Kāpēc Smūtiji ir lieliski piemēroti svara zaudēšanai

Toksīnus, kas nonāk mūsu ķermenī, sauc par ksenobiotikām. Ksenobiotikas ietver kosmētiku, narkotikas, pesticīdus, pārtikas piedevas, benzīna izgarojumus, to saraksts ir bezgalīgs.

Aknu uzdevums ir pārvērst šos toksīnus mazāk kaitīgos metabolītos, lai tie tiktu izvadīti no organisma.

Lielākā daļa ksenobiotiku šķīst taukos, un diemžēl ķermenim patīk turēt tos aizslēgtus jūsu tauku šūnās. Tas ir ķermeņa veids, kā pasargāt jūs no ksenobiotiku kaitīgās ietekmes, ja tie paliek cirkulējoši organismā. Tāpēc daudziem cilvēkiem ir grūti zaudēt svaru. Noslēpums ir novērst ķermeņa ksenobiotiku uzglabāšanu, un tāpēc ir tik svarīgi, lai aknas paveiktu savu darbu līdz optimālajam līmenim.

Sāciet dienu ar zaļu smūtiju, lai sāktu panākumus svara zaudēšanā

Zaļie kokteiļi ir pilns ar šķiedrvielām, lai absorbētu toksīnus, kas tiek izvadīti no aknām un tiek transportēti no ķermeņa. Šķiedra ļauj jums justies pilnīgākai ilgāk un nodrošina vielmaiņu lielisku sākumu. Tas ir īpaši noderīgi jebkurai sievietei, kas iziet cauri menopauze, kas cieš no hormonālas pārmaiņām piemēram, svīšana naktī.

Ja vēlaties nomest kilogramus Smūtiji, tas varētu būt jūsu vislabāk glabātais svara zaudēšanas noslēpums; jauktais dzēriens piedāvā daudz uztura, kā arī olbaltumvielu un šķiedrvielu, kas palīdz uzturēt jūsu uzturu līdz nākamajai ēdienreizei.

Es vienmēr sāku dienu ar Zaļo Smūtiju.

Es savlaicīgi izveidoju savu Zaļo Smūtiju, lai es katru dienu vienkārši pamostos un mans Smūtijs mani tur gaida. Es neesmu rīta cilvēks, un doma trokšņot ar savu blenderi vienkārši nav iespēja.

Šeit ir 15 no labākajām svara zaudēšanas zaļo smūtiju brokastu receptēm.

1. Olbaltumvielu spēks

Reklāma

Šis ir mans dzēriens, ar kuru sākt dienu. Katru reizi uzpildu apmēram 2 litrus (turos 2 dienas) un katru reizi nedaudz mainīšu recepti, lai organisms katru dienu nepierastu pie viena un tā paša. Lai samazinātu koksnes garšu, pirms rokas noteikti izdomājiet sudraba biešu un kāpostu lapas. Ja vēlaties, sudraba bietes var aizstāt ar spinātiem.

Sastāvdaļas:

• 4 sudraba biešu lapas (izdomātas)
• 4 lapu kāpostu lapas
• 1/2 gurķa
• 2 bumbieri
• 1 banāns
• 1/4 citrona (man patīk miza, jūs nedrīkstat)
• 2-3 tases ūdens
• 4 ēdamkarotes kaņepju pulvera

Blitz visas sastāvdaļas kopā. Pirms ieliešanas nogaršojiet, ja jums šķiet, ka jums vajag vairāk augļu, lai tie būtu patīkami.

Uzglabāt ledusskapī. Ja jūs uzglabājat hermētiskā pudelē un ledusskapī, šis Smūtijs kalpos līdz 72 stundām.

divi. Saldais spinātu smūtijs

Spināti un avokado ar vīnogām salduma piegaršošanai rada atsvaidzinošu kombināciju. Avokado ir lielisks eļļu avots. Pievienojot eļļu savam kokteiļam, tiek nodrošināta piesātināšanās, pārliecinoties, ka šis zaļais kokteilis jūs uzturēs pilnīgu līdz rīta tējai.

3. Papaijas smūtija noņemšana

Vairāk nekā ļāvies iepriekšējā vakarā? Šis zaļais kokteilis ļaus jūsu vēderam kļūt plakanākam un gremošanas sistēmai atpakaļ uz pareizā ceļa. Papaija ir brīnišķīgs gremošanas auglis, kas sajaukts ar gurķi. Šis zaļais kokteilis jūsu sistēmu nomierinās līdz pusdienu laikam.Reklāma

Četri. Dzirkstošais mango zaļais smūtijs

Man patīk, kā tas tiek pasniegts tējas tasītē! Šim brokastu zaļajam kokteilim ir pievienots dzirkstošs ūdens, kas man patīk, it īpaši, ja es jūtos kā palutināt. Pievienojot spirulīnu šim zaļajam kokteilim, jūs saņemat lielisku dzelzs devu šai dienai.

