadījumiem. Traumas, kas rodas svarīgās agrīnās attiecībās, piemēram, ar vecākiem vai aprūpētājiem, var izraisīt pieķeršanās traumu, kas ir sarežģīta, attīstības un attiecību un jebko starpā. Relāciju, pieķeršanās un sarežģītas traumas ir dažas no traumatiskajām variācijām, kuras mēs visbiežāk redzam uzņēmumā Brickel & Associates.

Jūs, iespējams, jautāsiet, kāda ir sarežģīta PTSD, vai domājat, vai jūs saskaraties ar PTSD vai CPTSD. Mans mērķis ir palīdzēt jums redzēt, kā abi ir līdzīgi un atšķirīgi, lai jūs varētu atrast visnoderīgākos resursus un atbalstu.

Pirmkārt, lūk, kā trauma ir saistīta ar PTSD un CPTSD

PTSD (posttraumatiskā stresa traucējumi) bieži ir saistīta ar vienreizēju pieredzi vai vienreizēju traumu. Sarežģītas, relāciju un attīstības traumas bieži izraisa to, ko mēs saucam par CPTSD (kompleksu posttraumatiskā stresa traucējumu) — PTSD formu.

Sarežģīta trauma ietver visus PTSD simptomus. Tomēr CPTSD atšķiras no viena gadījuma traumas, jo ietekme uz nervu sistēmu saistībā ar pieķeršanos vai attiecībām kļūst dziļāk iesakņojusies. CPTSD ir attiecību trauma.

Sarežģīti PTSD atkopšanas soļi

Tie, kas cīnās ar PTSD un CPTSD, var izārstēties. Ceļojums tiem, kam ir CPTSD, var būt garāks. Darbības var ietvert:

Pamanīt vajadzību un vērsties pēc palīdzības brīža – ticība, ka palīdzība ir pieejama un pelnīta, var būt pirmais solis.
Atrodiet traumu informētu terapeitu, lai izveidotu terapeitiskas attiecības.
Stabilitātes un drošības pamatu veidošana terapijā, lai uzzinātu, kā orientēties dzīvē kopumā mūsdienās. Kad esat ieguvis šo pamatu, praktizējiet šīs prasmes pašreizējās dzīves attiecībās.
Pamanīt nedrošas, satrauktas vai mulsinošas jūtas, kas var rasties attiecībās. Pievēršot īpašu uzmanību tam, vai šīs sajūtas ir aktuālas vai vecas. Vai viņi ir pazīstami?
Šo attiecību labošana mūsdienās, lai izveidotu drošu pieķeršanos, lai varētu uzticēties citiem, kas ir drošībā, un atrastu emocionālo labklājību.

CPTSD dziedināšana sākas ar izpratni par to, kā traumatiskas pagātnes attiecības radīja ceļu uz neuzticēšanos un paaugstinātu modrību.

Sāpīgas attiecības atstāja sāpīgus atgādinājumus, kas dzīvo kopā ar jums jūsu pašreizējā dzīvē. Vissvarīgākais ir atgriezties, lai redzētu, kā pagātnes atliekas var sabojāt jaunas attiecības. Uzzinot, ka dažas attiecības kaitē un cita veida attiecības dziedina, ļauj veikt izmaiņas.

Diemžēl no 2021. gada jūnija garīgās veselības diagnostikas rokasgrāmatā (DSM) ir iekļauti tikai diagnostikas kritēriji un kodi, kas apraksta PTSD. Tomēr vairāk terapeitu un garīgās veselības speciālistu atzīst CPTSD kā atsevišķu nosacījumu, kas garantē īpašu ārstēšanu un atbalstu.

Kas ir viena incidenta trauma?

PTSS var notikt jebkurā dzīves posmā. Tas var attīstīties pēc autoavārijas, smagiem laikapstākļiem, laupīšanas, kara, medicīniska notikuma, katastrofas vai uzbrukuma. Tas ir saistīts ar atsevišķu notikumu vai situāciju, kurā cilvēks jūtas nespējīgs izvairīties no briesmām vai justies droši.

Bieži vien rodas viena incidenta trauma PTSD (posttraumatiskā stresa traucējumi).

Viena incidenta trauma bieži vien var nodrošināt ātrāku dziedināšanu, ja personai, kas piedzīvojusi traumu, ir a drošs pamats no bērnības . Ārstējot viena incidenta traumu, tā parasti izzūd vieglāk, atstājot mazāk atlikumu nervu sistēmā. Viena incidenta traumas bieži tiek ārstētas, izmantojot līdzīgu terapiju EMDR .

Kas ir kompleksais PTSD (CPTSD)?

No otras puses, sarežģītas traumas bieži attīstās agrākā attīstības stadijā, vairākkārtēju incidentu laikā, kas ietver attiecības, kurām vajadzētu būt drošām.

