Augusts ir nacionālais romantikas apziņas mēnesis, un es labi zinu, ka ir milzums emuāru un neierobežoti padomi par to, kā attiecībās saglabāt romantiku. Ja neticat, vienkārši ierakstiet googlē “keep romance alive”. Un tas ir patiešām noderīgs padoms: runājiet viens ar otru, atvēliet laiku kopā būšanai, saglabājiet pozitīvu attieksmi, esiet intīmi.

Bet šeit ir daži padomi, kas iedziļinās un skar svarīgākus jautājumus, kas apslāpē romantiku.

1.     Piedalies mīlestības aktā

Liela daļa padomu, kas iesaka rīkoties, lai veicinātu romantiku, ir iedarbīgi, jo tie veicina mīlestības aktu, nevis iemīlēšanās stāvokli. Mīlestības akts ir gandarījums gan mīļotajam, gan mīļotajam. Iemīlēšanās stāvoklis ir pasīvs un viegli izšķīst iekšējā fantāzijā par iemīlēšanos. Šī fantāzija pakāpeniski kļūst par patiesas mīlestības aizstājēju.

Mīlestības akts ietver uzvedību, kas uztur ciešas attiecības dzīvas un vitālas. Tie ietver emocionālas un fiziskas pieķeršanās piedāvāšanu; izteikt maigumu, līdzjūtību un jūtīgumu pret partnera vajadzībām; dalīties aktivitātēs un interesēs; un uzturēt godīgu personīgo domu un jūtu apmaiņu. Tie ietver arī aktīvu mīlestības pieņemšanu, atzīšanu un novērtēšanu, kas ir vērsta pret jums. Kad mēs piedalāmies mīlestības došanā un ņemšanā, kad mēs attīstām spēju pieņemt mīlestību ar cieņu un sniegt mīlestību ar atzinību, mēs atrodam sevi aktīvi iesaistīti mīlēšanā, nevis nonākam pasīvā fantazēšanas stāvoklī par iemīlēšanos.

2.     Saglabājiet savu individualitāti un novērtējiet sava partnera individualitāti

Var šķist romantisks priekšstats, ka uzskatāt savu mīļoto par savu dvēseles radinieku, trūkstošo gabalu, savu labāko pusīti. Tomēr šāda veida iedomāta saplūšana iznīcina romantiku. Nav iespējams justies romantiski bez apziņas, ka jūs un jūsu partneris esat katrs atšķirīgs un unikāls indivīds. Tāpēc jums ir jāuzskata sevi par veselu cilvēku un jāpārliecinās, ka jūs nemeklējat kādu, kas papildinātu jūsu nepilnības vai definētu vai apstiprinātu jūs.

Ja esat kopā ar kādu ilgu laiku, ir viegli sākt darboties kā vienībai un šajā procesā zaudēt izpratni par sevi kā atsevišķu personu. Tāpēc, lai saglabātu romantiku, ir ļoti svarīgi, lai jūs saglabātu spēcīgu neatkarības un autonomijas sajūtu un labi attīstītu skatījumu. Izmantojot to kā pastāvīgu mērķi, jūs varat turpināt izkopt un stiprināt savas unikālās iezīmes, kā arī iesaistīties uzvedībā, kas atspoguļo jūsu intereses un ideālus.

Kad jūs kādu labi pazīstat, ir viegli aizmirst par viņu kā atsevišķu cilvēku. Tāpēc ir svarīgi cienīt savu partneri, veicinot viņa unikālās intereses un personīgos mērķus neatkarīgi no jūsu. Tas nozīmē, ka jābūt jutīgam pret partnera vēlmēm, vēlmēm un jūtām un jāpiešķir tām tikpat liela vērtība kā vienam pašam. Tas nozīmē, ka partneris ir nošķirts no jebkādām jūsu cerībām vai lomas, ko viņš vai viņa varētu pildīt attiecībā pret jums.

Lai saglabātu šo cieņas līmeni pret savu partneri, jums ir jābūt empātijai un līdzjūtībai pret viņu. Tas ietver sava prāta, kā arī emociju un intuīcijas izmantošanu, lai uztvertu un aizvietotu piedzīvotu mīļotā dabu. Kad jūs saprotat savu partneri šādā dziļi empātiskā veidā, jūs apzināties, kas jums ir kopīgs, taču jūs arī atzīstat un novērtējat savas atšķirības.

