Nav nejaušība, ka kasēs pastāvīgi uzvar superhero filmas. Gadu no gada cilvēki plūst uz teātriem, lai redzētu, kā ļaundaris krīt maz ticama supervaroņa rokās, kad viņi grauž popkornu un noslīcina dienas grūtības.

Kāda ir izloze?

Varbūt cīņa uz ekrāna atspoguļo to pašu cīņu, ar kuru mēs saskaramies, katru rītu pamostoties. Izvēle spēlēt upuri mūsu pašu dzīvē. Vai mēs ļausimies šķietami nepārvaramiem izaicinājumiem savā ceļā vai nolemsim piecelties un cīnīties?

Lai būtu skaidrs, mums ir ļoti reālas problēmas. Dzīve nav Marvel filma. Kad COVID-19 slaucās visā pasaulē, mēs ik uz soļa redzam zaudējumus, skumjas, sāpes un ciešanas. Politiskā ainava ir drūma, ģimenes pārvalda apstākļus, ar kuriem vēl nekad nav saskārušies, un joprojām pastāv visas ikdienas papildu problēmas, kas saistītas ar tādu dzīves dzīvi kā parasti.

Tomēr neatkarīgi no tā, vai tas ir mūsu dzīves pirmais vai trešais cēliens, izlemt par savu varoni nekad nav par agru vai par vēlu.

1. Sāciet ar sevis apstiprināšanu - jūsu sāpes ir reālas

Apkārtējie apstākļi, kas saistīti ar mūsu sāpēm, ir izaicinoši un izraisījuši spēcīgas emocijas. Vērtēšana par mūsu jūtām nepalīdz.

Pašapliecināšanās ir mūsu pašu iekšējās pieredzes, domu un jūtu pieņemšana. Tas nenozīmē, ka mēs ticam savām domām vai domājam, ka jūtas ir pamatotas.^[1]Tomēr tas nozīmē, ka mēs dodam sev iespēju tos atzīt, normalizēt un izlemt, kā labāk rīkoties. Apgalvojot savas jūtas, mēs speram pirmo soli sava procesa īpašumā.Reklāma

2. Ievērojiet savus ierobežojošos uzskatus

Mēs zinām, ka mēs cīnāmies, bet vai mēs esam izpakojuši sev stāstītos stāstus par to, kāpēc lietas nevar mainīties? Šie stāsti parasti ir mūsu ierobežojošie uzskati, kas ietīti stāstījumā. Klasiski, kad mēs spēlējam upuri savā dzīvē, mēs rīkojamies ierobežojošajos uzskatos, kas mums ir par sevi, citiem un pasauli.^[divi]

Cilvēki vienkārši man nepatīk; Es nekad neiederēšos; Mani nekad šeit nepaaugstinās; Mans priekšnieks ir parauts.

Izklausās pazīstami? Mēs visi esam vainīgi, ja neapmierinātību neizpilda šajā vietā neapmierinātības brīžos. Šī daļa ir cilvēciska.

Mēs visi esam pārliecināti par fiksētu domāšanas veidu. Tikai ar praksi un neatlaidību mēs varam veidot muskuļus, lai praktizētu izaugsmes domāšanu savā ikdienas dzīvē. Pētniece Kerola Dveika mums saka, ka tad, kad mēs ticam, ka varam iemācīties jaunas lietas, attīstīties un augt, mēs izceļamies jaunos un arvien mainīgos veidos.

3. Izveidojiet savu iekšējo kontroles lokusu

Ja cilvēkam ir iekšējs kontroles lokuss, šī persona veiksmi saista ar saviem centieniem un spējām. Persona, kas sagaida panākumus, būs vairāk motivēta un biežāk mācīsies.^[3]

Rādot pirkstu uz sevi, nevis pret pasauli, mēs izveidojam lietu savai aģentūrai. Mums jāpārtrauc gaidīt, kad lietas mainīsies. Tā vietā mums vajadzētu sākt aktīvi sperot soļus mainīt lietas.

