Mūzikai ir spēks mūs iekustināt, taču daudzi cilvēki nenovērtē to, kā tā mūs ietekmē darba vietā. Vai jūs tiešām dzirdat Ļaujiet tam iet, nevēloties stāvēt uz sava krēsla un aizsprostot dziesmu tekstus, lai dzirdētu visu biroju?

No skaļruņiem izspiestais ritms ne tikai ietekmē mūsu pašsajūtu. Tas ietekmē arī mūsu darba veidu. Jautājums ir, vai mūzika padara jūs produktīvāku un efektīvāku?

Šajā rakstā es apskatīšu, kā mūzika ietekmē mūsu darbu. Kopā mēs atklāsim, kā mēs varam izmantot mūzikas spēku, lai palielinātu mūsu produktivitāti, pievēršot uzmanību produktivitātes mūzikas ieteikumiem.

Satura rādītājs

1. Kā mūzika ietekmē jūsu produktivitāti
2. Pilnīgas produktivitātes atskaņošanas saraksta 5 noteikumi
3. Ieteicamie produktivitātes mūzikas atskaņošanas saraksti
4. Apakšējā līnija
5. Vairāk produktivitātes padomu

Kā mūzika ietekmē jūsu produktivitāti

Dažādiem mūzikas žanriem ir atšķirīga ietekme uz mūsu smadzenēm. Tas, kas paaugstina produktivitāti vienai personai, var traucēt citiem, taču ir daži vispārīgi principi, kas palīdzēs jums izvēlēties labāko produktivitātes atskaņošanas sarakstu:

Ko jūs darāt, ir svarīgi

Kad jūs rakstāt vai strādājat ar valodu daudz, dziesmas ar vārdiem novērš uzmanību.^[1]Mūzika ar vārdiem iesit jūsu smadzenes daudzuzdevumu režīmā. Tas būtībā ir tāds, ka kāds runā pār tevi, kamēr tu strādā.

Lai rakstītu un lasītu jaunu informāciju, izvēlieties tikai instrumentālu mūziku.Reklāma

Tas gan nenozīmē, ka mūzika ir pilnībā jānoraksta ar vārdiem. Saglabājiet šīs dziesmas brīžiem, kad esat iestrēdzis, veicot atkārtotu uzdevumu, piemēram, iesniedzot dokumentus vai notīrot iesūtni.

Jūsu mūzikas garša ir svarīga

Vēl viens svarīgs apsvērums ir tas, cik ļoti jums patīk tas, ko dzirdat. 1994. Gada pētījums Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls atklāja, ka ķirurgi, kas klausās mūziku, strādā efektīvāk nekā tie, kas strādā bez tās.^[divi]Tas bija taisnība neatkarīgi no tā, vai ķirurgi izvēlējās mūziku, vai pētnieks to izvēlējās viņiem.

Mīlas dziesmas dzirdēšana noteikti var dot zināmu motivāciju - it īpaši, ja jums ir garlaicīgi vai nepatīk darbs, ko veicat. Dzirdot mūziku, kas jums patīk, tiek uzlabots garastāvoklis, kas var uzlabot jūsu produktivitāti.^[3]

Pilnīgas produktivitātes atskaņošanas saraksta 5 noteikumi

1. Apskauj dabas skaņas

Kad jūs domājat klausīties lietus lietus vai putnu čivināšanu, jūs varētu uzreiz iedomāties pēcpusdienu spa. Šī relaksējošā mūzika var mūs labāk noskaņot, kas noteikti var uzlabot mūsu efektivitāti darbā.

Tas nav tikai tas, ka dabas skaņas liek mums justies labāk. Tie arī vislabāk ietekmē smadzenes, lai uzlabotu kognitīvo funkciju. Tā kā dabiskajām skaņām bieži piemīt nejaušības elements, tās var palīdzēt uzlabot mūsu uzmanību, nekļūstot par uzmanību. Šķiet, ka visefektīvākās ir skaņas, kas saistītas ar ūdeni.

2015. gada pētījums Amerikas Akustiskās biedrības žurnāls atklāja, ka dabiskās skaņas ir lielisks veids, kā maskēt atvērtā biroja plāna fona svārstības.^[4] Reklāma

2. Esiet motivēts (un nometiet basu)

Dažreiz darbā ir jājūtas pilnvarotam. Mūzika ļauj mums izmantot jūsu iekšējo spēku. Ziemeļrietumu universitātes Kelloga vadības skola atzina skaidru saikni starp mūziku un motivāciju. Viņi veica pētījumu, kurā dalībniekiem tika lūgts novērtēt dziesmas atbilstoši tam, kā tās cilvēkiem liek justies, veicot dažādus uzdevumus.^[5]

Līdzņemšana: tādas dziesmas kā 50 Cent’s Klubā , Gatavojieties tam par 2 Neierobežots, un Mēs tevi aizrausim by Queen bija skaidri uzvarētāji dalībnieku motivēšanā. Lai gan šīs dziesmas visas nāk no dažādiem žanriem, tām visām ir pumpējošs bass, kas klausītājam liek justies enerģiskam.

Pētījuma dalībnieki savus uzdevumus izpildīja ar lielāku efektivitāti un izmantoja pārliecinošāku un spēcīgāku valodu, salīdzinot ar grupu, kas klausījās mazāk intensīvu mūziku.

3. Pagrieziet savu iecienītāko dziesmu

Lai gan mūzika parasti cilvēkiem ļauj justies labāk, spēja klausīties sev tīkamu mūziku rada ievērojamu produktivitātes pieaugumu.

