Lūgsim palīdzību

Problēma ar garīgo slimību aizspriedumiem ir milzīga! Tas neļauj pārāk daudziem cilvēkiem saņemt palīdzību agri, kad tas ir visefektīvākais. Ar nelielām zināšanām jūs un es varam palīdzēt izbeigt stigmatizāciju, novērst lielas ciešanas un izglābt vairāk dzīvību.

'Tas nav laimīgs bērns,' nodomāja Medisones tēvs, atstādams savu meitu, populāro koledžas sportistu, pie draugiem. Medisonas Holoranas vecāki neaptvēra, cik nopietna bija viņas cīņa ar “nelaimi”, kamēr nebija par vēlu. Viņi dalās savā stāstā, kas nesen tika parādīts ESPN, lai veicinātu pašnāvību novēršanu un palīdzēt novērst stigmu ap garīgām slimībām .

'Es biju tik noraizējusies,' sacīja Megija Huana, kura atklāja domas par pašnāvību, ko bija rakstījusi viņas meita Vinna (14). Viņa nezināja, ko darīt. Viņas meita bija izlaidusi skolu, un viņai pat bija grūti piecelties no gultas. Viņas māte bija rāvusi, sodījusi un cīnījusies ar viņu, taču bija nepieciešama dzīvībai bīstama krīze, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību. Tagad māte un meita dalās savā stāstā par depresija un garīgā veselība iekš Washington Post un ar citām organizācijām, lai palīdzētu lielākam skaitam cilvēku meklēt palīdzību, pirms nav par vēlu.

Garīgās veselības problēmas ir biežākas, nekā vairums cilvēku domā

Jūs varētu pārsteigt parasto cilvēku ar garīgām slimībām skaits. Tas ir tikpat izplatīts ASV kā cilvēki, kuriem diagnosticēts vēzis. Katrs piektais pieaugušais jebkurā gadā cieš no garīgām slimībām, norāda Nacionālā garīgo slimību alianse. ASV ). Tāpat 1 no 5 amerikāņiem jebkurā gadā ir izdzīvojis no vēža, saka Amerikas vēža biedrība.

Uzvedības atkarības, ēšanas traucējumi, alkohola un narkotiku lietošana kaitē miljoniem cilvēku, daži pat pirms pusaudža vecuma. Tāpat kā vēzis, arī garīgās veselības problēmas var būt dzīvībai bīstamas, taču tām nav jābūt. Galvenais ir savlaicīgi novērst slimību.

Aizspriedumi par palīdzības lūgšanu maksā šausmīgi. Tas pārāk daudziem neļauj iemācīties atgūt garīgo veselību, kamēr problēmas ir vislabāk pārvaldāmas.

(pārāk) augstās garīgo slimību stigmas izmaksas

Iespējams, jūs zināt, ka kāds cieš no posttraumatiskā stresa traucējumiem, obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, vielu lietošanas, alkoholisma vai fobijas. Apmēram 1 no 25 pieaugušajiem cieš no slimības, kas ir pietiekami smaga, lai traucētu dzīves aktivitātēm. Bet daudzi citi cīnās ar raizēm, pašcieņu vai satraucošām domām un emocijām gandrīz neredzamā veidā. Pārāk bieži ir nepieciešama ārkārtas situācija vai dzīvības zaudēšana, lai liktu cilvēkiem rīkoties.

Nekontrolētas garīgās slimības, īpaši depresijas, izmaksas ir ļoti augstas. Otrs galvenais nāves cēlonis amerikāņiem vecumā no 15 līdz 24 gadiem ir pašnāvība. Pirmā pazīme, ka kādam nepieciešama palīdzība garīgās veselības problēmas risināšanā, visticamāk, nenotiks terapeita birojā. Tas iznāks reālajā pasaulē pazīstamos veidos:

• 'Ak, man nav vajadzīga palīdzība, es esmu pietiekami stiprs. Es varu to izdarīt pats.
• 'Tu esi vājš, ja lūdz palīdzību. '
• 'Cilvēki domās, ka esmu traks, ja došos uz terapiju.'
• 'Manā ģimenē man mācīja, ka jums ir jāspēj pievilkties aiz zābaku siksnām.'
• 'Es gribu tikt galā ar to viens pats.'
• 'Cilvēki domās, ka esmu neveiksminieks.'
• 'Manas problēmas nav pietiekami lielas.'
• 'Es nezinu, ko darīt.'

