Mēs visi zinām, kāda ir sajūta - kad nojaušat, ka neesat pilnībā apmierināts un piepildīts ar savu dzīvi. Lietas nav tur, kur un kā jūs vēlaties. Jūs katru dienu iziet cauri kustībām, dusmojoties uz sevi un Visumu, ka jūs iemetāt tik nelabvēlīgus kauliņus. Šajā gadījumā iemācīties izkļūt no sevis var justies neiespējami.

Jūs nevarat sev palīdzēt, bet jūtat mūžīgu skaudību pret tiem, kurus smaida karma - laimīgajiem cilvēkiem, kuriem, šķiet, piemīt Midas pieskāriens, un viss, ko viņi uzņemas, beidzas ar panākumiem, atzinību un lielākām iespējām. Dzīvei jābūt tik aizraujošai.

Mēs šo sensāciju saucam par daudziem vārdiem: es esmu atsities pret sienu; Es nevirzos uz priekšu; Es esmu stāvošs; Es pārvietojos pa cilpām; manā dzīvē kaut kas ir izslēgts.

Vai vienkārši: sajūta iestrēdzis.

Šajā rakstā mēs izpētīsim šīs sajūtas cēloņus un to, kā atbrīvoties un dzīvot pilnvērtīgāku dzīvi.

Satura rādītājs

1. Vai tiešām iestrēgšana ir tik slikta lieta?
2. Kopējie iemesli tam, kā iestrēgt
3. Kā atbrīvoties no dzīves
4. Apkopojot to visu
5. Vairāk par progresa gūšanu

Vai tiešām iestrēgšana ir tik slikta lieta?

Vai tiešām ir tik slikti iestrēgt status quo? Galu galā ne visi var būt superzvaigznes, vai ne? Kas vainas mierīgai dzīvei, kurā nav daudz pagriezienu un pagriezienu un vienkārši iet pa straumi?

Taisnība - šajā ziņā nav daudz jautrības, taču nav arī daudz vilšanās, satraukuma, stresa un sliktu ambīciju. Dzīve ir viegla un nesarežģīta.

Tad kāpēc mēs atkal un atkal dzirdam no lielajiem, ka uzturēšanās ir viena vieta nav laba lieta?

Tonijs Robins mums sniedz eleganti vienkāršu atbildi uz šo jautājumu:

Ja jūs neaugat, jūs mirstat.

Viņš saka, ka progress ir vienāds ar laimi. Tas ir tāpēc, ka mērķa sasniegšana ir apmierinoša, bet tikai īslaicīga. Dzīve ir nē par mērķu sasniegšanu dzīve ir saistīta ar to, par ko tu kļūsti, tiecoties pēc šiem mērķiem.^[1]

Tur jums tas ir - uzturēšanās vienā vietā padara mūs nelaimīgus .

Mēs visi zinām, ka komforta zona var būt lieliska. Tas ir kā silta, veca sega, kuru aukstā ziemas naktī jūs apņemat sev, pieglausties pie savas iecienītās televīzijas šova. Bet tikai tāpēc, ka kaut kas jūtas ērti, vai tas nozīmē, ka ir labi turēties pie tā uz visiem laikiem?

Progress ir vienāds ar laimi, atcerieties.Reklāma

Jūs, iespējams, pat pilnībā nezināt, kāda mazā balss jūsu prātā ir, kas jūs blēž, bet labāk iemācieties uzmanīgi klausīties - jo jūs kādu dienu varat pamostoties un saprotot, ka jūsu produktīvā dzīve vairs nav, un jums ir patvērums. t sasniedza daudzas lietas, ko vēlējāties sev.

Ir daudz iemeslu, kāpēc tu iestrēgsti dzīvē, un šeit ir tikai daži.

Kopējie iemesli tam, kā iestrēgt

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varat justies stagnēti savā dzīvē - daži no jums pat var būt pilnīgi ārpus jūsu kontroles. Tomēr galvenais ir spēt identificēt cēloņus un pēc tam mēģināt veikt dažas koriģējošas darbības, lai uzzinātu, kā nokļūt.

Tas sākas ar apziņu, jo jūs nevarat salabot to, par ko nezināt.

Šeit ir daži no galvenajiem jūsu ieslodzījuma jūtu veicinātājiem.

