Strādājot, nekas nav līdzīgs plūsmas stāvoklim. Retie brīži, kad jūsu iedvesma sakrīt ar jūsu motivāciju, iespējams, noved pie jūsu radošākā darba. Turklāt ir lieliski justies faktiski pārbaudīt uzdevumu vai projektu ārpus saraksta, lai varētu pāriet uz nākamo. Tikmēr mentālais bloks - tā pretstats - var likt darbam justies darbietilpīgam un bez iedvesmas. Aizmirstiet radošumu, kad jums ir garīga bloķēšana - tas apgrūtina pat sākt strādāt pie tā, kas jums jādara.

Psihiskā blokāde var izpausties vairākos veidos. Iespējams, ka jūsu viltnieka sindroms kavē, piemēram, jūsu radošās idejas, vai arī jūs pārņem projekta plašums un gaidāmais termiņš. Varbūt jūs vienkārši esat noguris vai saspringts.

Katrā ziņā garīga bloķēšana šķiet kā ieslodzīta paša galvā, un tas var nopietni mazināt jūsu spēju domāt ārpus rāmjiem. Problēma ir tāda, ka jūs esat tik ieslēgts savā perspektīvā, ka neredzat novatoriskākas pieejas savām problēmām.^[1]

Par laimi, lēkšana pāri šiem garīgajiem šķēršļiem ir vienkāršāka, nekā jūs domājat. Jums vienkārši vajadzīgas pareizās stratēģijas, lai atgūtu plūsmu.

Izmēģiniet šos piecus praktiskos veidus, kā pārvarēt garīgo bloku.

1. Sadaliet savu projektu

Pirms dažiem gadiem es strādāju pie uzņēmuma produkta maiņas, kas, pēc manām domām, mūsu klientiem būtu ļoti noderīgs. Izklausās lieliski, vai ne?Reklāma

Lai arī cik iedvesmots es biju, lai atvieglotu cilvēku dzīvi, tomēr šī uzdevuma lielums šķita milzīgs. Katru rītu es atvēru klēpjdatoru darbam un jutos pilnīgi paralizēts. Man patika šī ideja, jā, bet tās realizēšana jutās riskanta. Ko darīt, ja tas neiznāca tā, kā es domās iztēlojos? Vēl svarīgāk, kur es vispār sāktu?

Bijušais kolēģis man pie kafijas deva lieliskus padomus:

Mainiet domāšanas veidu. Sāciet sadalīt lielo projektu mazos uzdevumos.

Kad kāds liels projekts jūs pārņem, atsevišķu koku vietā redzat tikai visu mežu. Un, skatoties uz to, jūs sākat justies drosmīgs no paša progresa trūkuma, tādējādi jūs palēninot vēl vairāk.

Sadalot masveida uzdevumu mazākos gabalos, darbs jūtas vieglāk vadāms. Jums būs vairākas skaidras vietas, no kurām sākt un beigt, kas jūsu procesam piešķirs motivējošu produktivitātes un meistarības izjūtu. Uzziniet vairāk par to šeit: Motivācijas blokshēma: veiksmīgu cilvēku garīgais process

Padomājiet par to kā par nelielu uzvaru uzkrāšanu. Kad sapratīsit, ka esat spējīgāks, nekā kādreiz domājāt, jūs attīstīsit impulsu un pārliecību, kas vajadzīga, lai pamazām paveiktu savu lielo darbu.^[2] Reklāma

2. Mainiet savu ainavu

Protams, ir laiks un vieta, kur apsēsties, lai veiktu lietas. Bet, ja rodas mentāla bloķēšana, mainot apkārtni, var būt lielas izmaiņas jūsu rezultātos.

Vai esat kādreiz pamanījuši, kā jūsu vide tieši ietekmē jūsu sniegumu un noskaņojumu?

Jūsu smadzenes saista jūsu fizisko vidi ar noteiktām izjūtām un aktivitātēm. Tātad, ja jūtaties garīgi iestrēdzis, jūsu prātam var būt nepieciešami daži jauni maņu stimuli.

Šajā dzīves laikā var nebūt iespējams ierīkot veikalu kafejnīcā vai pārvietoties no kabineta uz konferenču zāli, tāpēc, iespējams, būs jādomā ārpus kastes. Ja strādājat attālināti mājas birojā, mēģiniet iet pie pusdienu galda vai dīvāna. Ja laika apstākļi sadarbojas, nedaudz pasēdējiet ārā ar datoru vai pastaigājieties pa kvartālu.