Tā ir stigma runāšana . Pārāk daudzi cilvēki nesaņem palīdzību, jo viņi noraida problēmu, nezina, kā rīkoties, vai ir pārāk kauns, lai lūgtu. Tam nav jābūt šādā veidā.

Kā iestāties par garīgo veselību

Ko mēs varam darīt, lai izbeigtu aizspriedumus par palīdzības saņemšanu garīgās veselības jomā?

Mums ir jāsaprot, ka pastāv problēma ar domu, ka “normāliem cilvēkiem nav nepieciešama terapija”.

Mums ir jāiestājas par ideju, ka konsultāciju vai terapijas meklēšana ir tikai laba pašapkalpošanās — tā nav tikai cilvēkiem, kas nonākuši krīzē. Tas ir paredzēts katram no mums jebkurā laikā, kad vēlamies sev uzdāvināt labsajūtu.

Pat rakstot šo rakstu, ir grūti apspriest “garīgās slimības” bez nevēlamām konotācijām. Šai frāzei bieži vien ir pievienota negatīva attieksme pret tiem, kas ir apzīmēti kā “garīgi slimi”. Ideālā gadījumā terminus “garīgās slimības” un “garīgās veselības problēmas” varētu lietot aizvietojami un neitrāli, kad mēs runājam par vajadzību pēc ārstēšanas un dziedināšanas.

Atceļot stigmu, vairāk cilvēku liks meklēt palīdzību. Ir pieejami apmācīti, profesionāli, objektīvi cilvēki un grupas, kas palīdz sakārtot notiekošo, lai situācija nepasliktinātu vai nesasniegtu krīzes stadiju. Nevienam nav jāgaida narkotiku vai alkohola pārmērīga lietošana, griešana vai cita paškaitnieciska uzvedība, pārtikas ļaunprātīga izmantošana (nepietiekama ēšana vai pārēšanās) vai pašnāvības mēģinājums, lai palīdzētu personai saņemt ārstēšanu. Iedomājieties, ja mēs varētu redzēt pašnāvību skaita samazināšanos, tikai palīdzot lielākam skaitam cilvēku justies labi par palīdzības saņemšanu agrāk.

Vienkārši veidi, kā cīnīties pret stigmu

Ko vidusmēra cilvēks var darīt, lai novērstu negatīvo attieksmi pret garīgām slimībām?

Mēs varam attīstīt labāku attieksmi pret garīgās veselības problēmām un tiem, kam ir garīgas slimības, un būt atvērtākiem par savām vajadzībām, kad pienāks laiks. Ir nepieciešams vairāk drosmes, lai dotos uz terapiju un risinātu problēmas, nekā lai no tās novērstu. Terapijas meklējumi patiesībā nav vājuma, bet gan spēka pazīme.

Ko darīt, ja būtu apbrīnojami meklēt palīdzību? Es uzskatu, ka tā ir – ja jūs jau saņemat konsultācijas, tas ir konfidenciāli. Jums par to nav jārunā. Bet, ja izvēlaties, jūs varat atklāt, ka arī citi vēlas runāt par savu pieredzi. Kad tā kļūst par pareizu sarunu, jūs par to dzirdat daudz vairāk un cilvēki sāk runāt.

