Pret tevi izturas kā pret paklāju.

Tas var notikt bez acīmredzama atskaņa vai iemesla; cilvēki, kas jūs izmanto, izturas pret jums kā pret suni, staigā pa jums vai nedomā par to, ko vēlaties vai kas jums ir labākais. Problēmas ir, jo vairāk tas notiek, jo vairāk jūs jūtaties, ka nevarat to mainīt; jo vairāk tas notiek, jo mazāks jūs saņemat.

Šeit ir daži praktiski veidi, kā pārtraukt izturēties pret kājslauķi un sākt izturēties ar cieņu.

1. Sāciet ar jums

Ja kāds cits jūs devalvē, pastāv liela iespēja, ka jūs darāt to pašu, tāpēc pārmaiņām jāsākas ar jums. Esi radikāli godīgs pret sevi - vai jūti, ka esi pelnījis, lai pret tevi izturētos ar cieņu? Vai jūs jūtaties cieņas vērts un vai jūtaties pietiekami labs, lai iekļautos?

Pārmaiņas sākas ar to, ka esat izsaucis savu pašvērtību; kaut ko var sākt šādos veidos:Reklāma

a. Piešķiriet sev patiesu nopelnu par sasniegumiem - visām tām lietām, ko savā dzīvē esat paveicis un piedzīvojis.
b. Iepazīstiet savas vērtības - tās lietas, kuras caur jums ieausta un kas ir stūrakmeņi tam, kas jūs esat.
c. Piešķiriet priekšroku sava ķermeņa, prāta un sirds barošanai - neviens cits nevar jūs uzturēt barotu un rūpēties par sevi.

2. Sāciet mācīt citus

Viena no labākajām lietām, ko dzirdēju no TV Dr Phil, bija Jūs mācāt cilvēkiem, kā izturēties pret jums .

Tas ir sprādziens.

Jūsu reakcija uz kāda cilvēka uzvedību māca to, kas ir un nav pieņemams, tādēļ, ja jūs apgāžaties un paņemat visu, ko viņi dod, ziņa ir tāda, ka viņiem tas ir pareizi. Cilvēki vienmēr darīs to, kas viņiem der, līdz viņiem būs pierādījumi, ka tas nedarbojas vai ka ir kāds labāks veids. Mēs esam tādi kā mēms.

Ja kāds regulāri izturas pret tevi kā kājslauķis, viņa uzvedība nav kārtībā. Jūsu uzdevums, un es saprotu, cik tas var šķist biedējoši, ir mainīt savu reakciju, lai sāktu viņiem sniegt šo ziņojumu. Tam nav jābūt lielam, dramatiskam atklāšanai; to var izdarīt maigi un ar tādu pašu cieņu, kādu vēlaties. Jums varētu būt bail, bet jūs zināt, kas jums jādara.

Kā iet slavenā līnija, palīdzēt viņiem jums palīdzēt .Reklāma

3. Pārstāj būt bedres bez dibena

Ir lieliski darīt lietas citiem cilvēkiem, izņemot gadījumus, kad darīšana citu cilvēku labā, protams, ir tā, kā jūs saņemat apstiprinājumu.

Būt cilvēku iepriecinātājam var sākties ar vislabākajiem nodomiem, taču, ja jūs neesat rūpējies, jūs to darāt arī turpmāk, jo vēlaties redzēt, cik viņi ir apmierināti ar jūsu paveikto, vai pat dzirdēt šos burvju vārdus: paldies . Būšana par cilvēku iepriecinātāju var pārvērst jūs par dibenu bedrē, kas ne tikai redz citus izmantot jūs, bet arī nopietni sabojā jūsu pašcieņu.

Cilvēkiem patīkama nav pašaizliedzīga darbība; tas ir savtīgs.

Tas ir kļūdains veids, kā justies labi pret sevi, tāpēc pārtrauciet to. Kā jūs varat būt dāsnāks pret sevi? Un kā būtu, ja jūs varētu būt dāsns pret citiem, nevis jebkādas apstiprināšanas dēļ, bet tāpēc, ka pašam dāvināšanas aktam ir vērtība?

4. Piesakies Uzticība

Ja esat pieradis, ka cilvēki staigā pa jums, visticamāk, jūs neesat pieradis sevi apliecināt. Jūs pat varētu justies kā bezspēcīgs, bet es jums garantēju, ka jums ir dabiska pārliecība, ka varat pieteikties, lai sāktu ieviest izmaiņas.