3.     Ignorējiet savu kritisko iekšējo balsi

Atšķirīgā mērā mums visiem ir iekšā ienaidnieks, daļa no mums, kas darbojas mūsu galvās līdzīgi kā ļauns treneris, kritizējot mūs un sniedzot sliktus padomus. Šis ienaidnieks ar savu destruktīvo skatījumu ir jūsu kritiskā iekšējā balss. Tas atbalsta jūsu aizsardzību, kas nebūtu slikti, izņemot to, ka jūsu aizsardzība lielākoties ir arhaiska. Veidi, kurus jūs jau sen izmantojāt, lai sevi aizsargātu, šodien nav nepieciešami vai piemēroti jūsu dzīvē. Pirmkārt, jūs vairs neesat tas mazais bērns, kam jātiek galā ar jūsu bērnības vidi. Un, otrkārt, šīs vecās aizsardzības un kritiskā iekšējā balss, kas tos mudina, traucē jums izveidot ciešas attiecības.

Jūs esat visneaizsargātākais, kad paužat savas romantiskās jūtas, izsakāt, kas jums patīk savā partnerī, un parādāt, kā jūtaties pret viņu. Jūs esat neaizsargāts arī tad, ja esat atvērts un uztver partnera mīlošās jūtas pret jums. Būt neaizsargātam un neaizsargātam līdz šādai pakāpei ir pretrunā jūsu ierastajiem veidiem, kā pasargāt sevi no ievainojumiem. Ir noderīgi apzināties, kā jūsu kritiskā iekšējā balss mēģinās sabotēt jūsu mīlestības pilno apmaiņu ar partneri. Tas izsmies, ka tu sazināsies ar savu partneri. ' Tu esi tik nožēlojams! Jūs pazemojat sevi. Tas noniecinās jūsu partnera mīlošos žestus. 'Tu to sauc par mīlošu? Tas nekas. Jūs esat pelnījuši vairāk. ' Tas izsmīs pieķeršanās izpausmi jūsu starpā. 'Jūs abi esat tik kūtri, ka tas ir nelabi. Tu izskaties smieklīgi! '

Neatkarīgi no tā, ko saka jūsu kritiskā iekšējā balss, ignorējiet to un turpiniet būt mīlošs un sirsnīgs. Neļaujiet tās brīdinājumiem iedragāt jūsu mīlošās jūtas vai uzvedību. Neļaujiet tam ietekmēt jūs aizsargāt sevi un atkāpties no tuvības. Jūs, iespējams, jutīsities noraizējies, izaicinot savus vecos aizsardzības veidus, taču, ja saglabāsit savu uzvedību un izsvīdīsit, balss uzbrukumi mazināsies. Jūsu kritiskā iekšējā balss kļūs vājāka un nokalst, un jūs uzvarēsit.

Ir tik viegli pazaudēt romantiku. Mēs esam aizņemti ar ikdienas uzdevumiem savā dzīvē. Viss rit pietiekami labi, un mēs pat nenojaušam, ka īpašā dzirkstele ir sākusi izgaist. Mēs neesam pievērsuši uzmanību, un romantika ir nonākusi mūsu prioritāšu saraksta apakšā. Bet mēs varam pārliecināties, ka mēs aktīvi paužam savu mīlestību un pieķeršanos un ka mēs aktīvi pieņemam arī sava partnera mīlestību un pieķeršanos. Mēs varam pielikt visas pūles, lai saglabātu savu individualitāti un ieinteresētu savu partneri kā unikālu cilvēku. Un visbeidzot, kad esam romantiski, mēs varam ignorēt mūsu kritisko iekšējo balsi, kad tā mēģina mūs ietekmēt, lai mēs sevi aizstāvētu un nebūtu mīloši un neaizsargāti. Kad mēs veiksim šīs darbības, romantika kļūs gaišāka, un mūsu attiecības un mūsu dzīve kļūs bagātāka.