Kas ir ķermeņa attēls?
'Ķermeņa attēls.' Šie ir divi vārdi, kas nesen ir kļuvuši plaši izplatīti plašsaziņas līdzekļos, neatkarīgi no tā, vai tie tiek lietoti pozitīvi… vai negatīvi. Kad jūs saliekat vārdus kopā, ko tie īsti nozīmē? Vai tie rada drošības, mīlestības un vērtības sajūtu, vai arī tie rada kauna sajūtu un vēlmi mainīt sevi? Kad es intervēju dažus draugus un kolēģus, viņi man teica: 'ķermeņa tēls ir sajūta, ko es izjūtu, kad skatos spogulī, un kā tas man liek justies.' Es domāju, ka tā ir laba vieta, kur sākt, jo daudzi no mums savas jūtas par savu ķermeni mēdz balstīt uz to, ko redzam vizuāli. Šajā emuāra ierakstā es vēlos dalīties ar jums ķermeņa tēla noteikšanas klīniskajos veidos.
Ķermeņa attēls ir cilvēka uztvere par savu fizisko Es un domas un jūtas, kas izriet no šīs uztveres.
Šīs sajūtas var būt pozitīvas, negatīvas vai abas, un tās ietekmē individuālie un vides faktori. Ķermeņa tēlu nosaka 4 faktori:
1. Tas, kā jūs REDZAT savu ķermeni, ir jūsu uztveres ķermeņa tēls. Tas ne vienmēr pareizi parāda, kā jūs patiesībā izskatāties. Piemēram, cilvēks var uztvert sevi kā lieko svaru, kad viņam faktiski ir nepietiekams svars.2. Tas, kā jūs JŪTAS par savu ķermeni, ir jūsu afektīvais ķermeņa tēls. Tas attiecas uz apmierinātības vai neapmierinātības apjomu, ko jūtat par savu formu, svaru un atsevišķām ķermeņa daļām.
3. Tas, kā jūs DOMĀJĀT par savu ķermeni, ir jūsu kognitīvais ķermeņa tēls. Tas var radīt bažas par ķermeņa formu un svaru.
4. Uzvedība, kurā jūs iesaistāties sava ķermeņa attēla rezultātā, ietver jūsu uzvedības ķermeņa tēlu. Ja cilvēks ir neapmierināts ar savu izskatu, viņš var norobežoties, jo jūtas slikti par savu izskatu.
Tagad, kad jums ir sava 'ķermeņa tēla apkrāpšanas lapa', vai tas sniedz jums labāku izpratni par to, kā jūs uztverat savu ķermeni un domas? Vai kāds no četriem aspektiem rezonēja ar jums?