Jums trūkst mērķa jūsu dzīvē vai sava iemesla

Simons Sineks, vislabāk pārdotais autors un motivējošais runātājs savā slavenajā TED runā mums saka, ka ikvienam veiksmīgam darbam, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar organizāciju, jūsu karjeru vai personīgo dzīvi, jāsāk ar iemesla noteikšanu. Jums jāspēj sev paskaidrot, kāpēc jūs darāt to, ko darāt un kas jūs dzen.

Tā ir lieta, kas piešķir nozīmi un iedvesmo jūs no rīta pamosties un vēlēties uzņemties pasauli. Tas ir jūsu iemesls būt.

Jums patīk Status Quo

Jums var patikt jūsu komforta zona . Jums tas jūtas droši, un jūs zināt, ka tur varat vismaz vadīt labu, ja ne pat lielu dzīvi.

Bet, kā mēs noskaidrojām, vecā labā sega ne vienmēr mūs piepildīs dzīvē. Pirms garlaicīgi var noskatīties tik daudz tajā iesaiņotu TV šovu.

Mums, cilvēkiem, joprojām ir senču cīņas instinkti - medībām, sevis saglabāšanai, darbībai, lai padarītu mūsu dzīvi labāku. Neaktivitāte nav tā, kas cilvēcei radīja visus jauninājumus, kas mums šodien patīk.

Bailes no neveiksmes un nezināmā

Saskaņā ar Gallup aptauju, kas veikta ASV pusaudžu vidū, bailes būt neveiksmei un neveiksme dzīvē bija ceturtajā vietā.^[divi]Konkrētāk, šī sajūta tika aprakstīta kāpieļaut kļūdas, kas sajauks manu dzīvi, nemērīt, neatstāt pēdas.

Bailes var būt spēcīgs paralizētājs un izraisīt drošā režīma reakciju, t.i., iestrēgt.

Jūsu pūlis

Mēs visi zinām slaveno sakāmvārdu, ka mēs esam vidēji no pieciem cilvēkiem, ar kuriem mēs berzējam plecus. Tātad, ja jūsu pūlis ir līdzīgi iestrēdzis kā jūs, lai gan tas dažreiz var būt mierinošs, jūs pats nebūsiet motivēts panākt lielu progresu.

To sauc par sociālu pierādījumu neobjektivitāti - ja visi apkārtējie kaut ko dara (vai nedara), tad jums ir pareizi sekot šim piemēram.Reklāma

Salīdzinājumi ar citiem

Kaut arī salīdzinājumi ne vienmēr ir slikti, saskaņā ar Sociālās salīdzināšanas teoriju,^[3]ar tiem jārīkojas piesardzīgi.

Cīņa pret citiem var padarīt jūs ļoti neapmierinātu ar sevi. Nespēja atzīt, ka jūsu ceļš nav tāds pats kā citiem un ka ir daudz veidu, kā nokļūt galapunktā (mērķī), var ļoti atturēt no pirmā soļa speršanas, kad mācās, kā izkļūt no ceļa.

Personība

Arī mūsu temperaments var veicināt sajūtu, ka esam iestrēguši. Piemēram, jūs, iespējams, esat pasīvāks, sapņaināks cilvēks, kurš dod priekšroku vērošanai, nevis rīcībai, apdomībai pret draudzību, vientulībai, nevis iziešanai pasaulē.

Tas ir, jums ir vairāk lēnām dedzinoša personība nekā ugunīga personība - tāpēc pirms ienirt, jums ir nepieciešams ilgāks laiks, lai pārdomātu visas alternatīvas.

Un tas ir labi, taču jums jāapzinās, ka tas var būt arī iemesls, kāpēc jūs neprogresējat tik ātri vai tik ļoti, cik vēlaties, lai sasniegtu savus mērķus.

Kā atbrīvoties no dzīves

Veiksmīgs ceļš, lai uzzinātu, kā iedomāties, ir tas, ka tas seko tā sauktajam Vienlīdzības principam^[4], kurā teikts, ka gala stāvokli var sasniegt ar daudziem līdzekļiem.

Ne tikai viena lieta var palīdzēt jums atsākt virzību uz priekšu. Ir daudz iespēju, kuras varat izpētīt, lai uzzinātu, kas jums der, kā arī ar jūsu pašu stāstu un personību.

1. Parādies un esi gatavs darīt šo darbu

Vudijs Alens lieliski teica, ka 80% panākumu ir redzami. Tas ir, jums jāsāk ar pareizo motivāciju un vēlmi rīkoties, lai nesaspiestu.