Jauns skatījums uz garīgām slimībām

Iedomājieties, ka dzīvojat pasaulē, kurā garīgā un fiziskā veselība ir vienlīdz svarīgas. Ja jums ir iekaisis kakls, dodieties pie ārsta, jo vēlaties, lai tas kļūtu labāks. Ja esat cīnījies ar nomāktību vai satraukumu vai panikas lēkmēm, vai ja jūsu dzīvē ir radušās kādas sarežģītas problēmas, jums būtu tikpat viegli saņemt palīdzību.

Tāpat kā saaukstēšanās vai gripa, depresija, trauksme vai jebkāds garīgās veselības stāvoklis nav jūsu izvēle. Tas ir kaut kas, kas jums ir. Nav iemesla, ka rūpes par garīgām slimībām būtu jāuzskata par atšķirīgu no diabēta, uztura vai jebkura labsajūtas aspekta.

Mēs visi varam mazināt stigmu pret garīgo veselību, apzinoties, ka tas nav personisks trūkums vai rakstura trūkums vai morāls vājums. Neviens neizvēlas būt depresijā!

Garīgās slimības nav izvēle. Tas notiek miljoniem parastu cilvēku. Ja to neārstē, tas sabojā pārāk daudzu cilvēku dzīvi. Palīdzības saņemšana ir vairāk nekā pareizi – tā ir svarīga, cienījama, drosmīga un nepieciešama. Mēs varam palīdzēt izbeigt stigmatizāciju, izrādot pieņemšanu, atbalstu un cieņu pret garīgās veselības problēmām un tiem, kas tos risina savā dzīvē.

Vairāk resursu

Izpratne par garīgās veselības problēmām

Aktīvie prāti
http://www.activeminds.org/
Koledžas studenta dibinātā programma Active Minds strādā, lai dotu studentiem iespēju mainīt priekšstatus par garīgo veselību koledžas pilsētiņās un mudinātu vairāk studentu atrast viņiem nepieciešamo atbalstu.

Nacionālā garīgo slimību alianse
http://www.nami.org/
Atbalsts garīgās veselības veicināšanai un cilvēkiem ar garīgām slimībām. Vietne var palīdzēt atrast vietējo grupu, un ir pieejams bezmaksas palīdzības tālrunis

Garīgā veselība Amerika
http://www.mentalhealthamerica.net/
Krīzes līnija un saites var palīdzēt cilvēkiem atrast atbalstu. Valsts aizstāvis labākai aprūpei personām ar garīgās veselības traucējumiem, cīņai pret stigmatizāciju un aizspriedumiem saistībā ar garīgās veselības problēmām

Nacionālais garīgās veselības institūts
http://www.nimh.nih.gov/index.shtml

Pētījumi un palīdzības sniegšana, lai palīdzētu novērst, ārstēt un izārstēt garīgās slimības. Informācija par atbalsta meklēšanu ir atrodama lapā Palīdzība garīgās slimības gadījumā .
Garīgās slimības ārstēšana

Vietējā (Alexandria VA) palīdzība krīzes situācijās
Aleksandrijas diennakts ārkārtas garīgās veselības pakalpojumi
720 N. St Asaph St, Alexandria, VA 22314
703-746-3401

CrisisLink
Pašnāvību novēršanas uzticības tālrunis, kas atrodas Ārlingtonā, Virdžīnijā un darbojas kopš 1969. gada.
Uzticības līnija: http://www.fairfaxcounty.gov/csb/news/2014/text-hotline.htm
Vairāk informācijas: http://prsinc.org/crisislink/

Ieteicamās saites

http://www.brickelandassociates.com/resources

Mēs esam šeit, lai palīdzētu

Uzziniet vairāk par konsultāciju pakalpojumi Aleksandrijas Virdžīnijā personām, pāriem un ģimenēm.

Nākamie soļi

• Ja esat izlasījis tik tālu - parādiet to! Dalieties savās zināšanās, čivinot, atzīmējot Patīk vai atzīmējot ar plusu.
• Abonējiet šo emuāru lai jūs uzreiz saņemtu nākamo atjauninājumu savā iesūtnē