Katru dienu vidēji 160 000 bērnu ASV paliek mājās no skolas, baidoties no iebiedēšanas. Pagājušajā gadā iebiedēšana kļuva par valsts virsrakstiem, kad fiziska un emocionāla vardarbība pret LGBT pusaudžiem izraisīja vairākas sāpīgas pašnāvības. Tūlītēja reakcija uz to bija iespaidīga. Dens Sevidžs izveidoja projektu “It Get Better” un iedvesmoja tūkstošiem cilvēku, sākot ar Ādamu Lambertu un beidzot ar prezidentu Obamu, sūtīt video par savu pieredzi ar pusaudžu iebiedēšanu, vardarbību un aizspriedumiem. Iebiedēšanas problēma pat padarīja televīziju par populārām pārraidēm, piemēram, “Glee”. Sabiedrības sašutums pret iebiedēšanu bija pozitīva kustība, taču pēc tās mums jāturpina meklēt veidi, kā apturēt vardarbību.

Vardarbība ir uzvedība, ko mēs visi varam palīdzēt novērst. Lai gan nav viena vienkārša risinājuma, kā izbeigt vardarbību, mūsu izpratnes palielināšana un mācīšanās, kā tikt galā ar vardarbīgu uzvedību, var palīdzēt novērst un samazināt vardarbīgas darbības.

Pirmais solis vardarbības novēršanā ir iemācīties brīdinājuma zīmes, kas norāda, vai kāds varētu kļūt vardarbīgs. Šīs brīdinājuma zīmes bieži ietver agru agresīvu uzvedību, piemēram, baudu nodarīt pāri dzīvniekiem, vardarbības izpausmes zīmējumos un rakstos, kā arī fiziskas cīņas ar brāļiem un māsām un vienaudžiem. Citas brīdinājuma zīmes ir saistītas ar pastāvīgu necieņas sajūtu un domāšanu, ka cilvēkam ir jābūt izturīgam, lai iegūtu cieņu. Šie ticības modeļi, kā arī uzskats, ka vardarbība ir pieņemams risinājums, bieži vien nozīmē atšķirību starp kādu, kuram ik pa laikam ir vardarbīgas domas, un kādu, kurš nevilcinās rīkoties, vadoties no agresīviem impulsiem. Tāpat indivīdi ar antisociālu pārliecību un attieksmi, kuriem ir grūti atzīt citu cilvēku jūtas un saistīties ar tām, mēdz būt daudz vairāk tendētas uz vardarbību.

Cilvēki, kuri pastāvīgi zaudē savaldību un kuriem ir grūti kontrolēt savu uzvedību, visticamāk, rīkosies destruktīvi. Citas nopietnas brīdinājuma zīmes ir plānu veidošana vai paziņošana par vēlmēm nodarīt pāri citiem, ieroča nēsāšana un vienaudžu pazīšana, kas saistīti ar bandām. Bieži vien emocionāla stresa un uzbudinājuma palielināšanās var būt lūzuma punkts, kad kāds rīkojas vardarbīgi. Tāpat narkotiku vai alkohola lietošanas palielināšanās bieži var izraisīt vardarbīgu uzvedību.

Ja pazīstat kādu, kam ir šīs īpašības, ir svarīgi saprast, kā rīkoties ar brīdinājuma zīmēm. Pirmkārt un galvenokārt, jums ir jābūt drošam un jāaizsargā sevi, nepavadot laiku vienatnē ar šo personu. Pastāstiet kādam, kuru cienāt un kuram uzticaties, par savām bažām un lūdziet viņu palīdzību. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties uzticēties kādam ģimenes loceklim, padomdevējam, tiesībaizsardzības dienesta darbiniekam vai draugam, ir arī laba ideja meklēt palīdzību pie pieredzējuša speciālista.

