Vai jūsu pašapziņas līmenis ir pietiekami augsts, lai motivētu jūs sasniegt diženumu? Vai jums nepieciešama palīdzība, lai šo gļēvuma sajūtu pārvērstu par lielu pārliecību? Uzticība ir prāta stāvoklis, un tas ir noderīgi, ja veicat ikdienas ieradumus, kas palīdz jūsu prātu virzīt pareizajā virzienā. Jums par laimi, šī transformācija no nulles uz desmit ir tikpat vienkārša kā mainīt katru dienu.

Ja jums šķiet, ka jūtaties vairāk bailīgs nekā pašpārliecināts, ārsts ir pasūtījis tieši šīs trīs vienkāršās darbības.

1. Izveidojiet ikdienas pārliecības paradumu

Katru rītu sāciet iedomāties bināro uzdevumu. Binārā, datoru valodā, ir tikai divas rakstzīmes: 0 un 1. Nekas cits nav interpretēts, izņemot 0 un 1. Ja mēs iztēlojamies uzdevumu kā bināru, tam ir divi rezultāti: pabeigts un nepilnīgs.Reklāma

Piemēram, uzdevums var būt ieslēgt gaismas slēdzi. Varbūt jūs paklupāt pār savu dīvānu, kamēr gaisma bija izslēgta. Nav svarīgi, vai jums bija neveiksmes, ja esat veiksmīgi ieslēdzis slēdzi, uzdevums ir izpildīts un tas ir izdarīts. Melns un balts, bez pelēka, ļoti vienkāršs.

Piespiežot sevi kaut ko uzskatīt par bināru uzdevumu un izpildot to katru dienu, jūs ieprogrammējat pārliecību par savu ikdienas ieradumu. Jūs varat svinēt mazās uzvaras (sveicināt to puisi vai meiteni nākamajā kubikā), nevis piekaut sevi par mazajām neveiksmēm (neērti izlejiet sev kafiju, kamēr jūs teicāt). Tas trenē jūsu smadzenes pārvarēt gļēvulību un automātiski iet uz to, pat ja ceļš var būt nobriedis neveiksmei.

2. Sāciet savu dienu ar iedvesmu

Zinātnieki ir pētījuši smadzeņu MRI skenēšanu darbībā, lai noteiktu iedvesmas ietekmi uz mācīšanos. Ko viņi atrada? Mēs jūtamies, tāpēc mācāmies^[1].Reklāma

Skenēšanas laikā smadzeņu darbība tiek novērota vairākos smadzeņu centros, kas saistīti ar kādu cilvēku, kurš veic iedvesmojošu uzdevumu, savukārt garlaicīgam prātam vispār ir ļoti maz aktivitātes. Iedvesmojoties, skābeklis pārvietojas pa jūsu smadzeņu centriem, palielinot iespēju atrast ceļus uz vājākām vietām. Tas ļauj uzzināt vairāk, atvieglo dalību radošajās aktivitātēs un palielina jūsu pārliecību.

Tas ir revolucionārs atklājums, kas var palīdzēt pāriet no gļēvulības uz pārliecību. Ja jūs varat sākt savu dienu ar iedvesmu, izlasot nodaļu no spēcinošas grāmatas, fragmentu no iecienītākā garīgā materiāla vai iedvesmojošu citātu, jūsu smadzenes sāks darboties, pirms jūs to zināt. Palielināsies jūsu pašvērtības sajūta, un spēja uzzināt vairāk, būt radošākam un uzņemties pasauli palielinās jūsu uzticību un gūs panākumus.

3. Izvēlieties būt pozitīvs

Pasaulslavenajam Pike Place zivju tirgum Sietlā ir interesanta pozitivitātes filozofija^[2]. Viņi uzskata, ka attieksme tiek izvēlēta, nevis dota. Ja jūs uzņematies atbildību par to, kā jūs reaģējat uz to, ko dzīve jums uzmet, jūs varat izvēlēties būt pozitīvs, pat ja apkārtējā pasaule jūtas ļoti negatīva.Reklāma

Bez pozitīvas emocionālās atmosfēras jūs varat ātri zaudēt elastību un pacietību. Jūs varat kļūt viegli neapmierināts un mazāk spējīgs tikt galā ar apkārtējo pasauli, kas negatīvi ietekmēs jūsu uzticību. Izvēle saglabāt emocionālo vidi pozitīvu palīdzēs jums saglabāt augstāku pašapziņu.

Vieglākais ieradums, ko varat praktizēt pozitīvuma uzturēšanai, ir sākt dienu ar pozitīvu vēstījumu. Nomainiet rīta ziņu programmu, kas bieži tiek piepildīta ar sliktām ziņām un skandāliem, ar pacilājošu aplādi vai audiogrāmatu. Jūs atradīsit sevi pārvietojoties pa savu dienu ar rožu krāsas brillēm, redzot pozitivitāti visapkārt un tā rezultātā izskaužot pārliecību.

Katru rītu atvēliet 10 līdz 30 minūtes, lai praktizētu šos ieradumus. Apņemieties katru dienu 30 dienas, un tas kļūs automātiski. Esiet pacietīgs, pieturieties pie rutīnas, un jūs tiksiet atalgots. Pirms jūs to zināt, jūs būsiet pārliecības valdnieks.Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Ryan McGuire / Pixabay caur pixabay.com

Atsauce