Smadzenes un nervu sistēma pielāgojas gaidāmajām briesmām, bieži vien apdraudot veselīgas sevis un pasaules izjūtas attīstību. Šīs adaptācijas pēc tam dziļi iesakņojas cilvēka domāšanā, jūtās un darbībā. Piemēram, jūs varat attīstīt pastāvīgu paaugstinātu modrību vai hipoarousalitāti, lai tiktu galā ar bērnības vardarbību un/vai nolaidību.

Šī iemesla dēļ sarežģītas traumas ir dziļākas, un tās labošana un dziedināšana bieži prasa ilgāku laiku.

Kā PTSD un CPTSD atšķiras?

Attiecības, iespējams, izraisa personu ar CPTSD. Vienreizēju traumu pārdzīvojušo cilvēku var izraisīt daudzas lietas — skaņas, smakas utt. —, bet ne parasti attiecības vai pieķeršanās. Tas padara CPTSD īpaši grūti ārstējamu, jo veselīgas attiecības ir būtiskas, lai atgūtu no traumas. Ja ciešas attiecības ir tas, kas jums ir nodarījis ļaunumu, var paiet ilgāks laiks, lai izveidotu uzticību, kas nepieciešama, lai dziedinātu un atgūtu no CPTSS.

Atšķirībā no viena incidenta traumas izdzīvojušajiem, sarežģītās traumas izdzīvojušie (tie, kuriem ir CPTSS), iespējams:

Piedzīvota vardarbība vai nolaidība savos veidošanās gados no primārā aprūpētāja vai personas, kura savā dzīvē bija saistīta ar tuvām attiecībām.
Bija grūti saprast, kas ir pareizi vai nepareizi, jo aprūpētāju uzvedībai nebija jēgas.
Tobrīd nevarēja būt kopā ar citiem savā ikdienā, jo tas nebija droši.
Cīnies būt klātesošam viņu dzīvē kā pieaugušajiem, jo ikdiena un attiecības joprojām jūtas nedroši.
Var nezināt, kā izveidot attiecības.
Var turpināt piedzīvot līdzīgas traumas jaunās attiecībās.
Ir pagātnes traumu nospiedums viņu nervu sistēmā.
Dzīvojiet “iedarbinātā” paaugstināta uzbudinājuma vai hipoarousal stāvoklī, jo tā viņi iemācījās izdzīvot.
Var pat nenojaust, ka viņi ir piedzīvojuši sarežģītu traumu, jo stāstījuma atmiņu vietā viņiem ir jāsadzīvo ar simptomiem.
Var neapzināties, ka viņi ir kaut ko pārdzīvojuši, nemaz nerunājot par kaut ko tik ietekmīgu viņu attīstībā.
Var neredzēt nekādu atdalīšanu no tā, kas viņi ir kā personība, un sarežģīto traumu, kas ar viņiem notika.
Katru dienu tiek patērēti traumas simptomi.
Var neapzināties, ka viņi dzīvi var piedzīvot savādāk.

Kā visas traumas ir līdzīgas?

Visas traumas ir līdzīgas, jo pieredze liek cilvēkiem justies nedroši un pakļauti briesmām. Par traumām informētā terapeite Lisa Ferentz, LCSW uzskaita šīs traumas kopīgās īpašības:

Traumatisks notikums, vai nu pieredzēts, vai pieredzēts, kas rada būtiskus draudus cilvēka fiziskajai integritātei vai izdzīvošanai.
Atbildes ietver dažādas iespējamās emocijas, tostarp spēcīgas bailes, bezpalīdzību, šausmas, spēku zaudēšanu, dusmas vai dusmas
Kauns/vainas apziņa/'sliktums'/apmulsums
Bēdas/Bēdas

Jā, jūs varat atgūt savu dzīvi pēc traumas!

Traumas pārdzīvojušie ne vienmēr zina, ka ir cits veids, kā piedzīvot dzīvi, nevis katru dienu cīnīties ar bailēm un simptomiem. Viņiem var būt nepieciešams uzzināt, ka pieaugušā vecumā viņi var dziedināt, audzināt sevi ar līdzjūtību vai pat no jauna audzināt savu iekšējo bērnu, kurš kliedz no sāpēm. Viņi var arī uzzināt, ka pastāv konsekventi, gādīgi, droši cilvēki pasaulē . Traumas pārdzīvojušie var neapzināties, ka viņi var piedzīvot dzīvi savādāk, bet viņi var!

Dziedināšana no sarežģītas traumas un CPTSD

Traumas pārdzīvojušajiem, kuri ir pieredzējuši sarežģītas traumas, bieži ir grūtāk atpazīt traumas ietekmi, jo tā ir saistīta ar viņu fundamentālo izpratni par pasauli un sevi. Tā kļuva par daļu no viņu pamatiem pasaulē. Terapijā izdzīvojušie veido jaunu pamatu, kas ir stabilitāte, konsekvence un drošība, lai dziedinātu. Viņi mācās, ka attiecības var būt drošas, ka tās var būt neaizsargātas un palikt drošas un ka savienojumi palīdz dziedināt.

Dziedināšana ir iespējama!