Ja jūs uztraucaties, ka kāds kļūs vardarbīgs, ir svarīgi uzdot tiešus jautājumus par indivīda vardarbīgās uzvedības vēsturi, kā arī par viņa pašreizējo domāšanu un jūtām. Vai viņi kādreiz ir kādam nodarījuši pāri? Vai viņi tagad plāno kādam nodarīt pāri? Jo konkrētāki ir jūsu jautājumi, jo labāk varat novērtēt riska līmeni. Ja ir iespējams izvest personu no situācijas, kas liek viņam justies vardarbīgai, nepakļaujot sevi briesmām, jums tas jādara. Piemēram, ja kādam ir vardarbīgas domas par mājas partneri, jums tas ir jābrīdina. Ja bērnam ir vardarbīgas domas pret klasesbiedriem, jums nevajadzētu viņu apmeklēt skolā, līdz viņš ir saņēmis palīdzību.

Ja pamanāt, ka jūtaties vardarbīgs, ir veidi, kā tikt galā ar savām dusmām, lai samazinātu iespēju kļūt vardarbīgai. Iemācieties runāt par savām jūtām. Atrodiet uzticamu draugu vai ģimenes locekli un sāciet apspriest savas vardarbīgās domas, lai jūs varētu atklāt, no kurienes tās nāk. Izpratne par savu jūtu avotu bieži tās izkliedē un neļauj mums rīkoties destruktīvi. Kad atrodaties konfliktā, izsakieties mierīgi, nezaudējot savaldību un necīnoties. Centieties izprast situāciju no otras personas viedokļa. Attīstot mūsu spēju izjust empātiju, mēs mazāk vēlamies viens otru sāpināt. Pats galvenais, apsveriet vardarbīgas rīcības sekas. Apstājieties un padomājiet, pirms rīkojaties.

Lai gan ideālā gadījumā mēs varētu apturēt vardarbību, novērojot brīdinājuma zīmes un novēršot vardarbīgu uzvedību, pirms tā tiek risināta, mums ir arī svarīgi zināt, kā rīkoties, ja kāds kļūst vardarbīgs. Cīņa pret vardarbību ir ļoti svarīga, lai izjauktu šo modeli un novērstu turpmākus uzliesmojumus. Ja kāds jums draud ar vardarbību, ir svarīgi palikt mierīgam un pārliecinātam, saskaroties ar bailēm. Dziļi ieelpojiet un piecelieties, uzturiet acu kontaktu un runājiet mierīgā un pārliecinošā balsī. Neiesaistieties strīdos un izvairieties izteikt draudus, lietot provokatīvu valodu un apsaukāties. Atbildiet īsi un tieši. Izvairieties no situācijas un pēc tam meklējiet palīdzību.

Vardarbīgā situācijā ir iesaistīti trīs veidu cilvēki: vainīgais, upuris un blakussēdētājs. Mūsu sabiedrību lielākoties veido apkārtējie cilvēki — cilvēki, kuri vēro vardarbīgu vai iebiedējošu uzvedību, bet maz vai neko nedara, lai to apturētu. Frāze 'nevainīgs blakussēdētājs' ir ironiska; patiesībā apkārtējie ir tikpat vainīgi kā vainīgie, kad runa ir par vardarbības modeļu saglabāšanu šajā valstī.

Līdz šai dienai vardarbība ģimenē joprojām ir galvenais sieviešu ievainojumu cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs, un ASV katru dienu no vardarbīgiem cēloņiem mirst vidēji 15 pusaudži. Amerikai ir nopietna problēma, kad runa ir par vardarbību. Mūsu vienīgā cerība izjaukt šo modeli ir nodrošināt saviem bērniem emocionālu izglītību un likvidēt jēdzienu 'nevainīgs blakussēdētājs'.

Izraujoties no savām komforta zonām un ieņemot spēcīgu nostāju pret vardarbību, ikviens no mums var palīdzēt to novērst. Runājot par vardarbību, patiesi nav nekāda attaisnojuma, lai meklētu citu ceļu.

Lai uzzinātu vairāk par vardarbīgu uzvedību, noklikšķiniet uzšeit