Ja jūs jūtaties noguris vai nolietots katru dienu - neatkarīgi no tā, cik daudz jūs atpūšaties - un vēlaties dabisku uzņemšanu, kurā nav daudz kofeīna, jāapsver iespēja pievienot diētai vairāk ingvera ! Šī garšviela ne tikai piešķir jūsu ēdienam lielisku garšu, bet arī palīdzēs droši un dabiski palielināt enerģijas līmeni.

Lūk, kā ingvers var likt jums katru dienu justies enerģiskākam.Reklāma

Jūs mazināsiet iekaisumu

Dažas no daudzajām ingvera aktīvajām sastāvdaļām sauc par gingeroliem, savienojumiem, kuriem ir pierādīts spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis īpašības . Tas var palīdzēt samazināt iespēju saslimt ar daudziem hroniskiem, nogurumu izraisošiem apstākļiem, piemēram, sirds slimībām vai vēzi. Tas var arī palīdzēt ar locītavu sāpēm un stīvumu, kas rodas ar artrītu, vēl vienu novājinošu stāvokli.

Jūs samazināsiet baktēriju infekciju risku

Infekcijas ir vēl viens noguruma avots - un ingvers var arī palīdzēt! Aktīvie ingvera savienojumi acīmredzami spēj cīnīties pret baktēriju izraisītām infekcijām - un to izmantot kā dabisku antibiotika burtiski tūkstošiem gadu atpakaļ. Zinātnieki to tagad pēta, jo tam nav blakusparādību, tostarp daudzu citu priekšrocību.Reklāma

Jūs arī vieglāk cīnīsieties ar vīrusu infekcijām

Aukstā un gripas sezona ir klāt! Šīs un citas elpceļu infekcijas var pilnībā iztērēt jūsu enerģiju - un pēc inficēšanās var būt nepieciešamas nedēļas, lai atjaunotos normālā stāvoklī. Ikdienas ingvera devas tomēr var palīdzēt. Pētījumi ir parādījuši, ka ingvers ir afektīvs cīņā pret RSV vīruss, kas izraisa daudzas elpceļu infekcijas, un rinovīruss, kas ir atbildīgs par daudziem saaukstēšanās gadījumiem.

Jūs stabilizēsiet cukura līmeni asinīs

Diabēta vai pirmsdiabēta slimniekiem nestabils cukura līmenis asinīs var būt vēl viens galvenais noguruma avots no vienas dienas uz otru. Ja situācija netiek labota, tās var izraisīt arī nopietnas, ilgstošas ​​veselības problēmas. Ingvers var palīdzēt arī ar cukura līmeni asinīs. Vienā pētījums cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu, kuri katru dienu lietoja 2 gramus ingvera, ievērojami samazināja cukura līmeni asinīs tukšā dūšā par 12% un par 10% AIC , laika gaitā mēra, cik labi tiek kontrolēts cukura līmenis asinīs.Reklāma

Jūs samazināsiet menstruāciju sāpes

Nogurums un sāpes, kas rodas kopā ar menstruāciju, var arī izraisīt pilnīgu nolietojumu. Tomēr savienojumi, piemēram, kurkumīns, kas atrodas ingverā, var palīdzēt mazināt šo problēmu. Pētījumi ir parādījis, ka sievietes, kuras periodā lietoja 1 gramu ingvera, ziņoja, ka tas ir tikpat efektīvs kā bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, piemēram, ibuprofēns.

Jūs veicināsiet arī savu garīgo enerģiju

Fiziskais nogurums nav vienīgā cilvēku problēma katru dienu - arī garīgais nogurums var būt problēma. Ja jūtaties garīgi miglains vai gauss un jums ir problēmas koncentrēties, atcerēties lietas un saglabāt koncentrēšanos, ingvers varētu būt ideāls jums.Reklāma

Jums būs spēcīgāka imūnsistēma

Papildus pretvīrusu un antibakteriālajām īpašībām ingvers ir arī lielisks vispārējs toniks, lai palielinātu imūnsistēmu un atvieglotu jūsu ķermeņa cīņu pret slimībām un slimībām. Daļa no tā ir ingvera spēcīgā antioksidanta satura dēļ. Tas ir lielisks spēcīgu avots savienojumi piemēram, beta-karotīns, kas samazina oksidatīvo stresu uz šūnām un pat palīdz palēnināt novecošanās procesu.

Tātad, ja vēlaties izmantot viena no dabas labākajām izvēlēm, tad uzņemiet vairāk ingvera savā uzturā! To var dzert kā tēju, ēst kā kristalizētu ingveru vai pievienot pulvera veidā kartupeļiem, karijiem, kokteiļiem un desertiem, tikai dažus no tiem. Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu dažus no labākajiem ingveriem receptes un sāc justies labāk šodien!Reklāma