5. Ingvera, ogu un auzu smūtijs

Kurš saka, ka kokteiļiem jābūt zaļiem? Šis gardais brokastu smūtijs ir radījums, kurā izmantotas auzu vistas, ogas, jogurts un ingvers! Velmētas auzas padara šīs ilgtspējīgas brokastis ar sitienu no ingvera.

6. Zaļo citrusaugļu smūtijs

Šis enerģijas pārpilnais brokastu zaļais kokteilis ir dievišķs. Izgatavots ar lapu zaļajiem spinātiem, enerģiju ražojošiem dārzeņiem, greipfrūtiem un apelsīniem, jūs saņemsiet daudz rīta mizas un kalcija.

7. Kale, banāns, čia, kaņepju superfood smūtijs

Kaņepju pulveris, kas pievienots šim brokastu smūtijam, padara šo par tik spēcīgu kokteili. Kaņepju pulveris ir lielisks olbaltumvielu avots. Pārliecinoties, ka brokastīs pievienojat olbaltumvielas, jūs varat ilgāk justies pilnīgāki.Reklāma

8. Melleņu piparmētru zaļais smūtijs

Šī recepte iesaka jums pievienot ledu savam kokteilim, bet brīdinājuma vārds. NEDARI ŠO. Es nezinu, kāpēc tik daudz vietņu iesaka pievienot jūsu kokteilim ledus. Jūs gatavojaties visām šīm pūlēm baudīt ļoti barojošas brokastis, kāpēc gan maisījumam pievienot ledu? Tas viss veicina vēdera asinsvadu nostiprināšanu. Brokastīm vienmēr vajadzētu būt remdenam un maigam laikam, kas palīdzēs sākt dienu. Ja jums ir nepieciešams ledus, ieslēdziet dušu uz aukstu, lai sāktu rīta spērienu!

9. Pavasara Detox Smūtijs

No pirmā acu uzmetiena tekstūras dēļ jums var būt grūti to dzert. Mans padoms ir pagatavot to tumšā glāzē un dzert caur stikla salmiem. Gurķis ir lielisks diurētiķis, kamēr ingvera gremošanas sulas plūst.

10 Zaļais sākums

Es nezinu, vai tas ir uzskatāms par kokteili, ja jums ir košļāt tā granola piedevas dēļ. Lielākā daļa negatīvo atsauksmju par smūtija dzeršanu brokastīs ir fakts, ka daudziem cilvēkiem patiešām patīk košļāt savu ēdienu. Tātad, šī ir lieliska recepte, lai ļautu tiem, kas atrodas uz žoga, sākt dienu ar kokteili.

vienpadsmit Cold Buster Green Smūtijs

Šis kokteilis satur kaņepju sēklas un čia sēklas, kas ir lieliski olbaltumvielu avoti. Tas prasa arī medu, par kuru es nezinu, kāpēc. Kivi un ananāsu pievienošanai vajadzētu ļaut saldumam pašiem. Es iesaku turēties pie medus, ja jūs spējat paciest šo smūtiju bez tā.Reklāma

12 Metabolisma uzlabošana Smoothie

Kāda kombinācija. Grieķu jogurts, mandeles, cannellini pupiņas, linu milti un brokoļu prāts izklausās pēc dīvainas kombinācijas, bet veido ļoti augstu olbaltumvielu brokastu kokteili. Jums var šķist, ka šai jocīgi jāpievieno zaļā tēja, bet, kad jūs to nokārtosiet, jūs tiksiet pieķerts.

13 Augstas olbaltumvielu vaniļas un Tofu smūtijs

Šis ir veltīts visiem vegāniem, kuri vēlas palielināt olbaltumvielu daudzumu, neizmantojot piena produktus.

14 Avene atdzīvina smūtiju

Neparasta smūtija krāsa. Tas ir maldinošs, kas bērniem patiks gan lieliem, gan maziem. Tas ir tas, kad kāposti ir jāslēpj!

piecpadsmit Džeisona Mrazas avokado zaļais smūtijs

Es nezinu, kāpēc es šo saglabāju pēdējam! Zaļie, ingvers un avokado! Es mīlu savu avokado. Ātrs padoms, lai vienmēr būtu pa rokai avokado. Jūs varat sasaldēt avokado. Vienkārši sagrieziet uz pusēm, noņemiet akmeni un izvelciet abas puses un uzglabājiet mīkstumu noslēgtos saldētavas maisiņos. Izmantojiet tos pēc nepieciešamības. Nav labākais salātiem, bet lieliski piemērots kokteiļiem, un tie saglabā visas barības vielas.Reklāma