To atklāja Maiami universitātes profesore Dr. Terēze Lesiuka, veicot pētījumus par mūzikas un produktivitātes saistību. Tā kā dziesmas mēdz atslābināt klausītājus, tās bieži dod viņiem iespēju izpētīt risinājumus, kurus, iespējams, nav apsvērušas, atrodoties hiperstresā.

4. Spēlē ar savu ātrumu

Ir iemesls, kāpēc mēs mēdzam skriet ātrāk un labāk darboties sporta zālē, kad klausāmies ātru mūziku. Pat ja jūs aktīvi neklausāties dziesmā, temps var ietekmēt jūsu darba ātrumu arī birojā.Reklāma

Saskaņā ar BMS Inženieru koledžas Malaizijā pētījumu, meklējot stresu mazinošu dziesmu, izvēlieties kaut ko ar aptuveni 60 sitieniem minūtē.^[6]Temps ir nedaudz lēnāks nekā cilvēka sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī. Šis larghetto sitiens, ne pārāk ātri vai pārāk lēni, ir pietiekams, lai radītu mierīgāku stāvokli, neradot vēlmi aizmigt.

Varbūt jums jāsajūt enerģija. Šādā gadījumā jums ir nepieciešams augšupielādes atskaņošanas saraksts. 2007. gadā veiktais pētījums atklāja, ka cilvēki labāk veic kognitīvos uzdevumus, kad klausās dziesmas ar ātru tempu.^[7]Ja neesat pārliecināts, kur meklēt, baroka mūzika ir droša likme.^[8]

Ja meklējat pielāgojamāku pieredzi, pārbaudiet Fokuss @ Vils . Viņiem ir daži lieliski atskaņošanas saraksti, lai koncentrētos, un viņi pielāgos jūsu atskaņošanas sarakstu atbilstoši jūsu vajadzībām.

5. Pārliecinieties, ka mūzika nav pārāk skaļa

Tas var būt vilinoši ieslēgt skaņdarbus, kas mūs visvairāk iedvesmo, taču pārmērīgs skaļums novērš uzmanību. 2012. gada raksts Patērētāju pētījumu žurnāls apspriež saikni starp apjomu un produktivitāti.^[9]

Ar saprātīgu skaņu atskaņota mūzika veicina radošumu un abstraktu domāšanu. Pagrieziet to pārāk skaļi, un jūs nevarēsiet dzirdēt sevi. Viss, kas ir lielāks par 85 decibeliem, aptuvenais sniega pūtēja tilpums, ir pārāk skaļš.^[10]No otras puses, jūsu skaļumam jābūt pietiekami skaļam, lai slēptu biroja pļāpāšanas skaņas.

Ieteicamie produktivitātes mūzikas atskaņošanas saraksti

1. Produktivitātes mūzikas atskaņošanas saraksts no Evana Karmichaela

Evans Karmihaels, kurš vislabāk pazīstams ar motivējošiem YouTube videoklipiem, ir izveidojis 2 stundu atskaņošanas sarakstu, lai palīdzētu jums koncentrēties. Šis atskaņošanas saraksts ir pilns ar elektronisko uptempo instrumentālo mūziku, un tas paver ceļu, kā paveikt vairāk īsākā laikā.Reklāma

2. Optimistiska instrumentāla darba mūzika, ko nodrošina Live Better Media

Ja neesat elektronikas cienītājs, jūs varētu izbaudīt šo pozitīvo uptempo dziesmu atskaņošanas sarakstu. Ir vairāk nekā divas stundas mūzikas, lai jūsu prāts darbotos un uzsmaidītu sejā.

3. Mūzika, lai palielinātu darba produktivitāti: pulss

Šis atskaņošanas saraksts izklausās daudz kā videospēļu mūzika, un tas lieliski palīdz pamodināt smadzenes, nenovirzot tevi.

4. Greenred Productions 8 stundu produktivitātes mūzika ar Binaural Beats

Ieslēdziet to no rīta, un jūs būsiet iestatīts uz visu dienu. Šai mūzikai ir ēteriska kvalitāte, kas ļaus jums justies relaksētam un palīdzēs atrast plūsmas stāvokli.

5. Visproduktīvākais atskaņošanas saraksts - dziesmas darbam vietnē Spotify

Ja esat noskaņojies uz kādu populāru mūziku, kas motivēs sasniegt jaunas virsotnes, šī ir domāta jums. Daži no šiem tekstiem tomēr ir NSFW, tāpēc pārliecinieties, ka to klausāties, izmantojot austiņas.

Apakšējā līnija

Lai no atskaņošanas saraksta iegūtu vislielāko produktivitātes pieaugumu, ņemiet vērā skaļumu un tempu. Ja jūs rakstāt, turieties pie instrumentāliem, lai jūsu smadzenes nemēģinātu atšifrēt dziesmu tekstus, mēģinot izdomāt teikumus jūsu vietā. Esiet uzmanīgs pret savu enerģijas līmeni, izvēloties mūziku.Reklāma

Pats galvenais - spēlē to, kas patīk. Ir daudz zinātnes, kas atbalsta mūzikas pozitīvo ietekmi uz klausītājiem. Jūsu ziņā ir atrast savu personīgo skaņu celiņu mērķtiecīgai un produktīvai darba dienai.

Vairāk produktivitātes padomu

• 7 efektīvi laika pārvaldības padomi, lai palielinātu produktivitāti
• Kā būt produktīvam darbā: 9 pamatnoteikumi
• 40 populārākās iPhone produktivitātes lietotnes

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Unsplash, izmantojot unsplash.com

Atsauce