12 LIETAS, KAS VIENMĒR MOTIVĒS JŪS DARĪT LABU DARBU

Dažreiz šķiet, ka nekad nav pietiekami daudz laika, lai paveiktu visas vēlamās lietas - ejiet skriet, piezvaniet draugam, ar kuru neesat runājis pusgada laikā, piesakieties jaunam darbam, pabeidziet ziņojumu, par kuru esat parādā priekšnieks, vai nosūtiet karti savam brālēnam, kurš tikko saderinājās. Saraksts ir bezgalīgs, un šķiet, ka tas tikai turpinās krāt. Tiklīdz šķērsojat vienumu no darāmo darbu saraksta, esat pievienojis vēl divus.

Jūs esat izdedzis darbā un atpaliekat no personīgās dzīves. Lietas ir noārdītas. Bet kā jūs varat saglabāt motivāciju turpināt darīt labu darbu?

Jūs varētu mēģināt klausīties Zaudēt sevi trīsdesmit reizes, bet jūs joprojām varat justies neiedvesmots. Ir viegli ļaut sev iekrist slazdā un sākt to sūtīt pa pastu. Jūs sākat strādāt deviņos punktos un dodaties prom ne vēlāk kā piecos.

Bet tu esi motivēts cilvēks. Tas nav kā jūs. Ko jūs varat darīt, lai to mainītu? Kā jūs paliekat motivēts, kad jūs šādi nokrītat?

Jūs domājat pie sevis, man ir jādara kaut kas krasi. Tomēr lielāko daļu laika jums vajadzētu izmantot tieši pretēju pieeju. Tās ir nelielas, pakāpeniskas izmaiņas un ieradumi, kas jūs atgriezīs uz pareizā ceļa. Apsēdies un raksti. Dodieties pastaigā un pārdomājiet savas lietas. Vispirms sāciet ar mazumu.

Tātad, ko jūs varat darīt, lai izvairītos no šīs sajūtas? Kā es varu izkļūt no pastāvīgās sajūtas, ka daru visu iespējamo labāk? Ir daži vienkārši soļi, lai jūs pārvarētu rutīnu un koncentrētos uz prioritātēm.

Nespēja sagatavoties, jūs gatavojaties izgāzties.- Bendžamins Franklins

Šeit ir 12 lietas, kas vienmēr motivēs veikt labu darbu.

1. Sagatavošanās ir atslēga

Pirms dodaties gulēt, pierakstiet savu plānu uz nākamo dienu. Tādā veidā, no rīta pamostoties, jūs savā galvā uzreiz neizskatāt tūkstoš dažādu scenāriju, noraizējies par visām lietām, kas jums jādara. Jūs zināt, ka, nonākot pie sava rakstāmgalda, ir pilnībā izplānots spēles plāns, kas tikai gaida uzbrukumu.

To darot iepriekšējā vakarā, tas ne tikai samazina stresa līmeni, bet arī rada organizētu ceļu uz produktivitāti pirmajās dienas kritiskajās stundās, kas dos jums impulsu, kas jums jāveic, veicot pārējos uzdevumus, kas nāk uz jūsu galda.

2. Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kuras vēlaties šogad

Spēļu plāna izstrāde šai dienai ir lieliska, un tas jūs rosinās un motivēs, taču, visticamāk, jums ir padomā arī daudz ilgtermiņa nodomu, kas, iespējams, neapzināti jūs nosver. Sāciet, pierakstot katru lietu, ko vēlaties paveikt nākamo sešu līdz divpadsmit mēnešu laikā. Visus! Nepārtrauciet rakstīt, kamēr neesat tukšs.

Kad esat izveidojis šo sarakstu - var būt 10 vai 30 vienumi, apņemiet trīs svarīgākos mērķus. Par to Tonijs Robinss runā savā bestsellerā, Pamodini milzu sevī . Sašauriniet savas prioritātes. Koncentrējieties tikai uz vissvarīgākajiem uzdevumiem un neko citu.

