Lielākā daļa cilvēku ir apmēram tikpat laimīgi, cik viņi domā. - Ābrahams Linkolns.

Laime ir izvēle; jūs varat izvēlēties būt skumjam, kad viss jums iet labi, un jūs varat izvēlēties būt laimīgam pat tad, ja nekas nešķiet pareizi. Lai vienmēr būtu laimīgs, laime jāpadara par ieradumu, nevis tikai par darbību. Es uzskatu, ka šādi punkti parādīs, kā palikt laimīgam neatkarīgi no tā, kas notiekReklāma

Esi pateicīgs

Pateicība ir atzinības zīme, un jums vajadzētu izrādīt atzinību par dzīvi. Vienmēr mosties katru rītu, atzīstot, ka kāds nomira iepriekšējā vakarā, bet jūs to nedarījāt, kāds nepamodās, bet jūs to darījāt. Ļaujiet man jums nedaudz vingrināties. Nākamreiz, kad jūtaties tā, it kā viss darbotos pret jums un nav nekā, par ko būt pateicīgam, paņemiet pildspalvu un papīra lapu un izveidojiet sarakstu ar lietām, par kurām jums vajadzētu būt pateicīgiem, par Piemēram, es šorīt pamodos, man uz galda ir ēdiens, man ir drēbes, ko vilkt, man ir labi apmaksāts darbs, kaut arī mans priekšnieks ir parauts, debesis ir skaistas un atmosfēra ir lieliska. Līdz brīdim, kad esat pabeidzis šo mazo vingrinājumu, es varu jums apliecināt, ka jūs jau jutīsities labāk.

Regulāri vingrojiet

Nelaime var rasties no mūsu ķermeņa un prāta stresa. Zinātnieki uzskata, ka 20 minūšu vingrinājumi var padarīt jūs laimīgu neatkarīgi no tā, cik skumji jūs varētu būt. Vingrojumi paaugstina sirdsdarbības ātrumu un izraisa hormonālo izmaiņu pieaugumu. Kad jūsu sirds sāk dauzīties, tiek atbrīvoti noteikti hormoni, kas rada pilnīgas labsajūtas sajūtu, un jūs atkal sākat justies labi, prāta stress ir pagājis un viss tiek kontrolēts. Vēl viena lieta, ko jūs varat darīt, ir pastaiga, tas man visu laiku darbojas. Pastaigājoties, jūs varat pārdomāt jautājumus, kas jums traucē, un piedāvāt tiem risinājumus.Reklāma

Iepriecini kādu

Labākais veids, kā uzmundrināt sevi, ir mēģināt uzmundrināt kādu citu. - Marks Tvens

Kad jūs sējat laimi, jūs pļaujat laimi. Māte Terēze tik labi zināja šo noslēpumu; viņa veltīja savu dzīvi, lai palīdzētu citiem, pat ja tas vienkārši nozīmēja smaidu kāda sejā. Šeit ir apkopoti divi viņas slavenie citāti: Dzīve, kas nav nodzīvota citiem, nav dzīve; ļaujiet nevienam nekad nenākt pie jums, neatstājot labākus un laimīgākus.Reklāma

Esi optimistisks

Pārmaiņas ir neizbēgamas, un neviena situācija nav pastāvīga. Ikreiz, kad jūtaties skumjš vai nomākts, vienmēr atcerieties, ka tas ir īslaicīgi un ka rīt būs labāk, grūts laiks nav ilgs, bet gan grūts. Izveidojiet pozitīvu attieksmi, esiet optimistisks.

Rīkojies tā, it kā tu būtu laimīgs

Smaidiet vienmēr, pat tad, kad jūtaties zili. Kad ķermenis rīkojas, seko emocijas. Smaids neko nemaksā, bet rada daudz, bagātina tos, kuri to saņem, nenoplicinot tos, kuri dāvina. Iemācieties vienmēr smaidīt, tas ne tikai iepriecinās, bet arī laimīgus draugus.Reklāma

Palieciet tuvu draugiem

Kādu piektdienas rītu darbā jutos ļoti skumji un nomākta, es nezināju, ko darīt, tāpēc es piegāju pie draudzenes un mēs sarunājāmies, es viņai dalījos ar savu nastu un mēs īsi runājām. Kad es beidzu viņai izliet savu sirdi, es jau zināju, kāpēc es neesmu laimīga un kas man arī bija jādara. Nebaidieties dalīties savās sajūtās ar draugiem, tas darbojas.

Kā jūs varat palikt laimīgs neatkarīgi no tā, kas notiek? Dalieties ar mums savā pieredzē un savā viedoklī par kādu no iepriekš minētajiem jautājumiem. Reklāma