Klasiskais rokeris Toms Petijs to rezumēja kad viņš dziedāja, gaidīšana ir visgrūtākā.

Šī lirika, bez šaubām, sasaucas ar ikvienu, kam kādreiz nācies pārciest aizkavētas apmierināšanas periodu. Varbūt gaidot kādu nākotnes notikumu vai apstākli, jūs jūtaties saspringts vai saspringts (pat ja jūs gaida, kad notiks kaut kas aizraujošs). Varbūt jūs baidāties, ka patiesībā neiegūsiet to, ko vēlaties, vai ka viss nebūs tik lieliski, kā jūs iedomājaties. Šis stāvoklis tiek saukts par gaidoša trauksme , kurā jūs izjūtat trauksmi, domājot par notikumu vai situāciju, kas sagaidāms nākotnē. Vai varbūt gaidīšana jūtas nepanesama vienkārši tāpēc, ka - piemēram, bērns, kurš nevar gulēt naktī pirms Ziemassvētkiem - jūs patiešām satraucat, lai notikums, kuru jūs gaidāt.

Neatkarīgi no jūsu cīņas rakstura, fakts paliek fakts, ka gaidīšana var būt patiešām (patiešām) grūta. Bet labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā tikt galā ar gaidīšanu. Palīdziet pavadīt laiku, izmantojot kādu no šīm piecām efektīvajām stratēģijām.Reklāma

Sākt nodarboties ar hobiju: Laiks iet lēnāk, kad nedari neko citu, kā vien gaidi.

Nosauciet to par modificēto relativitātes teoriju: Laiks iet lēnāk, ja nedarāt neko citu, kā vien gaidāt. Un otrādi, viens no labākajiem laika nogalināšanas veidiem - gan īstermiņā, gan ilgtermiņā - ir pavisam vienkāršs: dariet kaut ko ar šo laiku.

Tagad jums ir iespēja beidzot iemācīties spēlēt ģitāru, skrituļdēli vai šūt savas drēbes. Ikreiz, kad pieķerat sevi, ka sagaida gaidīšana, iemetieties šajā jaunajā vaļaspriekā, un liksies, ka laiks paiet ātrāk. Daļēji tas ir tāpēc, ka, iegremdējot sevi radošā darbībā, var tikt panākts psihologi dēvē par plūsmu, stāvoklis, kas veicina dziļu gandarījumu un šķietami paātrina laika ritējumu.

Bonuss: jaunu prasmju apgūšana vairo pārliecību , tāpēc jūs būsiet pilnvarots risināt visus jaunos izaicinājumus, kas rodas, kad beidzot saņemat to, ko jūs gaidāt.Reklāma

Izmēģiniet meditāciju: galā ar sagaidāmo trauksmi

Viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar gaidāmo trauksmi, ir iemācīties pilnībā atrasties tagadnē. Meditācijas praktizēšana Ir pierādīts, ka pat tikai dažas minūtes katru dienu samazina stresu, uzlabo koncentrāciju, uzlabo imunitāti, uzlabo pašapziņu un palielina apmierinātības sajūtu. Iemācieties sēdēt ar mirkli un novērtēt visu, kas jums jau ir, un būs daudz vieglāk gaidīt visu, kas nāk ‘ap līkumu.

Panākt miegu: sagatavojieties gaidītajam

Miljoniem amerikāņu staigājat ar nepietiekamu miegu, un izredzes ir labas, jūs vismaz kādu laiku esat viens no viņiem. The miega trūkuma sekas ietver atmiņas un kognitīvos traucējumus, stresu, traucētu sniegumu visos dzīves aspektos (no darba līdz attiecībām) un vispārējās dzīves kvalitātes pazemināšanos. Tādējādi ir svarīgi panākt miegu, ja jūs patiešām vēlaties izbaudīt to, ko jūs gaida, kad tas beidzot ir piepildījies.

Pieliek punktu praktizē labu miega higiēnu turot elektroniku ārpus guļamistabas, samazinot miega zonu, uzturot telpu vēsu un tumšu, kā arī mācoties kā apkarot krākšanu . Kamēr esat pie tā, noteikti nodarbojieties ar citiem pašaprūpes paņēmieni , piemēram, vingrošana, uzturēšanās mitrināta, patērē pietiekamu uzturvielu daudzumu un veselīgu attiecību kopšana. Pareiza rūpēšanās par sevi un tā rezultātā labāka gulēšana palīdzēs jums justies asākam visos dzīves aspektos, tāpēc esat gatavs visam, kas vien jums nāksies.Reklāma

Ieguldiet savus ietaupījumus: sagatavojieties pārmaiņām

Ja tuvākajā nākotnē jūs plānojat lielas pārmaiņas dzīvē, tad ir lielas izredzes, ka finanses kaut kādā veidā tiks iesaistītas. Gatavojieties šīm izmaiņām, izvirzot prioritāti katru mēnesi pēc iespējas vairāk iemaksāt krājkontā. Palielinot jūsu ietaupījumus dod jums mieru , maziniet stresu un palīdzēsiet satraukti gaidīt nākotni, jo jums būs līdzekļi, lai risinātu problēmas un izmantotu jaunas iespējas. Var būt pat noderīgi uzzināt, vai jūs varat uzņemt virsstundas darbā - tas palīdzēs gan nomaksāt bankas kontu, gan novērst uzmanību, kamēr jūs gaida, kamēr paies laiks.

Veiciet mazuļa soļus savu mērķu sasniegšanai

Gaidīšanas ciešanas bieži izriet no bezspēcības sajūtas - ja jums ir nepieciešams, lai kaut kas notiktu, lai virzītos uz priekšu, tad var likties, ka jūs vienkārši skrienat uz vietas, līdz šī lieta faktiski piepildās. Palīdziet pārvarēt šo sajūtu, nosakot mazus veidus, kā jūs varat virzīties uz savu mērķi pat tad, ja nav noticis lielais notikums.

Pieņemsim, ka jūs gaida pārcelšanos pa valsti pēc sešiem mēnešiem. Kāpēc gan nepavadīt šo laiku, savācot mantu un iesaiņojot priekšmetus, kurus reti izmantojat? Vai varbūt jūs varētu izpētīt to restorānu un aktivitāšu sarakstu, kuras vēlaties apskatīt savā jaunajā lokalizācijā. Veicot mazus soļus, jūs jutīsities kā ieguldījis galamērķī, kas padarīs gaidīšanas laiku produktīvāku.Reklāma

Neatkarīgi no tā, ko jūs gaida, jebkura vai visu šo stratēģiju izmantošana palīdzēs padarīt gaidīšanas procesu daudz izturīgāku. Heck, jūs pat varat atrast, ka jūs šajā procesā izbaudāt sevi.