Jums ir jāgrib uzlabot savu pašreizējo stāvokli, un jums tas ir jāievēro.

2. Pašrefleksija

Pavadiet kādu laiku viens pats. Jums ir jāizdomā, kāpēc esat iestrēdzis - tas ir, kas ir jūsu neapmierinātības pamatā. Meditācija var palīdzēt arī šeit, taču šis solis ir būtisks:

Iepakošana uz dažiem sevis izzināšana un izpratne par to, kāpēc jūs atrodaties tur, kur atrodaties, var palīdzēt atklāt pilnīgi jaunu ideju visumu par to, kā padarīt to labāku sev.

Tā mēdz teikt: problēmas identificēšana ir puse no risinājuma.

3. Pārtrauciet sviedru

Pastāv lavīna pētījumu par vingrošanas priekšrocībām ķermenim un prātam. Jaunākie pētījumi mums saka, ka, ja vēlaties savu prātu veidot pēc iespējas labākā fokusa formā, 15 minūšu skriešana padarīs darbu labāk nekā 15 minūšu relaksācija un meditācija.^[5]Tas arī attīra jūsu domāšanu, uzlabo jūsu uzmanību un parasti var justies labāk.

4. Atrodiet mērķi

Kā es jau pieskāros, kāpēc jūsu rīcība ir galvenais pašattīstības virzītājspēks? Ja saistīsit savus mērķus ar vēlmi sasniegt lielāku par mani, tad būs daudz vieglāk pārliecināt sevi turpināt kustēties.Reklāma

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem^[6]mums visiem ir īpašs mērķa meklēšanas stils - līdzīgs mūsu pašu rakstīšanas, dejošanas vai runāšanas veidam.

Ir četri iemesli - radoša, prosociāla, finansiāla un personiska atzīšana. Tomēr prosociālā pieeja jēgas atrašanā, kas balstīta uz laipnību un līdzcietību pret sevi un citiem, ilgtermiņā ir labākā - tika pierādīts, ka tā veicina lielāku rūpību, integritāti un personisko izaugsmi.

Lūk Kā atrast dzīves mērķi un padarīt sevi par labāku cilvēku .

5. Atrodi kaislību

Diez vai ir noslēpums, ka, ja kaut kas jums patiks, jūs vēlēsieties to darīt vairāk, un tas nejutīsies kā pienākums. Jums būs lielāka iekšējā motivācija turpināt darboties, neskatoties uz neveiksmēm, neskatoties uz iespējamo stresu vai nogurumu.

Atrodiet to, kas jūs saviļņo un liek atdzīvoties un censties tajā kļūt labākam. Jo vairāk sasniegsiet progresu, jo lielāka pārliecība jums būs jāpielieto visām citām dzīves daļām, kuras jūtas stagnētas.

Uzziniet Kā atrast savu kaislību un dzīvot piepildītu dzīvi .

6. Pakustiniet sevi

Pakustinājuma teorija^[7]darbojas jau kādu laiku un ir parādījis dažus brīnišķīgus rezultātus, pozitīvi ietekmējot cilvēku uzvedību - sākot no tā, ka mēs taupām vairāk enerģijas, līdz soda naudas samaksas likmju uzlabošanai, līdz darba meklētāju iesaistei un iesaistei.

Nelielas lietas, piemēram, ikdienas atgādinājumi par mikrouzņēmumiem, kurus varat iestatīt tālrunī, var ļoti labvēlīgi ietekmēt to, ka kļūst neuzkrītoši.

Pakustināšana var arī palīdzēt pārvarēt dažas no šīm personības iezīmēm, par kurām mēs runājām, piemēram, pasivitāte vai vilcināšanās.

7. Meklējiet dažādas pieredzes

Pat ja jums ir laimīgas attiecības, jūs joprojām varat justies iestrēdzis - t.i. jūs varat būt nepiepildīts, bez iedvesmas vai garlaicīgi. Tas pats attiecas arī uz jūsu profesionālo dzīvi.

Jums ir jābaro smadzenes ar dažādu pieredzi, ja vēlaties uzzināt, kā izkļūt no galvas. Ja atkārtosiet vairāk par vienu un to pašu, jūs iegūsiet vairāk vai mazāk līdzīgus rezultātus. Pārmaiņas prasa mazāk ietu, eksperimentēt, apgūt jaunus veidus, redzēt jaunas vietas, lasīt, ceļot - tas tiešām ir nebeidzams saraksts, lai sasniegtu personīgo izaugsmi.

