Vai zosu izkausētas lavas kūkas liek sirdij izlaist ritmu? Vai cupcakes ar varavīksnes kaisījumiem ir jūsu lielākais netikums? Neskatoties uz to, ko jūs, iespējams, esat dzirdējis, jūsu dziļā mīlestība un atzinība pret desertiem faktiski var dot labumu jūsu veselībai. Kāpēc gan neēst savu kūku un arī to ēst (burtiski) ar šiem pieciem izcilajiem iemesliem, lai šodien nodotos?

1. Deserti ir pildīti ar barības vielām.

Ir iemesls, kāpēc jūsu ķermenis alkst dažus gardus desertus. Diētas ar zemu ogļhidrātu saturu bieži nepievērš uzmanību tam, ka ogļhidrāti ir būtiska ķermeņa uzturviela. Lai gan deserti, iespējams, nav veselīgākā ogļhidrātu forma, pareizās indulences var veicināt jūsu ķermeni un prātu.

Turklāt saldumi, piemēram, ķirbju pīrāgs vai tumšā šokolāde satur bagātīgus visu pārtikas produktu avotus kas nodrošina nepieciešamos vitamīnus, šķiedrvielas un antioksidantus jūsu uzturā.

2. Deserti padara jūs laimīgākus ... nē, patiešām!

Vai esat kādreiz uzkodis savu iecienīto desertu un juties uzreiz nogādāts augstākā laimes līmenī? Šī sajūta ir īsta.Reklāma

Pēc Ligzda , pārtika, kurā dabiski ir augsts ogļhidrātu procentuālais daudzums, palīdz smadzenēm un ķermenim ražot ķīmiskas vielas (piemēram, serotonīnu), kas veicina vispārējo emocionālo labsajūtu.

Ļaujoties iecienītajam desertam, jūsu prāts un ķermenis mainās pozitīvi. Izmantojiet visas šī zinātniskā procesa priekšrocības, ļaujot sev izbaudīt savu iecienīto saldo kārumu bez šīs papildu vainas puses. Jūs tiešām darāt kaut ko labu savam ķermenim!

3. Deserta ēšana faktiski var uzlabot svara kontroli.

Alkas pēc saldumiem ir viens no lielākajiem diētas mazspējas cēloņiem. Kad vidusmēra pieaugušais pārtrauc ēst visus desertus, viņi var redzēt, ka uzlabosies viņu īstermiņa fitnesa mērķi.Reklāma

Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka pieaugušajiem, kuri nododas desertam, bet ēd citādi barojošu diētu, ir lielākas iespējas panākt ilgtermiņa panākumus svara zaudēšanā. Tas ir taisnība, jo organisms reaģēs uz nelielu daudzumu desertu, kas apmierina alkas, piesātinot savu apetīti pēc tiem.

Izvēle pārtraukt saldumu lietošanu vispār, cerot sasniegt svara zaudēšanas mērķi, gandrīz vienmēr novedīs pie pārmērīgas ēšanas un pārmērīgas lietošanas, kad jūs beidzot ļausities. Izlaidumu līdzsvarošana ar veselīgāku ēšanu un regulāru vingrošanu, visticamāk, novedīs pie diētas panākumiem, nevis to pilnīgas izskaušanas.

4. Deserti piedāvā ērtu iespēju savā uzturā iekļaut vairāk augļu.

Augļi, kā mēs visi jau zinām, ir būtiska ikdienas uzturvielu daļa, kas uztur jūs veselīgu, spēcīgu un neaizsargātu pret noteiktām slimībām. Diemžēl jūs, iespējams, nesaņemat nepieciešamo šo spēcīgo ēdienu devu.

Pievienojot avenes un mellenes saldēta grieķu jogurta bļodā, jau tā veselīgais deserts (bagāts ar olbaltumvielām un veselīgiem taukiem) kļūst par pozitīvi svarīgu maltīti ikdienas augļu uzņemšanai. Nebaidieties kļūt radoši; sākot no šokolādes pārklātām zemenēm līdz vaniļas un mango kokteiļiem, visas iespējas ir izsmalcinātas un bezgalīgas.Reklāma

5. Deserti var novērst diētas negatīvās blakusparādības.

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc viņi slimnīcu pacientiem pasniedz želejas vai šokolādes pudiņu? Kad slimnieki zaudē apetīti slimības dēļ, vieglāk un patīkamāk ir lietot saldos ogļhidrātus ar zemu uzturvielu saturu nekā jebkura cita veida pārtika .

Saskaņā ar Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija , pēkšņi samazinot ogļhidrātu un cukura daudzumu, ķermenis atņem enerģijai nepieciešamo glikozi. Diētas ievērošana faktiski var palielināt gausuma, garīgās miglas un uzmanības novēršanas sajūtu. Vēl viens iemesls, lai šos Oreosus izglābtu no atkritumiem.

Visiem izturīgajiem desertu faniem, ņemiet vērā, ka ķiršu pīrāgs var būt labākā ēdiena izvēle, ko esat izvēlējies visu dienu. Lai gan joprojām ir svarīgi koncentrēties uz sabalansēta uztura lietošanu, kas piepildīta ar pilngraudu graudiem, dārzeņiem un olbaltumvielām, deserti jūsu ēdienreizēm piešķir nedaudz vairāk satraukuma.Reklāma

Bez desertiem jūs padarāt laimīgākus, dažkārt arī jūs varat padarīt veselīgākus.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Kūkas, krējums, garšīgi, izmantojot Pixabay caur Pixabay