3. Atrodiet trigeri

Izstrādājiet personisku uzvedni, lai katru dienu sāktu. Šad un tad tu patērē kaut ko tādu, kas tev sniedz milzīgu iedvesmas dzirksti. Tas ir galvenais, lai uzzinātu, kas jūs motivē darīt labu darbu. Tā var būt laba grāmata, iedvesmojoša sporta filma vai lieliska TED saruna, kuru tikko skatījāties. Daudzi rakstnieki raksta laikā atkal un atkal klausās vienu un to pašu atskaņošanas sarakstu.

Lins Manuels Miranda, kurš ir slavens ar savu lomu šosejas mūziklā Hamiltons, izveidoja atskaņošanas sarakstu, kad viņš satiekas ar rakstnieka bloku ar Fionas Apple un ‘Weird Al’ Yankovic dziesmām. Tas ir viņa izraisītājs, lai pazeminātos un sasmērētos - lai iegūtu viņa radošumu. Tiklīdz viņš dzird šo dziesmu, viņš zina, ka ir laiks ieslēgties un strādāt.Reklāma

4. Koncentrējieties uz disciplīnu un kārtību

Grāmatā Atomu ieradumi , autors Džeimss Klīrs izsauc, kā komiķis Džerijs Zeinfelds divas stundas katru dienu katru dienu divas reizes raksta jokus uz dzeltenās juridiskās plāksnītes. Rakstīšanas sesiju beigās viņš atzīmē šo dienu kalendārā ar lielu X, lai turpinātu ikdienas svītru. Nepārtraucot šo svītru, tas viņu motivē.

Podcast intervijā ar Timu Ferrisu režisors un rakstnieks Braiens Kopelmels minēja Haruki Murakami atmiņas Par ko es domāju, kad domāju par skriešanu kā viena no viņa mīļākajām grāmatām par disciplīnu, un es tam piekrītu. Tā nav grāmata par skriešanu, kā var ieteikt nosaukums. Tas ir par disciplīnu un pieturēšanos pie ikdienas procesa - metode, kas ir garlaicīga, bet dod vislielākos rezultātus.

Ēdiet dzīvu vardi no rīta pirmās lietas, un pārējā dienas laikā nekas sliktāks nenotiks.- Marks Tvens

5. Ēd vardi

Marks Tvens iesaka sākt savu dienu ar visgrūtāko uzdevumu. Viņš to sauc par vardes ēšanu.

Ja jūs baidāties no šī draudošā uzdevuma, kāpēc to neizdarīt pēc iespējas ātrāk? Tiklīdz esat pabeidzis, svars faktiski tiek noņemts no pleciem, un jūs varat koncentrēties uz atlikušo dienas daļu, atviegloti un atviegloti, kad esat pabeidzis smago darbu. Ir grūti tikt cauri - piemēram, norīt lielu vardi (nevis to, ko es zinu no personīgās pieredzes) -, bet, kad tas ir beidzies, jums, iespējams, nāksies pāris reizes atrauties!

6. Izmantojiet Pomodoro metodi

Kaut kas, ko es vienmēr esmu ievērojis, ir darba metode, ko sauc par Pomodoro metodi, kas ir tikai iedomāts termins HIIT vingrinājumu pieejas izmantošanai citās dzīves jomās (tas nosaukts pēc tomāta Pomodoro virtuves taimera).

Ieslēgts 25 minūtes; izslēgts 5 minūtes. Tas ir kaut kas, ko esmu darījis kopš pamatskolas. Tas ir veids, kā es mācījos vai izpildīju mājas darbus, izmantojot vidusskolu un koledžu - apmēram divdesmit minūtes intensīvi koncentrēta darba, kam sekoja neliels pārtraukums.Reklāma

Termiņš ir patvaļīgs. Es dažreiz veicu trīsdesmit minūtes darba un desmit minūtes atpūtas, vai vienu stundu darba, kam seko divdesmit minūtes atpūtas. Spēlē ar to un skaties, kas darbojas. Jums tik un tā nevajadzētu skatīties tik ilgi uz ekrānu. Atkāpieties malā, atvelciet elpu un skatieties uz horizontu. Tas ir tikai garīgais atiestatījums, kas jums jāmotivē uz nākamo darba sesiju.

