Ir aukstā un gripas sezona, un neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt to nedarīt, jūs joprojām varat saslimt. Antibiotikas neārstē saaukstēšanos, un, ja jūs nevēlaties doties pie ārsta par gripu, jums vajadzētu izmēģināt dažus no šiem tūlītējiem līdzekļiem pret saaukstēšanos un gripu.

1. Atpūtieties daudz.

Jūsu ķermenim ir vajadzīga visa enerģija, ko tā var iegūt, lai cīnītos pret aukstumu. Ja jūs varat daudz gulēt, tiklīdz kakls ir saskrāpēts, jums ir labas izredzes cīnīties pret aukstumu, pirms tas jūs atceļ no komisijas. Pārliecinieties, ka esat pilnībā pārvarējis savu slimību, pirms atkal pāriet uz parasto rutīnu. Mēģinot pārāk ātri atgriezties pie uzņēmējdarbības, jūs varētu palikt slimāks un ilgāk.Reklāma

2. Dzeriet šķidrumu.

Pārliecinieties, ka dienā izdzerat vismaz divus kvartus šķidruma. Kad esat slims, jūs zaudējat daudz šķidruma no svīšanas, pūšanas deguna un klepus. Ja jūs ļaujat savam ķermenim dehidrēt, jūs vienkārši aicināt slimību vēl ilgāk ierīkot nometni. Pārliecinieties, ka saņemat daudz šķidruma, neatkarīgi no tā, vai tas ir no ūdens, sulas, zupām, tējām vai pat ar ūdeni smagiem augļiem un dārzeņiem!

3. Iegūstiet daudz C vitamīna.

Pārliecinieties, ka daļa no jūsu dzeramā šķidruma ir apelsīnu sula, kurā ir daudz C vitamīna! Jūs varat ēst arī zemenes, kivi un zaļos lapu dārzeņus - tajos visos ir augsts C vitamīna saturs. Pat C vitamīna papildinājums palīdzēs novērst saaukstēšanos vai saīsināt jau esošā saaukstēšanās ilgumu. Šīs tabletes var atrast lielākajā daļā zāļu un veselīgas pārtikas veikalos.Reklāma

4. Gargā ar sālsūdeni.

Sajaucot 1/2 tējkarotes sāls glāzē silta ūdens, labākas zāles pret kakla sāpēm nekā mutes skalojamie līdzekļi, kurus varat iegādāties veikalā. Tas ir mazāk skarbs un to ir viegli pagatavot, jo sastāvdaļas ir tieši jūsu virtuvē! Gargarējiet ik pēc sešām līdz astoņām stundām, līdz jūtat zināmu atvieglojumu. Ja pēc divām dienām kakls joprojām ir sāpīgs, sazinieties ar ārstu.Reklāma

5. Izmantojiet tvaika apstrādi.

Tas izklausās krāšņi, vai ne? Tvaika procedūra atbrīvos deguna eju gļotas, lai jūs varētu vieglāk elpot, un tas tiek darīts, neizžāvējot degunu. Ja jums ir mitrinātājs, izmantojiet to atbilstoši norādījumiem. Bet, ja jums nav gaisa mitrinātāja, ir vienkāršs risinājums - duša! Ļaujiet dušai palaist karstu ūdeni un aizveriet vannas istabas durvis, lai tās tvaicētu. Sēdiet vannas istabā un dziļi elpojiet, lai ieelpotu tvaiku. (Ja karstums sāk izraisīt reiboni vai pārkaršanu, veiciet pārtraukumu!)

6. Paņemiet plūškoka sīrupu.

Vai jūs esat dabisko dziedināšanas metožu cienītājs pretstatā medikamentiem? Mēģiniet lietot plūškoka sīrupu, kas ir dabisks imūnsistēmas pastiprinātājs un lielisks līdzeklis pret saaukstēšanos. Jūs varat katru rītu paņemt tējkaroti sīrupa, pievienot dažus pilienus plūškoka ekstrakta ūdenim vai sulai vai dzert plūškoka tēju. Sīrupu, ekstraktu un tējas var atrast veselīgas pārtikas veikalos.Reklāma

7. Ēd neapstrādātu medu.

Medus ir vēl viens dabisks imūnsistēmas pastiprinātājs, kas nomierina kakla sāpes un satur pretvīrusu īpašības. Tāpat kā plūškoka sīrupu, jūs varat ēst karoti neapstrādāta medus vai sajaukt to ar krūzi silta ūdens vai tējas.

8. Ēd ķiplokus.

Ticiet vai nē, ķiplokiem ir daudz veselības ieguvumu! Tam ir pretvīrusu, antibiotikas un pretmikrobu īpašības. Tāpat kā medus un plūškoka sīrups, ir pierādīts, ka ķiploki atvieglo saaukstēšanās simptomus, saīsina saaukstēšanās ilgumu un dabiski uzlabo imūnsistēmu. Jūs varat lietot piedevas, taču ķiploki ir visefektīvākie, ja tos ēd neapstrādātus. Sasmalciniet krustnagliņu un ļaujiet tai sēdēt 15 minūtes. Tas dod laiku alicīna, spēcīga antibakteriāla līdzekļa, attīstībai. Ja jūs tiešām mīlu ķiplokus, šajā brīdī jūs varat ēst tos atsevišķi. Ja jums ir nepieciešams nedaudz vilinošs, tad sajauciet to ar medu vai olīveļļu un ielieciet to uz krekinga.Reklāma

9. Ēd karstu piparu.

Padomājiet par to - deguns plūst, kad ēdat papriku, neatkarīgi no tā, vai jums ir slikti, vai ne? Čīles pipari satur kapsaicīnu, kas ir savienojums, kas dod viņiem garšas sitienu un darbojas kā aizlikts deguns. Ja jums nepatīk karstie pipari, izmēģiniet maigāku papriku. Viņiem nav kapsaicīna, bet viņiem ir pietiekami daudz C vitamīna, lai būtu vērts iekost.