Turot aizvainojumus, mūs attur, bet dziedināšana ne vienmēr var notikt pa nakti.

Kad piedodam, atbrīvojamies.

Dažreiz slēgšana notiek divus gadus vēlāk, parastajā piektdienas pēcpusdienā, tādā veidā, kādu jūs nekad nebijāt gaidījuši vai varējāt paredzēt. Un jūs nedaudz raudat, un jūs nedaudz smejaties, un pirmo reizi ilgā laikā ... jūs izelpojat. Jo tu esi brīva. - Mandija Heila

Atlaišana rada izaugsmi. Tad mēs varam dziedināt. Mūsu sirds atkal kļūst atvērta citiem, ja mēs ļaujamies ļaunumam. Mēs vairs neuzskatām sevi par upuriem, bet drīzāk par uzvarētājiem. Tas nemazina atbildību, ko jūs varat dot citai personai. Tas tikai nodrošina, ka šajā jautājumā jūs nepareizi rīkojaties ne ar sevi, ne ar kādu citu.

Cilvēki var mūs sāpināt, bet viņiem nav jābūt pār mums.

Piedošana atbrīvo mūs no pagātnes sāpēm un tvēriena. Dusmām var būt pamats. Dusmas var būt pamatotas. Bet tas arī var traucēt dzīvot laimīgāk.Reklāma

Piedošana ir tas, ko mēs darām sev, nevis citu labā. Tas ir veselīgāks, spēcīgāks veids, kā būt. Tomēr tas nenozīmē, ka personai jāpaliek mūsu dzīvē. Tomēr, ja nemēģināsiet, jūs neuzzināsiet, vai ir iespējams kādu cilvēku izpirkt.

Iespējama izpirkšana. Jūs vēlaties, lai kāds dod jums iespēju būt labākam. Tātad, atrodiet to savā sirdī, lai ļautos dusmām. Turot ļaunu prātu, jūs nekur ātrāk netiksiet un galu galā jūs palēnināsiet.

Atlaidiet nepieciešamību visu laiku pierādīt savu taisnību. Atbrīvojiet nepieciešamību aizstāvēt savas vajadzības pār citām. Atlaidiet ļaunprātību, pat ja jums joprojām ir jāatvadās.

Kāpēc aizvainojuma rīkošana jums ir slikta?

Pētījumi atklāja, ka cilvēkiem, kuriem ir sīva prāta sajūta, kuri ir mazāk pakļauti piedošanai, bija paaugstināts asinsspiediens un viņi biežāk mira no sirds slimībām.^[1]Tas ietekmē arī jūsu imūnsistēmu un vielmaiņu, kā arī orgānu darbību.

Kopumā jūsu fizisko pašsajūtu ietekmē nevis sāpes, kuras izjūtat pret cilvēka rīcību, bet gan jūsu turēšanās pie dusmām, kas neļauj redzēt neko citu^[divi]. Jūs dzīvojat problēmā, nevis risinājumos. Tu melo sev, ka tev viss ir kārtībā, kad viss sabrūk. Jūs saīsināt savu dzīvi ar dusmām, kas jums ir. Jūs arī pasliktināt tā kvalitāti.

Ne tikai aizvainojuma turēšanai ir fiziskas sekas, bet arī tā var attīstīties depresija un trauksme. Tas padara jūs nelaimīgu, vienkāršu un vienkāršu. Tas padara jūs dusmīgu, kas rada stresu par situāciju. Ir plaši atzīts, ka stress kaitē veselībai - gan garīgai, gan fiziskai. Jūsu imūnsistēma var palikt apdraudēta, ja jūs nedarāt kompromisu ar personu.Reklāma

Nežēlības liek jums atkārtot savas sāpīgās jūtas un dusmas, kas vēlas, lai otra persona izjustu sāpes. Tas tevi apžilbina labākos veidos. Ja nepiedodat un atrodat dziedināšanu, jūs varat atrast sev to, kas jums sāp citiem. Galu galā jūs varat kļūt par sliktāko sevis versiju, lai mēģinātu sajust, ka neesat viņu kļūdu upuris.

