13 smieklīgi veidi, kā likt dzert vairāk ūdens
Jūs zināt, ka jums jādzer ūdens, bet to ir viegli aizmirst un grūti aizraut. Tad ko tu dari? Padoties? Piesaistīt dažus IV šķidrumus? Nav vajadzības. Ūdens dzeršanai nav jābūt saspringtai vai garlaicīgai. Ir vairāki veidi, kā padarīt jūsu jaunāko veselīgo ieradumu jautru!
1.
Dažreiz auksts ūdens ir patīkams. Dažreiz tā vienkārši nav. Ūdenim nav jābūt aukstam vai pat istabas temperatūrai. Iesildiet to, kad vēlaties. Tas ne tikai dažreiz ir patīkamāk, bet var arī palīdzēt gremošanai, novērst aizcietējumus un daudz ko citu!
2.
Ja ūdens jums vienkārši ir pārāk garlaicīgs, nomainiet to ar kādu zāļu tēju. Tas ir mitrinošs, garšo labi, un atkarībā no izmantotajiem augiem var būt papildu ieguvumi veselībai. Zāļu tējas ir labas gan karstas, gan aukstas. Vienkārši mēģiniet izvairīties no saldināšanas un, lai labāk mitrinātu, izvairieties no tējām ar kofeīnu.
3.
Reklāma
Pārāk viegli aizmirst ūdeni mājās vai automašīnā, un var būt grūti visu dienu vilkt sev līdzi jebkuru ūdens trauku. Tāpēc ir svarīgi to padarīt viegli un brīvroku režīmā. Ir daudz ūdens pudeļu, kas izgatavotas ar āķi jostai vai somai, tāpēc mitrināšana ir vieglāka nekā jebkad agrāk.
Četri.
Ikona pēc Apaļie simboli
Dažreiz viss ir saistīts ar sevis uzpūšanu un sajūsmu par savu jauno ieradumu. Izvēlieties jautru ūdens pudeli, kas piemērota jūsu personībai, sarunu sākumam, lai dzeramais ūdens būtu jautrs un foršs. Šodien tirgū ir visu veidu! Ej, pārbaudi viņus!
5.
Izslāpuši cilvēki parasti uzkodas, pirms domā dzert ūdeni. Ja esat hronisks našķis un jums ir grūtības dzert pietiekami daudz ūdens, atgādinājumu uzstādīšana uz ledusskapja vai uzkodu skapja var izrādīties jums ļoti veselīgs ieradums. Patīkama tā blakusparādība ir tā, ka, dzerot ūdeni, pēc tam var būt mazāka vajadzība pēc uzkodām.Reklāma
6.
Jūsu ūdens pudele var būt jūsu lielākais sabiedrotais un rīks. Atzīmējiet reizes uz ūdens pudeles, lai zinātu, cik daudz jums vajadzētu dzert līdz noteiktam laikam. Jūs pat varat uzrakstīt uzmundrinošus vārdus malā, lai jūs smaidītu!
7.
Ko jūs skatāties vairāk nekā tikai uz visu citu, ejot savā dienā? Ja jūs esat tāds pats kā visi citi, iespējams, tas ir jūsu tālrunis. Kāpēc gan neizmantot to savā labā? Iestatiet tālrunī atgādinājumu, lai katru reizi, kad to paņemat, jums tiktu atgādināts par HYDRATE !!!
8.
Kāda ir pirmā lieta, pēc kuras jūs sasniedzat, kad mute deg, jo jūsu it kā maigajā taizemiešu ēdienā bija pārsteiguma karstie pipari? Laikam ūdens. Ja jūs varat tikt galā, pievienojiet diētai nedaudz garšvielu. Jūs varat atrast sevi dzeram daudz vairāk nekā parasti.
9.
Nekas nav kairinošāks par iestrēgšanu satiksmē. Arī braukšana ir dehidrējoša, īpaši karstā laikā. Garos ceļojumos mēģiniet iestatīt atgādinājumus par dzēriena dzeršanu ik pēc 20 minūtēm (siltā laikā - 15 minūtes). Uz ceļa jutīsies modrāks un mazāk uzkodas.
10.
Ja jūs izmantojat salmiņu, jūs atradīsit sev ūdens žilbināšanu daudz ātrāk nekā parasti. Kas zina, kāpēc. Varbūt tāpēc, ka dzert ūdeni ar salmiem ir patīkamāk. Varbūt tas ir vienkārši vieglāk.
vienpadsmit.
Reklāma
Izmēģiniet izmantot tādu lietotni kā ūdens pārmērīga, lai izsekotu ūdens uzņemšanu. Cilvēkiem patīk redzēt progresa vizuālu attēlojumu. Ir iedrošinoši redzēt, kā jūsu mērķi ir sasniegti.
12.
Pievienojiet savam ūdenim kādu saviļņojumu, pievienojot svaigu augļu, piparmētru lapu, ingvera vai citu garšīgu zaļumu šķēles. Tas pasargās jūs no garlaicības un garšo lieliski!
13.
Ikona pēc Apaļie simboli
Kurš saka, ka ūdeni var dabūt tikai no glāzes? Tur ir daudz garšīgu ēdienu, kas palīdzēs jums dzert vairāk ūdens un palikt hidratēts. Pievienojiet augļu un dārzeņu ar augstu ūdens saturu pārtikas preču iepirkumu sarakstam. Dažas labākās izvēles iespējas ir gurķi (96% ūdens), cukini (95% ūdens), arbūzs (92% ūdens) un greipfrūti (91% ūdens).Reklāma