Padomājiet par kaut ko, ko jūs darāt, kur rodas jautājums, vai jūs to varat izdarīt vai nekad. Tas, iespējams, ir tas, ka darāt kaut ko tādu, ko darāt mājās (piemēram, maltītes pagatavošana, smiekli ar partneri vai istabas dekorēšana), tas var būt kaut kas darbā (piemēram, piedalīšanās sapulcē, ziņojuma rakstīšana vai problēmas novēršana) vai arī tas var būt kaut kas, ko jūs darāt sociāli (piemēram, tērzējat ar draugu, pasūtāt vīnu restorānā vai satiekaties ar kādu jaunu).Reklāma

Dabiskā pārliecība ir iespēja uzticēties savai uzvedībai ar netiešu ticību savām spējām, tāpēc, kaut ko darot, nav šaubu par jūsu spēju to izdarīt - jums ir pilnīga pārliecība. Šīs pašas pārliecības sajūtas piemērošana jaunai situācijai ir tas, kas ļauj jums darboties tieši pie savas komforta zonas vai tieši ārpus savas komforta zonas, un tas jutīsies neērti.

Šī diskomforta sajūta nav ienaidnieks, un tas nenozīmē, ka jums nav pārliecības, bet tas nozīmē, ka esat kaut kur jauns. Uzticieties sev darīt to, kas ir labākais.

5. Tu neesi viens

Ja jūsu sliktā izturēšanās notiek kādu laiku, jūs, iespējams, jūtaties izolēts savā pieredzē, tāpēc var būt ārkārtīgi noderīgi un svarīgi par to runāt vai pat lūgt kādu atbalstu vai palīdzību. Citi cilvēki piedzīvo to, ko jūs piedzīvojat, un jums tas nav jādara vienatnē.

Palūgt kādam, kuram uzticaties, runāt par notiekošo ir ne tikai lielisks veids, kā mazliet izkraut, bet tas var arī ļaut atkāpties pietiekami, lai redzētu jaunu perspektīvu vai citu ceļu. Jums nav nepieciešams, lai kāds labotu lietas jūsu vietā, tāpēc neļaujiet tai būt jūsu motivācijai šeit - būtība ir sazināties ar citu cilvēku, lai jūs ar to atbalstītu.

Padomājiet par šo ceļu: ja labs jūsu draugs piedzīvotu to pašu, vai jūs nevēlaties par to dzirdēt un atbalstīt viņus, lai sasniegtu kaut ko labāku?

6. Paaugstiniet savas cerības

Viegla dzīve ir viena lieta, bet iebāzt galvu smiltīs un cerēt, ka lietas sakārtosies, ir traki - tāpat kā jūsu cerības ir tik zemas, ka jūs sagaidāt, ka pret jums izturas kā pret paklāju. Jūsu cerību pazemināšana līdz šāda veida līmenim rada milzīgas izmaksas, un jūsu cerību samazināšana un sliktas izturēšanās pieņemšana ilgtermiņā var būt daudz kaitīgāka nekā pati sliktā attieksme.Reklāma

Nekad neveiciet pieņēmumus par to, kas jums jāsamierinās vai ko jums vajadzētu sagaidīt. Ja jums ir kādas cerības par to, kā lietām jānotiek, pamatojiet tās ar to, ko jūs labprāt vēlētos redzēt, nevis to, ko vēlaties.

7. Ja viss cits neizdodas

Ja jūs patiešām esat darījis visu iespējamo, lai mainītu lietas un pārtrauktu izturēties pret kājslauķi, un šķiet, ka nekas nedarbojas, tad ejiet prom. Dzīve ir pārāk īsa, lai jūsu pieredzi un pašnovērtējumu sabojātu kāds cits, un dažreiz jums ir jāizdara drosmīga izvēle.

Ja jums tas nepieciešams, esiet gatavs izslēgt sevi no situācijas vai attiecībām un sākt veidot tādu dzīvi, kādu jūs labprāt dzīvotu.

Tu esi pelnījis labāku

Jums nav jāturpina pastāvīgi turēties, un jums nav jāpaciešas, ka pret jums izturas kā pret paklāju.

Jūs esat pelnījuši labāku, tāpēc sāciet.