Paturot ļaunu prātu, bieži var koncentrēties uz negatīvo, kas var atturēt jūs no dzīves ar pateicību un prieku.

Ja jums rodas ieradums turēt ļaunu prātu, tas var izraisīt attīstību neveselīgas attiecības pilns sargātības un slepenības. Jūs varat atteikties no neaizsargātības vai autentiskuma ikdienas dzīvē, jo baidāties no iespējamām negatīvām sekām.

Mēs sevi padarām mazākus, turot rokas savilktās dūrēs. Mēs paceļamies augstāk, kad ļaujamies un ejam uz priekšu dzīvē, kas mums bija domāts.

Kā pārtraukt turēt ļaunu prātu

Ļauties dusmām ļauties var būt ilgs, grūts process, taču galu galā tas būs tā vērts. Mēģiniet izmantot dažus no šiem paņēmieniem, lai pārietu ļaunumam un piedošanai.

1. nespēlē upuri

Lai pārvarētu nepatiku, jums tas jādara atstājiet aiz sevis upura mentalitāti un arī ļaujiet sev just sāpes, zinot arī to, ka dusmas paildzina dziedināšanas procesu^[3]. Nosakiet robežas un vizualizējiet, atbrīvojot nepatiku, lai sāktu sevi atbrīvot.Reklāma

Tā vietā, lai spēlētu upuri, ieraugi sevi kā sava stāsta varoni, kas vēlas atlaist ļaunu prātu, lai radītu sev pēc iespējas labāku dzīvi.

2. Nepārlieciet citu personu

Mazāk koncentrējieties uz personas nomelnošanu un vairāk uz viņa nodomu. Dzīve ne vienmēr ir melnbalta. Jūsu jūtas tika ievainotas, bet tas, iespējams, nebija šīs personas nodoms. Ja tas bija, noņemiet tos. Tomēr, ja nepareiza saziņa tiktu noņemta no pasaules, mums būtu daudz mazāk salauztas sirdis un ievainotas jūtas.

Mēģiniet sazināties ar otru personu, ja iespējams, lai saprastu, kas notika viņu galā un kāpēc viss notika tā, kā viņš to darīja. Jums var būt nepieciešams atkāpties un saprast, ka ne viss, ko visi dara, ir jūsu dēļ. Tas varētu atspoguļot to, kā viņiem klājas, vai kaut ko tādu, ar ko viņi savā dzīvē cīnās. Mēģiniet dot viņiem šaubu priekšrocības, pirms padarāt viņus par sava stāsta ļaundari.

3. Noņemiet emocijas, lai redzētu patiesību

Kad kāds cīnās, viņš ne vienmēr zina, kā to izteikt vārdos un runāt laipni. Dažreiz jums ir jābūt lielākam cilvēkam, jānoņem savas emocijas no situācijas un jāpalīdz viņiem. Dažreiz jums ir jābūt vienīgajam, kurš saka, ka man vispirms ir žēl, jo jums ir emocionāla spēja pašrefleksijai, pat ja tā nav. Dodiet viņiem iespēju arī iegūt īpašumtiesības, un jūsu attiecības ar viņiem var nostiprināties. Runājiet, izmantojot I paziņojumus, piem. ES jūtu šo jo šo notika, nevis Tu šo man. Tas palīdzēs otrai personai kļūt atbildīgai, nejūtoties uzbrukumam.

Tā mēs atjaunojam attiecības. Mēs varam atkal virzīties uz priekšu, jo zinām, ka dzīve ir īsa. Mums ir arī trūkumi. Mēs nedrīkstam atlaist tos, lai pierādītu, ka kādam citam ir taisnība.

