Ar mūsu aizņemto dzīvi jūtas arvien grūtāk efektīvi plānot savu dzīvi - izsekot visam, kas mums pašlaik ir jādara, un plānot lietas, ko vēlamies darīt nākotnē. Šeit var noderēt mācīšanās izveidot ložu žurnālu.

Iespējams, esat ieguldījis papīra vai digitālā plānotājā, lai visu izsekotu, vai žurnālā, lai pierakstītu savas domas un idejas. Jums var būt Post-It piezīmes uz galda vai izmantojāt tiešsaistes projektu vadības rīku, piemēram, Asana vai Trello.

Lieta ir tāda, ka mēs zinām, ko vēlamies darīt, un nolemjam to darīt, bet tad dzīve traucē, un mūsu sākotnējais uztraukums un apņemšanās krīt.

Šajā rakstā es jums palīdzēšu koncentrēties uz to, kas ir svarīgi, neskatoties uz pastāvīgajām dzīves pārmaiņām, zinot, kā izveidot ložu žurnālu.

Jūsu Bullet Journal iestatīšana

Šeit ir vienkāršs ceļvedis žurnāla iestatīšanai:

Izkārtojiet savu rādītāju

Ideālā gadījumā tam vajadzētu būt jūsu ložu žurnāla 2. lappusē. Šeit visi jūsu plāni un kolekcijas tiek sakārtoti un atsaucas uz konkrēto lappuses numuru.Sāciet lapas augšdaļā un saraksti uz leju.

Piemēram, septembris var būt 6. lappusē. Rādīt tikai tās lietas, kas jums ir svarīgas un uz kurām vēlaties atsaukties.

Man būs indekss, kurā iekļauti plāni mēnesī, ilgtermiņa mērķi, nedēļas grafiki, pateicības žurnāls, iedvesmojošas pēdiņas utt.

Atslēga

Ieteicams paturēt atslēgu ložu žurnāla priekšpusē vai aizmugurē, lai izsekotu, ko nozīmē visi simboli.

Nākotnes žurnāls

Būtībā šādi jūs izkārtojat prioritātes, pasākumus un tikšanās nākamajiem mēnešiem, izmantojot aizzīmes.

Tas var būt 12 mēnešus uz priekšu vai 6 mēnešus uz priekšu. Pēc tam izvēlieties, cik vienumu mēnesī uzskaitīt. Centieties to turēt ap 10, lai izvairītos no pārmērīgas sajūtas.

Mēneša žurnāls

Ikmēneša žurnāls^[1]seko visām jūsu pašreizējām prioritātēm, notikumiem un tikšanām mēneša laikā.

Mērķis šeit ir vienkāršība. Daži cilvēki katras mēneša dienas lapas kreisajā pusē pierakstīs datumu un dienu.

Citi katrai dienai izveidos rūtiņas, kuras aizpildīt un aizpildīt. Kad esat izlēmis par piemērotāko, pievienojiet faktisko notikumu, uzdevumu vai projektu.Reklāma

Ideja ir sākt nākamo mēnesi esošā mēneša beigās, nevis mēneša sākumā. Mēnesim ritot, varat to atjaunināt un papildināt.

Dienas žurnāls

Dienu varat aizpildīt ar visiem uzdevumiem un notikumiem, kas uzskaitīti zem dienas datuma.

Daudziem šeit aizzīmju žurnāls ir aizraujošs, jo jūs varat izmantot ātrās reģistrēšanas metodi un izmantot simbolus (no atslēgas).

Kad uzdevums ir pabeigts, tas tiek pārsvītrots ar vienkāršu X.

Kā efektīvi izveidot Bullet Journal

Tagad mēs esam skāruši īsu pārskatu par ložu žurnāla darbību, aplūkosim 15 padomus, kurus varat izmantot, lai šodien izveidotu un darbotos ar savu ložu žurnālu.

1. Definējiet savu mērķi

Esiet kristāldzidrs attiecībā uz mērķi izmantot ložu žurnālu. Žurnāla galvenais mērķis ir palielināt produktivitāti, bet vai tas ir galvenais iemesls, kāpēc to izmantot?

Vai tas ir apvienot visas jūsu piezīmes, idejas un uzdevumus vienā vietā? Vai vēlaties apvienot savus personīgos un biznesa mērķus, lai izsekotu jūsu progresu? Vai vēlaties būt uzmanīgāks par savu dienu? Vai labāk atceries lietas?

Ja jūs zināt, kas jūs motivē, jums ir lielākas izredzes to patiešām panākt ilgtermiņā.

2. Sāciet no Avota

Zemāk redzamais video ir no ložu žurnāla dibinātāja Raidera Kerola^[divi], kurš izskata ložu žurnāla darbības principus.