4. Izaiciniet savus ieradumus, izmēģiniet jaunos

Daudzi no mums varētu teikt droši, vieglāk pateikt nekā izdarīt, un mums būtu taisnība. Mūsu uzvedības maiņa prasa laiku un konsekvenci. Mēs nevaram vienkārši uzsist ar pirkstiem un pēkšņi iegūt iekšēju kontroles lokusu.Reklāma

Kad mēs identificēsim uzvedību, kas mums vairs nekalpo, un aizstāsim to ar jaunu, kas palīdz mums apliecināt savu spēku, mēs sāksim izjust pārmaiņas.

Konkrēts gadījums: ja es vienmēr saku, ka neesmu labs rakstnieks un tāpēc nekad neesmu izveidojis emuāru, iespējams, es nevarēšu pasēdēt un palaist pats savu emuāru. Tā vietā man jāsāk ar ikdienas apņemšanos veidot žurnālus, lai es varētu veidot kaut ko tādu, ar ko esmu gatavs publiski dalīties. Mazuļa soļi.

5. Meklējiet apkārt iedvesmu

Būt supervaronim kļūst nogurdinoši, un dažreiz mēs vienkārši cenšamies atrast savu tvaiku. Jauno paradumu veidošana, prāta stāvokļa maiņa un atbildības prasīšana prasa daudz pūļu.

Ievadiet iedvesmojošu atskaņošanas sarakstu. Atrodiet mūsu iecienītākās melodijas vietnē Spotify un iesprūstiet bez bailēm.

Izklausās dumji? Tas tā nav - vai jums patīk pavadīt laiku ar draugiem smejoties, labs iedvesmojošs citāts vai laiks vienatnē, lai uzlādētos. Šīs lietas ir svarīgas! Ja mēs lūdzam sevi būt varonim ilgtermiņā, mums ir jāuztur impulss.

6. Ļaujiet sev sajaukt

Mēs nevaram sagaidīt pilnību, un to ir viegli ieslīgt vecajos modeļos. Jūs, iespējams, kādu laiku esat pieradis zaudēt savā cīņā. Ir viegli atgriezties pie vainīgās spēles un izdomāt visus iemeslus, kāpēc jūs to nevarēsiet izdarīt.

Kad mēs jūtam, ka ierobežojošie uzskati iesūcas caur plaisām, iejaucieties ātri! Ļaujot sev sajaukt, jūs varat izvairīties no upura spēlēšanas.Reklāma

7. Dariet lietas, kas jums atgādina par to, cik jūs esat stiprs

Dodieties garā pastaigā, izmēģiniet tiešsaistes treniņu vai masāžu vai dariet kaut ko tādu, ko vienmēr esam apsvēruši ārpus mūsu komforta zonas. Kad mēs sev pierādām, ka spējam pārsteigt sevi, mēs sākam atvērt durvis tam, kas vēl ir iespējams. Pēkšņi lietas, kuras mēs vienmēr rezervējām citiem cilvēkiem, kļūs arī par mums. Turklāt palīdz serotonīns!

8. Praktizējiet savaldību

Ir iemesls, kāpēc mēs vispirms spēlējam upuri - tas ir vieglāk. Būs kārdinājumi, un tas jūs novedīs no jūsu ceļa - ārējās ietekmes, vecās vides vai vēlmes vienkārši atpūsties. Tas, kas jums jādara, ir pretoties.

9. Sviniet savas mazās uzvaras - impulss veido impulsu

Mums ir jāpamana katru reizi, kad veiksmīgi tuvojamies izaicinājumiem, apņemoties sevi parādīt. Tā vietā, lai justos kā zaudētājs un spēlētu upuri, paceliet galvu un svinēt savus mazos laimestus .

Katru reizi, kad jūs atvainojaties, neatklājot ārējus attaisnojumus, izmantojiet uzaicinājumu doties kaut kur, kur vēl neesat bijis, vai runājiet mūsu cerības skaļi, nebaidoties no neveiksmes. Tādā veidā jūs ieejat dzīvē, kurai vienmēr bijāt domāts.