4. Rīkojieties laipni

Jūs vienmēr varat teikt: Runājiet ar mani. Kas īsti notiek? Tu man saki, ka tev viss ir kārtībā, bet kā tev klājas? Visi to novērtē. Tas viņiem arī palīdz pievilt sevi. Varbūt viņu rīcība nav saistīta ar tevi. Vai varbūt viņi ir. Bet, ja jūs viņiem to sakāt, jums nebūs žēl. Neatkarīgi no tā jūs rīkosities pareizi un parādīsit viņiem savu briedumu, ka jūs atsakāties būt reaktīvs tikai tāpēc, ka viņi zina, kā nokļūt zem jūsu ādas. Jūs atbildat tā vietā.Reklāma

Jūs pat varat saņemt viņiem palīdzību.

5. Ja ir laiks, ļaujiet attiecībām iet

Nav runa par to, vai jūs ticat, ka cilvēki var mainīties vai nē. Tas dod viņiem iespēju parādīt, ka viņi ir kas vairāk par viņu kļūdu summu. Tu arī. Ļaušanās šādai cilvēcei ir gan dziedinoša, gan pazemojoša. Pat ja viņi būtu vainīgi, tas nenozīmē, ka jums ir jāredz tikai viņu vissliktākajos brīžos.

Ja kāds izdarīja kaut ko patiesi sāpīgu un ar nodomu ievainot, tad ir labi viņu atlaist. Prieka dzīve rodas no pozitīvām saitēm ar citiem. Ja šī konkrētā saikne vairs nedarbojas kā labas enerģijas avots, nekautrējieties to atstāt pagātnē un pāriet uz labāku attiecību meklēšanu. Pēc tam, kad atlaidīsit ļaunumu, kas jums bija ar otru, jūs atradīsit, ka jums ir vairāk enerģijas, ko veltīt jauniem savienojumiem.

6. Skatiet piedošanu kā spēku

Ja ir iespēja kādam dot šaubu labumu, izmantojiet to, jo jūs vēlaties, lai viņš jums dod šādu labumu. Tas nenozīmē, ka jūs esat vājš, lai ļautos dusmām. Tas ir tieši otrādi. Nepieciešams spēks, lai sāktu no jauna, piedotu, ļautu laipnībai uzvarēt. Lai atstātu ego malā empātijai, ir vajadzīgs spēks. Mēs nezinām, pa kādu ceļu kāds ir braucis, lai nokļūtu tur, kur atrodas. Viss, ko mēs varam darīt, ir staigāt viņiem blakus tajā laikā, ko mums esam devuši. Mēs pat varam palīdzēt mainīt viņu kursu uz labo pusi.

Pēdējās domas

Ja jūs nevarat darīt neko citu, esiet laipns, jums nekas nav jāatdod. Pat ja tas nozīmē atvadīšanos, ļaujiet aizvainojumam iet laipni gan pret sevi, gan pret otru cilvēku.

Kad spēsiet piedot un atlaist ļaunumu, jūs varat sākt dzīvot labāku, brīvāku dzīvi. Jūs atklāsiet, ka jūs mazāk ciešat, jūtaties mazāk dusmīgs un jūtaties vairāk pilnvarots kā sava stāsta varonis.Reklāma

Nekad nevar zināt, kā kāds vēlāk var tev kalpot dzīvē, ja tu tagad nedod viņam iespēju. Turot ļaunu prātu, saīsina mūsu dzīvi, kaitē mūsu garīgajai veselībai un sabojā mūsu attiecības. Ļaujiet aizvainojumam aiziet un ziniet, ka, tā rīkojoties, jums būs laimīgāka dzīve.

Vairāk padomu par piedošanu

• Kā praktizēt piedošanu un būt laimīgākam
• Kā piedot un atkal dzīvot laimīgu dzīvi (soli pa solim)
• 7 veidi, kā piedošana atbrīvo tevi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Priscilla Du Preez, izmantojot unsplash.com

Atsauce