7. Palutini sevi

Apbalvojiet sevi, kad esat pabeidzis svarīgu uzdevumu. Ja pēc stundas smaga darba tiekat galā ar sarežģītu uzdevumu, dodieties pastaigā. Palutiniet sevi ar atdzesētu kafiju vai nedaudzām garšīgām mellenēm. Ik pa brīdim jums jāvelk elpa un jāizbauda fakts, ka esat paveicis kaut ko grūtu. Sēdieties un pārdomājiet to pie labas grāmatas, gardas uzkodas vai pat vīna pudeles. Jūs to nopelnījāt!

8. Ziniet, ka ieguldītais darbs veicinās jūsu reputāciju

Jebkurā laikā, kad domāju atslābināties, man šķiet, ka mana reputācija tiek parādīta. Es attēloju, kā mani vienaudži slepeni sev saka: viņš nestrādā smagi. Bet, kad es smagi strādāju un pieliku šīs papildu pūles, es zinu, ka tas nepaliks neatpazīts. Pat ja tā notiek, man ir personīgs gandarījums, ka es darīju visu iespējamo.

Dariet pareizi, neatkarīgi no tā, kurš skatās, jo tas ir pareizi. Daudzas reizes jūs varat nenovērtēt vairākus mēnešus, bet galu galā šis smagais darbs tiek atzīts. Apkārt notiek tas, kas notiek apkārt, un jūs zināt, ka neviens nekad nevarēs teikt, ka jūs to neesat nopelnījis. Tas ir svarīgi.

9. Rīkojies tā, kā tavs paraugs tevi vēro

Katru reizi, kad es apsēžos rakstīt, es iztēlojos, kā visi mani mīļākie rakstnieki mani vēro no tālienes. Ko viņi gribētu, lai es daru? Vai man blakus vajadzētu būt savam telefonam? Visticamāk ne. Novērst traucējošos faktorus. Jūs savā sirdī zināt, kas jums jādara, un, ja jūs rīkojaties tā, it kā jūsu elks jūs vērotu, šis iedomātais erceņģelis jūs noturēs taisni.

10. Uzziniet jaunas lietas

Ja vien jūs neesat eksperts, kurš savā jomā darbojas gadu desmitiem, iespējams, ka varat uzzināt kaut ko citu. Paņemiet grāmatu par jaunu tēmu, palūdziet kolēģim citā nodaļā parādīt, ko viņi dara, vai iziet tiešsaistes kursu. Mācīties kaut ko jaunu ir grūti, taču tas ir personisks ieguldījums sevī, kas nekad nenovērtējas. Tas arī palīdzēs jums atklāt to, kas jūs motivē darīt labu darbu.

Kā saka Mijamoto Mušaši: Ja jūs zināt ceļu plaši, jūs to redzēsiet visā.Reklāma

11. Palīdziet citiem

Koučings vai mentorings ir lielisks veids, kā saglabāt motivāciju un sajūsmu par savu darbību. Nekas neliek saprast, ka saprotat kaut ko, piemēram, to mācāt kādam citam!

12. Iestatiet apstāšanās laiku

Tas var izklausīties traki, bet dažreiz jums vienkārši jānosaka klusais laiks sev. Lai vai kā, pulksten 18 es aizveru savu klēpjdatoru. Tas palīdzēs jums saglabāt prioritātes nepārprotami un pārliecināties, vai visu, kas jums jādara, jūs pielāgojat sev noteiktajam darba laikam. Tas arī nosaka robežas ar saviem kolēģiem, kas viņiem paziņo, kad no jums sagaidīt lietas.

Pēdējās domas

Kā redzat, ir daudz viegli īstenojamu pieeju, lai saglabātu motivāciju! Vai tas būtu laika pārvaldīšana, darba atskaņošanas saraksta izveidošana vai tikai saraksta sastādīšana - labu darbu ir tikpat viegli, kā jūs sev.

Atcerieties, ka jums nav jādara nekas krasi vai jāpārveido visu savu dzīvi. Sāciet ar vienkāršām darbībām, kas padarīs jūsu dienu tikai mazliet patīkamāku. Pirms jūs to zināt, jūs dzirdēsiet uzslavas no tiem, kuriem tas rūp.