3. Saglabājiet to vienkārši

Daudzi cilvēki sāk darbu ar vienkāršu pildspalvu vai zīmuli, bet citi nedaudz iegulda jau iepriekš un iegādājas tādas lietas kā mākslinieku pildspalvas, vidējās līnijas un finiera zīmuļu pildspalvas un washi lenti.

Tagad, kad jums ir jūsu piezīmju grāmatiņa, nākamais solis ir numurēt katras atsevišķās lapas jūsu aizzīmju žurnālā.

Lai kas sākumā justos ērti, ejiet līdzi.

4. Pielāgojiet savām vajadzībām

Skaidri norādiet, kāpēc izmantojat aizzīmju žurnālu, un pielāgojiet to, lai tas atbilstu meklētajiem rezultātiem.

Ja jums ir noteiktas lietas, kuras vēlaties paturēt vienā vietā, piem. redzes dēlis vai kausu sarakstā, jūs varat izcirst vietu, atstājot tam tukšas lapas.

Ja vēlaties izsekot konkrētiem ieradumiem, piemēram, cik stundas gulējat naktī vai vingrojat, varat to izsekot arī jūs.Reklāma

Plānotājam varat tērēt tik daudz vai tik daudz, cik vēlaties. Jūs varat saglabāt to vienkārši vai būt mazliet radošāks un izmantot krāsainus gēla pildspalvas, marķierus vai washi lentes, lai tie atbilstu jūsu stilam.

5. Pārskats reizi ceturksnī

Kad es vadu privātos klientus, mēs vienmēr izvirzām 90 dienu mērķus un pēc tam nepārtraukti pārskatām sniegumu.

Viena no atslēgām šeit ir tā, ka mērķis paliek, bet ceļš uz mērķa sasniegšanu var būt plūstošs.

Tas pats attiecas uz jūsu ložu žurnālu. Apsēdieties katru ceturksni un pārskatiet, kas darbojas - kuras daļas jums patīk darīt un kuras lietas neiet tik labi?

Padomājiet par to, kā jūs varat paplašināt lielisko un noņemt slikto, lai saglabātu impulsu un aizrautību ar savu ložu žurnālu.

6. Iepriekš plānojiet

Tāpat kā ar visu, arī iepriekš plānojot, ilgtermiņā ietaupīsit laiku un samazināsiet pārvarēšanas iespēju, it īpaši, ja sākat darbu.

Plānojiet nedēļas vai dienas izplatības iepriekš (es personīgi daru savu nedēļas žurnālu svētdienas vakarā). Pēc tam jums būs skaidrs priekšstats par gaidāmo nedēļu, taču jums vēl būs laiks to pievienot vēlāk.

7. Iestatiet izkārtojumus

Ir divi galvenie izkārtojumi, kurus izmantos gandrīz visi.

Šīs ir mēneša starpības, kas sniedz skaidru pārskatu par nākamo mēnesi. Tas bieži vien ir kalendāra stils, kurā katru dienu lielos blokos atrodas blakus viens otram. Šajos mēnešos varat progresēšanas laikā izvēlēties doodle un krāsu motīvu.

Nākamais ir nedēļas izplatījums, kur jūs izkārtojat savu nedēļu, parasti uz divām lappusēm, un aizpildiet to tāpat kā dienasgrāmatu.

Jums var būt ērtāk izmantot horizontālos izkārtojumus, taču var būt jautri eksperimentēt ar vertikālu katras mēneša dienas sarakstu.

Galvenais ir tas, ko jūs ierakstāt. Koncentrējieties uz būtību, nevis uz stilu^[3].

8. Izmēģiniet jaunas lietas (un pārtrauciet to, kas nedarbojas)

Jūs varat sākt izmantot tradicionālo Ryder Carroll metodi vai sekot metodei, kuru sākumā lieto kāds no jūsu draugiem.

Galvenais šeit ir atrast savu stilu, kas jums der. Ja kaut kas nenoklikšķina, apstājieties un atrodiet kaut ko tādu, kas darbojas.

Tas var kļūt par tradicionālās plānošanas sajaukumu ar radošākām kolekcijām un izsekotājiem.Reklāma

9. Sāciet ar vienu kolekciju

Bullet žurnāls savā būtībā ir produktivitātes sistēma, tāpēc ir svarīgi sākt nākotnes plānošanu un dzīves vadību ar ikmēneša izplatījumiem, nedēļas izplatījumiem, ieradumu izsekotājiem un dienas laikrakstiem.

Tā ir arī vieta, kur izvietot savas lielās idejas, sevis atklāšanas un apzināšanās vieta, kā arī vieta jūsu sapņiem un mērķiem.

Kolekcija ir vienkārši jums svarīgu lietu apkopošana vienkāršā virsrakstā.

Tas varētu būt apmeklējamo vietu kopa, pateicības žurnāls, lasāmo grāmatu saraksts vai aplādes, kuras klausīties, iedvesmojoši citāti, vingrojumu režīms vai mērķi un sapņi.

