Stress var izpostīt jūsu lēmumu pieņemšanas prasmes. Visi kādā brīdī ir pieņēmuši sliktu lēmumu, jo viņus pārņēma dzīve. Dažreiz šie lēmumi atmaksājas. Tomēr biežāk, nē, mēs tomēr esam pakļauti trakām lietām, kad jūtamies uzspiesti, kas vēlāk tikai palielina stresu. Apskatiet 10 lietas, kuras jums absolūti nevajadzētu darīt, ja esat noraizējies.

Pārskatiet jautājumu ar visiem, kas klausīsies

Dari sev un saviem draugiem labvēlību: nepārspēsi sakāmvārdu beigto zirgu. Jūs stresojat, viņi to saprot. Tiešām, cik reizes jūs varat apspriest vienu un to pašu problēmu ar tiem pašiem cilvēkiem? Atrodiet vienu personu, kas var būt jūsu skaņu dēlis, un izkārtojiet šo problēmu vienu reizi. Atgriezieties pie tā tikai tad, ja esat atradis jaunu ieskatu. Atkārtoti apspriežot, jūs vadāt ne tikai savus draugus, bet arī stresa avotu domājat. Tāpēc jums ir grūti koncentrēties uz jaunām idejām.

Noslīciniet savas nepatikšanas pudelē

Alkohols reti ir laba atbilde uz jūsu likstām. Jūs nevarat aizbēgt no savām problēmām, aizmirstot tās ar alkohola izraisītu aptumšošanu. Stress joprojām būs no rīta, kā arī slikta dūša, galvassāpes un grimstoša sajūta, ka jūs izdarījāt kaut ko tādu, par kuru priecājieties, ka neatceraties. Tas attiecas arī uz narkotikām un pārmērīgu ēšanu. Vienkārši saki nē.Reklāma

Palieciet uz to visu nakti

Miegs ir vērtīga prece, kad jūs stresa stāvoklī. Ir pārāk vilinoši gulēt gultā satraucoši visu nakti. Miega trūkums faktiski var izraisīt lielāku stresu. Miega trūkums var traucēt jūsu spēju domāt skaidri. Jūsu smadzenes ir nepieciešamas optimālā darba stāvoklī, lai atrastu atbildi stresa novēršanai.

Baidieties pateikt nē

Kad jūs jau esat saspringts, uzņemoties vairāk, nekā jūs spējat, tas pasliktinās. Nebaidieties pateikt nē jaunam projektam vai galvenajam labvēlībai. Dodiet sev pauzi, lai izpētītu savas idejas. Ja jums tas šķiet ļoti slikti, jūs vienmēr varat nolemt palīdzēt vēlāk.

Izņem to citiem

Pieskārieni draugiem un ģimenei nepalīdzēs mazināt jūsu stresu. Faktiski tas, visticamāk, to papildinās. Ja jūtat, ka gatavojaties kautiņam, dodieties prom. Draudzība no laika var atgūties daudz vieglāk nekā pēc skarbās cīņas.Reklāma

Pieņem galvenos dzīves lēmumus

Labi lēmumi par dzīvi reti nāk no pārsteidzīgām darbībām. Kaut arī visu savu lietu sakrāmēšana un bēgšana uz Madagaskaru tajā laikā var šķist dendija, vēlāk to nožēlosiet. Vienīgais izņēmums ir tādu lēmumu pieņemšana, kas tieši ietekmē jūsu stresa līmeni, piemēram, jauna darba uzņemšana vai toksisku attiecību izbeigšana.

Ļaujiet sev iet

Lai cik vilinoši būtu atteikties no dušas, skūšanās un ģērbšanās, izvairieties ļaut sevi iet. Rūpes par savām higiēnas pamatvajadzībām ne tikai padara jūs patīkamāku atrasties apkārtnē, bet arī sniedz sajūtu, ka kontrolējat savu rutīnu. Iespējams, ka jūs nevarat kontrolēt akciju tirgu, bet jūs varat izvēlēties, kuru šampūnu izmantosiet no rīta.

Atlikt laiku

Neatlieciet lietas, jo esat pārāk saspringts, lai koncentrētos. Tā vietā piespiest savu prātu pilnveidot katru uzdevumu sarakstu, kas ir jūsu uzdevumu sarakstā. Veicot lietas, rodas sajūta par paveikto, kas nedaudz palīdz mazināt stresu. No otras puses, atlikot lietas, tiek izveidots uzkrājums, kas palielina jūsu stresu.Reklāma

Aizmirstiet atpūsties

Jūs nevarat koncentrēties uz stresu katru dienu katru dienu. Piespiest sevi atpūsties vismaz stundu katru dienu. Skatīties TV. Lasīt grāmatu. Meditē. Ja atklājat, ka atgriežaties pie savām problēmām, izstumiet to no prāta un apsoliet sev par to padomāt vēlāk. Tērējot 24-7, mēģinot atrisināt stresu, jums vienkārši izmaksās dārgs ceļojums uz polsterētu istabu.

Turpini darīt tieši to, ko esi darījis

Saskarieties ar to, acīmredzot jūsu metodes cīņā pret stresu nedarbojas, ja jūs joprojām jūtaties saspringts. Ārprāta sarunvalodas definīcija atkal un atkal dara vienu un to pašu, bet gaida atšķirīgus rezultātus. Neesi vājprātīgs. Izmēģiniet kaut ko citu. Ja tas neizdodas, izmēģiniet kaut ko citu.

Izvairīšanās no šo darbību veikšanas, kad esat saspringts, būs tāls ceļš, lai jūs izkļūtu. Vēl labāk, tas nodrošinās, ka jūs atkal nededzināsiet tiltus, kas jums var būt nepieciešami, kad esat atgriezies pareizajā ceļā.Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: ērkšķupis, izmantojot flickr.com