Varat arī vienkārši pārkārtot savu darbvietu. Vai nezināt, ar ko sākt? Mēģiniet noraidīt. Daži pētījumi liecina, ka organizēts galds uzlabo produktivitāti.^[3]

Punkts ir stimulēt jūsu smadzenes ar jaunām skaņām un tēmēkļiem. Jūs varat atrast ļoti nepieciešamo iedvesmas devu, kad strādājat, elpojot svaigā gaisā, klausoties pilsētas skaņas vai uzturoties ērti savā dzīves telpā.Reklāma

3. Veiciet nesaistītu darbību

Runājot par produktivitāti, mazliet uzmanības novēršanas ne vienmēr ir slikta lieta. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja jūsu izvēlētā uzmanības novēršana palīdz jums paveikt lietas ilgtermiņā.

Vai esat sapratuši, kā jūsu radošākās domas mēdz burbuļot, kad, teiksim, gulējat gultā vai ejat dušā? Pētot inkubācijas periodu, zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēku labākās idejas, šķiet, parādās, kad viņi aktīvi nemēģina atrisināt problēmu.^[4]

2010. gada pētījumā dalībniekiem bija jāmeklē istabas biedrs vai jauns darbinieks, pamatojoties uz pētnieku sniegtajiem profiliem. Cilvēki, kuriem bija īss inkubācijas periods - šajā gadījumā strādājot pie anagrammas - pastāvīgi izdarīja labākas izvēles nekā tie, kuri pavadīja vairāk laika, izsverot savas iespējas.

Ja jūs, šķiet, nevarat savam smadzenēm darboties projektā, mēģiniet izdarīt kaut ko pilnīgi nesaistītu ar darbu, piemēram, mazgāt traukus, trenēties vai piezvanīt draugam. Daži eksperti saka, ka atrast citu zemas likmes projektu, ar kuru strādāt, var palīdzēt sākt jūsu smadzeņu radošo daļu un aktivizēt jūsu plūsmu.^[5]

Galvenais ir ļaut jūsu bezsamaņā esošajam prātam darīt visu iespējamo labāko: iegūt jaunas zināšanas, kuras jūsu apzinīgais prāts var ignorēt vai nomākt.^[6]

4. Esi fizisks

Jūtat skudru? Kad šķiet, ka jūsu prāts nenokļūst plūsmas stāvoklī, tas var palīdzēt nomainīt savu garīgo darbību pret fizisko un redzēt, kā tas ietekmē jūsu perspektīvu.Reklāma

Kaut arī jebkura fiziska aktivitāte ir izdevīga jūsu ķermenim - un celšanās kustībā var kalpot kā noderīgs izklaidības veids, daži vingrinājumu veidi var tiešāk ietekmēt prātu. Lai būtu specifiski, relaksējoši, uz plūsmu balstīti vingrinājumi, piemēram, dejas, joga vai taiči, var radīt maigu impulsu jūsu ķermenī, kas var uzlabot jūsu smadzenes tajā pašā stāvoklī.

Var būt nepieciešamas arī stresa mazināšanas aktivitātes. Meditācija vai lēna, dziļa elpošana arī nomierinās jūsu nervu sistēmu, ja jūtaties nomākta. Pierādījumi rāda, ka jūsu smadzeņu loģiskā, radošā daļa būtībā izslēdzas, kad jūs stresojat.^[7]

No otras puses, kad jūsu prāts un ķermenis ir atslābināti, jūs varat domāt skaidrāk, esi radošāks un koncentrējieties uz ilgākiem periodiem - tas viss palīdzēs jums pārvarēt garīgo bloku.

5. Nepiespiediet to

Cīnīties pret savu prātu var būt nomākta. Ja jūsu garīgā blokāde pēc dažām pūlēm neizzudīs, iespējams, būs laiks ieturēt pauzi. Radošu domu piespiešana tikai palielina jūsu stresa līmeni, kas savukārt kavē spēju domāt radoši. Un, ja jūs pārāk ilgi sēžat un blenžat projektā, jūs ne tikai tērēsiet vērtīgo laiku, bet arī sāksit saistīt šo konkrēto darbu ar neapmierinātību un radīt darbu, ar kuru lepojat.

Es zinu, ka kaut kā piespiešana neradīs neko vairāk par viduvēju, tāpēc es atkāpjos malā un strādāju pie cita projekta, līdz tas mani piemeklē, par savu radošo procesu sacīja mākslinieks Bens Skiners.^[8]

Ja jūsu darbs nav atkarīgs no laika, tad var būt jēga kādu laiku atkāpties, lai koncentrētos uz kaut ko citu, vai tas būtu administratīvs uzdevums, kas prasa mazāk radošuma, vai projekts, kurā jūs jūtaties motivēts strādāt.Reklāma

Kad būs īstais laiks, jūs atgriezīsities pie sākotnējā uzdevuma ar jaunu, radošu perspektīvu (cerams).

Vairāk par atbrīvošanos no garīgās bloķēšanas

• Kā būt radošam, kad esat nokļuvis radošā blokā
• Nav labs radošums? Jūs būsiet pēc šī lasīšanas.
• 12 veidi, kā neļaut noskaņojumam nogalināt produktivitāti darbā

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Jonas Leupe, izmantojot unsplash.com

Atsauce