Sāciet ar vienu. Izklaidējieties ar to un dodieties no turienes.

10. Izveidojiet ieradumu izsekotāju

Ņemot a ieradumu izsekotājs piespiež būt godīgam pret sevi un var iedvesmot sasniegt konkrētus mērķus, kas jums varētu būt.

Daudzi no tiem, kas izmanto aizzīmju žurnālu kredītu izsekošanu, palīdzot uzlabot savu garīgo un fizisko labsajūtu.

Jūs varat izsekot visu, kas jums šobrīd ir svarīgs. Izkliedē kreisajā pusē norādiet visus ieradumus, kurus vēlaties izsekot.

Tas varētu būt saistīts ar miegu, vingrošanu, skriešanu, emuāru veidošanu, meditāciju, žurnālu veidošanu utt.

Augšdaļā uzskaitiet visas 1. – 31. Mēneša dienas. Tad katrai atsevišķai dienai pret katru ieradumu iekrāsojiet, vai esat pabeidzis šo ieradumu.

Mēneša beigās jūs varat redzēt, kā jūs sekojat paradumiem, kurus vēlaties uzlabot. Ja esat palaidis garām dažus, apskatiet veidus, kas nākamajā mēnesī var uzlabot.

11. Izveidojiet ieradumu

Lai nodrošinātu, ka satraukums par ložu žurnāla izveidi nepazūd aptuveni pēc nedēļas, apņemieties katru dienu strādāt pie sava žurnāla noteiktu laiku.

Ja ievadītie uzdevumi nav atzīmēti kā pabeigti vai jūsu kolekcijas netiek regulāri atjauninātas, jums ātri apniks.

Ir svarīgi arī iepriekš iestatīt iknedēļas lapas, lai jūs būtu priekšā līknei.Reklāma

Ja jums izveidojas ikdienas ieradums un izbaudāt ložu žurnāla atjaunināšanas pieredzi, jūs izveidosit savu personīgo ritmu, kas palīdzēs efektīvāk organizēt savu laiku.

12. Nesalīdziniet

Instagram un Pinterest ir pārsteidzoši ar citu cilvēku žurnālu attēliem, tāpēc ir svarīgi atcerēties, ka jūsu žurnāls ir unikāls tikai jums.

Jūs attīstīsit savu stilu, tāpēc nesalīdziniet sevi ar citiem. Motivācija var samazināties, un jūs varat sākt mēģināt kopēt citu stilu.

Svarīga lieta, uz kuru jāatgriežas, ir tas, kāpēc jūs vispirms gribējāt ložu žurnālu. Ja mērķis ir spēt plānot efektīvāk, tad tas ir viss, kas ir svarīgi, ja tas jums darbojas.

Redzot citus plānotājus un atliekot vilcināšanos, jūs vairs nevarēsiet vienkārši sākt darbu.

Ja jums ir ieradums salīdzināt sevi ar citiem, Šis raksts var palīdzēt jums atteikties no šī ieraduma.

13. Nepārspīlējiet

Sāciet no sākuma un būvējiet no turienes. Viegli izmantojiet savu ložu žurnālu un uzziniet, kas jums ir noderīgs.

Sākumā pārslogojot sevi ar daudzām kolekcijām, ikdienas izsekotājiem un pilnībā ilustrētiem redzamības dēļiem, jūs varat pilnībā atteikties no ložu žurnāla.

14. Dodiet tam laiku (un neesiet perfekcionists)

Ja neesat pieradis izmantot plānotāju vai žurnālu, dodiet sev labu mēnesi, lai patiešām tajā iekļūtu.

Neuztraucieties par savām mākslinieciskajām spējām. Katru reizi tam vajadzētu būt funkcionālam pār skaistu.

Ja jūs sākumā uztraucaties par kļūdām, varat vienkārši izmantot zīmuli vai dzēšamo pildspalvu.

15. Iekļaujiet arī jautras lietas

Lai saglabātu motivāciju un iedvesmu, holistiski izmantojiet žurnālu žurnālu, lai atspoguļotu gan darbu, gan mājas dzīvi.

Ieskaitot tādas lietas kā atmiņas, motivācija, mērķi, vingrinājumi, pateicība un sapņi līdzsvaros ikdienas, nedēļas un mēneša darba plānus.

Viena no lielākajām ložu žurnāla lietām ir tā, ka tai jāaptver visa tava dzīve un jāsniedz svarīgi notikumi un sasniegumi, uz kuriem atskatīties.

Vairāk par žurnālu veidošanu

• Rakstot žurnālu labākam un produktīvākam pašam (pamācība)
• Kā izveidot žurnālu Bullet un organizēt savu dzīvi (soli pa solim)
• Kā izmantot 5 minūšu žurnālu, lai ieguldītu savu laimi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Estée Janssens, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce