Mans psihoterapeita mūža darbs ir vērsts uz pretestības problēmu. Savā pētījumā par cilvēku pretestību pārmaiņām mani dziļi mulsināja šķietami paradoksāla parādība: fakts, ka lielākā daļa cilvēku pastāvīgi izvairās no siltas, veiksmīgas vai konstruktīvas pieredzes vai samazina to. Es novēroju, ka lielākajai daļai manu pacientu bija tendence manipulēt ar savu vidi, lai atkārtotu sāpīgu pagātnes pieredzi un izvairītos no pozitīvas emocionālas mijiedarbības, kas būtu pretrunā viņu negatīvajai personiskajai identitātei sākotnējā ģimenē. Es meklēju atbildi uz jautājumu, kāpēc lielākā daļa cilvēku, neskatoties uz emocionālo katarsi, izpratni un intelektuālo ieskatu, joprojām turas pie pazīstamiem, destruktīviem pagātnes modeļiem un atsakās mainīties dziļā rakstura līmenī.

70. gadu sākumā mani interesēja emocionālās sāpes, ko pacienti piedzīvoja, saskaroties ar noteikta veida verbālām atsauksmēm vai informāciju par sevi. Viņiem būs spēcīga negatīva reakcija uz šīs informācijas selektīviem aspektiem un viņi ilgstoši justos slikti. Sākotnēji es apsvēru veco sakāmvārdu: “Sāp ir patiesība”, bet tad sapratu, ka citu vērtējumi neatkarīgi no precizitātes, kas atbalsta vai apstiprina cilvēka izkropļoto priekšstatu par sevi, mēdz izraisīt obsesīvi negatīvas domas. .

No šiem novērojumiem es atklāju, ka lielākā daļa cilvēku sprieda un novērtēja sevi tādā veidā, kas bija ārkārtīgi pašsodošs un negatīvs. Tādējādi viņu reakcija uz ārējo kritiku parasti nebija samērīga ar saturu, smagumu vai pasniegšanas veidu. Man šķita, ka cilvēkiem būtu vērtīgi apzināties jomas un problēmas, par kurām viņi bija visjutīgākie, tāpēc sāku pētīt šo fenomenu kopā ar saviem pacientiem un domubiedriem. 1973. gadā mēs izveidojām terapijas grupu, kurā bija vairāki psihoterapeiti, lai izmeklētu šo problēmu un apkopotu informāciju. Dalībnieki koncentrējās uz to negatīvo domu identificēšanu, kuras viņiem bija par sevi, un novērojumi apstiprināja manas agrīnās hipotēzes par labi integrētu destruktīvu domu modeli, ko es pēc tam nosaucu par ' iekšējā balss .'

Destruktīvas domas vai iekšējās balsis spēcīgi ietekmē mūsu rīcību un to, kā mēs rīkojam savu ikdienas dzīvi. Piemēram, vīrietis, kurš gatavojas teikt runu, domā: “Tu padarīsi par muļķi. Tu izklausīsies stulbi. Kurš gan grib klausīties to, kas tev sakāms?' Šīs balss 'klausīšanās' rezultātā viņš kļūst nervozs un patiesībā paklūp aiz saviem vārdiem. Sieviete, kas gatavojas doties uz randiņu, sev saka: “Kas tev liek domāt, ka tu viņam patiksi? Labāk izdomā kaut ko interesantu, par ko parunāt, pretējā gadījumā viņš vairs nezvanīs. Kāds vīrietis, kurš nesen bija bezdarbnieks ekonomiskās lejupslīdes dēļ, uzbrūk sev ar tādām domām kā: “Tu noteikti bijāt kārtīgi sabojājies, pretējā gadījumā viņi tevi nebūtu atlaiduši. Jūs nekad neiegūsit citu darbu! Jūs esat pilnīga neveiksme!

Tāpat kā šie cilvēki, lielākā daļa no mums apzinās paškritiskas domas, kas palielina mūsu nervozitāti vai liek mums justies nomāktiem vai nomāktiem. Tomēr lielākā daļa no mums par zemu novērtē, cik lielā mērā šīs naidīgās domas virza mūsu dzīvi. Iepriekš minētajos piemēros aprakstītie ņirgājošie, noniecinoši pašuzbrukumi ir tikai aisberga redzamā daļa, runājot par dusmām, kuras mēs jūtam pret sevi. Tie ir tikai redzamāki fragmenti lielākam, labi slēptam sevī ienaidniekam, spēcīgam pretiniekam, kas sastāv no destruktīvām domām, uzskatiem un attieksmes, kas kontrolē mūsu rīcību, traucē tiekties uz mūsu personīgajiem un karjeras mērķiem un liek mums justies slikti. daudz laika.

Mana īpašā orientācija un pieeja psihoterapijai ir pazīstama kā ' Balss terapija .' Balss terapijas metodes izceļ internalizētus negatīvus domu procesus ar pavadošu ietekmi dialoga formātā, lai cilvēks varētu stāties pretī svešām personības sastāvdaļām. Tas ir nosaukts tāpēc, ka tas ir process, kurā valoda vai runātie vārdi tiek piešķirti negatīviem domāšanas modeļiem, kas ir indivīda neadaptīvās vai pašiznīcinošās uzvedības pamatā.

Kā es aprakstīju Balss terapija: psihoterapeitiska pieeja pašiznīcināšanai Uzvedība , (1988) Balss terapijas metodes ir sarežģītas un daudzveidīgas; tomēr viens no galvenajiem paņēmieniem ir lūgt pacientus verbalizēt savus negatīvos vārdus tā, it kā viņi runātu ar sevi, nevis 'es' izteikumus par sevi. Tādi apgalvojumi kā “Es esmu neveiksmīgs, es nevaru gūt panākumus” kļūst par “Tu esi neveiksminieks”. Jums tas nekad neizdosies. Tiklīdz šī metode tiek izmantota, tiek atbrīvota spēcīga ietekme, jo pacienti izplūst domas un jūtas, kas norāda uz ienaidnieku iekšienē, un kļūst acīmredzams naidīguma avots pret sevi.

Lai gan Balss terapijas metodes atklāj personības elementus, kas ir pretrunā ar sevi, tie nenozīmē vienkāršu risinājumu; iekšējās balss izaicināšanas process, rīkojoties un pārvarot ar pārmaiņām saistīto trauksmi, ir būtisks, lai paplašinātu savu dzīvi. Teorija un metodoloģija ir vērtīga, atklājot pretestības kodolu pret jebkāda veida psihoterapeitiskām kustībām vai konstruktīvām uzvedības izmaiņām. Terapeitiskais pasākums, pretdarbojoties negatīvās balss diktātam un izjaucot sapņu fantāzijas, piedāvā cilvēkiem unikālu iespēju realizēt savu cilvēcisko potenciālu, tādējādi piešķirot savai dzīvei personisku nozīmi .