10. Ņemiet vērā, ka jūs atrodaties neviena laika skalā, bet pats

Salīdzinājums ir progresa ienaidnieks, tāpēc nenovērsiet uzmanību no tā, ko citi domā. Uzturiet kontaktu ar personīgo, kāpēc tas liek veidot mīlestību. Ar jaunatklātu apņēmību virzieties uz priekšu, pievēršot uzmanību tam, ka var būt blakus bojājumi.

Kad jūs savā dzīvē esat piedalījies kā upuris, daži cilvēki nebūs gatavi redzēt, ka jūs parādāties citādi. Neuztraucieties. Iespējams, jums būs jāmāca citiem, kā piedalīties savā dzīvē jaunā veidā. Ja viņi to nevēlas, mēģiniet to neuztvert pārāk personīgi.

11. Izveidojiet savu Honor sistēmu

Jūsu ceļā būs žagas, tāpēc jums vajadzētu plānot, kā jūs saskaras ar šīm žagām, neattaisnojot. Pārņemt īpašumtiesības nozīmē palikt apņēmīgai pat tad, ja tas nav ērti. Tas nozīmē arī atbildības uzņemšanos un savas goda sistēmas izveidošanu.Reklāma

12. Noformējiet dzīvi, kuru vēlaties dzīvot

Izveidosim sarakstu ar visām lietām, kuras mēs sev vēlamies. Ar zināmu virzienu mēs varam iziet tur un risināt viņus pa vienam.

Vai vēlaties sākt savu biznesu? Atvadīties no toksiskā drauga? Atrast jaunu lomu ar labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru? Nav iespējams ierobežot to, kas ir iespējams, kad esam veltīti savai darba kārtībai.

Jūs esat aprīkots ar prasmēm, kas jums nepieciešamas, lai mūsu sapņi piepildītos, taču nesteidzieties ar to. Atrodiet laiku, lai izbaudītu braucienu.

13. Veiciet grūtu izvēli

Aģentūra ir viltīga lieta. Dažreiz pareizā un grūti izdarāmā lieta ir vienāda. Taisnībai nav vietas tikai tad, ja vēlaties pārtraukt spēlēt upuri, it īpaši, ja jums jāizdara grūta izvēle.

14. Saglabājiet savu humoru

Smieties par dzīvi un pasmieties par sevi. Atrodiet humoru it visā, un jūs lēnām atbrīvosities no šīs mentalitātes, spēlējot upuri. Pasaule ir pilna haosa, taču pastāv ne tikai haoss. Uzturot savu humoru, jūs vienmēr varat redzēt lietu gaišo pusi.

15. Neskatieties

Jūs to paveicāt tik tālu, un nevēlaties, lai jūsu pūles pazustu. Izvēle parādīties citādāk pasaulei prasa drosmi, un jums ir daudz, ar ko lepoties.

Vienīgā garantija dzīvē ir tā, ka lietas vienmēr mainīsies, un vienmēr būs jauni kalni, uz kuriem kāpt. Atcerēsimies mūsu apmetņus, kad atstājam māju.Reklāma

Pēdējās domas

Dienas beigās mēs varam gaidīt, kad mūs izglābs, vai arī mēs varam likt vienu kāju otram priekšā, darot vislabāk, ko mēs varam. Mēs sajauksim, un būs iesmērēta skropstu tuša. Bet kādreiz mēs pateiksimies sev par katru dienu, kad piecēlāmies un mēģinājām.

Vairāk, lai stiprinātu jūsu prātu

• 4 pazīmes, ka jums ir upura mentalitāte (un kā no tās izkļūt)
• Kas notiek, ja atsakāties kļūt par upuri un nolemjat pārņemt kontroli
• 13 lietas, ko garīgi spēcīgi cilvēki nedara

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Karolīna Heza, izmantojot unsplash.com

Atsauce