Saskaņā ar pētījumu^[8],

Darbības, kuru dēļ mēs izjūtam nenoteiktību, diskomfortu un pat domu par vainu, ir saistītas ar visvairāk atmiņā paliekošāko un patīkamāko cilvēku dzīves pieredzi. Laimīgi cilvēki, šķiet, nodarbojas ar plašu pretiniciatīvu ieradumu klāstu, kas, šķiet, ir pilnīgi nelaimīgi.

8. Atstājiet lietas, kas jums nav konstruktīvas

Arianna Huffington to izteica perfekti:^[9] Reklāma

Jūs varat pabeigt projektu, to pametot.

Ir svarīgi novērtēt lietas, kas liek jums justies stagnētam, taču tikpat vērtīgi ir atzīt, ka tikai tāpēc, ka var būt grūti vai pat neiespējami iegūt kaut ko patiešām vēlamu, tas nenozīmē, ka esat izgāzies vai ka jūs noteikti esat iestrēdzis.

Varbūt tas vienkārši nav jūsu lieta. Piemēram, jūs varētu vēlēties kļūt par profesionālu golfa spēlētāju. Jūs praktizējat un praktizējat, bet nevarat līdz galam sasniegt Tiger Woods līmeni, uz kuru vēlaties. Iespējams, ir pienācis laiks novērtēt savu dzīvi un mainīt uzmanību.

9. Salīdziniet gudri

Salīdzinājumi bieži var likt justies nomākti un radīt stagnācijas sajūtu, kas ne vienmēr ir derīga. Jums jāapzinās, ka jūsu progresa temps atšķiras no jūsu draugiem, kaimiņiem, brāļiem un māsām vai pat citiem nozīmīgiem cilvēkiem, kad jūs mācāties, kā atbrīvoties.

Tas, ka jūs neesat miljonārs līdz 30 gadu vecumam, vai arī neesat uzsācis savu biznesu vai vēl neesat uzrakstījis savu trešo bestselleru, nenozīmē, ka jūs netiecat uz priekšu.

Prātā, kā jūs mēra savu progresu. Jūsu uztvere var atšķirties no realitātes.

10. Lūdziet palīdzību

Visbeidzot atcerieties, ka jums tas nav jādara vienatnē. Ja jūtaties iestrēdzis personiskajā dzīvē, varat runāt ar ģimenes locekli vai draugu un kopīgi atrast risinājumu. Varbūt viņi jūtas tāpat.Darbā paceliet roku, runājiet ar vadītāju un brīvprātīgi dariet lietas, kas var palīdzēt jums mācīties un kļūt vērtīgākiem.Pašlaik jums nav jānāk klajā ar visām atbildēm. Vissvarīgākais, atgriežoties pie pirmās idejas, ir vēlme veikt izmaiņas un šajā procesā koncentrēties uz savu garīgo veselību.

Apkopojot to visu

Sajūta, ka esi apmierināts vai neapmierināts ar savu dzīvi, ir ļoti personiska. Līdzīgi kā brālēniem - laimi un panākumiem - to vislabāk var izmērīt un tas ir atkarīgs no mūsu individuālās vēstures, personības un ceļiem.

Piemēram, jūs varat būt laimīgs, atrodoties stāvoklī, kurā palīdzat citiem, un viņu pateicība ir pietiekams iemesls, lai jūs varētu pamosties no rīta. Bet kādam citam šī situācija var radīt iestrēgšanas sajūtu.

Galvenais atņemšanas gadījums ir tas, ka jums nevajadzētu salīdzināt savu stāstu ar citu, jo jūs, iespējams, nonākat savā veidā, kad mācāties, kā atbrīvoties.

Progress ir liels, taču neaizmirstiet, ka jūsu dzīve ir šeit un tagad.

Vairāk par progresa gūšanu

• ES esmu iestrēdzis! 7 soļi, kas jāveic, kad jūtaties iesprūdis dzīvē
• 10 veidi, kā turpināt iet, kad iet grūti
• 6 zelta likumi, lai gūtu panākumus mērķu sasniegšanā

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Camila Cordeiro, izmantojot unsplash.com

Atsauce